Mountain Bike, city, fitness, road or hybrid

[Χρήστος Λάππας 25,081]

Η κλασική βόλτα σήμερα, με ακόμα περισσότερη κόντρα αέρα όμως.

 

 

 

https://www.strava.com/activities/1713522912

[Χρήστος Λάππας 25,081]

https://www.strava.com/activities/1718111347

[headlock 271]

 

https://www.strava.com/activities/1719155651/analysis

[Χρήστος Λάππας 25,081]

Απογευματινή ποδηλατάδα στην παραλιακή, με ικανοποιητική ΜΩΤ παρά τον πολύ αέρα:

 

 

 

https://www.strava.com/activities/1758865276

[MakisM 3,965]

Καλα το πας!

[Χρήστος Λάππας 25,081]

Έτσι νόμιζα, μέχρι που κοίταξα στο Strava.

 

Ο άλλος λέει κάλυψε... 65,2 χιλιόμετρα απόστασης σε 2:24 με 836 μέτρα elevation gain, 27,1 χλμ/ώρα ΜΩΤ και τελική ταχύτητα 62,6 χλμ/ ώρα!

 

 

Τα παρατάω όλα και αρχίζω πλέξιμο...

[Χρήστος Λάππας 25,081]

https://www.strava.com/activities/1765425985

[MakisM 3,965]

Εισαι σιγουρος οτι το elevation gain ηταν ανηφορος? Μηπως ηταν κατηφορος (με 62 χλμ/ω μαξιμουμ)... Στην κατηφορα το παω κι εγω...

 

Εχω ομως 10 χλμ σε loop χωρις ανηφοροκατηφορες με μεση ωριαια 23.8 χλμ/ω (ειναι το τεστ του αμερικανικου στρατου, και ειναι το cut-off limit για αξιωματικους και οπλιτες 34-37 ετων. Pas mal για ενα 65αρη μπαρμπα...

[Χρήστος Λάππας 25,081]

Δεν ξέρω. Τέλος πάντων το κόλλησα και σήμερα το ένσημο, με ελαφρως καλύτερη μέση.

[MakisM 3,965]

Αν δεν κανω λαθος εσυ ξεκινας με κατηφορα και επιστρεφεις με ανηφορα. Οταν φτασεις στον αλιμο, κοιτα να δεις αν λεει elevation gain η κατι αλλο...

[Χρήστος Λάππας 25,081]

Καλή παρατήρηση. Θα το κοιτάξω στην επόμενη βόλτα.

[leonidastria 4,307]

Με το ηλεκτρικο δεν τα σκεφτοσαι αυτα...χιχιχι

[Χρήστος Λάππας 25,081]

 

https://www.strava.com/activities/1776638954

 

Αξιοπρεπής μέση ωριαία, χαμηλή τελική.

 

Ένα τυπάκι με κούρσα με πέρασε με τουλάχιστον +10χλμ/ώρα...

[Χρήστος Λάππας 25,081]

Πολύ πιο χαλαροί ρυθμοί σήμερα με φιλους σε μια διαδρομή που ειχα να κάνω χρόνια:

 

https://www.strava.com/activities/1778846021

[MakisM 3,965]

 

https://www.strava.com/activities/1776638954

 

Αξιοπρεπής μέση ωριαία, χαμηλή τελική.

 

Ένα τυπάκι με κούρσα με πέρασε με τουλάχιστον +10χλμ/ώρα...

Την "τελικη" την επιασες στην κατηφορα. Εσπρωχνες η απολαμβανες τη θεα?

 

Στην επιστροφη, στην ανηφορα, η ταχυτητα σου επεσε στα 12-13 χμω. Αν ειχες το 'κουρσακι" θα το'σπρωχνες. Την επομενη φορα δοκιμασε να ανεβεις την ανηφορα με το μεσαιο στεφανι και 3 η 4η. Αυτη θα ειναι η πρωτη στο κουρσακι...

[Χρήστος Λάππας 25,081]

Σε εκείνη τη βόλτα ήμουν συνεχως στο σπρώξιμο (χτες που ήμουν με φίλους οι ρυθμοί ήταν πιο χαλαροί). Την ανηφόρα τώρα την ανεβαίνω με μεσαίο στεφάνι ούτως ή άλλως. Απλά με κουρσακι προφανώς δεν θα πάει πιο κάτω αν είμαι σε μεγαλύτερη κλίση ή αν για κάποιο τα φτύσω.

