-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
Posts
-
-
By giannis-ski · Posted
Και μια που το ‘φέρε η κουβέντα να και μια συνταγή για μια «μερακλιδικια» και δροσερή και υγιεινή σαλάτα ! 👹 κοβουμε ένα μάραθο σε παρά πολύ λεπτές φέτες, ένα κόκκινο κρεμμύδι επισης λεπτές φέτες, 250 γρ άσπρα φασόλια (εγώ πήρα κονσέρβα), ένα ματσάκι ανιθο και λίγο μαιντανο, ένα πεπόνι σε μικρούς κύβους, αλατι, πιπέρι, δυόσμο, μπαλσαμικο και ελαιόλαδο. Στο τέλος πρόσθεσα και δυο κουταλιές της σούπας μαγιονέζα και αφού τα ανακάτεψα καλά την έβαλα για μια ωριτσα στο ψυγείο. Εξαιρετική δροσερή σαλάτα !! 👌 PS. Δυστυχώς δεν υπάρχουν φωτογραφίες 😬 -
Βασικα, θελεις να κανεις non-lift served skiing, πρεπει να εχεις ελευθερες φτερνες. Ουσιαστικα ξαναγυριζοντας στις απαρχες του σκι πριν εφευρεθουν οι συγχρονες δεστρες για σκι πιστας. Ελευθερες φτερνες εχουν τα σκι αντοχης (ΧC). Ειναι ομως στενα και βουλιαζουν στις πουδρες και οχι μονο. Ως γνωστον, αυτα τα σκι (με λεπια η βαξ) πανε και στην ανηφορα και (πολυ γρηγορα) στο ισιωμα. Με αυτα τα σκι, για να στριψεις εχεις τρεις τεχνικες. Αυτη με τα βηματακια (σε στρωμενες πιστες XC-skating ολοι ετσι στριβουν. Στα Classic XC που ειναι μεγαλου μηκους (εγω ειχα 2.15μ) τα βηματακια γινονται ολο και πιο δυσκολα. Το Stem Christi (οποιος δεν ξερει τι ειναι ψαχτε το, ο Γουγλης ξερει...). και το telemark. Αυτο, (οταν το μαθεις) δινει μεγαλη ευσταθεια στην κατευθυνση μπρος-πισω. Αμα εχεις ελευθερες φτερνες, αυτη την ευσταθεια την θελεις (και συ και τα μουτρα σου). Το επομενο στυλ (που δεν υπαρχει στην Ελλαδα) ειναι το touring skiing. Το λες και back country. Τα σκι ειναι φαρδυτερα 90-65-85 ειναι μια καλη διασταση και εχουν δεστρες back country η telemark με καλωδιο/σουστα. Την εποχη που εκανα τετοιο σκι (96-99 στη Νορβηγια) ειχα δεστρες με ελευθερη φτερνα που ανοιγαν μονο σε περιστροφη του ποδιου (την περιστροφη γυρω απο τα δαχτυλα των ποδιων την κανει η ελευθερη φτερνα, δεν χρειαζεσαι να ελευθερωσεις και την μετατοπιση στο πλαι την κανει επισης η ελευθερη φτερνα λογω ζευγους με το κ.β. τους σωματος). Αυτα τα σκι εχουν λαμες και εχουν και λεπια (αν θελεις) οπως τα XC. Μπορεις να πας κατηφορα, ισιωμα και ανηφορα χωρις να χρειαστεις φωκιες. Αλλα παιρνουν και φωκιες για μεγαλυτερες κλισεις αν εχεις δρομο και θελεις να γλιτωσεις το ζιγ-ζαγκ (οχι για πολυ). Αυτα τα σκι εχουν βαρεως τυπου μποτες και ειναι βαρυτρα σκι (απο τα XC), οποτε το τελεμαρκ βολευει στις στροφες περισσοτερο απο τα βηματακια και στο stem Christi. Στα βιντεακια, πολλοι φορανε τετοιο εξοπλισμο Τελος, υπαρχουν οι mountaineering δεστρες.Το ολο συστημα ειναι πολυ πιο ατσαλο στην ανηφορα και το ισιωμα απο το touring, αλλα στην κατηφορα, κλειδωνεις τις δεστρες και δεν χρειαζεσαι ουτε τελεμαρκ ουτε τιποτε. Γιαλαντζι συστημα, αλλα εξοικιωνεσαι πολυ γρηγορα. -
βασικα δεν ξερω για καταπονηση...αλλα σιγουρα αποφευγεις καποιες περιπτωσεις που σκαλωνει το σκι, κ την πληρωνει ο χιαστος γιατι απλα θα πεσεις με τα μουτρα στο χιονι...αλλα δεν ξερω... εχω κανει μονο σκι αντοχης , κ οσες φορες επεσα δεν αισθανηθηκα τιποτα ιδιαιτερο στα γονατα....τρως πολυ χιονι αλλα οκ...αλλα δεν βαζω το χερι στην φωτια.... -
-
-
Upcoming Events
No upcoming events found -
Today's Birthdays
-
-
Who is online
-
Forum Statistics
-
Total Topics16,639
-
Total Posts448,416
-
-
Member Statistics
