Μετάβαση στο περιεχόμενο

Χορηγοί Συλλόγου
Σελίδα Facebook
Ημερολόγιο Προσεχώς

Γενέθλια

Πονος Στα Γονατα


11 replies to this topic

#1 GeorgePS

  • Μέλος Forum
  • 351 Δημοσιεύσεις:
  • Φύλο:Male
  • Περιοχή:αθηνα
  • Εγγραφή:
    20 Nov 2011

Καταχωρήθηκε 03 / 09 / 2012 - 14:02

καλησπερα στη παρεα μου...θυμαμαι απο περυσι που ειχα παει για σκι στο εξωτερικο αλλα και στη βασιλιτσα μετα απο κανα 2ορο σκι με ποναγαν τα γονατα μου ...απο το τρανταγμα ισως? πληροφοριακα ειμαι 17 1,65 55 κιλων και κανω μετριο σκι (κοκκινες) και περπαταω τουλαχιστον μια ωρα την ημερα(σχολειο-σπιτι-φροντιστηριο) τοτε (τον δεκεμβρη) πηγαινα γυμναστηριο 1-2 φορες την εβδομαδα,,....
και απλα επειδη δεν θελω να το αντιμετωπισω και φετος...υπαρχει καποια ασκηση η κατι που να μπορω να κανω μονος μου στο σπιτι ωστε να μην αντιμετωπισω παλι το προβλημα?


σας ευχαριστω εκ των πρωταιρων
Παραδεχτειτε το επιτελους εσεις που κανετε σεξ καθε νυχτα, πως μας ζηλευετε εμας που κοιμομαστε και ειμαστε φρεσκοι καθε πρωι




22-28/12 BANSKO....Waiting....

#2 ΜΙΚ

  • ΟΕ Χιονοδρομίας
  • 8961 Δημοσιεύσεις:
  • Φύλο:Male
  • Περιοχή:3055 above Parnassos
  • Ενδιαφέροντα:Σκι, πτήση, σκι πετώντας η πετώντας σκι
  • Εγγραφή:
    17 Dec 2003

Καταχωρήθηκε 04 / 09 / 2012 - 13:01

Βρε παιδιά δεν θα απαντήσει κανείς στο παιδί?

Το πρώτο πράγμα που μου ήρθε στο μυαλό μόλις διάβασα το πρόβλημά σου είναι ότι ουσιαστικά όλοι όσοι κάνουμε σκι επιβαρύνουμε τα γόνατά μας και θα έχουμε μικρές ή μεγαλύτερες μικροενοχλήσεις. Το σκι είναι αφύσικο για τα γόνατά μας αλλά με κάποιο μαγικό τρόπο πολλοί καταφέρνουν να το κάνουν μια ζωή χωρίς τραυματισμούς.

Προφανώς χρειάζετε γυμναστική (αν κατάλαβα καλά πας μια δύο φορές τη βδομάδα ή πήγες για λίγο καιρό) και θα σου πρότεινα να διαβάσεις το υλικό που έχει μαζευτεί σε αυτό το site και με καλή συμβουλή από γυμναστή να κάνεις όσο καλύτερη προετοιμασία για φέτος μπορείς. Προλαβαίνουμε όλοι για φέτος.

Και εμένα με πονάνε τα γόνατα μου κάποιες μέρες πολυ΄κάποιες μέρες καθόλου και...δε πα να πονάνε το σκι θα το κάνω.

Καλό θα ήταν τέλος να μάθεις όσο καλύτερη τεχνική γίνετε (καλύτερο σκι=λιγότερη επιβάρυνση)

Να ρωτήσω τι πόνος και που? Να βάλεις και ένα βίντεό σου να δούμε τι σκι κάνεις?

