Jump to content
zeto

ΑΤΥΧΗΜΑ : ΡΗΞΗ ΠΡΟΣΘΙΟΥ ΧΙΑΣΤΟΥ

Recommended Posts

αλλα δυστυχως ο 4κεφαλος δε φουσκωνειι οσο 8α 8ελα

θα παρει πολλους μήνες να επανέλθει στο 100%

  • Like 1

"...the monarch of mountains: they crowned him long time ago οn a throne of rocks, in a robe of clouds, with a diadem of snow''

(Lord Byron about Mont Blanc)

Share this post


Link to post
Share on other sites

Καλησπερα και απο μενα , Καλα τα λεει η ημη δεν υπαρχει πονος και τα ποστ καποιων σε ολο το νετ αν ψαξεις τρομοκρατουν . Οσο περνα ο καιρος καταλαβαινω οτι το πιο συμαντικο πραγμα ειναι η ασκηση απ τη στιγμη που 8α βγουν τα ραματα αλλα και το να ενεργοποιη8ει ο "μεσα" τετρακεφαλος που 8α δωσει πληρη εκταση στο περπατημα .

Κανω ασκησεις 3-4 ωρες συνολο κα8ε μερα εδω και 2 εβδομαδες ( λαστιχα - ισομετρικες με βαρη , ποδηλατο και απο βδομαδα φουλ κολυμπι) αλλα δυστυχως ο 4κεφαλος δε φουσκωνειι οσο 8α 8ελα . Απ οτι μ λεει ο φυσικο8εραπευτης επεται συνεχεια , με βαρη και οργανα , οταν 8α επιτραπει μετα το 2μηνο και πως οι πανω ασκησεις σε πανε μεχρι ενα επιπεδο .

Καλα μπανια ευχομαι και ηρεμη αποκατασταση .

ειμαι στους 3,5 μήνες και ο 4κέφαλος στα 2/3 περίπου, μην αγχώνεσαι, όπως λέει και η Ολγα θέλει αρκετό καιρό. Αλλωστε ο χειμώνας είναι μακρυά ακόμα...
  • Like 1

fischer_.thumb.jpg.2c5aa5c9b61225a07022516ca51a11b1.jpg.8916ffee410b0447bdf5e07ed36fdbb2.jpg

Share this post


Link to post
Share on other sites

χειρουργημενοι του προσθιου χιαστου...εννωθειτε :animier: λιγο - πολυ η πορεια ολων μας εχει ομοιοτητες.

Βρισκομαι 70μερες μετα το χειρουργειο.....εκανα 20 φυσιοθεραπειες -γυμναστικη και μετα απο αυτο μολις ειδα οτι εχω ψιλοστανιαρει τα φορτωσα στο 5ετες :popo: !!δεν κανω καθολου γυμναστικη παρα μονο ποδηλατο στον δρομο και θαλασσια μπανια με βατραχοπεδιλο....εχω κατι υπολοιπα ακομη στην καμψη του γονατου αλλα βλεπω καθημερινα απο μονο του μια μικρη βελτιωση.Ο 4κεφαλος και μενα στα 2/3 περιπου.

Περιμενω με αγωνια να ερθει το πληρωμα του χρονου να αρχισω λιγο τρεξιμο γιατι σκυβω να δω τον τετρακεφαλο και με εμποδιζει η κοιλια που πεταξα :crybaby: ......τωρα ξερω τι αλλο θα μου πειτε!! :evil:

Στα σοβαρα τωρα....καλα το πατε το προγραμμα.....εγω ειμαι παραδειγμα προς αποφυγη!

  • Like 2

μην κανεις παρεα με γαλοπουλες αν θελεις να πεταξεις με αετους

Share this post


Link to post
Share on other sites

με εμποδιζει η κοιλια που πεταξα :crybaby: ......

 

Κάνει και κοιλιακούς το γόνατο;;;;

  • Like 4

53439599_2068663559920176_2642105202932449280_o.jpg?_nc_cat=108&_nc_ht=scontent.fath7-1.fna&oh=949ee377df86ea39cb0241879a9b002b&oe=5D132E68

Share this post


Link to post
Share on other sites

Γιάννη, περιμένουμε και φωτογραφίες!

