Μετάβαση στο περιεχόμενο

Χορηγοί Συλλόγου
Σελίδα Facebook
Ημερολόγιο Προσεχώς

Γενέθλια

ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ



40 replies to this topic

#1 ΜΙΚ

  • ΟΕ Χιονοδρομίας
  • 8820 Δημοσιεύσεις:
  • Φύλο:Male
  • Περιοχή:3055 above Parnassos
  • Ενδιαφέροντα:Σκι, πτήση, σκι πετώντας η πετώντας σκι
  • Εγγραφή:
    17 Dec 2003

Καταχωρήθηκε 01 / 09 / 2004 - 14:02

Πρόγραμμα για 100 μέρες γυμναστικής περιμένουμε κύριε Άρι :roll:



Με :LOL: χιλιόμετρα κολύμπι ελεύθερο και λίγο ύπτιο, 30 γερά παιχνίδια ποδοσφαίρου και 100 ώρες πτήσεις καθάρισα εγώ Κύριε Γυμναστά :?:

Η νέα σεζόν αναμένεται δύσκολη και για να μην έχουμε τραυματισμούς κυρίως στα γόνατα καλό είναι να ξεκινάμε από τώρα

#2 porfirio

  • Μέλος Forum
  • 1376 Δημοσιεύσεις:
  • Φύλο:Male
  • Περιοχή:ΒΟΥΝΟ-ΑΕΡΑΣ-ΝΕΡΟ
  • Εγγραφή:
    18 Dec 2003

Καταχωρήθηκε 01 / 09 / 2004 - 14:02

ΩΡΑΙΟ ΠΟΣΤ ΑΝΟΙΞΕΣ ΜΙΚ.

ΑΝΤΕ ΝΑ ΑΚΟΥΣΟΥΜΕ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΑΠΟ ΤΟΥΣ ΓΥΜΝΑΣΤΕΣ ΤΟΥ ΣΥΛΛΟΓΟΥ :LOL: :LOL: :LOL: .....

ΠΑΝΤΩΣ ΕΓΩ ΞΑΝΑΡΧΙΖΩ ΑΠΟ ΣΗΜΕΡΑ ΤΙΣ ΠΡΟΠΟΝΗΣΕΙΣ ΣΤΗΝ ΠΙΣΙΝΑ, ΑΡΚΕΤΑ ΜΕ ΤΗΝ ΚΑΛΟΚΑΙΡΙΝΗ ΚΡΕΠΑΛΗ.... ΤΑ ΚΕΦΑΛΙΑ ΜΕΣΑ....
ΚΑΙ ΦΥΣΙΚΑ ΤΟ ΟΛΟ ΠΑΚΕΤΟ ΘΑ ΣΥΝΟΔΕΥΕΤΑΙ ΚΑΙ ΜΕ ΕΝΑ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑΚΙ ΜΟΥΡΛΙΑ ΓΙΑ ΤΑ ΠΟΔΙΑ.......

ΤΙ ΕΧΟΥΝ ΝΑ ΠΟΥΝ ΟΙ ΕΙΔΙΚΟΙ?
Je kif à donf snifer la peuf ds ma geule ))))

Posted Image

#3 Sp

  • Μέλος Forum
  • 1484 Δημοσιεύσεις:
  • Περιοχή:ΠΕΡΙΣΤΕΡΙ
  • Εγγραφή:
    02 Jan 2004

Καταχωρήθηκε 01 / 09 / 2004 - 15:03

Υπάρχει ένα βιβλίο που τιτλοφορείται

ΠΡΟΠΟΝΗΤΙΚΗ ΣΤΗ ΧΙΟΝΟΔΡΟΜΙΑ ΚΑΤΑΒΑΣΕΩΝ
Συγγραφείς: Δρ. Βασίλης Γιοβάνης, 2002
Τιμή: 20,5 €
Εκδόσεις Αθλότυπο

Αν το έχει κανείς ας μας πει τί λέει

(Ειδικά στους "Ινδιάνους" ΜΙΚ,ΖΟΧ,ΤΙLT (που χάθηκαι αυτος:LOL:και ΣΙΑ)!!!!

