Jump to content

minas

Χρήστης Forum
  • Content Count

    107
  • Joined

  • Last visited

Community Reputation

5 Neutral

Contact Methods

  • Website URL
    http://

Profile Information

  • Φύλο
    Male
  • Περιοχή
    Lagonissi
  1. Χρονια Πολλα, με υγεια και χιονισμενα! Πολλες ευχες σε οσους γιορταζουν σημερα! Να ειμαστε ολοι καλα για να βρισκομαστε στα βουνα!
  2. Ας κανουμε ακανονιστη συναντηση τοτε! :-) Αν ειμαι εδω την Τεταρτη 12/12 θα ερθω σιγουρα...αλλα δεν το βλεπω να με αφησουν να μεινω μεχρι τοτε!
  3. Καλησπέρα σε όλους, ξέρω ότι έχω χαθεί τον τελευταίο καιρό, όμως για καλό λόγο, αφού όπως κάποιοι από εσάς γνωρίζετε μετακομίζω πολύ σύντομα σε πιο βόρεια μέρη. Για την ακρίβεια αυτή είναι μάλλον η τελευταία εβδομάδα μου στην Ελλάδα. Δεν ξέρω αν γίνει συνάντηση αυτήν την Τετάρτη στο Φλόκα στο Μαρούσι, αν όμως γίνει θα είμαι εκεί και θα χαρώ να δω όσους περισσότερους φίλους γίνεται. Πολλούς χαιρετισμούς και ελπίζω να τα πούμε! Μηνάς
  4. Η Κυριακή ήταν υπέροχη μέρα, όσο υπέροχο είδα από φωτογραφίες να είναι το Σάββατο. Μέχρι τις 12+ το μεσημέρι απολαύσαμε χιονοδρομία με ήλιο, καθόλου αέρα, εκπληκτικό χιόνι (λαμβάνοντας φυσικά υπόψη όλα τα προηγούμενα σχόλια για την προσοχή που χρειαζόταν σε ορισμένα σημεία, χωρίς αυτό ποτέ να γίνεται επικίνδυνο) και με ελάχιστο κόσμο. Από τις 12 και μετά σταματήσαμε με φίλους στο σαλέ. Αν είχαμε συνεχίσει, θα είχαμε κάνει τουλάχιστον άλλη μισή ώρα πολύ καλό σκι. Σε μια κατεβασιά που κάναμε αργότερα με ομίχλη, όλος ο Περικλής και ο Αιολος δεν είχαν καθόλου ορατότητα, ακόμα και με ειδικά γιαλιά για ομίχλη. Κατεβήκαμε με μεγάλη δυσκολία γιατί η ομίχλη ήταν σε όλη τη διαδρομή πολύ πυκνή, ευτυχώς χωρίς απρόοπτα. Σε τέτοιες περιπτώσεις που βλέπεις ότι από τη βάση έχει ομίχλη, δε νομίζω ότι αξίζει να ρισκάρεις να δεις τι γίνεται πιο πάνω, γιατί αν χρειαστεί να κατέβεις όλη την απόσταση σε συνθήκες μηδενικής ορατότητας μάλλον πας γυρεύοντας. Συμπερασματικά, ακόμα και μισή (χιονοδρομική) Κυριακή όπως ήταν, ήταν μια υπέροχη μέρα, που μόνο και μόνο για το μισό της κομμάτι άξιζε το ταξίδι! Καλή Χρονιά σε όλους, με υγεία και με ημέρες όπως το Σάββατο και η Κυριακή!
  5. Καλησπέρα σε όλους. Μια καλή μέρα για όλους. Ο καιρός, παρόλο που έκανε κρύο και είχε ψιλόβροχο, ήταν καλύτερος από μια μέρα με ζέστη και καθόλου αέρα - τουλάχιστον για μένα, που δεν αντέχω τη ζέστη. Το πρόβλημα είναι ότι λόγω αυτού του καιρού δεν ήξερες τι να φορέσεις. Στην αφετηρία είχε διαβολεμένο κρύο, και όλοι φορούσαν μακρυμάνικα. Πώς τρέχεις όμως με μακρυμάνικο 42 χιλιόμετρα; Τελικά επέλεξα να τρέξω με ένα διαπνέον ποδηλατικό μακρυμάνικο, κι από μέσα ένα άλλο διαπνέον κοντομάνικο. Και για το φόβο των Ιουδαίων, έβαλα και μια ζώνη για