  • Like 1

fischer_.thumb.jpg.2c5aa5c9b61225a07022516ca51a11b1.jpg.8916ffee410b0447bdf5e07ed36fdbb2.jpg

Share this post


Link to post
Share on other sites

Γειά σας κι από εμένα! Χαίρομαι που όλοι πάτε καλύτερα. Εγώ έχω χαθεί, γιατί δουλεύω τόσο που έχω ξεχάσει και χιαστό και χειρουργείο... Είμαι πλέον στις 79 μέρες από την επέμβαση, νιώθω καλύτερα, αλλά από γυμναστική πάτος... Η μόνη γυμναστική που κάνω είναι αρκετό περπάτημα στη δουλειά... Συν τοις άλλοις σκόνταψα προχθές και ο φυσιοθεραπευτής βρήκε το γόνατο λίγο ερεθισμένο και συνέστησε πάγο, που ούτε αυτό έχω προλάβει να κάνω... Γιάννη, διάβασα που λες για ποδήλατο... Σου έχουν επιτρέψει να κάνεις, γιατί εμένα δε μ'αφήνουν ακόμα... ούτε πρόσθιο, ούτε πεζοπορία, ούτε βατραχοπέδιλα... Λέω να το ρίξω στο πλέξιμο ή το κέντημα!!!!!! :veryangry::evil: Η θάλασσα πάντως όντως βελτιώνει τα πράγματα...

  • Like 1

Share this post


Link to post
Share on other sites

Γειά σας κι από εμένα! Χαίρομαι που όλοι πάτε καλύτερα. Εγώ έχω χαθεί, γιατί δουλεύω τόσο που έχω ξεχάσει και χιαστό και χειρουργείο... Είμαι πλέον στις 79 μέρες από την επέμβαση, νιώθω καλύτερα, αλλά από γυμναστική πάτος... Η μόνη γυμναστική που κάνω είναι αρκετό περπάτημα στη δουλειά... Συν τοις άλλοις σκόνταψα προχθές και ο φυσιοθεραπευτής βρήκε το γόνατο λίγο ερεθισμένο και συνέστησε πάγο, που ούτε αυτό έχω προλάβει να κάνω... Γιάννη, διάβασα που λες για ποδήλατο... Σου έχουν επιτρέψει να κάνεις, γιατί εμένα δε μ'αφήνουν ακόμα... ούτε πρόσθιο, ούτε πεζοπορία, ούτε βατραχοπέδιλα... Λέω να το ρίξω στο πλέξιμο ή το κέντημα!!!!!! :veryangry::evil: Η θάλασσα πάντως όντως βελτιώνει τα πράγματα...

 

 

 

Η γνωμη μου Ισιδωρα ειναι να κανεις οτι σου λεει ο δικος σου γιατρος...γιατι εχω καταλαβει οτι υπαρχουν διαφορετικες γνωμες.Ποδηλατο (και μαλιστα στον δρομο)εγω εχω αρχισει εδω και 1 1/2 μηνα...παντως οτι υπαρχει κινδυνος σε μια ασχημη να κτυπησεις ....υπαρχει.Προσεχω οσο γινεται και ευχομαι να μην μου συμβει τιποτα ξαφνικο.Καθε μερα που περναει ειναι και καλυτερη για το ποδι.Απο το να σαπισω απο την ακινησια και να παθω και οστεοπορωση :yes περνω τα ρισκα μου .Η θαλασσα οντως ειναι βαλσαμο.

Και που εισαι.....σου βρηκα λυση!!!!

Θα κανεις ποδηλατο θαλασσης και ταυτοχρονα να εχεις και το πλεχτο παραμασχαλα,,,τσικ-τσακ-τσικ τσακ :animier: Αντε περαστικα μας!!!!


μην κανεις παρεα με γαλοπουλες αν θελεις να πεταξεις με αετους

Share this post


Link to post
Share on other sites

Κάνει και κοιλιακούς το γόνατο;;;;

 

 

το ανθρωπακι της michellin το εχεις δει Αλεξη? :thumbup:


μην κανεις παρεα με γαλοπουλες αν θελεις να πεταξεις με αετους

Share this post


Link to post
Share on other sites

Γειά σας κι από εμένα! Χαίρομαι που όλοι πάτε καλύτερα. Εγώ έχω χαθεί, γιατί δουλεύω τόσο που έχω ξεχάσει και χιαστό και χειρουργείο... Είμαι πλέον στις 79 μέρες από την επέμβαση, νιώθω καλύτερα, αλλά από γυμναστική πάτος... Η μόνη γυμναστική που κάνω είναι αρκετό περπάτημα στη δουλειά... Συν τοις άλλοις σκόνταψα προχθές και ο φυσιοθεραπευτής βρήκε το γόνατο λίγο ερεθισμένο και συνέστησε πάγο, που ούτε αυτό έχω προλάβει να κάνω... Γιάννη, διάβασα που λες για ποδήλατο... Σου έχουν επιτρέψει να κάνεις, γιατί εμένα δε μ'αφήνουν ακόμα... ούτε πρόσθιο, ούτε πεζοπορία, ούτε βατραχοπέδιλα... Λέω να το ρίξω στο πλέξιμο ή το κέντημα!!!!!! :veryangry::evil: Η θάλασσα πάντως όντως βελτιώνει τα πράγματα...

