Χορηγοί Συλλόγου

[Firefly]

Ένας από τους πιο συχνούς τραυματισμούς στη χιονοδρομία είναι η ρήξη Προσθίου Χιαστού Συνδέσμου. Μάλιστα, το σκι και το ποδόσφαιρο είναι τα δυο αθλήματα στα οποία συναντάται συχνότερα ο συγκεκριμένος τραυματισμός.

Αποφασίσαμε λοιπόν στην ομάδα Χιονοδρομία και Ασφάλεια, η πρώτη ενότητα τραυματισμών να ασχολείται με αυτούς στην άρθρωση του γόνατος, με ιδιαίτερη έμφαση στους Χιαστούς Συνδέσμους, έτσι ώστε να ξεκαθαρίσει το τοπίο στο μυαλό όλων μας σχετικά με τους περίφημους αυτούς συνδέσμους.

Το πρώτο ποστ αναφέρεται στην ανατομία και τη φυσιολογία τους. Με απλά λόγια δηλαδή που βρίσκονται, τι κάνουν και τι γίνεται όταν επέλθει η ρήξη τους.

Σχολιάστε ελεύθερα!



Μανουέλα

[anemar]

Προσθετω ακομα ενα σχετικο αρθρο ωστε να γινει ακομα πιο κατανοητη η ανατομια του γονατου και οι λειτουργιες του.

Τι ειναι ο Προσθιος Χιαστος Συνδεσμος

Ο ΠΧΣ ειναι ενας απο τους πιο σημαντικους συνδεσμους της διαρθρωσης του γονατος,που συνδεει τα οστα μεταξυ τους.Πολυ συχνα τραυματιζεται.



Η λειτουργια του ΠΧΣ ειναι να παρεχει σταθεροτητα στο γονατο και να ελαττωνει την ενταση στην διαρθρωση του γονατος

Επισης συγκρατει την υπερβολικη προς τα εμπρος κινηση της κνημης και
περιοριζει τις περιστροφικες κινησεις του γονατου.

Η διαρθρωση του γονατος ειναι η πιο μεγαλη απο τις αρθρωσεις του σωματος και αποτελειται απο 3 οστα που συγκρατουνται μεταξυ τους με συνδεσμους.
Τα οστα ειναι :Το μηριαιο(προς τα πανω),η κνημη (προς τα κατω) και η επιγονατιδα(ακριβως μπροστα απο την αρθρωση του γονατος).Στις ενωσεις των οστων υπαρχει και ενα λειο προστατευτικο στρωμα οι χονδροι,οι οποιοι επιτρεπουν στα οστα να γλιστρανε το ενα σε σχεση με το αλλο(οταν εκφυλιστουν οι χονδροι,επερχεται η αρθριτιδα)



Συνδεσμοι

Οι συνδεσμοι αποτελουνται απο πυκνο ινωδη συνδετικο ιστο και "δενουν" μεταξυ τους τα οστα σταθεροποιωντας το γονατο.2 κυριοι συνδεσμοι στην διαρθρωση του γονατος ειναι

1. Ο προσθιος χιαστος συνδεσμος

2. Ο οπισθιος χιαστος συνδεσμος

Αυτοι οι 2 διασταυρωνονται χιαστι στο κεντρο του γονατου.(εξου και η ονομασια "χιαστοι").
Οι 2 αυτοι συνδεσμοι ελεγχουν την προς τα μπρος και προς τα πισω κινηση του γονατου



2 ακομα κυριοι συνδεσμοι ειναι οι οποιοι βρισκονται στην εσω και εξω πλευρα του γονατου ειναι
ο εσω πλαγιος συνδεσμος και
ο εξω πλαγιος συνδεσμος

Ο επιγονατιδικος συνδεσμος ειναι συνεχεια του καταφυτικου τενοντα του τετρακεφαλου μηριαιου μυος,που υστερα απο διακοπη στην επιγονατιδα καταφυεται στο ανω μερος της κνημης.Μερος αυτου του συνδεσμου χρησιμοποιειται συχνα στην ανακατασκευη του προσθιου χιαστου συνδεσμου.