Για δες αυτά για αρχή και υπάρχει πολύ άλλο υλικό στο site αν ψάξεις.

http://www.snowclub....showtopic=14885

http://www.snowclub....?showtopic=4989

http://www.snowclub....showtopic=14466

http://www.snowclub....showtopic=14659

http://www.snowclub....topic=7728&st=0

http://www.snowclub....?showtopic=5600

#3 Mitsaras

  • Μέλος Συλλόγου
  • 1402 Δημοσιεύσεις:
  • Φύλο:Male
  • Περιοχή:Νέο Ηράκλειο
  • Εγγραφή:
    10 Mar 2007

Καταχωρήθηκε 04 / 09 / 2012 - 21:09

Εμφάνιση δημοσιεύσεωνΜΙΚ - στις 04 / 09 / 2012 - 13:01, έγραψε:

Βρε παιδιά δεν θα απαντήσει κανείς στο παιδί?
.......

Γιατροί είμαστε;
Μπορεί να μην είμαι μικρής ηλικίας αλλά είμαι νεαρής νοοτροπίας

#4 GeorgePS

  • Μέλος Forum
  • 351 Δημοσιεύσεις:
  • Φύλο:Male
  • Περιοχή:αθηνα
  • Εγγραφή:
    20 Nov 2011

Καταχωρήθηκε 07 / 09 / 2012 - 10:10

Εμφάνιση δημοσιεύσεωνMitsaras - στις 04 / 09 / 2012 - 21:09, έγραψε:

Γιατροί είμαστε;

Εμφάνιση δημοσιεύσεωνΜΙΚ - στις 04 / 09 / 2012 - 13:01, έγραψε:


απλα εχετε παραπανω εμπειρια (και εΜΠΥΡιΑ) αν θες :P


Βρε παιδιά δεν θα απαντήσει κανείς στο παιδί?

Το πρώτο πράγμα που μου ήρθε στο μυαλό μόλις διάβασα το πρόβλημά σου είναι ότι ουσιαστικά όλοι όσοι κάνουμε σκι επιβαρύνουμε τα γόνατά μας και θα έχουμε μικρές ή μεγαλύτερες μικροενοχλήσεις. Το σκι είναι αφύσικο για τα γόνατά μας αλλά με κάποιο μαγικό τρόπο πολλοί καταφέρνουν να το κάνουν μια ζωή χωρίς τραυματισμούς.

Προφανώς χρειάζετε γυμναστική (αν κατάλαβα καλά πας μια δύο φορές τη βδομάδα ή πήγες για λίγο καιρό) και θα σου πρότεινα να διαβάσεις το υλικό που έχει μαζευτεί σε αυτό το site και με καλή συμβουλή από γυμναστή να κάνεις όσο καλύτερη προετοιμασία για φέτος μπορείς. Προλαβαίνουμε όλοι για φέτος.

Και εμένα με πονάνε τα γόνατα μου κάποιες μέρες πολυ΄κάποιες μέρες καθόλου και...δε πα να πονάνε το σκι θα το κάνω.

Καλό θα ήταν τέλος να μάθεις όσο καλύτερη τεχνική γίνετε (καλύτερο σκι=λιγότερη επιβάρυνση)

Να ρωτήσω τι πόνος και που? Να βάλεις και ένα βίντεό σου να δούμε τι σκι κάνεις?

Για δες αυτά για αρχή και υπάρχει πολύ άλλο υλικό στο site αν ψάξεις.

http://www.snowclub....showtopic=14885

http://www.snowclub....?showtopic=4989

http://www.snowclub....showtopic=14466

http://www.snowclub....showtopic=14659

http://www.snowclub....topic=7728&st=0

http://www.snowclub....?showtopic=5600


σε ευχαριστω πολυ ΜΙΚ για την απαντηση σου:) θα κατσω να μελετησω προσεκτικα τα παραπανω...


οποια αλλη αποψη εμπροσδεκτη
Παραδεχτειτε το επιτελους εσεις που κανετε σεξ καθε νυχτα, πως μας ζηλευετε εμας που κοιμομαστε και ειμαστε φρεσκοι καθε πρωι




22-28/12 BANSKO....Waiting....