 

καλως το κοριτσι!

 

εγω ειμαι στις 67 μερες απο το χειρουργειο και εκει που εβλεπα καθε μερα βελτιωση, τωρα που ξεκίνησα γραφειο σαν να με πηγε λιγο πισω.

φυς συνεχίζω 3 φορες/βδομαδα μετα τη δουλεα αλλα ειμαι ηδη κουρασμενη και δεν εχω την ορεξη που ειχα στην αρχη που καθόμουν 2 ωρες να κανω ασκήσεις. επίσης στο σπιτι χλωμό να ασχοληθώ σοβαρα (κανα 15’ τα βραδια).

η θάλασσα – γενικώς το νερο, οπως λεει και ο Γιαννης κανει πολυ καλο και προσπαθώ να κανω πισινα καθε φορα που κανω θεραπεία, μαλακώνει αρκετα το γόνατο

 

το πρωι εχω θεμα, ειναι κάπως μαγκωμένα τα δυο γονατα και περπατάω αστεία. ειχα κάποιες μερες έντονο πόνο πισω απο το δεξι γονατο (το μη χειρουργημένο) - στο οποίο εχω διάταση εσω πλαγίου συνδεσμου - και φοβήθηκα.

με ειδε ο ιατρος, με τις ασκήσεις επαθα μικρη θλάση του γαστροκνημίου, μαλλον επειδη δεν εκανα διατασεις μεταν τις ασκησεις.

 

ολα τα’χαμε, αυτο μας ελειπε..ισως το ζόρισα, γι’αυτο τεμπελιαζω τωρα

Edited by Olga
  • Like 1

"...the monarch of mountains: they crowned him long time ago οn a throne of rocks, in a robe of clouds, with a diadem of snow''

(Lord Byron about Mont Blanc)

Share this post


Link to post
Share on other sites

τέρμα τα ψέματα για το "Γιάννη 50", ανηφόρες και ασκήσεις στα σκαλοπάτια! :goodjob: Ο χειμώνας είναι κοντά!post-5112-0-23650600-1374595250.jpg

Edited by gioand
  • Like 5

fischer_.thumb.jpg.2c5aa5c9b61225a07022516ca51a11b1.jpg.8916ffee410b0447bdf5e07ed36fdbb2.jpg

Share this post


Link to post
Share on other sites

συγκρίνετε τους χιαστους σας? κριμα που δεν ειμαι μαζι σας :D

 

ας βαλω και εδω κάποιες φωτο απο το προγραμμα αποκατάστασης που κανω. ενδυνάμωση, ισορροπία, ιδιοδεκτικότητα ειναι οι ασκήσεις που επαναλαμβάνω αν και αρχιζω και βαριέμαι τις φυς/πειες πια

 

post-2098-0-15204300-1374595299.jpg

 

post-2098-0-54946300-1374595342.jpg

 

post-2098-0-80666100-1374595395.jpg

  • Like 7

"...the monarch of mountains: they crowned him long time ago οn a throne of rocks, in a robe of clouds, with a diadem of snow''

(Lord Byron about Mont Blanc)

Share this post


Link to post
Share on other sites

αν είσουνα μαζί μας μάλλον και σύ παγωτό θα έτρωγες, πάντως σκεφτόμασταν το χειμώνα :winter-2316:

  • Like 2

fischer_.thumb.jpg.2c5aa5c9b61225a07022516ca51a11b1.jpg.8916ffee410b0447bdf5e07ed36fdbb2.jpg

Share this post


Link to post
Share on other sites

Χαιρετω και εγω με την σειρα μου ολους τους ταλαιπωρημενους απο την ρηξη χιαστου..εγω ειμαι στην 38 ημερα..εχω κανει 21 φυσιοθεραπειες και βλεπω μεγαλη βελτιωση μερα με την μερα στο περπατημα..εκτος απο την πληρη εκταση που θελω λιγο ακομη...Το μονο διλημμα μου ειναι οτι ο γιατρος που με χειρουργησε μου προτεινε να παω θαλασσα και να κανω καποιες ασκησεις ενω ο φυσιοθεραπευτης μου πιστευει οτι θα πρεπει να μπω στο νερο στους 3 μηνες απο το χειρουργειο...Ποιον να ακουσω???

Share this post


Link to post
Share on other sites

τον ιατρο.