#4 JohNi

  • Μέλος Forum
  • 1701 Δημοσιεύσεις:
  • Φύλο:Male
  • Περιοχή:Παρνηθα
  • Ενδιαφέροντα:...
  • Εγγραφή:
    23 Jul 2004

Καταχωρήθηκε 01 / 09 / 2004 - 16:04

Pantws opws exw ksanapei polu kalh gymnastikh gia to ski einai to Fitness in line skating...Malista eixe kanei afierwma kai to Fun in action...Edw sth Germania oi latreis tou ski anebainoun sto bouno kai to katebainoun me in line skates...Kai in line pou einai aneta kai pianoun kai 90 xiliometra...Akoma exw dei tupo na kanei in line skating me mpaton...tetoia parousiash eixe ginei kai sthn ISPO,th gnwsth ekthesh pou kanoun oi etairies gia tous emporous...

#5 makalu

  • Μέλος Forum
  • 3003 Δημοσιεύσεις:
  • Φύλο:Male
  • Περιοχή:Couloirado: 37 N 56 - 23 E 45
  • Ενδιαφέροντα:Outside stuff:oceanography, marine-alpine biology, alpine/touring/telemark skiing, mountain climbing-alpinism, scuba, paragliding & pets(dolphins)
  • Εγγραφή:
    18 Dec 2003

Καταχωρήθηκε 01 / 09 / 2004 - 17:05

Sp έγραψε:

Υπάρχει ένα βιβλίο που τιτλοφορείται

ΠΡΟΠΟΝΗΤΙΚΗ ΣΤΗ ΧΙΟΝΟΔΡΟΜΙΑ ΚΑΤΑΒΑΣΕΩΝ
Συγγραφείς: Δρ. Βασίλης Γιοβάνης, 2002
Τιμή: 20,5 €
Εκδόσεις Αθλότυπο

Αν το έχει κανείς ας μας πει τί λέει

το εχω φιλε...δεν ειναι κακό, ουτε και φοβερό :roll: :? ...αν το θες σφυρα για photocopies..
Καλώς..συνεχίστε αυτήν την τακτική!

Κανέναν όμως δε θυμούνται για τις κρυφές του σκέψεις-απόψεις..ΜΙΛΑΤΕ και ΠΡΑΤΤΕΤΕ!!!

#6 zox

  • Μέλος Forum
  • 1976 Δημοσιεύσεις:
  • Φύλο:Male
  • Περιοχή:Αραχτός στον Τροπικό της glamouro-Φραππελιάς
  • Ενδιαφέροντα:μελέτη και περισυλλογή
  • Εγγραφή:
    18 Dec 2003

Καταχωρήθηκε 01 / 09 / 2004 - 19:07

John Nikolaou άσε το fitness και πιάσε το agressive....Και πάντα με σωβρακάκι,έτσι....
Posted Image
16 βαθμοί....μπρρρ κρυώνω!!!!

#7 JohNi

  • Μέλος Forum
  • 1701 Δημοσιεύσεις:
  • Φύλο:Male
  • Περιοχή:Παρνηθα
  • Ενδιαφέροντα:...
  • Εγγραφή:
    23 Jul 2004

Καταχωρήθηκε 01 / 09 / 2004 - 20:08

Re ZOX,oti propaganda kai na kanw se auto to site gia in line den pianei...
To aggressive grafetai me 2 g...!!!Pou einai h Soragia na ta dei... 8) To swbrako den to foraw...to krataw fresko gia Austria...