Μηνισκοι

Οι διαρθριοι μηνισκοι ειναι 2 ινοχονδρινοι δισκοι ο εσω και ο εξω,



Οι 2 μηνισκοι λειτουργουν ως "αμορτισερ" (απορροφουν τις δονησεις-κραδασμους),στο γονατο και επισης βοηθουν στον καταμερισμο του βαρους.

Πολυ συχνα τραυματιζονται και οι μηνισκοι κατα τον τραυματισμο του προσθιου χιαστου συνδεσμου.

Προσπαθησα να τα μεταφερω οσο γινεται πιο απλοικα,ωστε να γινουν κατανοητα.

Πηγη:ehealthMD

[MakisM]

Ανεστη, παρα πολυ ωραιο και κατατοπιστικο το αρθρο σου! Συγχαρητηρια!

Τωρα βρηκες να πας φανταρος ρε παιδακι μου; Τωρα που σε χρεαιζομαστε;

Τελος παντων.

Επειδη το ΣΚ με ταραξανε στις ερωτησεις, και δεν ξερω τις απαντησεις, θα ηθελα ο Ανεστης, αν μπορει, η αλλο μελος με επαγγελματικη ιατρικη καταρτιση να μας απαντησει.

1) Υπαρχει προειδοποιηση οτι ο ΠΧΣ εχει καταπονηθει, αδυνατισει, η εχει υποστει μερικη ρηξη; Εχω προσωπικη μαρτυρια απο προπονητη του γιου μου ο οποιος επαθε ολικη ρηξη χιαστου περυσι στη Γαλλια με δυο αλλεπαλληλα πεσιματα προς τα πισω στις ουρες του σκι. Στο πρωτο ακουσε ενα κρακ και ειχε ενα πονο καθως προσπαθησε να σηκωθει εν κινησει (οπως ειδατε στο δευτερο αρθρο δεν πρεπει να προσπαθησετε να το κανετε αυτο σε οποιαδηποτε περιπτωση), στο δευτερο ακουσε ενα κρακ, ειχε μεγαλυτερο πονο και δεν μπορεσε να σηκωθει.

2) Εαν ο ΠΧΣ εχει υποστει μερικη ρηξη (εχουν σπασει λιγες ινες) υπαρχει διαδικασια επουλωσης;

3) Τι ειναι η διαταση συνδεσμου; Επουλωνεται; Μας κληροδοτει αδυναμια σε μελλοντικο ατυχημα;

4) Αλλοι φιλοι σκιερ διερωτωνται αν ο πονος που αισθανονται στο γονατο μετα απο καποιες ωρες σκι ειναι προειδοποιηση οτι ο ΠΧΣ αδυνατιζει. Αν σταματησουν αμεσως και ξεκουρασουν το χιαστο τους βοηθαει;

Φιλικα

ΜακηςΜ

[anemar]

Καταρχην,για να μην πανικοβαλλεται ο κοσμος,οι χιαστοι συνδεσμοι ειναι 2 ισχυροτατοι συνδεσμοι και η ρηξη τους επερχεται υστερα απο πολυ μεγαλο φορτιο πιεσης σε αυτους.Δεν ειναι κατι που συμβαινει 3 και λιγο...

MakisM - στις Apr 3 2006, 02:22 PM, έγραψε:

1) Υπαρχει προειδοποιηση οτι ο ΠΧΣ εχει καταπονηθει, αδυνατισει, η εχει υποστει μερικη ρηξη; Εχω προσωπικη μαρτυρια απο προπονητη του γιου μου ο οποιος επαθε ολικη ρηξη χιαστου περυσι στη Γαλλια με δυο αλλεπαλληλα πεσιματα προς τα πισω στις ουρες του σκι. Στο πρωτο ακουσε ενα κρακ και ειχε ενα πονο καθως προσπαθησε να σηκωθει εν κινησει (οπως ειδατε στο δευτερο αρθρο δεν πρεπει να προσπαθησετε να το κανετε αυτο σε οποιαδηποτε περιπτωση), στο δευτερο ακουσε ενα κρακ, ειχε μεγαλυτερο πονο και δεν μπορεσε να σηκωθει.