 

 

Υ.Γ.εγω μπηκα στο νερο/κανω υδροθεραπεια απο την 14-η μερα, με το που εκοψα τα ραμματα

Edited by Olga

"...the monarch of mountains: they crowned him long time ago οn a throne of rocks, in a robe of clouds, with a diadem of snow''

(Lord Byron about Mont Blanc)

Share this post


Link to post
Share on other sites

Συμφωνώ απόλυτα με την Όλγα. .Απ'ότι ξέρω το νερό βοηθάει τρομερά (και απ'ότι είδα δλδ), αρκεί να μπεις αφού κόψεις τα ράμματα. Εγώ ακόμα χάλια πρόγραμμα με δουλειά, οπότε η μόνη άσκηση που προσπαθώ να κάνω σε καθημερινή βάση είναι το ανέβασμα σκάλας και το Σ.Κ. κανένα μπανάκι... Βοήθειά μας...

Share this post


Link to post
Share on other sites

Φαντάζομαι ολοι πάμε καλά, καθώς δεν βλέπω νέα μηνύματα και αυτό είναι ευχάριστο. Ελπίζω να συνεχίσουμε έτσι μια και σε μερικούς μήνες θα αρχίσουμε να σκεφτόμαστε τα βουνά. Εκανα χθές μια κουβέντα με τον φυσ/ευτή του νοσοκομείου που χειρουργήθηκα, ο οποίος είναι ακετά έμπειρος και εντυπωσιακά καταρτισμένος ενω επιβεβαιώνει επιστημονικά κάθε άποψη του. Μου είπε λοιπόν πως απαιτείται προσοχή μέχρι και τον όγδοο μήνα καθώς το μόσχευμα τότε αφομοιώνεται και συνολικά η άρθρωση αρχίζει να λειτουργεί σωστά. Αντίθετα ενωρίτερα, αν και νιώθουμε το γόνατο δυνατό και έτοιμο, στην πραγματικότητα δεν είναι και δεν ανταποκρίνεται σωστά με κινήσεις ιδιοδεκτικότητας με αποτέλεσμα τον κίνδυνο για κάποιον τραυματισμό. Επίσης μου πρότεινε χαλαρό τρέξιμο κατά προτίμηση σε μικρή ανηφορική κλίση. Ας είμαστε λοιπόν όλοι προσεκτικοί και με υπομονή όσο και αν απέχουμε απο την ημέρα του χειρουργείου.

Τα γράφω αυτά γιατί κάποια στιγμή παρασύρθηκα και έκανα μια πατάτα...ευτυχώς μικρή.

  • Like 2

fischer_.thumb.jpg.2c5aa5c9b61225a07022516ca51a11b1.jpg.8916ffee410b0447bdf5e07ed36fdbb2.jpg

Share this post


Link to post
Share on other sites

Τα γράφω αυτά γιατί κάποια στιγμή παρασύρθηκα και έκανα μια πατάτα...ευτυχώς μικρή.

για πες? γιατι και εγω μαλλον εκανα μια

σημερα κλεινω 14 βδομαδες από το χειρουργείο. νιώθω καλα, το ποδι ολο και πιο δυνατο μερα με τη μερα. ειδα μεγαλη βελτιωση με το κολύμπι στη θαλασσα

για την πατατα τωρα – ξεκίνησα το ποδηλατο εξω από την προηγουμένη παρασκευή και μετα από 2 μερες με ποναγε αρκετα το γόνατο. δεν ξερω, το κουρασα η ακομα δεν κανει να βγαίνω εξω, εχει λιγες ανηφόρες-κατηφόρες, πολύ ήπιες γυρω από το ρεμμα Χαλανδριου που κανω.

ενώ στο φυς/τηριο κανω ποδηλατο στατικό και δεν νιώθω τιποτα, το άλλο με κουρασε. Γιωργο, Γιαννη, εσεις σε ποσο καιρο ξεκινήσατε το ποδηλατο εξω?

επίσης παρατηρώ τωρα που εχει ξεπρηστει το ποδι ότι κανει ένα κενό (μπαινει προς τα μεσα) στο σημειο της τομης απ’το οποιο βγηκε το μόσχευμα. ο ιατρος μου λείπει σε αδεια για να με δει αλλα το συζήτησα με αλλον και μου ειπε ότι, στο σημειο της τομης στην ουσια το δερμα ακουμπάει στο κοκκαλο και θελει λιγο μασαζ τοπικα για να μαλακώσει και να αρχίσει να ξεκολλήσει φυσιολογικά.

δεν ξερω εάν βγαζει ακρη όπως το περιγραφω, εάν όχι να βγαλω μια φωτο του γονάτου να την δειτε. ειχε κανεις αναλογο θεμα?