τη μέση, η οποία θα προστάτευε και από το βοριά που θα μας χτύπαγε μια χαρά από πίσω. Τελικά αποδείχτηκε μια χαρά επιλογή. Ξεκίνησα πολύ χαλαρά για να μην έχω πρόβλημα με τη λαγοκνημιαία ταινία όταν τα χιλιόμετρα ανέβαιναν. Μικρός διασκελισμός, συχνά πατήματα, που σημαίνει και λιγότερη επιβάρυνση στα γόνατα. Τα πρώτα 21 χλμ βγήκαν αρκετά απροβλημάτιστα, αν και ο ρυθμός μου ήταν αρκετά πιο αργός από το ρυθμό που είχα ακολουθήσει στον προηγούμενο μαραθώνιο. Έτρεχα με περίπου 9-10 χλμ/ώρα. Σκοπός φέτος όμως ήταν ο τερματισμός γύρω στις 5 ώρες, τίποτα περισσότερο. Γύρω στο 23 χλμ βρήκα το Δημήτρη, τον οποίο είχα χάσει στην αρχή, επειδή ήμασταν σε διαφορετικό γκρουπ. Συνεχίσαμε στον ίδιο χαλαρό ρυθμό. Στο 30 χλμ δεν ένιωθα κουρασμένος. Βοηθούσε πολύ ο καιρός, γιατί ο αέρας κρατούσε το γόνατο κρύο, και ταυτόχρονα κρατούσε και τη θερμοκρασία του σώματος χαμηλά (έχω ένα θέμα υπερθέρμανσης!) Μέχρι το 35 χλμ συνεχίσαμε μαζί με το Δημήτρη, μετά συνέχισα μόνος, γιατί ο Δημήτρης εμφάνισε πρόβλημα με το γόνατο - αχ αυτή η λαγοκνημιαία - και έπρεπε να σταματάει για να το ξεκουράζει. Με τον αέρα που είχε όμως, όταν σταματούσες σε περιλάμβανε ο αέρας, οπότε γινόταν δύσκολο. Από εκεί και μετά πήγα πιο γρήγορα για να πιάσω το στόχο των 5 ωρών, αλλά ο χρόνος μέχρι τον τερματισμό ήταν λίγος και δεν είναι εύκολο μετά από 37 χιλιόμετρα με στάσεις και μέση ταχύτητα 9 χλμ/ώρα να ανεβάσεις μέσο όρο πάνω από 11.5 χλμ/ώρα. Τελικά τερμάτισα 7 λεπτά αργότερα, 5:07. Δεν έχει σημασία, γιατί ο στόχος τελικά ήταν ο τερματισμός. Δεδομένου ότι φέτος η προπόνηση δεν ήταν έτσι όπως ήθελα, λόγω κυρίως της ψύξης μετά το Τρίαθλο του Οκτώβρη, είμαι χαρούμενος που τερμάτισα χωρίς να παρουσιάσω κανένα πρόβλημα. Φυσικά το μικρό δάχτυλο του ποδιού μάτωσε, αλλά αυτό δεν είναι τίποτα μπροστά στο να έβγαινε ένα πρόβλημα με τη μέση ή με το γόνατο. Εύχομαι σε όλους να είμαστε καλά, υγιείς, να συνεχίζουμε τις προπονήσεις, και μακάρι του χρόνου να έχουμε μια ομάδα snowclub και να τρέξουμε μαζί!
  6. Καλή επιτυχία σε όλους όσους θα τρέξουν αύριο. Μακάρι να τα καταφέρουμε! Ύπνο τώρα :-)
  7. Κανείς ποτέ δε θα έχει προετοιμαστεί όπως θα ήθελε Fidelio! Η ουσία όλου του εγχειρήματος είναι η προσπάθεια! Ελπιζω πραγματικά να μας πάνε όλα καλά, και την Κυριακή το βράδυ να γράψουμε ωραία posts! Καλή δύναμη και σε σένα! Να κανονίσουμε με το καλό να βρεθούμε στις 13 Νοεμβρίου!