#8 vangelis_k

  • Μέλος Συλλόγου
  • 233 Δημοσιεύσεις:
  • Φύλο:Male
  • Περιοχή:ΧΑΛΚΙΔΑ
  • Εγγραφή:
    18 Dec 2003

Καταχωρήθηκε 02 / 09 / 2004 - 10:10

Αρη μαζι με το προγραμμα γραψε μας και την σχετικη ντοπα :twisted: :twisted: μιας και ειναι πολυ της μοδας τελευταια εχετε περασει απο καταστημα βοηθηματων διατροφης τωρα κοντα :?: :?: τριβουν τα χερια τους οι ανθρωποι διαφημιση και ας ειναι και αρνητικη :!: :!:

#9 Sp

  • Μέλος Forum
  • 1484 Δημοσιεύσεις:
  • Περιοχή:ΠΕΡΙΣΤΕΡΙ
  • Εγγραφή:
    02 Jan 2004

Καταχωρήθηκε 02 / 09 / 2004 - 11:11

vangelis_k έγραψε:

εχετε περασει απο καταστημα βοηθηματων διατροφης τωρα κοντα :?: :?: τριβουν τα χερια τους οι ανθρωποι διαφημιση και ας ειναι και αρνητικη :!: :!:

Και σε αυτά τα καταστήματα θα βρείς "dopa";Αυτες είναι μ***** των δημοσιογράφων.Σιγά μην κάνουν παγκόσμια ρεκορ με εναν "κουβα" πρωτεϊνη και ένα βάζο κρεατίνη.Αν έχεις κάποιον γνωστό φαρμακοποιό πήγαινε και πάρε DECA-DURABOLIN με περίπου 15€.Αν θέλεις τεστοστερόνη θα βρείς εκεί.Το θέμα δεν είναι να τα βρεις.Το θέμα είναι να ξέρεις να τα χρησιμοποιήσεις.Πέντε χρόνια συνεχόμενα πήγαινα σε γυμναστήριο και κανείς μα κανείς δεν ήρθε να μου πει να παρω φάρμακα.Οι δημοσιογράφοι λενε μ*****

#10 kostakiskal

  • Μέλος Forum
  • 1297 Δημοσιεύσεις:
  • Περιοχή:Καλαμάτα
  • Ενδιαφέροντα:Πολλά
  • Εγγραφή:
    19 Jan 2004