  • Like 1

"...the monarch of mountains: they crowned him long time ago οn a throne of rocks, in a robe of clouds, with a diadem of snow''

(Lord Byron about Mont Blanc)

Share this post


Link to post
Share on other sites

για πες? γιατι και εγω μαλλον εκανα μια

 

σημερα κλεινω 14 βδομαδες από το χειρουργείο. νιώθω καλα, το ποδι ολο και πιο δυνατο μερα με τη μερα. ειδα μεγαλη βελτιωση με το κολύμπι στη θαλασσα

για την πατατα τωρα – ξεκίνησα το ποδηλατο εξω από την προηγουμένη παρασκευή και μετα από 2 μερες με ποναγε αρκετα το γόνατο. δεν ξερω, το κουρασα η ακομα δεν κανει να βγαίνω εξω, εχει λιγες ανηφόρες-κατηφόρες, πολύ ήπιες γυρω από το ρεμμα Χαλανδριου που κανω.

ενώ στο φυς/τηριο κανω ποδηλατο στατικό και δεν νιώθω τιποτα, το άλλο με κουρασε. Γιωργο, Γιαννη, εσεις σε ποσο καιρο ξεκινήσατε το ποδηλατο εξω?

 

επίσης παρατηρώ τωρα που εχει ξεπρηστει το ποδι ότι κανει ένα κενό (μπαινει προς τα μεσα) στο σημειο της τομης απ’το οποιο βγηκε το μόσχευμα. ο ιατρος μου λείπει σε αδεια για να με δει αλλα το συζήτησα με αλλον και μου ειπε ότι, στο σημειο της τομης στην ουσια το δερμα ακουμπάει στο κοκκαλο και θελει λιγο μασαζ τοπικα για να μαλακώσει και να αρχίσει να ξεκολλήσει φυσιολογικά.

δεν ξερω εάν βγαζει ακρη όπως το περιγραφω, εάν όχι να βγαλω μια φωτο του γονάτου να την δειτε. ειχε κανεις αναλογο θεμα?

 

 

Μια μικρη ενοχληση μεσα στο γονατο ειχα και εγω χθες βραδυ ....την αποδιδω σε κουραση...γιατι σημερα το πρωι ειμαι καλα....απο ασκησεις γυμναστικης τι να πω...εγω ειμαι χυμα στο κυμα ...μονο κολυμπι και ποδηλατο....οσο για το κενο στο σημειο της τομης μονο σε ενα περιποιημενο γυναικειο γονατο μπορει να δειξει......στην γκλιτσιναρα με τις γαιδουροτριχες μου τι να φανει!! :animier: αισιοδοξια!!!.........κουφαλες δεν ξοφλησαμε :respect:


μην κανεις παρεα με γαλοπουλες αν θελεις να πεταξεις με αετους

Share this post


Link to post
Share on other sites

Γιάννη, δεν μου είπες πως θα ξυρίσεις τα πόδια σου;

Ολγα την προηγούμενη εβδομάδα γυρνώντας φουριόζος απο γυμναστήριο, διασχίζοντας γρήγορα τον δρόμο έκανα κάτι...αλματάκια, απο χαζομάρα. Την άλλη μέρα αισθάνθηκα ενόχληση στο ανέβασμα της σκάλας και τις επόμενες λίγο σε πίεση στο ποδήλατο. Σαν να βρέθηκα κανένα μήνα πίσω. Το ποδήλατο δεν με είχε ενοχλήσει ούτε σε ανηφόρες πρίν. Πάντως αν κάτι μας ενόχλησε είναι καλό να το αφήνουμε 2-3 μέρες και να δοκιμάζουμε μετά ξανά. Το ποδήλατο το ξεκίνησα τον 4 μήνα σχεδόν 3 βδομάδες πρίν.


fischer_.thumb.jpg.2c5aa5c9b61225a07022516ca51a11b1.jpg.8916ffee410b0447bdf5e07ed36fdbb2.jpg

Share this post


Link to post
Share on other sites

Περαστικα σε ολους υπομονη θελει (γαϊδουρινη)

Ολγα βαλε την σελα του ποδηλατου στο πιο ψιλο σημειο και δεν θα σε ενοχλει το γονατο

Share this post


Link to post
Share on other sites

Περαστικα σε ολους υπομονη θελει (γαϊδουρινη)

Ολγα βαλε την σελα του ποδηλατου στο πιο ψιλο σημειο και δεν θα σε ενοχλει το γονατο

ναι Κωστα, αυτο θα κανω!


"...the monarch of mountains: they crowned him long time ago οn a throne of rocks, in a robe of clouds, with a diadem of snow''

(Lord Byron about Mont Blanc)

Share this post


Link to post
Share on other sites

σχδον 4 μηνες απο το χειρουργειο επιτελους το 1ο τρεξιμο.

6 ολοκληρα λεπτα στο διαδρομο στην ιλιγγιώδη ταχυτητα 8,00. κοντεψα να μεινω απο καρδια

 

post-2098-0-08522000-1377198926.jpg

  • Like 5

"...the monarch of mountains: they crowned him long time ago οn a throne of rocks, in a robe of clouds, with a diadem of snow''

(Lord Byron about Mont Blanc)

Share this post


Link to post
Share on other sites

σχδον 4 μηνες απο το χειρουργειο επιτελους το 1ο τρεξιμο.

