xionanthropos 0 Report post #1 Posted November 26, 2019 Καλησπέρα είμαι 17 χρονων 1,86 ύψος και 120 κιλά. Παρόλο τα κιλά μου ασχολούμαι 2 χρόνια με την γυμναστική οπότε δεν είμαι εντελώς αγύμναστος. Θέλω να ασχολήθω με το Snowboard εδώ και 3 χρόνια αλλά ένας γιατρός μου είχε πει στα κιλά μου μπορεί να τραυματιστώ. Πήρα τη γνώμη ενός ακόμη γιατρού και μου είπε ότι δεν θα έχω πρόβλημα. Απο τότε εχώ ρωτήσει πολλά άτομα που ασχολούνται αλλά ο καθένας μου λέει κάτι διαφορετικό. Τελικά ποιόν να πιστέψω; Quote Share this post Link to post Share on other sites
panchristo 6,253 Report post #2 Posted November 26, 2019 Να πιστέψεις αυτόν στον οποίο ίσως χρειαστεί να προστρέξεις. Ειδικός (γυμναστής) δεν είμαι, αλλά νομίζω ότι για τα κιλά περισσότερο πρέπει να εστιάσεις στη σωστή διατροφή. 2 Quote "Ω ξειν', αγγέλειν ότι τήδε κείμεθα της χιονοδρομίας πειθόμενοι" Austrian Level 2 Ski Instructor Share this post Link to post Share on other sites
Δεν Ξενερώνω! 4,748 Report post #3 Posted November 26, 2019 Χιονανθρωπε αυτό που θα σε βοηθήσει είναι 80% η διατροφή και ένα 20% η γυμναστική. Βρες ένα διατροφολόγος που να σε κατεβασει σταδιακά και σωστά τα κιλά σου και σε συνδυασμό με τη γυμναστική θα καταφέρεις πολλά. Καλώς ήρθες 3 Quote Share this post Link to post Share on other sites
KonKan 5,837 Report post #4 Posted November 26, 2019 Το ότι έχεις παραπάνω κιλά δεν είναι λόγος να μην ξεκινήσεις κάτι που νομίζεις ότι σου αρέσει. Προφανώς σε ένα απαιτητικό σπορ όπως η χιονοδρομία η καλή σωματική δομή βοηθάει κυρίως στην αρχή που δεν υπάρχει η τεχνική. Κατά τα αλλά όπως τα λένε τα παιδιά. Διατροφή. Εκ πείρας. Σου ρίχνω σε ύψος αλλά έχω φτάσει 130. Sent from my iPhone using Tapatalk 1 Quote Share this post Link to post Share on other sites
xionanthropos 0 Report post #5 Posted November 26, 2019 Σας ευχαριστώ για την βοήθεια θα ακολουθήσω τις συμβουλές σας. Quote Share this post Link to post Share on other sites
ΜΙΚ 17,469 Report post #6 Posted November 27, 2019 (edited) Στο στάδιο που είσαι αρχάριος κάθε κιλό βάρους είναι εχθρός σου. Θα φορτώσεις τους μυς και τις αρθρώσεις με τάσεις σε γωνίες που δεν είναι οι φυσιολογικές για το σπορ. Ξέρω πολλούς που ήξεραν σκι/snowboard και πηραν πολλά πολλά κιλά και συνέχισαν να κάνουν. Αυτοί πίεζαν τις αρθρώσεις τους με πολύ βάροςμεν, με σωστές τάσεις και γωνίες δε. Έχοντας χάσει 15 κιλά πρόσφατα με διατροφή πολύ άνετα, θα έλεγα να αγαπήσεις τον εαυτό σου και να τηρήσεις την διατροφή (επιστήμονα διατροφολόγου) ώστε να χάνεις κιλά.Παράλληλα να συνεχίσεις τη γυμναστική σου. Επειδή δεν είναι άσπρο μαύρο, ούτε να μην κάνεις είναι 100% σωστό ούτε να κάνεις είναι 100% σωστό. Και ένας με φυσιολογικό βάρος έχει πιθανότητες να τραυματιστεί και εσύ. Νομίζω είναι κατανοητό ότι μια κοντή γυμνασμένη κοπέλα 45 κιλά έχει πολύ λιγότερες πιθανότητες να τραυματιστεί από έναν 2.00 150 κιλά αγύμναστο. Γυμνάσου, πρόσεξε τη διατροφή σου και βρες ένα καλό δάσκαλο για ιδαίτερο. Εσύ θα κρίνεις πότε το ρίσκο σου τραυματιστείς είναι αποδεκτό. Για μένα αν παίζεις ποδόσφαιρο μπασκετ δυναμικά πχ θα έλεγα ότι μπορείς να κάνεις και snowboard χαλαρά ένα ιδιαίτερο μάθημα. Αν φοβάσαι τις κινήσεις του ποδοσφαίρου να τις κάνεις δυναμικά θα έλεγα να μην πας ακομα. Edited November 27, 2019 by ΜΙΚ 4 Quote Ευθεία μη φοβάσαι βρε Share this post Link to post Share on other sites
porfirio 1,476 Report post #7 Posted November 27, 2019 17 χρονών είσαι ακόμα και το σώμα το αλλάζεις για πλάκα. Μην μασάς λοιπόν και στρώσε κώλο με μία νορμάλ διατροφή και με μία νορμάλ γυμναστική δεν θα έχεις πρόβλημα....έτσι και αλλιώς snowboard θέλεις να αρχίσεις και όχι μπαλέτο ))))))) 4 Quote Sky is not my limit.....it's my playground!!! Share this post Link to post Share on other sites