Στη μερικη ρηξη θα υπαρχει ηδη αρκετος πονος οποτε θα γινει αντιληπτη.Το πλεον κλασικο συμπτωμα ειναι αυτο το "κρακ" (ή "ποπ" κατα αλλους)που περιγραφεις.Αν ακουστει αυτο τοτε σχεδον σιγουρα εχουμε ρηξη.Γενικα οποιαδηποτε ενοχληση νιωθουμε στο γονατο πρεπει να της δινουμε τη δεουσα σημασια.

(δεν ημουν χαζος που δεν ανεβηκα το Σαββατο στο Καιμακ ,αλλα εχω ενοχλησεις στο γονατο και δεν ηθελα να το ζορισω)

MakisM - στις Apr 3 2006, 02:22 PM, έγραψε:

2) Εαν ο ΠΧΣ εχει υποστει μερικη ρηξη (εχουν σπασει λιγες ινες) υπαρχει διαδικασια επουλωσης;

Διιστανται οι αποψεις.Καποιοι υποστηριζουν οτι μπορει να αποφευχθει το νυστερι,καποιοι λενε καλυτερα με νυστερι.Εξαρταται και αν υπαρχουν συνοδες κακωσεις ή οχι.Επισης εξαρταται σε μεγαλο βαθμο και απο τις απαιτησεις που εχει ο καθενας.(αν ειναι αθλητης κτλ.)και κατα ποσο θελει να περιορισει τις δραστηριοτητες του ή την ενταση αυτων.Μπορει με συντηρητικη θεραπεια(αντιφλεγμονωδη στην αρχη,ενδυναμωση μυων-ασκηση μετα +χρησιμοποιηση επιγονατιδας) να φυγει ο πονος και να γινονται κανονικα οι δραστηριοτητες αλλα να παραμεινει μια ασταθεια στην κινηση του γονατου και σιγουρα αυξημενες πιθανοτητες ολικης ρηξης στο μελλον

MakisM - στις Apr 3 2006, 02:22 PM, έγραψε:

3) Τι ειναι η διαταση συνδεσμου; Επουλωνεται; Μας κληροδοτει αδυναμια σε μελλοντικο ατυχημα;

Οι χιαστοι συνδεσμοι διακρίνονται για την μεγάλη ανθεκτικότητα και δύναμη τους αλλά και για την πολύ μικρή διατασιμότητα τους. Ως εκ τούτου αν καταφέρουμε να τους ασκήσουμε φορτίο ελάχιστα μεγαλύτερο από αυτό που μπορούν να αντέξουν αρχίζουν να διατείνονται έως ότου κοπούν πλήρως. Η διάταση αυτή χωρίζεται σε τρία στάδια. Στο πρώτο στάδιο έχουμε μία απλή διάταση συνδέσμων όπου παρατηρείται ένα είδος «ξεχειλώματος» χωρίς όμως να παρατηρείται ρήξη. Σε αυτήν την περίπτωση νιώθουμε μία αστάθεια στην συγκεκριμένη άρθρωση αλλά νιώθουμε ταυτόχρονα ότι μπορούμε να συνεχίσουμε να αθλούμαστε, που ίσως να είναι λανθασμένη επιλογή. Στο δεύτερο στάδιο υπάρχει εκτός από την διάταση που ήδη αναφέραμε στο πρώτο στάδιο και ταυτόχρονη ρήξη τμήματος του συνδέσμου. Πλέον ο πόνος είναι από απλά αισθητός έως πολύ έντονος και η αστάθεια της άρθρωσης εμφανής. Στο τρίτο και τελευταίο στάδιο έχουμε πλέον την ολική ρήξη του συνδέσμου, όπου είναι αδύνατη οποιαδήποτε κίνηση στην παθούσα άρθρωση και ο πόνος σίγουρα αφόρητος. Στην δεύτερη και τρίτη περίπτωση χρειαζόμαστε οπωσδήποτε ιατρική περίθαλψη, ενώ η αποχή για ένα σεβαστό διάστημα από τους αθλητικούς χώρους κρίνεται επιβεβλημένη.
(πηγη:internet-δεν θυμαμαι site)
Οποτε σε περιπτωση διατασης ειναι επιβεβλημενη η ξεκουραση του γονατου.
Σιγουρα οσο πιο πολυ ταλαιπωρημενο ειναι ενα γονατο ειναι και πιο ευπαθες σε τραυματισμο.