6 ολοκληρα λεπτα στο διαδρομο στην ιλιγγιώδη ταχυτητα 8,00. κοντεψα να μεινω απο καρδια

 

post-2098-0-08522000-1377198926.jpg

ΜΠΡΑΒΟ!!!!!!

Εγώ παθαίνω τα καρδιακά μου με τα 8,00, σε πολύ λιγότερο από 6 ολόκληρα λεπτά. Μήπως να κάνω και εγώ εγχείρηση;

  • Like 3

53439599_2068663559920176_2642105202932449280_o.jpg?_nc_cat=108&_nc_ht=scontent.fath7-1.fna&oh=949ee377df86ea39cb0241879a9b002b&oe=5D132E68

Share this post


Link to post
Share on other sites

Lindsey Vonn:

 

Still looks knocked kneed even traversing and standing. I'm not predicting anything, but this is the most vulnerable position for the knee in any sport.

Many studies in women's sports point to valgus, (knees together) as a major issue when landing, (sports like basketball and volleyball) that contribute to knee injury.

 

 

Lindsey Vonn skis for first time since February (video)

 

Lindsey Vonn is back skiing on snow, the latest step in her recovery from blowing out her right knee at the World Championships as she prepares for the World Cup season and the Sochi Olympics.

Vonn, 28, took two easy-paced runs with U.S. Ski Team coach Jeff Fergus at a resort in the Andes Mountains region of Chile on Sunday afternoon.

Vonn said she felt good afterward, that her right knee wasn’t swollen and didn’t hurt at all after doing “beginner drills.” She practiced turns, got into her tuck and glided while lifting one knee at a time.

“I’ve crashed a lot in my career, and I’m just getting back up as fast as I can,” Vonn said Sunday. “Unfortunately it’s taken me seven months to get back up this time, but I was really excited to get out there today. … It just feels like the right time, and my body feels ready.”

The 2010 Olympic downhill champion suffered a torn ACL, MCL and lateral tibial plateau fracture on Feb. 5, crashing in the World Championships super-G in Schladming, Austria (video here). She had surgery five days later.

She still has nearly three months before her first competition, time Vonn will need to steadily return to form.

“I can’t tell which knee is injured — that’s a good sign,” Vonn said. “I usually go from zero to a hundred. I’m not good in between so this is going to be a challenge. Another challenge, test of my patience.”

She plans on returning to competitive skiing in late November at a World Cup tour stop in Beaver Creek, Colo. The first women’s Alpine skiing event at the Sochi Olympics is the super combined Feb. 10, three days after the opening ceremony. She’s expected to attempt defense of her downhill gold medal Feb. 12.

Will Tiger Woods accompany Lindsey Vonn at Sochi Olympics?

 

Πηγη: nbcsports

  • Like 4

"...the monarch of mountains: they crowned him long time ago οn a throne of rocks, in a robe of clouds, with a diadem of snow''

(Lord Byron about Mont Blanc)

Share this post


Link to post
Share on other sites

Mechanisms of injuries in WC alpine skiing

 

Andreas Birger Johansen Published: 14. March 2013 Print

Why is one out of three elite alpine skiers injured during the season? PhD-candidate Tone Bere at Oslo Sports Trauma Research Center is one step closer to determining how and why injuries occur.

130313_alpint_fall_foto_agence_zoom_625x273.jpg

 

PhD-candidate Tone Bere's research aims to reduce unnecessary injury in alpine world cup skiing. The skier in the picture was not injured. Photo: Agence Zooms/FIS

The International Ski Federation (FIS) Injury Surveillance System (ISS) has reported that during the five-month winter season, one in every three World Cup (WC) alpine skiers sustains an injury. Similar to recreational skiers, the most common problem in ski racers is knee injuries, and the most frequent specific diagnosis is a complete rupture of the anterior cruciate ligament (ACL).

Our knowledge of injury mechanisms in alpine skiing is limited, particularly among competitive skiers. Video of real injury situations contain important information of what took place when the injury occurred. This information, in turn, can form the basis for injury prevention strategies. The main aim of this thesis was therefore to describe the mechanisms of injuries in WC alpine skiing, based on systematic analysis of video recordings.

Methods

 

Injuries reported through the FIS ISS for three consecutive WC seasons (2006-09) were obtained on video. In total, 69 time-loss injuries from WC competitions were included for the analysis. Five experts analyzed all the injury cases to evaluate characteristics of the skiing situation, skier behavior, as well as piste-related factors (Paper I).