talarian 175 Report post #8 Posted November 27, 2019 Καλησπέρα είμαι 17 χρονων 1,86 ύψος και 120 κιλά. Παρόλο τα κιλά μου ασχολούμαι 2 χρόνια με την γυμναστική οπότε δεν είμαι εντελώς αγύμναστος. Θέλω να ασχολήθω με το Snowboard εδώ και 3 χρόνια αλλά ένας γιατρός μου είχε πει στα κιλά μου μπορεί να τραυματιστώ. Πήρα τη γνώμη ενός ακόμη γιατρού και μου είπε ότι δεν θα έχω πρόβλημα. Απο τότε εχώ ρωτήσει πολλά άτομα που ασχολούνται αλλά ο καθένας μου λέει κάτι διαφορετικό. Τελικά ποιόν να πιστέψω; αγαπητέ Χιονάνθρωπε, το σκι/snoaboard είναι ένα άθλημα για όλους. Θα το χαρείς και θα το ευχαριστηθείς ανεξαρτήτως κιλών. Μπορεί δε να σου αρέσει τόσο πολύ που να σου δώσει και επιπλέον κίνητρο να χάσεις κάποια περιττά κιλά. Δε νομίζω ότι θα χάσεις κιλά κάνοντας σκι , αλλά σίγουρα θα γυμναστείς μια χαρά!!! Αν βέβαια στην αρχή πέφτεις και σηκώνεσαι συνέχεια και γίνεσαι μούσκεμα στον ιδρώτα, μια χαρά θα χάσεις κιλά!!!!! 3 Quote Share this post Link to post Share on other sites
Kristallis 121 Report post #9 Posted November 27, 2019 Το θέμα δεν είναι μόνο αν θα το ευχαριστηθεί , είναι και να μην τραυματιστεί που είναι πολύ πιθανόν να γίνει αυτο όταν οι μύες είναι αγυμναστοι,όταν είσαι υπέρβαρος και ειδικά αρχάριος στο άθλημα.Για αυτό θέλει πολύ προσοχή και σίγουρα γυμναστική διατροφή θα βοηθήσουν και στην αποφυγή τραυματισμών και στην βελτίωση του επιπέδου στο άθλημα. Στάλθηκε από το Redmi Note 5 μου χρησιμοποιώντας Tapatalk 1 Quote Share this post Link to post Share on other sites
PhaethonF1 7,297 Report post #10 Posted November 27, 2019 Θα αφήσω τα ειδικότερα στους γιατρούς, με την ελπίδα να είναι κι αυτοί αρκετά καταρτισμένοι στο συγκεκριμένο ζήτημα (δεν είναι όλοι ειδικοί σε όλα). Σαν γενική αρχή, όμως, θα ήθελα να σημειώσω ότι το βασικότερο απ' όλα είναι να κάνουμε κάτι για την δικιά μας υγεία, ανεξάρτητα από τα σπορ που θέλουμε να ακολουθήσουμε. Οπότε, αυτό από μόνο του μας φέρνει σε καλύτερη θέση και για το σπορ. Θεωρώ, πάντως, ότι οποιοδήποτε κίνητρο μας οδηγεί προς τα εκεί (έστω ο στόχος "θέλω να κάνω ski/snowboard), είναι μια θετική επιρροή. 9 Quote Landesskilehrer, Wiener Skilehrerverband, Österreich(Ski Instructor International Level 3) Share this post Link to post Share on other sites
kyr 1,828 Report post #11 Posted November 28, 2019 Δεν εχω ιδέα τι θα πρέπει να κανεις και δεν μπορώ να σε βοηθήσω. Αλλα ο τίτλος που επέλεξες για το νήμα ειναι Φούλ πιασαρικος και σίγουρα μιλάει στη καρδιά πολλών απο εδω μεσα! Μακαρι να σου πάνε ολα καλα και να καταφέρεις να νιώσεις την μαγεία του να τσουλας στα βουνά!και οταν θα κατεβαίνεις απο τις πλαγιές αργά το μεσημέρι θα καταλάβεις ποοοοσο πολυ σου ανοίγει και την όρεξη όλο αυτο!! 5 Quote Share this post Link to post Share on other sites
Turms 2,633 Report post #12 Posted November 29, 2019 εντελώς αγύμναστος όπως λες δεν είσαι...οποτε να τραυματιστείς λόγω κιλών το βρίσκω λίγο δύσκολο... γενικά δεν υπάρχει πιο μεγάλο ρίσκο να τραυματιστείς στο βουνό λόγω κιλών σε σχέση με κάποια άλλη δραστηριότητα... όταν είσαι υπέρβαρος ακόμα k σκάλες που κατεβαίνεις έχουν ένα ρίσκο για επιβάρυνση των γονάτων κλπ κλπ... φρόντισε όμως να χάσεις κιλά γενικά για λόγους υγείας...όσο πιο πολλά κιλά έχουμε ζορίζεται η καρδια πιο πολύ. k στο βουνό ακόμα παραπάνω λόγω λιγότερου οξυγόνου κλπ. 1 Quote Snow is on my D.N.A. Share this post Link to post Share on other sites