MakisM - στις Apr 3 2006, 02:22 PM, έγραψε:

4) Αλλοι φιλοι σκιερ διερωτωνται αν ο πονος που αισθανονται στο γονατο μετα απο καποιες ωρες σκι ειναι προειδοποιηση οτι ο ΠΧΣ αδυνατιζει. Αν σταματησουν αμεσως και ξεκουρασουν το χιαστο τους βοηθαει;[/b]

Ο πονος μπορει να ειναι και απο αλλες αιτιες.Μπορει να ειναι απο κακωση μηνισκου πχ. Δεν σημαινει οτι αν ποναει το γονατο,εχει προβλημα ο χιαστος.Γενικα σε περιπτωση που αισθανομαστε ενοχλησεις σταματαμε,φοραμε τα μποτακια μας και αραζουμε για καφε Σε δευτερη φαση (αν συνεχιζονται οι ενοχλησεις) πηγαινουμε στον ορθοπαιδικο ιατρο να μας εξετασει.Κανουμε ακτινογραφια στο γονατο να δουμε αν υπαρχει προβλημα σε καποιο απο τα οστα.Αν ειναι καθαρη,μετα παμε για μαγνητικη οπου φαινονται πλεον τα παντα.
Την πορεια βεβαια των εξετασεων θα την καθορισει ο ειδικος ιατρος.Μην ξεχνατε οτι καθε περιπτωση ειναι διαφορετικη και εχει τα δικα της χαρακτηριστικα

[panagiotis]

Nα ρωτήσω κάτι, ίσως χαζό:
Η ρίξη μήπως είναι και κληρονομικό?
Οι κοντινοί μου συγγενείς έχουν πάθει ολικές είτε από ποδόσφαιρο είτε από σκι είτε από πολύ τρέξιμο

ΥΓ: Δεν ξέρω αν έκανα καλά που το ρώτησα σε αυτό το τόπικ αλλά θέλω να μάθω....

[Firefly]

Όχι. Μπορεί να έχουν οικογενειακά χαλαρές αρθρώσεις πράγμα που αυξάνει τις πιθανότητες για διάταση/ ρήξη. Όμως το πιθανότερο είναι ότι συμβαίνει λόγω της καταπόνησης των γονάτων στο σκι, το ποδόσφαιρο και το τρέξιμο. Τα γόνατα στα αθλήματα αυτά δέχονται πολύ μεγάλη φόρτιση πράγμα που μπορεί να οδηγήσει σε τραυμάτισμους.



Ανεμαρ πολύ χρήσιμες οι πληροφορίες σου!

[skimak]

Παρεμβαίνω στο θέμα που ήδη αναλύθηκε πολύ καλά από τον anemar και τη firefly απλά για να θυμήσω κάτι που φαίνεται αυτονόητο αλλά συχνά όλοι μας ενεργούμε λανθασμένα (και οι γιατροί).