130308_tone_bere_1_150x175.jpg

Tone Bere. Photo: Andreas B. Johansen

Further, the ACL injuries (n=20) were analyzed in more detail. Ten WC coaches performed visual analysis of each injury case to describe in their own words factors they thought may have contributed to the injury situation related to different predefined categories: 1) skier technique, 2) skier strategy, 3) equipment, 4) speed & course setting, 5) visibility, snow & piste conditions and 6) any other factors (Paper II).

In addition, seven international experts in the field of skiing biomechanics and sports medicine related to alpine skiing performed visual analysis of each ACL injury case to describe the inciting event in detail i.e. the skiing situation, skier behaviour and biomechanical characteristics at the time of injury (Paper III). Two ACL injury situations were analyzed using a more advanced method, the model-based image-matching (MBIM) technique, to produce continuous estimates of knee and hip angles at the time of injury (Paper IV).

Results

 

Of all the 69 injury cases, the skier was most frequently turning (n=55) or landing from a jump (n=13) when the injury situation occurred, and almost half of the injuries (46%) occurred in the final fourth of the course (Paper I). Gate contact contributed to 30% of the injuries, either directly or indirectly, while 9% occurred at contact with safety nets/material. Most of the injuries to the head and upper body (96%) resulted from crashes, while the majority of knee injuries (83%) occurred while still skiing.

Skier technique, skier strategy and specific race conditions were assumed to be the main contributors to the ACL injury situations. Skier errors, mainly technical mistakes and inappropriate tactical choices, were the dominant factors (Paper II). Three main categories of ACL injury mechanisms were identified, which we termed the Slip-Catch (n=10), Landing Back-Weighted (n=4) and the Dynamic Snowplow (n=3) (Paper III).

The Slip-Catch mechanism was characterized by a common pattern were the skier lost pressure on the outer ski while turning, and while extending the outer knee to regain grip, the inside edge of the outer ski caught abruptly in the snow, forcing the knee into internal rotation and valgus. The MBIM analyses revealed that the knee flexion angle increased rapidly by more than 30° within 60 ms in both cases (Paper IV). In the same period, we observed a rapid increase in tibia internal rotation with a peak of approximately 10°, while the knee valgus angle increased more gradually.

130308_slip-catch_625.jpg

"Slip Catch"-situation.

Based on the visual analyses, internal rotation of the tibia and knee valgus were also observed for the Dynamic Snowplow mechanism, while the Landing Back-Weighted mechanism was characterized by a common pattern where the skier was out of balance backwards in-flight after a jump and landed on the ski tails with nearly extended knees (Paper III). The suggested loading mechanism in this situation was a combination of tibiofemoral compression and an anterior tibial translation.

Perspectives

 

Based on the current studies, which are the first to describe the mechanisms of injuries in WC alpine skiing, we suggest that safety for the skier may improve by advances in equipment design. Improvement in pole and panel-release designs may have a potential for reducing the impacts which occur from an inappropriate gate contact.

To reduce the impacts to the body while falling/crashing, advances in helmet standards, personal protective equipment and racing suits should continue to be sought. The ACL injury situations, which occur mainly while skiing, before or without falling, develop rapidly due to high skiing speeds. Although there is probably no single solution which will prevent ACL injuries from occurring, risk may be reduced from a combination of measures which can reduce the energy involved in a potential injury situation and give the skier more time to react and adjust.

Factors which need to be considered should include the equipment (the ski-plate-binding-boot system), snow conditions (icy and aggressive snow), course setting and speed, and athlete preparation and conditioning. Whether a training program could help alpine skiers, has not been tested. While improving knee control in vulnerable situations is one option, another would be to train ski racers to recognize the risk situations and, if possible, avoid these altogether or respond by ‘bailing out’ in time.

130308_slip-catch_biomek_625.jpg

The researchers can recreate the exact movement in the knee joint by using biomechanic animations. Photo: Oslo Sports Trauma Research Center.

Πηγη: Norwegian school of sport sciences

  • Like 2

"...the monarch of mountains: they crowned him long time ago οn a throne of rocks, in a robe of clouds, with a diadem of snow''

(Lord Byron about Mont Blanc)

Share this post


Link to post
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

Loading...