  8. Καλησπέρα και πολλούς αγωνιστικούς χαιρετισμούς... Τον τελευταίο καιρό ένεκα εργασίας παραμέλησα το forum, αλλά όχι και τις προπονήσεις, τουλάχιστον πριν το Σχίνιαθλο στις 16 Οκτώβρη... Ενώ τα 1500 μέτρα κολύμπι βγήκαν πολύ χαλαρά στα 31 λεπτά, και τα 40 χλμ ποδήλατο εξίσου χαλαρά στη 1:30 περίπου, ο αέρας και η βροχή τη μέρα εκείνη μάλλον δημιούργησαν πρόβλημα στη μέση. Ενώ υπό κανονικές συνθήκες το λυκράκι είναι έτσι φιαγμένο ώστε να στεγνώνει γρήγορα με τον ήλιο όταν βγεις από τη θάλασσα και ξεκινήσεις το ποδήλατο, επειδή εκείνη τη μέρα έβρεχε αρκετά, η βροχή έπεφτε στη μέση, και σε συνδυασμό με τον αέρα και το ότι στο ποδήλατο είσαι μονίμως σκυμμένος....άστα να πάνε. Όταν κατέβηκα από το ποδήλατο σχεδόν κούτσαινα και σκέφτηκα ότι δεν υπάρχει περίπτωση να βγάλω όχι 10 χλμ, αλλά ούτε 100 μέτρα. Τελικά άρχισα να κουτσοπερπατάω (στην κυριολεξία), και άρχισα να μικραίνω τους βηματισμούς ώστε να μη με πονάει η μέση τόσο. Τελικά κατέληξα σε ένα ρυθμό γύρω στα 8-9 χλμ/ώρα, μόνο που φυσικά έκανα μισή φορά παραπάνω χρόνο για να βγάλω τα 10 χλμ. Πάλι καλά, ωστόσο η μέση ενοχλεί ακόμα και από τότε δεν έχω τρέξει καθόλου για να την ξεκουράσω. Όταν έτρεχα πριν το Τρίαθλο, είχα παρόμοια ενόχληση με του Fidelio στο αριστερό γόνατο, η οποία είναι η γνωστή ως Σύνδρομο Τριβής Λαγονοκνημιαίας Ταινίας. Ο φυσιοθεραπευτής είπε ότι χρειάζονται καλές διατάσεις κυρίως μετά την προπόνηση, πράγμα που δεν είχα συνηθίσει να κάνω....και ο λογαριασμός ήρθε :-) Μετά από ένα πελματογράφημα έφιαξα πάτους που βοηθάνε το πάτημά μου, γιατί κι εγώ πατάω εξωτερικά (overpronation ή υπερπρηνισμός επί το ελληνικότερο). Καθόλου συμπτωματικά, ο υπερπρηνισμός συνδέεται άμεσα με το Σύνδρομο Τριβής Λαγονοκνημιαίας Ταινίας. Μέχρι τώρα έχω τρέξει μέχρι 25 χιλιόμετρα, και έχω ξεπεράσει τα 20 χιλιόμετρα γύρω στις 5 φορές μέχρι τώρα. Την Κυριακή θα δοκιμάσω πάνω από 3 ώρες τρέξιμο ώστε να φτάσω όσο πιο κοντά γίνεται στα 30 χιλιόμετρα. Αν αυτό το τρέξιμο πάει καλά, έχω ελπίδες για το Μαραθώνιο. Αλλιώς τη μέρα εκέινη θα τρέξω όσο μπορώ...και μετά βλέπουμε :-) Ένα δυσάρεστο γεγονός των τελευταίων ημερών είναι ότι οι διοργανωτές του Σκίνιαθλου έβαλαν τίτλους τέλους σε μια υπέροχη διοργάνωση, που όπως πολλά πράγματα στην Ελλάδα σκόνταψε σε έναν άνευ προηγουμένου παραλογισμό. Πολύ λυπηρό, γιατί η Μαρί και ο Λεωνίδας είναι δύο παιδιά που ξεκίνησαν τη διοργάνωση κυριολεκτικά από το τίποτα, και κατέληξαν να οργανώνουν ένα event με συμμετοχή 300 αθλητών. Γίνεται μια προσπάθεια να συνεχιστεί αυτή η εξαίρετη πρωτοβουλία. Περισσότερα σε νέο thread σύντομα.
  9. Respect Captain +1 Δηλαδή πότε γράφουν το πλάτος πάνω στο σανίδι και πότε τα λίτρα; Μήπως στα wave γράφουν το πλάτος; Γιατί όσα slalom έχω δει γράφουν τα λίτρα. Για δώσε τα φώτα σου...