Καταχωρήθηκε 02 / 09 / 2004 - 11:11

ΤΗΝ ΝΤΟΠΑ ΑΣ ΤΗΝ ΑΦΗΣΟΥΜΕ ΚΑΤΑ ΜΕΡΟΥΣ ΓΙΑΤΙ ΜΑΣ ΒΛΕΠΩ ΣΕ ΚΑΝΕΝΑ ΝΟΣΟΚΟΜΕΙΟ ΟΛΟΥΣ ΠΑΖΙ.ΟΣΟΝ ΑΦΟΡΑ ΤΑ ΠΟΔΙΑ ΟΜΩΣ ΚΑΙ ΤΟΥΣ ΚΙΝΔΥΝΟΥΣ ΤΡΑΥΜΑΤΙΣΜΟΥ ΠΡΩΡΑ ΠΡΩΤΑ ΘΑ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΠΕΡΙΟΡΙΣΟΥΜΕ ΤΙΣ ΤΑΡΖΑΝΙΕΣ ΣΤΟ ΜΕΤΡΟ ΤΟΥ ΔΥΝΑΤΟΥ.ΚΑΤΑ ΔΕΥΤΕΡΟΝ ΕΝΑ ΟΛΟΚΛΗΡΩΜΕΝΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΘΑ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΠΕΡΙΛΑΜΒΑΝΕΙ ΟΛΩΝ ΤΩΝ ΕΙΔΩΝ ΤΙΣ ΑΣΚΗΣΕΙΣ :ΙΣΟΜΕΤΡΙΚΕΣ, ΠΛΕΙΟΜΕΤΡΙΚΕΣ, ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΕΝΔΥΝΑΜΩΣΗΣ ΜΕ ΒΑΡΗ ΚΑΙ ΤΕΛΟΣ ΛΙΓΗ ΑΕΡΟΒΙΚΗ.ΓΙΑ ΑΕΡΟΒΙΚΗ ΚΑΙ ΣΥΜΦΩΝΑ ΜΕ ΤΙΣ ΟΔΗΓΙΕΣ ΠΟΛΛΩΝ ΔΑΣΚΑΛΩΝ ΤΗΣ ESF ΠΟΥ ΕΧΩ ΡΩΤΗΣΕΙ ΧΡΟΝΙΑ ΤΩΡΑ (ΚΑΙ ΑΥΤΟ ΠΟΥ ΚΑΝΟΥΝ ΚΑΙ ΟΙ ΙΔΙΟΙ ΤΟ ΚΑΛΟΚΑΙΡΙ) ΤΟ ΚΑΛΥΤΕΡΟ ΕΙΝΑΙ ΤΟ ΠΟΔΗΛΑΤΟ (ΟΧΙ ΤΟ ΣΤΑΤΙΚΟ) ΚΑΙ 2-3 ΔΙΩΡΑ ΤΗΝ ΕΒΔΟΜΑΔΑ ΕΙΝΑΙ ΠΙΣΤΕΥΩ ΑΡΚΕΤΑ.ΟΣΟΝ ΑΦΟΡΑ ΤΙΣ ΑΛΛΕΣ ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΚΑΤ'ΑΡΧΗΝ ΔΥΟ ΠΛΕΙΟΜΕΤΡΙΚΕΣ ΠΟΥ ΜΠΟΡΟΥΜΕ ΟΛΟΙ ΝΑ ΚΑΝΟΥΜΕ ΕΙΝΑΙ ΑΝΕΒΑΣΜΑ ΣΚΑΛΑΣ ΜΕ ΑΛΜΑΤΑ (2-3 ΣΚΑΛΙΑ ΤΗ ΦΟΡΑ) ΚΑΙ ΜΕ ΤΑ ΔΥΟ ΠΟΔΙΑ ΚΑΝΟΝΤΑΣ ΜΕΓΑΛΗ ΤΑΛΑΝΤΩΣΗ ΣΤΑ ΧΕΡΙΑ ΓΙΑ ΝΑ ΜΑΣ ΔΙΝΕΙ ΦΟΡΑ, Η ΕΝΑΛΛΑΚΤΙΚΑ ΑΛΜΑΤΑ ΚΑΙ ΜΕ ΤΑ ΔΥΟ ΠΟΔΙΑ ΠΛΑΓΙΑ ΠΑΝΩ ΑΠΟ ΕΝΑ ΕΜΠΟΔΙΟ ΤΟ ΟΠΟΙΟ ΕΧΟΥΜΕ ΒΑΛΕΙ (ΎΨΟΥΣ 15-20 ΕΚΑΤΟΣΤΩΝ).ΔΥΟ ΣΕΤΑΚΙΑ ΤΩΝ 15 ΕΙΝΑΙ ΠΟΛΥ ΚΑΛΑ.ΜΕΤΑ ΕΧΟΥΜΕ ΙΣΟΜΕΤΡΙΚΕΣ ΠΟΥ ΚΑΘΟΜΑΣΤΕ ΜΕ ΤΗΝ ΠΛΑΤΗ ΣΤΟ ΤΟΙΧΟ ΚΑΙ ΛΥΓΙΖΟΥΜΕ ΛΙΓΟ ΤΑ ΓΟΝΑΤΑ ΜΑΣ, ΜΕΤΡΑΜΕ ΜΕΧΡΙ ΤΟ 1 5, ΤΑ ΛΥΓΙΖΟΥΜΕ ΛΙΓΟ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΟ, ΞΑΝΑΜΕΤΡΑΜΕ ΜΕΧΡΙ ΤΟ 15 ΚΑΙ ΟΥΤΩ ΚΑΘ'ΕΞΗΣ ΜΕΧΡΙ ΝΑ ΦΤΑΣΟΥΝ ΟΙ ΜΗΡΟΙ ΠΑΡΑΛΛΗΛΑ ΜΕ ΤΟ ΕΔΑΦΟΣ.ΔΥΟ ΣΕΤ ΕΙΝΑΙ ΑΡΚΕΤΑ ΚΑΛΑ.ΚΑΙ ΤΕΛΟΣ ΟΣΟΙ ΠΑΝΕ ΓΥΜΝΑΣΤΗΡΙΟ ΕΚΤΑΣΕΙΣ ΤΕΤΡΑΚΕΦΑΛΩΝ ΚΑΙ ΚΑΜΨΕΙΣ ΔΙΚΕΦΑΛΩΝ (ΠΟΛΛΑ ΣΕΤ, ΠΟΛΛΕΣ ΕΠΑΝΑΛΗΨΕΙΣ ΜΕ ΛΙΓΑ ΚΙΛΑ).ΥΠ'ΟΨΙΝ ΑΝ ΚΑΤΑ ΤΗΝ ΔΙΑΡΚΕΙΑ ΤΩΝ ΑΝΩΤΕΡΩ ΠΟΝΕΣΕΙ ΤΟ ΓΟΝΑΤΟ ΣΤΑΜΑΤΑΜΕ ΑΜΕΣΩΣ.ΑΡΗ ΑΝ ΚΑΝΩ ΣΕ ΚΑΤΙ ΛΑΘΟΣ ΔΙΟΡΘΩΣΕ ΜΕ ΣΕ ΠΑΡΑΚΑΛΩ, ΓΙΑΤΙ ΚΑΙ ΑΥΤΑ ΕΜΠΕΙΡΙΚΑ ΤΑ ΞΕΡΩ ΑΠΟ ΤΗΝ ΠΑΛΑΙΑ ΜΟΥ ΑΘΛΗΤΙΚΗ ΚΑΡΙΕΡΑ!
''The world is a comedy for those who think and a tragedy for those who feel''
Horace Walpole