  • Posts

    • η μεγαλύτερη έκπληξη της χρονιας, στο chamrousse (από εκεί η φωτό). πήγαμε μέσα Φεβρουαρίου, υποτίθεται την πιο high-season βδομάδα της σαιζόν, k οι κόκκινες-μαύρες πιστες ήταν άδειες...αναμονή στα lift κάπου 3-4 λεπτά max η φωτό είναι κάπου 10.30 με 11.00
    • για μένα καλά πήγε η σαιζόν. όχι σούπερ όπως παλιά αλλα με παιδιά k υποχρεώσεις δεν μπορείς k πολλά έχω ακόμα 8 μέρες μπροστά μου, αν μας κάνει την χάρη ο καιρός
    • Ακόμα και αν δε σώζεται ένα χιονοδρομικό,θα ρίξουν χρήματα για να ικανοποιήσουν τους τοπικούς βουλευτές και πολιτευτές που χρηματοδοτούνται από τους τοπικούς επιχειρηματίες και ψηφίζονται από τους κατοίκους που ζουν σε μεγάλο ποσοστό από τα χιονοδρομικά.Να τ΄αφήσουν δεν υπάρχει περίπτωση και να ρίξουν όλο το βάρος στα χιονοδρομικά που ανέφερες που μπορεί να είναι πιο σωστή επένδυση.Δυστυχώς η Ελλάδα δεν έχει σχεδιασμό.Πάει με τον αέρα των συμφερόντων.Πριν μερικά χρόνια έβλεπα ένα ρεπορτάζ για τα χωριά γύρω από τα Βαρδούσια.2 επιχειρηματίες είχαν πει "πρέπει να μας φτιάξουν χιονοδρομικό κέντρο"...Δεν ξέρω αν θα μπορούσε να γίνει κλπ,αλλά σκέψου να βρίσκονταν χρήματα για επέκταση χιονοδρομικών κλπ,μην έχεις αμφιβολία ότι οι εκάστοτε κυβερνώντες θα δέχονταν τρομερές πιέσεις για να φτιάξουν χιονοδρομικό σε περιοχές που εκλέγονται βουλευτές τους...Εδώ σχεδιάζουν μεταφορές στρατοπέδων,όχι με επιχειρησιακούς όρους αλλά με οικονομικούς όρους,αν θα βλαφτεί η τοπική οικονομία,τι λέμε τώρα για χιονοδρομικά...
    • Συγγνώμη,αλλά μια σοβαρή χώρα με σχεδιασμό γι΄ανάπτυξη τουριστικού προϊόντος δε θα έπρεπε να βασίζεται στις απαιτήσεις των δήμων.Ξεκινάς ένα σχεδιασμό και τον υλοποιείς.Αλλά αυτό για σοβαρές χώρες.Στην τελική ανάλυση η περιφέρεια πλέων είναι μία,δεν είναι όπως παλιότερα 10 νομαρχίες.Άρα η περιφέρεια μπορεί να υλοποιήσει όποια έργα απαιτηθούν για να γίνει ανταγωνιστική και προσοδοφόρα.Τώρα αν κάθονται ν΄ακούν τις αντιρρήσεις των τοπικών αρχόντων και των βουλευτών που θέλουν να ικανοποιήσουν τους ψηφοφόρους τους και τους χρηματοδότες τους επιχειρηματίες,μάλλον πρόκειται για...μπανανία...
    • Δεν θα διαφωνήσω για τα πιο χαμηλά υψόμετρα. Εκεί ίσως είναι μάταιο πολλές φορές αλλά υπάρχουν και φορές που θα είναι υπερχρήσιμο. Και εγώ προτιμώ την επέκταση. Δυστυχώς όμως όλα τα χιονοδρομικά του κόσμου δείχνουν ότι είναι απαραίτητο και το τεχνητό. Ειδικά φέτος θα ήταν όπως το λες "μεσαιου επιπεδου για 100 μετρα, τρομερο για το Βακχο και 6-14-10-τελειωμα περιφερειακης". Ξεχάσαμε και το απότομο του Ηρακλή και τα περάσματα Δια Οδυσσέα....Αν σου κόστιζε 5.000 ευρώ? Ακριβό? Το αν θα το δούλευες στο 1750 και το 1650 είναι καθαρά απόφαση του σημείου της σεζόν. Αν δου λείπουν τα τελευταία 50 μέτρα θα είναι θησαυρός. Θυμήσου πόσες φορές και φέτος ήταν μια χαρά και έλλειπε χιόνι τα τελευταία 50 μέτρα. Δυο βδομάδες θα τις κέρδιζες τουλάχιστον. Ακριβό? Αν σου κόστιζε 300 ευρώ? Θα στο γυρίσω στη λογική "ας το έχουμε όπως όλα τα χιονοδρομικά του κόσμου και ανάλογα με τη σεζόν, τη στιγμή και το μέρος, μετατρέπει πίστες με πέτρες σε πίστες και πίστες κλειστές για 50 μέτρα σε πίστες ανοιχτές"    
  • Upcoming Events

    No upcoming events found
  • Today's Birthdays

    1. ballaki
      ballaki
      (32 years old)
    2. grousso
      grousso
      (43 years old)
  • Who is online

  • Forum Statistics

    • Total Topics
      17,306
    • Total Posts
      460,666
  • Member Statistics

    • Total Members
      10,473
    • Most Online
      1,823

    Newest Member
    BrianEsola
    Joined
×
×
  • Create New...