#5 annie

  • Μέλος Forum
  • 123 Δημοσιεύσεις:
  • Φύλο:Female
  • Περιοχή:Thessaloniki
  • Ενδιαφέροντα:Snowboarding, Wakeboarding, Airboarding, Inline Skating
  • Εγγραφή:
    24 Feb 2010

Καταχωρήθηκε 09 / 09 / 2012 - 00:12

Μπορείς να γυμνασεις λίγο παραπάνω κυρίως τους τετρακεφαλους αλλά και τους ισχιοκνημιαιους ώστε οι μύες σου να υποστηρίζουν καλύτερα τα γόνατα σου για να μην επιβαρύνονται με τα μεγάλα φορτία που δέχονται από τις κινήσεις που γίνονται κατά το σκι .

Καλή θα ήταν και μια προθέρμανση πριν από το σκι, κάπου το είχαμε αναλύσει το θέμα σ'ένα σχετικό topic.

Αν ο πόνος συνεχιστεί παρόλα αυτά, θα σου πρότεινα να επισκεφτείς έναν ορθοπεδικό για τα απαραίτητα τεστ και εξετάσεις ώστε να αποκλίσεις το ενδεχομενο κάποιας παθολογίας.

Sent from my Samsung Galaxy S3 using Tapatalk 2

Αυτή το μήνυμα έχει επεξεργαστεί από annie: 09 / 09 / 2012 - 00:12

Posted Image

#6 GeorgePS

  • Μέλος Forum
  • 351 Δημοσιεύσεις:
  • Φύλο:Male
  • Περιοχή:αθηνα
  • Εγγραφή:
    20 Nov 2011

Καταχωρήθηκε 12 / 09 / 2012 - 11:11

annie θα το κανω...σε ευχαριστω.,...νομαζω θεματα δεν εχω...τουλαχιστον δεν μου ειχαν πει τιποτε..(γιατροι κλπ)
Παραδεχτειτε το επιτελους εσεις που κανετε σεξ καθε νυχτα, πως μας ζηλευετε εμας που κοιμομαστε και ειμαστε φρεσκοι καθε πρωι




22-28/12 BANSKO....Waiting....

#7 annie

  • Μέλος Forum
  • 123 Δημοσιεύσεις:
  • Φύλο:Female
  • Περιοχή:Thessaloniki
  • Ενδιαφέροντα:Snowboarding, Wakeboarding, Airboarding, Inline Skating
  • Εγγραφή:
    24 Feb 2010

Καταχωρήθηκε 12 / 09 / 2012 - 12:12

Βέβαια να μην παραβλεψεις και την βελτιωση της τεχνικης όπως είπε ο ΜΙΚ είναι πολύ βασικό για τα γόνατα σου.

Sent from my Samsung Galaxy S3 using Tapatalk 2
Posted Image

#8 GeorgePS

  • Μέλος Forum
  • 351 Δημοσιεύσεις:
  • Φύλο:Male
  • Περιοχή:αθηνα
  • Εγγραφή:
    20 Nov 2011

Καταχωρήθηκε 14 / 09 / 2012 - 15:03

οταν λες βελτιωση ? χερια κλπ?....και μονος μου...(με τη παρεα μου τελωσπαντων που ειμαστε σεημ λεβελ )τι μπορω να κανω?πως θα καταλαβω αν το κανω σωστα?
Παραδεχτειτε το επιτελους εσεις που κανετε σεξ καθε νυχτα, πως μας ζηλευετε εμας που κοιμομαστε και ειμαστε φρεσκοι καθε πρωι




22-28/12 BANSKO....Waiting....