#11 ΜΙΚ

  • ΟΕ Χιονοδρομίας
  • 8820 Δημοσιεύσεις:
  • Φύλο:Male
  • Περιοχή:3055 above Parnassos
  • Ενδιαφέροντα:Σκι, πτήση, σκι πετώντας η πετώντας σκι
  • Εγγραφή:
    17 Dec 2003

Καταχωρήθηκε 02 / 09 / 2004 - 11:11

Νομίζω ότι και τα δύο που ανέφερες είναι ότι πρέπει για να αμβλύνουν το παραμικρό πρόβλημα που έχει το γόνατό σου...

Περιμένουμε τον ειδικό

#12 metero

  • Μέλος Forum
  • 1078 Δημοσιεύσεις:
  • Φύλο:Male
  • Περιοχή:PARAGA KARAGIOZH
  • Ενδιαφέροντα:K O L O B A R E M A
  • Εγγραφή:
    19 Dec 2003

Καταχωρήθηκε 02 / 09 / 2004 - 12:12

DOPA KAI PALI DOPA

LIGI PROTEINI
LIGI TESTOSTERINI
LIGI KERATINI
LIGI POYTANINI

XHMERINH DIATROFH
PAIDAKEX
XORIATIKIKEX (XORIS DOMATA)
KOKKINELIKEX
TZATZIKEX
PATATEX TIGANITEX
SAGANAKIKEX

THERINH DIATROFH GIA NA KRATIESTE SE FORMA
GAURO DIDATOTEX
XTAPODAKIKEX
XORIATIKIKEX (XORIS DOMATA)
MARIDAKIKEX
TSIPOURAKEX ELEYTHERAS
SAGANAKIKEX ME MIDIAKEX H GARIDEKEX
KALAMARIKEX


Don t SKI in Greece
Δημοσιευμένη  εικόνα
Metero Info - The Truth about the Snow Centers


PAYPAL DONATION
THANKS



Φιλικά
METERO
metero12@gmail.com
metero12@hotmail.com
metero23@yahoo.com
6979476540