Ο πόνος αποτελεί πάντα το καμπανάκι προειδοποίησης είτε της καταστροφής ενός ανατομικού - "φυσιολογικού" σημείου του σώματός μας (πχ. ρήξη χιαστών συνδέσμων) είτε της σημαντικής καταπόνησης του (φλεγμονή). Με άλλα λόγια στη δεύτερη περίπτωση μπορεί να λειτουργήσει προστατευτικά για τη μελλοντική ακεραιότητα του σημείου που φλεγμένει. Ως εκ τούτου θα πρότεινα:
Να μην γίνεται χρήση αντιφλεγμονώδων σκευασμάτων (φαρμάκων) πριν τεθεί η διάγνωση από τον ειδικό ιατρό, γιατί μπορεί να συγκαληφθεί η συμπτωματολογία.
Επίσης η συχνή βελτίωση που επιφέρει η χρήση τέτοιων φαρμάκων μας επιτρέπει αρχικά την συνέχιση της αθλητικής δραστηριότητας και ως εκ τούτου την επιβάρυνση της αρχικής βλάβης.
Άρα καλό θα ήταν να διακοπεί άμεσα οποιαδήποτε αθλητική δραστηριότητα και να αποτανθούμε άμεσα σε ειδικό ιατρό για την εκτίμηση της βαρύτητας της πάθησής μας. Με βάση τα όσα είπα παραπάνω θα μπορούσαμε να καταλήξουμε οτι ο ίδιος ο οργανισμός μας " πονάει " για να μας δείξει τι πρέπει να κάνουμε.

Αυτά τα ολίγα προς το παρόν και αχρείαστοι να είμαστε....


Υ.Γ: Σχετικά με το θέμα της αποθεραπείας μπορούμε να συμπληρώσουμε οτι υπάρχουν εξειδικευμένοι ιατροί "Φυσίατροι" που ασχολούνται με την σχεδίαση, τον προγραμματισμό και την παρακολούθηση της αποθεραπείας του οργανισμού μας μετά από τέτοια ατυχή συμβάντα και θα ήταν καλό να τους συμβουλευόμαστε, πριν από το φυσιοθεραπευτή.

[skimak]

Μία ενδιαφέρουσα μελέτη σχετικά με τους γυναικείους τραυματισμούς αν και κατά την ταπεινή μου γνώμη έχει πραγματοποιηθεί σε σχετικά μικρό δείγμα. Ο γυναικείος πληθυσμός του snowclub ας γίνει πιο προσεκτικός ορισμένες ημέρες του κύκλου του.

"Πιο συχνοί οι τραυματισμοί στα γόνατα κατά την ωορρηξία"

Λονδίνο:Οι γυναίκες έχουν περισσότερες πιθανότητες να εμφανίσουν προβλήματα με τα γόνατά τους κατά την ωορρηξία, πιθανότατα λόγω των ορμονικών μεταβολών που παρατηρούνται σε αυτήν τη φάση του γυναικείου κύκλου, σύμφωνα με τα αποτελέσματα μελέτης ερευνητών του Πανεπιστημίου του Μίσιγκαν που παρουσιάστηκαν πρόσφατα σε αμερικανικό συνέδριο.
Ο Δρ Έντουαρτ Βόγτις και οι συνεργάτες του μελέτησαν 65 γυναίκες που είχαν παρουσιάσει προβλήματα στα γόνατα και βρήκαν ότι στη διάρκεια της ωορρηξίας οι τραυματισμοί σε αυτό το μέρος του σώματος αυξήθηκαν 2,5 φορές, μολονότι οι γυναίκες που λαμβάνουν αντισυλληπτικά δισκία -τα οποία είναι ορμόνες που χρησιμοποιούνται για την αποτροπή της ωορρηξίας- προστατεύονται εν μέρει από τέτοιους τραυματισμούς.

Η ωορρηξία είναι η περίοδος του μηνιαίου γυναικείου κύκλου, κατά τη διάρκεια της οποίας ένα ή περισσότερα ωάρια απελευθερώνεται και είναι έτοιμο να γονιμοποιηθεί.

Οι μελετητές μέτρησαν τα επίπεδα των ορμονών στα ούρα, προσδιορίζοντας τις ημέρες πιθανής ωορρηξίας, στην προσπάθειά τους να διερευνήσουν την ενδεχόμενη συσχέτισή της με τους τραυματισμών των προσθίων χιαστών συνδέσμων των γονάτων. Οι σύνδεσμοι αυτοί εντοπίζονται στην οπίσθια επιφάνεια του γόνατος και, αν υποστούν ρήξη ή σοβαρό τραυματισμό, μπορεί ακόμη και να καταστρέψουν την καριέρα ενός αθλητή.