[Χρήστος Λάππας 25,081]

Εντωμεταξύ, χθες έκανα ποδήλατο με ένα φιλαράκι που είναι ένα 1,81 ύψος, 110 kg και με αρκετά πιο βαρύ ποδήλατο από το δικό μου με 29άρες ρόδες (εγώ είμαι 1,65, ζυγίζω 63 κιλά και έχω 28άρες ρόδες). Ήταν εντυπωσιακό πόσο εύκολα και χαλαρά με περνούσε στις ευθείες χωρις να κάνει πεντάλ. Στις δε κατηφορες... σαν σταματημένο. Τον περνούσα βέβαια στις ανηφόρες, αλλά τι να το κάνεις;

[typeDan 739]

 

Αυτο μαλλον εδω παει..

[MakisM 3,965]

Στις κατηφορες σας εχω όλους για πλάκα, μέχρι να φτάσουμε σε ταχύτητες ...τρόμου... 50+ χμω. Όταν αναλύεις το βάρος σου σε δύο συνιστώσες, μια κάθετη στο δρόμο και μια παράλληλη προς την κατηφόρα, αυτός με το μεγαλύτερο βάρος έχει και μεγαλύτερη συνιστώσα εμπροσθελκουσας αρα και μεγαλύτερη ταχύτητα.

Στο ισιωμα φαντάζομαι ότι οι περισσότεροι που είμαστε Clydesdale class είμαστε και mashers αντί για spinners. Οπότε στο ισιωμα σου φαίνεται ότι κάνει λιγότερο πετάλι και πάει πιο γρήγορα.

Φυσικά στις ανηφόρες η εμπροσθελκουσα γίνεται οπισθελκουσα και ο πιο βαρύς τραβάει και το μεγαλύτερο ζόρι. Έτσι πας εσυ πιο γρήγορα.

Αν ανεβαίνεις την ανηφόρα στο μεσαίο στεφάνι, δοκίμασε πίσω με τρίτη η τετάρτη. Τετοιο γρανάζι είναι το μάξιμουμ στο κουρσακι.

Ο φιλος σου είχε είτε endurance bike or gravel grinder. Μοιάζουν με κούρσες αλλά δεν είναι

Edited August 18, 2018 by MakisM

[KonKan 5,837]

Στις κατηφορες σας εχω όλους για πλάκα, μέχρι να φτάσουμε σε ταχύτητες ...τρόμου... 50+ χμω. Όταν αναλύεις το βάρος σου σε δύο συνιστώσες, μια κάθετη στο δρόμο και μια παράλληλη προς την κατηφόρα, αυτός με το μεγαλύτερο βάρος έχει και μεγαλύτερη συνιστώσα εμπροσθελκουσας αρα και μεγαλύτερη ταχύτητα.

 

Μάκη μου δεν με πρόσεξες καλά στη συνάντηση!!! Downhill όποτε θες!!!

 

 

Sent from my iPhone using Tapatalk

[Χρήστος Λάππας 25,081]

Το χθεσινό “commute":

 

 

https://www.strava.com/activities/1781129943

 

Το εντυπωσιακό ήταν στο πήγαινε, με ψιλοούριο, όπου έκανα τον ίδιο χρόνο με το αυτοκίνητο:

 

[jimkarys 356]

Άντε να βάλω και εγω μια σημερινή προπονησούλα.

https://www.strava.com/activities/1782138011

Ξέχασα με πολύ ΑΕΡΑΑΑΑΑ!!!!!!

 

Sent from my iPhone using Tapatalk

Edited August 19, 2018 by jimkarys

[Χρήστος Λάππας 25,081]

Νέος σε παρακολουθώ στο strava. Κάνεις ωραίες προπονήσεις!

[jimkarys 356]

Νέος σε παρακολουθώ στο strava. Κάνεις ωραίες προπονήσεις!

“Νέος” χα χα καλό!!!! 46 κλεισμένα τέλος πάντον, βρήκα να κάνω κατι άλλο εκτός σκι γιατι οι μήνες του σκι ειναι λίγοι σε σχέση με τους μήνες που κάνεις ποδήλατο....

 

 

Sent from my iPhone using Tapatalk

[Χρήστος Λάππας 25,081]

Μεγάλη αλήθεια αυτό. Παλιά όταν έκανα μόνο σκι, τους μήνες της απραξίας μου γυρνούσε το μάτι. Τώρα ανυπομονώ φυσικά, αλλά δεν κόβω και τις φλέβες μου.

 

Το Cannondale πρέπει να είναι πολύ δυνατό εργαλείο. Ψήνομαι (σε πάρα πολύ χαμηλή φωτιά) για ένα κουρσάκι...