  10. Για την απογραφή θέλω να σχολιάσω κάτι ως οικονομολόγος, γιατί έχω ασχοληθεί αρκετά με το θέμα και με 'τρώει' να το γράψω. Υπόψη ότι το σχόλιο αυτό δεν έχει απολύτως καμμία σχέση με πολιτική αλλά ούτε και με το συγκεκριμένο πρόσωπο. Ο Αλογοσκούφης άλλωστε είναι καθηγητής στο πανεπιστήμιο που σπούδασα και τον σέβομαι και μόνο γι'αυτό. Ωστόσο θεωρώ ότι η κίνηση αυτή της απογραφής θα πρέπει να γίνει case study για το πώς οι κομματικές σκοπιμότητες μπορούν να πλήξουν ανεπανόρθωτα την αξιοπιστία μιας χώρας. Η 'απογραφή' ήταν μια κίνηση λογιστικού και μόνο χαρακτήρα, με τον τρόπο που χειραγωγήθηκε όμως, όπως και ο χρόνος και ο τρόπος με τον οποίο έγινε, έδωσαν μια πολύ άσχημη εικόνα για την Ελλάδα. Το ηθικό δίδαγμα από την απογραφή θα μπορούσε να μπει στο εγχειρίδιο κάθε επίδοξου ηγέτη για το 'τι δεν θα πρέπει να κάνεις ποτέ για τη χώρα σου'. Αυτό ήταν το σχόλιο. Αν θέλεις και την ανάλυση, πολύ ευχαρίστως...
  11. Βλέποντας ξανά το βιντεάκι (πολύ καλό ομολογουμένως), λένε ότι το πρωί ο αφρός έφευγε από το κύμα, πράγμα που σωστά λέει ότι πρέπει να ήταν γύρω στα 35-45 knots (8 - 9 μποφόρ). Το πρωί λοιπόν αν δείτε προσεκτικά τα λίτρα στη σανίδα αυτού με την κάμερα, ήταν 58! Βέβαια 58 λίτρα με 6άρι camber πανί και 8 μποφόρ δεν είναι κάτι που το βλέπεις κάθε μέρα. Ζόρικα πράγματα! Στη συνέχεια όμως φαίνεται ότι ο αέρας πέφτει γύρω στα 7-8 μποφόρ και μπαίνουν με μεγαλύτερα πράγματα. Αυτό που με εντυπωσίασε δεν ήταν πώς μπορούν και κρατάνε τόσο μεγάλα πράγματα με αυτόν τον αέρα, αλλά πώς καταφέρνουν και κατευθύνουν το σανίδι τόσο καλά και πώς κάνουν πόντζα με αυτό τον αέρα! Πάντως το να μπαίνεις κάπου-κάπου με μεγαλύτερα πράγματα είναι μια καλή άσκηση, γιατί ποτέ δεν μπορείς να είσαι σίγουρος ότι ο αέρας θα παραμείνει σταθερός όση ώρα είσαι μέσα. Και στην Ανάβυσσο μου έχει τύχει να μπώ με 20 knots αέρα ή 5 μποφόρ και ενώ είμαι μέσα ο αέρας να έχει φτάσει τα 28 knots ή 7 μποφόρ....και να είσαι μέσα με 6.6 τετραγωνικά πανί και 7 μποφόρ σίγουρα δεν είναι κάτι ευχάριστο, αλλά και πάλι πρέπει να βγεις στη στεριά!
  12. Γιατί στην Ανάβυσσο έχει τόση σπηλιάδα που όταν μπαίνεις μέσα είσαι καραover (Γιώτα αυτό είναι ένα σκαλί πιο πάνω από το over, όταν βλέπεις τη σπηλιάδα να έρχεται από τον κυματισμό, τραβιέσαι όσο πιο πίσω μπορείς για να είσαι έτοιμος, αλλά παρόλα αυτά όταν μπαίνεις μέσα δεν μπορείς να κρατήσεις το πανί ούτε με το γάντζο ούτε με τίποτα!), αλλά όταν βγεις έξω από τη σπηλιάδα δεν έχει σχεδόν καθόλου αέρα. Οπότε με μεγαλύτερα πράγματα ταλαιπωρείσαι μέσα στη σπηλιάδα, ωστόσο το μεγαλύτερο πανί σε κρατάει πλαναριστό και έξω από αυτή. Δηλαδή Αφροδίτη αύριο θα έρθεις με 8άρι πανί; Βασικά με τα προγνωστικά που βλέπω μέχρι τώρα, αύριο εσύ ίσως έκανες με 8άρι, αλλά για εμάς χλωμό το βλέπω. Έχω ένα αγωνιστικό Gaastra 8άρι, επειδή έχει camber μπορεί τελικά να είναι καλύτερο από το απλό 8.2. Νομίζω είναι καιρός να ψάξω για ένα 9άρι για τις δύσκολες μέρες :-) Αύριο μάλλον θα είμαι εκεί κατά τις 12, τί ώρα θα κατέβετε;
×
×
  • Create New...