Σε γενικές γραμμές, οι γυναίκες είναι πιο επιρρεπείς σε τραυματισμό των πρόσθιων χιαστών συνδέσμων των γονάτων. Πιστεύεται ότι σε αυτό συμβάλλουν οι διαφορές στη μυϊκή μάζα και η ευρύτερη πύελος που έχουν σε σύγκριση με το άλλο φύλο.

"Κατά τη διάρκεια του εμμηνορυσιακού κύκλου οι αλλαγές στην ορμονική ισορροπία επηρεάζουν πολλά από τα συστήματα του γυναικείου οργανισμού. Έτσι επιδρούν και στην ελαστικότητα των συνδέσμων, γεγονός που σε συνδυασμό με τις αλλαγές της διάθεσης και την ελάττωση της προσοχής ενδέχεται να οδηγήσει σε αυξημένη επιρρέπεια σε ατυχήματα. Γι' αυτό η συσχέτιση των ορμονικών μεταβολών που χαρακτηρίζουν το γυναικείο κύκλο με την αύξηση της συχνότητας τραυματισμού των γονάτων ήταν κατά κάποιο τρόπο αναμενόμενη" δήλωσε στο BBC ο καθηγητής Ανγκους Γουάλας, πρόεδρος του Εθνικού Ινστιτούτου Αθλητιατρικής της Βρετανίας. Μάλιστα, συμπλήρωσε ότι, παρ' όλο που ο αριθμός 2,5 φορές παραπάνω ακούγεται τεράστιος, ο κίνδυνος τραυματισμού του συνδέσμου μιας γυναίκας αθλήτριας εξακολουθεί να είναι μικρός, ακόμη και κατά την ωορηξία και δεν δικαιολογείται η χορήγηση αντισυλληπτικών δισκίων με μοναδικό στόχο την αποτροπή του.

Από το δικτυακό τόπο: health.in.gr

[Alcatrazzz]

Παιδιά συγχαρητήρια για τις γνώσεις σας και τις πληροφορίες που μας δίνετε πάνω στο θέμα των χιαστών. Δυστυχώς είμαι ένας άπο τους άτυχους που ''υποφέρουν από μια ρήξη έσω χιαστού και μηνίσκου. Θα ήθελα σας παρακαλώ να μου απαντήσετε σε μερικές ερωτήσεις αν έχετε την ευγενή καλοσύνη και το χρόνο. Κατ'αρχήν είμαι ένας ημιεπαγγελματίας ποδοσφαιριστής που λατρεύει το σκι και εύλογα μετά το ατύχημά μου, μου προκαλούνται ανησυχίες για το μέλλον μου. Πήρα την απόφαση να κάνω την εγχείρηση (με φυσικό μόσχευμα) και περιμένω το γιατρό μου να με καλέσει. Θα ήθελα σας παρακαλώ να μου πείτε αν θα ξαναμπορέσω να ξαναπαίξω ποδόσφαιρο και να ξανακάνω σκι μετά από το απαιτούμενο χρονικό διάστημα? Υπάρχει περίπτωση να ξανακοπεί ο χιαστός? Να αρχίσω να απογοητεύομαι πως κάποια πράγματα που τα αγαπώ τόσο πολύ πρέπει να τα ξεχάσω?Ο γιατρός μου, μου είπε πως στην ώρα της επέμβασης και κατά τη μεταφορά του μοσχεύματος, από εκεί που κρατούν το μόσχευμα για να το τοποθετήσουν στο γόνατο,κάποια κύτταρα νεκρώνονται. Τι σημαίνει αυτό?
Παιδιά συγγνώμη αν σας κούρασα αλλά έβγαλα από μέσα μου το πρόβλημά μου!

Ευχαριστώ προκαταβολικά,
Αντώνης.

[ΑΛΕΞΗΣ]

Και ski θα ξανακάνεις και ποδόσφαιρο θα ξαναπαίξεις. Αρκεί να έχεις υπομονή και επιμονή στη σωστή αγωγή που θα ακολουθήσεις.