Πωλείται αγιασμένο νερό από λίμνη Βιστονιδα

οι ενδιαφερόμενοι να στείλουν e-mail


#13 Aris

  • Μέλος Forum
  • 2679 Δημοσιεύσεις:
  • Περιοχή:Salonica
  • Ενδιαφέροντα:Aerobic Instructor
  • Εγγραφή:
    17 Dec 2003

Καταχωρήθηκε 02 / 09 / 2004 - 12:12

1.Σε οτι αφορα την ντοπα: Οπου και να πας βρισκεις ψευδοεφεδρινη της οποιας τα αποτελεσματα ειναι πιστεψτε με γρηγορα και εντυπωσιακα(μεγαλη αυξηση του μεταβολισμου ειδικα σε συνδυασμο με αλλες ουσιες και τσιταρει το νευρικο συστημα)..Ενταξει για ορμονες πρεπει να ξερεις το "καναλι"...και καλο ειναι να μην το βρεις ποτε...
2.Σχετικα με τις ασκησεις:

α)Οι τετρακεφαλοι ειναι οι μυς που σηκωνουν το μεγαλυτερο βαρος στο σκι.
Κωστα οντως οι ισομετρικες ειναι αρκετα ασφαλεις με την εννοια οτι δεν εχουμε κινηση επαναλαμβανομενη στην αρθρωση αλλα θελει προσοχη.
Στα καθισματα για παραδειγμα(βασιλιας των ασκησεων στα ποδια) απαγορευεται να κατεβαινουμε πιο κατω απο την ορθη γωνια(90μοιρες)στα γονατα και να μενουμε εκει ισομετρικα γιατι καταπονειται πολυ το γονατο.
Αυτο που ειπε ο Μικ ειναι σωστο.Ατομα που εχουν προβλημα στο γονατο και πιθανον δεν το εχουν διαγνωσει ειναι επιρρεπη σε τραυματισμο ή επιδεινωση σε ασκησεις οπως τα καθισματα.Σαν πιο ασφαλεις προτεινονται εκτασεις γονατου σε μηχανημα ή πιεσεις τετρακεφαλου σε μηχανημα.
Οι ισομετρικες ειναι καλες και για εναν αλλο λογο κατα την γνωμη μου..Οταν κανουμε σκι ασκειται στον τετρακεφαλο μια συνεχομενη πιεση που μοιαζει καπως με την πιεση που ασκουμε στις ισομετρικες εκτελεσεις στα καθισματα..
Προσωπικα δεν θα προτεινα να πατε στο γυμναστηριο να ανεβασετε πολλα κιλα στις εκτελεσεις.Καλυτερο θεωρω για εναν σκιερ να παει σε προγραμματα αιθουσας που αφορουν ποδια-κοιλια-ραχη.Εκει δουλευουμε μυικη τονωση,αντοχη στην δυναμη κατι που χρειαζεται πιο πολυ ο σκιερ παρα να σηκωνει πολλα κιλα,αλλα στα λιγα να κουραζεται συντομα.
Εκει δουλευουμε τετρακεφαλους,απαγωγους,προσαγωγους,λαγωνοψωιτη,δικαφαλο,γλουτους,γαμπες.
Επισης θα προτεινα σε οσους δεν εχουν προβλημα στα γονατα να κανουν step που ανεβαζει την αεροβια ικανοτητα και γυμναζει και τα ποδια(ειδικα γαμπες και τετρακεφαλους)
Το κολυμπι ειναι επισης καλο αλλα δε νομιζω οτι ειναι η καλυτερη λυση.

#14 Sp

  • Μέλος Forum
  • 1484 Δημοσιεύσεις:
  • Περιοχή:ΠΕΡΙΣΤΕΡΙ
  • Εγγραφή:
    02 Jan 2004

Καταχωρήθηκε 02 / 09 / 2004 - 12:12

ααχαχαχαχαχαχα πολύ καλό το διατροφολόγιο σου...