#9 annie

  • Μέλος Forum
  • 123 Δημοσιεύσεις:
  • Φύλο:Female
  • Περιοχή:Thessaloniki
  • Ενδιαφέροντα:Snowboarding, Wakeboarding, Airboarding, Inline Skating
  • Εγγραφή:
    24 Feb 2010

Καταχωρήθηκε 14 / 09 / 2012 - 17:05

Επειδή εγώ κανω snowboard, δυστυχως δεν μπορώ να σε βοηθήσω και πολυ στο θέμα της τεχνικης..

Ή θα βρεις κάποιον στο βουνό να σου δείξει κάποια πράγματα, ή θα μπορούσες να κανεις 1-2 μαθήματα με δάσκαλο για να σε βοηθήσει στη βελτίωση της τεχνικής.

Σου λεω για την τεχνικη, οχι τοσο για τα χερια,αλλά πιο πολύ για τα ποδια και για την κατανομή του βάρους του σώματος σου και την θεση των γονατων σου στις στροφές που εκει δεχονται τα περισσοτερα φορτια, με αποτέλεσμα αν κάτι γίνεται με λάθος τρόπο προκαλείται και ο πόνος αργότερα. Επειδή το σκι είναι ήδη ένα άθλημα που καταπονει τα γόνατα, με την πιο σωστή τεχνική επιβαρύνονται λιγότερο.

Sent from my Samsung Galaxy S3 using Tapatalk 2

Αυτή το μήνυμα έχει επεξεργαστεί από annie: 14 / 09 / 2012 - 17:05

Posted Image

#10 GeorgePS

  • Μέλος Forum
  • 351 Δημοσιεύσεις:
  • Φύλο:Male
  • Περιοχή:αθηνα
  • Εγγραφή:
    20 Nov 2011

Καταχωρήθηκε 15 / 09 / 2012 - 12:12

οταν λες μαθημα? γενικα εχω κανει 10-15 μαθηματα πριν 3-4 χρονια...και αλλα?
Παραδεχτειτε το επιτελους εσεις που κανετε σεξ καθε νυχτα, πως μας ζηλευετε εμας που κοιμομαστε και ειμαστε φρεσκοι καθε πρωι




22-28/12 BANSKO....Waiting....

#11 annie

  • Μέλος Forum
  • 123 Δημοσιεύσεις:
  • Φύλο:Female
  • Περιοχή:Thessaloniki
  • Ενδιαφέροντα:Snowboarding, Wakeboarding, Airboarding, Inline Skating
  • Εγγραφή:
    24 Feb 2010

Καταχωρήθηκε 15 / 09 / 2012 - 13:01

Οπως σου ειπα δεν μπορώ να σε βοηθήσω παραπάνω στο θεμα τεχνικης και μαθηματων.. Και οπως καταλαβαινεις ούτε μπορει κάποιος μέσω ίντερνετ να σου πει αν χρειάζεσαι παραπάνω μαθήματα.

Θα το καταλάβεις μόνος σου αν χρειάζεσαι κι αλλά μαθήματα, αν παρ'όλη την ενδυνάμωση συνεχιστεί ο πόνος. Που όπως είπα και πιο πάνω αν συνεχιστεί ή θα ευθύνεται η τεχνική ή κάποια παθολογία.

Sent from my Samsung Galaxy S3 using Tapatalk 2
Posted Image

#12 GeorgePS

  • Μέλος Forum
  • 351 Δημοσιεύσεις:
  • Φύλο:Male
  • Περιοχή:αθηνα
  • Εγγραφή:
    20 Nov 2011

Καταχωρήθηκε 16 / 09 / 2012 - 12:12

οκ σε ευχαριστω πολυ :)
Παραδεχτειτε το επιτελους εσεις που κανετε σεξ καθε νυχτα, πως μας ζηλευετε εμας που κοιμομαστε και ειμαστε φρεσκοι καθε πρωι




22-28/12 BANSKO....Waiting....





1 Χρήστης (ες) διαβάζουν αυτό το θέμα

0 μέλη, 1 επισκέπτες, 0 ανώνυμοι χρήστες