Περαστικά και γρήγορα σιδερένιος

[Yota]

Σου απαντήσαμε στο άλλο τόπικ που έχεις βάλει το ίδιο ποστ...Γιατί το έβαλες και στα 2 τόπικς; Εμείς εδώ είμαστε μελετηροί και δεν θα μας ξέφευγε....

[MrPinkEyes]

θελω τη βοηθεια σας σχετικα με εναν πονο που νιωθω στο γονατο
οκ φυσικα δεν ειναι κανεις ειδικος εδω αλλα σιγουρα αρκετοι ξερουν πολλα..

τις τελευταιες 2 βδομαδες εριξα αρκετο περπατημα ενω για αρκετο καιρο ημουν πρακτικα αγυμναστος.
ξαφνικα αρχισα να νοιωθω εναν πονο στο αριστερο γονατο.. οχι ακριβως εσωτερικο αλλα για να σας
δωσω περιπου να καταλαβετε που ακριβως τον αισθανομαι θα μπορουσα να πω πως ειναι μπροστα απο τον
προσθιο χιαστο ή καλυτερα ακριβως κατω και αριστερα απο την επιγονατιδα.
εκτος απο οταν το καταπονω πολυ, ποναει και οταν το εχω λυγισμενο και ακινητο για αρκετη ωρα..
μηπως εχει κανεις ιδεα τι μπορει να ειναι και τι μπορω να κανω?

[kotsos007]

Καλημερα
Δεν ειμαι σιγουρος αν ειμαι στο σωστο νημα

Ο κολλητος μου εχει εδω και ενα χρονο προβλημα στο γονατο του που προκληθηκε απο ταρζανια σε 5 επι 5.Διαφοροι φυσικοθεραπευτες και ορθοπεδικοι εχουν κανει διαγνωσεις (κατ'εμε προχειρες) για κακωση-μερικη ρηξη μηνισκου.Οι μισοι ειπανε το μεν οι αλλοι μισοι το δε,δεν υπαρχει οριστικο πορισμα του τι τελικα εχει.Ισως ευθυνεται και ο ιδιος γιατι δεν πιεσε καποιον να βαλει την υπογραφη του σε ενα χαρτι που να λεει τι και πως.Ολα εχουν γινει προφορικα.
Εχει κανει λιγες φορες σκι,ειναι στο επιπεδο V στριβω και φρεναρω με προσπαθεια.Θεωρω οτι αυτο το σημειο(που σφιγγεσαι,φοβασαι μη πεσεις και στριβεις σε αφυσικες γωνιες τα γονατα σου) ειναι οτι χειροτερο για τον ιδιο.
Εχει μεγαλη ορεξη για χιονι,αλλα οπως ειναι φυσικο φοβαται για την υγεια του και προσπαθει να διοχετευσει αυτη την ανασφαλεια σε αλλα ερωτηματα οπως πχ να ενδυναμωσω το γονατο με ασκησεις?να κανω σανιδι τελικα η σκι? αντι να οριστικοποιησει την κατασταση και να ψαξει για λυση.
Ρωτησαμε απο κοντα και τον mammut αν ειναι ασφαλεστερο το σνοουμπορντ και φυσικα του εδωσε την σωστη απαντηση,πως οτι και να κανει αν το κανει σωστα τα ποσοστα κινδυνου ειναι ιδια.
Θα ηθελα την βοηθεια σας στο τι να τον συμβουλεψω
Ευχαριστω προκαταβολικα
Κων/νος

Αυτή το μήνυμα έχει επεξεργαστεί από kotsos007: 29 / 11 / 2010 - 11:11

[ΜΙΚ]

kotsos007 - στις Nov 29 2010, 11:31 AM, έγραψε:

πχ να ενδυναμωσω το γονατο με ασκησεις?