#15 ΜΙΚ

  • ΟΕ Χιονοδρομίας
  • 8820 Δημοσιεύσεις:
  • Φύλο:Male
  • Περιοχή:3055 above Parnassos
  • Ενδιαφέροντα:Σκι, πτήση, σκι πετώντας η πετώντας σκι
  • Εγγραφή:
    17 Dec 2003

Καταχωρήθηκε 02 / 09 / 2004 - 12:12

metero έγραψε:

DOPA KAI PALI DOPA

LIGI PROTEINI
LIGI TESTOSTERINI
LIGI KERATINI
LIGI POYTANINI

XHMERINH DIATROFH
PAIDAKEX
XORIATIKIKEX (XORIS DOMATA)
KOKKINELIKEX
TZATZIKEX
PATATEX TIGANITEX
SAGANAKIKEX

THERINH DIATROFH GIA NA KRATIESTE SE FORMA
GAURO DIDATOTEX
XTAPODAKIKEX
XORIATIKIKEX (XORIS DOMATA)
MARIDAKIKEX
TSIPOURAKEX ELEYTHERAS
SAGANAKIKEX ME MIDIAKEX H GARIDEKEX
KALAMARIKEX



Έτσι τα καταφέρνεις να τρως 4 τούμπες σε 30 μέτρα απάτητου :?:

#16 Sp

  • Μέλος Forum
  • 1484 Δημοσιεύσεις:
  • Περιοχή:ΠΕΡΙΣΤΕΡΙ
  • Εγγραφή:
    02 Jan 2004

Καταχωρήθηκε 02 / 09 / 2004 - 12:12

Αρη η ψευδοεφεδρίνη δεν βοηθάει στην αύξηση του όγκου αλλά με συνδυασμό την καφεϊνη βοηθάει στην απώλεια βάρους.Ναι τέτοια συμπληρώματα κυκλοφορούσαν-δεν ξερω αν κυκλοφορουν ακομη.

Όσο για τις ασκήσεις που αναφέρεις,λογικό είναι μαζί με τους τετρακέφαλους να γυμναζονται και οι μηριαίοι δικέφαλοι.Αν ο μηριαίος δεν είναι δυνατός σε άσχημες καταστάσεις ο τετρακέφαλος θα αντέξει αλλά ο μηριαίος θα τραυματιστεί αμέσως..

#17 metero

  • Μέλος Forum
  • 1078 Δημοσιεύσεις:
  • Φύλο:Male
  • Περιοχή:PARAGA KARAGIOZH
  • Ενδιαφέροντα:K O L O B A R E M A
  • Εγγραφή:
    19 Dec 2003

Καταχωρήθηκε 02 / 09 / 2004 - 12:12

POS TA KATAFERA PALI MESA SE DYO MHNES NA PARO MAZA DEKA KILON DEN MPORO NA KATALABO

MALON H POLH GYMNASTIKH STHN KATO GNATHO THA FTAIEI

Don t SKI in Greece
Δημοσιευμένη  εικόνα
Metero Info - The Truth about the Snow Centers


PAYPAL DONATION
THANKS



Φιλικά
METERO
metero12@gmail.com
metero12@hotmail.com
metero23@yahoo.com
6979476540



Πωλείται αγιασμένο νερό από λίμνη Βιστονιδα

οι ενδιαφερόμενοι να στείλουν e-mail


#18 Sp

  • Μέλος Forum
  • 1484 Δημοσιεύσεις:
  • Περιοχή:ΠΕΡΙΣΤΕΡΙ
  • Εγγραφή:
    02 Jan 2004

Καταχωρήθηκε 02 / 09 / 2004 - 13:01

metero να γυμνάζεις όμως και την άνω...