Aυτό είναι το κυριότερο. Εγώ θα τον ρωτούσα ποια είναι σήμερα ουσιαστικά η κατάσταση του γονάτου και πόσο εμπιστοσύνη μπορεί να του έχει. Σαφώς και αυτή η απάντηση πρέπει να δωθεί από έναν ορθοπεδικό με σωστή εξέταση. Αν το γόνατο είναι πολύ καλά μπορεί να κάνει σκι και σνοουμπορντ. Για το σκι σαφώς και η φάση v όπως την περιγράφεις είναι επικίνδυνη αλλά με σωστό δάσκαλο και σωστό γόνατο θα έχει τις ίδιες πιθανότητες τραυματισμού με όλους τους άλλους.

Εγώ θα έλεγα επικαιροποιημένη σωστή ορθοπεδική εκτίμηση, ενδυνάμωση και μόλις το γόνατο είναι πια καλά να κάνει μαθήματα τις πρώτες φορές. Η πρώτη μέρα snowboard μάλλον θα είναι κάπως για τα γόνατα ενώ στο σκι υποθέτω έχει περάσει το στάδιο που είσαι συνέχεια κάτω.

[kotsos007]

afrodite - στις Nov 29 2010, 11:53 AM, έγραψε:

Δεν είστε στο σωστο νημα πάντως
Πηγαινε εδω http://www.snowclub.gr/forums/index.php?sh...0&start=820
Πολλες παρόμιες περιπτώσει πολλες και καλές συμβουλές η Γιώτα έχει γίνει ειδική του θέματο. Διαβασε τα ολα και πάρτε κουράγιο.

Το ειδα αλλα διστασα να γραψω εκει καθως κανεις δεν του εχει πει για χιαστο,οπως λεει ο τιτλος.
Απο την αλλη με τους μπακαληδες που εχει μπλεξει ποιος ξερει?

[kotsos007]

ΜΙΚ - στις Nov 29 2010, 11:45 AM, έγραψε:

Εγώ θα τον ρωτούσα ποια είναι σήμερα ουσιαστικά η κατάσταση του γονάτου και πόσο εμπιστοσύνη μπορεί να του έχει. Σαφώς και αυτή η απάντηση πρέπει να δωθεί από έναν ορθοπεδικό με σωστή εξέταση. Αν το γόνατο είναι πολύ καλά μπορεί να κάνει σκι και σνοουμπορντ. Για το σκι σαφώς και η φάση v όπως την περιγράφεις είναι επικίνδυνη αλλά με σωστό δάσκαλο και σωστό γόνατο θα έχει τις ίδιες πιθανότητες τραυματισμού με όλους τους άλλους.

Αρκετα γυμνασμενο παιδι,μεχρι περυσι εκανε σκουοτ με ελευθερα βαρη,εχει δηλαδη καποια βαση,ενω φετος γυμναζει ποδια παρουσια φυσικοθεραπευτη με ειδικο προγραμμα και αραια και που εξορμησεις με ποδηλατο(δεν ξερω κατα ποσο ενδεικνυται αυτο,ο ιδιος δεν νιωθει ενοχληση παντως)
ΕΝΝΟΕΙΤΑΙ την επομενη φορα που θα παμε βουνο θα κανει με δασκαλο,δεν τον αφηνω να κανει αλλιως.

[kotsos007]

Ευχαριστω παρα πολυ παιδια και εκ μερους του φιλου
Θα προσπαθησω να τον φερω και σε μια συναντηση

[fotski]

afrodite - στις Nov 29 2010, 12:39 PM, έγραψε:

αλλα τα σκουότ δεν κανουν καλό στο γονατο γενικα. Απο την άλλη μπορεί να κανω και λάθος.

Ότι δεν σε σκοτώνει σε κάνει πιο δυνατό.
Η κάθε περίπτωση είναι διαφορετική, γενικευμένη απαγόρευση για τα καθίσματα-ημικαθίσματα-βαθιά καθίσματα δεν υπάρχει. Ισχύει κατά περίπτωση αποφυγή ή αναγκαιότητα.
Προσωπικά έχω χειριστεί υποθέσεις που ήταν αναγκαίο το κάθισμα με διάφορες παραλλαγές και σε συγκεκριμένες φάσεις αποκατάστασης.