#19 Aris

  • Μέλος Forum
  • 2679 Δημοσιεύσεις:
  • Περιοχή:Salonica
  • Ενδιαφέροντα:Aerobic Instructor
  • Εγγραφή:
    17 Dec 2003

Καταχωρήθηκε 02 / 09 / 2004 - 13:01

H ψευδοεφεδρινη δεν χρειαζεται την καφεινη για να φερει απωλεια λιπους.
Ειναι παρεμφερης με την εφεδρινη και αναγραφεται στα σκευασματα ως Ephedra ή Ma Huang
Απλα σε συνδιασμο με αυτην οπως και με ασπιρινη ή Υohib,πολλαπλασιαζει τον μεταβολισμο ακομα περισσοτερο και φυσικα με πολλες παρενεργειες οπως υπερβολικη εφιδρωση,μελανιες στο σωμα,ταχυπαλμια,αγχος,αυπνιες.Με την αυξηση του ογκου,πραγματι δεν νομιζω οτι εχει καμμια σχεση.
Παντως ανιχνευεται στα Doping Controls και ειναι απαγορευμενη.Η αναγραφη αυτη ειναι γινεται στα σκευασματα ωστε να το ξερουν οι αθλητες.

Οσο για τις ασκησεις ειναι απαραιτητο να γυμναζουμε και τους ανταγωνιστες μυες.Δηλαδη οταν γυμναζουμε τετρακεφαλους να γυμναζουμε και δικεφαλο μηριαιο κτλ..

*** Οταν κανετε 15(τυχαιος αριθμος) επαναληψεις σε ενα σετ στα βαρη,ειναι σημαντικο μετα απο ενα διαστημα προσαρμογης(2-3 βδομαδες αναλογα με τις προπονησεις/βδομαδα),να βαζετε τοσα κιλα ωστε να σας βγουν οι επαναληψεις 15 και οχι παραπανω.Δηλαδη η 15η επαναληψη να σας δυσκολευει οσο γινεται περισσοτερο.Αυτο για να εχετε καλυτερο αποτελεσμα και σε πιο συντομο χρονο

#20 Sp

  • Μέλος Forum
  • 1484 Δημοσιεύσεις:
  • Περιοχή:ΠΕΡΙΣΤΕΡΙ
  • Εγγραφή:
    02 Jan 2004

Καταχωρήθηκε 02 / 09 / 2004 - 16:04

Aris έγραψε:

H ψευδοεφεδρινη δεν χρειαζεται την καφεινη για να φερει απωλεια λιπους.
Ειναι παρεμφερης με την εφεδρινη και αναγραφεται στα σκευασματα ως Ephedra ή Ma Huang
Απλα σε συνδιασμο με αυτην οπως και με ασπιρινη ή Υohib,πολλαπλασιαζει τον μεταβολισμο ακομα περισσοτερο και φυσικα με πολλες παρενεργειες οπως υπερβολικη εφιδρωση,μελανιες στο σωμα,ταχυπαλμια,αγχος,αυπνιες.Με την αυξηση του ογκου,πραγματι δεν νομιζω οτι εχει καμμια σχεση.
Παντως ανιχνευεται στα Doping Controls και ειναι απαγορευμενη.Η αναγραφη αυτη ειναι γινεται στα σκευασματα ωστε να το ξερουν οι αθλητες.

Την καφεϊνη την προσθέτουν ώστε να μη χρειάζεται να αυξήσουν τη δόση εφεδρίνης.Και μεγάλο κόστος έχει και επικίνδυνη σε μεγάλες ποσότητες είναι η εφεδρίνη.Μερικά σκευάσματα έχουν τον συνδυασμό εφεδρίνης-καφεϊνης-ασπιρίνης.Οι παρενέργειες είναι πολλες.Υπερένταση,αϋπνία,τρέμουλο,αυξημένη λιμπιντο,συχνουρία.Σε μακροχρόνια λήψη μπορεί να δημιουργήσει parkinson,νεφρική ανεπάρκεια,καρδιακά προβλήματα.
Φυσικά και ανιχνεύεται στους ελέγχους,αλλά δεν απευθύνεται σε επαγγελματίες αθλητές αλλά σε ερασιτέχνες.Οι επαγγελματίες πέρνουν πιο ισχυρά...





1 Χρήστης (ες) διαβάζουν αυτό το θέμα

0 μέλη, 1 επισκέπτες, 0 ανώνυμοι χρήστες