WorldCup comes to Snowclub!!!

ΣΤΧ · September 16, 2008

Ο ΕΣΤΟΥΧ σε συνεργασία με τον κ. Θάνο Φλώρο,μέλους της ένωσης Ελλήνων προπονητών και της ISIA(International Ski Instructors Association),έχοντας ως στόχο την θεωρητική κατάρτιση των μελών του Συλλόγου -και όχι μόνο-στο άθλημα του ski,θα παρουσιάσει σύντομα πλήρες αφιέρωμα στην τεχνική με την βοήθεια πλούσιου φωτογραφικού υλικού απο αθλητές παγκοσμίου επιπέδου.

Σίγουρα η θεωρία δεν αντικαθιστά την πράξη και δεν θα επιχειρηθεί κάτι τέτοιο.

Το όλο εγχείρημα αποσκοπεί στην κατα το δυνατόν σωστή και τεκμηριωμένη ενημέρωση γύρω απο θέματα τεχνικής .

Ο Θάνος γράφει με το nick snowhow.

snowhow · December 9, 2008

WORLD CUP comes to Snowclub!

Η χιονοδρομική τεχνική έχει το αλφάβητό της. Απαιτεί συγχρονισμένες, λιτές και ρυθμικές κινήσεις.

Βασίζεται στα ανατομικά χαρακτηριστικά του αναβάτη και στοχεύει στη μυοσκελετική λειτουργική στάση, που του επιτρέπει να: α. οδηγεί, β. κατευθύνει και γ. να φορτίζει τον εξοπλισμό του. Ο/ Η χιονοδρόμος στρίβει, γωνιάζει και ελέγχει ΕΝΑ ΣΥΣΤΗΜΑ που αποτελείται από την μπότα + τη δέστρα + την πλακέτα + το σκι.

Η πρόοδος τεχνικά συντελείται όταν ο αναβάτης βρει την επιθετική/ κεντραρισμένη θέση πάνω στον εξοπλισμό του ώστε να εξασφαλίζει:

1. εύρος και ακτίνα κινήσεων 2. δυναμική ισορροπία 3. εκμετάλλευση του μήκους και των γωνιών του σκι και 4. εφαρμογή της πίεσης στα σκληρά και μαλακά σημεία του.

Οι αθλητές του World Cup είναι τα μοντέλα εστίασης και παρατήρησης, κατανόησης και εφαρμογής του κινητικά και τεχνικά ΟΡΘΟΥ.

Η on piste εμπειρία του «ακολουθώ και μιμούμαι», «παρατηρώ και εκτελώ» παραγγέλματα είναι διδακτικά ατελής αφού οι αισθήσεις μας και το κεντρικό νευρικό σύστημα διαβάζουν και αποθηκεύουν ΑΠΟΣΠΑΣΜΑΤΙΚΕΣ, ΓΡΗΓΟΡΕΣ κινήσεις και εικόνες ειδωμένες από ΜΙΑ οπτική γωνία, μια σκοπιά.

Το οπτικό υλικό που παρουσιάζεται δίνει έμφαση 1. στις εναλλακτικές οπτικές γωνίες που συνθέτουν τη ΣΦΑΙΡΙΚΗ εικόνα της στροφής.

Κεφάλι, ώμοι, κορμός, χέρια-βραχίονες-παλάμες, λεκάνη, μηροί, κνήμες, αστράγαλοι και πέλματα είναι τα σημεία «ΕΛΕΓΧΟΥ» μεμονωμένης και συνολικής παρατήρησης. Ο / Η χιονοδρόμος με λιτές, συγχρονικές, ρυθμικές κινήσεις γίνεται ΕΝΑ με τον εξοπλισμό του, ταυτιζόμενες κινητικά με τη μορφολογία της πίστας και τους φυσικούς νόμους.

Ο σύγχρονος σκιέρ βάζει σε τροχιά χαρακτής στρογγυλής στροφής τον carve εξοπλισμό του. Δίνει έμφαση στη σταθερή φόρτιση και των δύο σκι. Η κατανομή δύναμης σε όλο το πέδιλο και τις γωνίες του εξασφαλίζονται από 3 νέες σταθερές:

1. τη συνεχή φόρτιση του πλάγιου μέρους της μπότας

2. την ανοιχτή στάση των σκι που καθορίζεται από το φάρδος της λεκάνης ή των ώμων. Έτσι οι κνήμες κινούνται συγχρονικά αριστερά-δεξιά πάντοτε παράλληλες και σε απόσταση μεταξύ τους.

3. τα πέλματα παίζουν καθοριστικό ρόλο αφού κατανέμουν σταθερά φόρτιση στο σκι. Η carve τεχνική προϋποθέτει τη σταθερή πίεση από τα δάχτυλα και το μετατάρσιο στην είσοδο της στροφής και ελαφριά πίεση της φτέρνας στην έξοδό της.

Αναγνώστης, θεατής ή παρατηρητής ο χιονοδρόμος πρέπει να εξαντλήσει κάθε οπτική γωνία για να κατανοήσει τον ενιαίο, σταθερό τρόπο εφαρμογής της carve τεχνικής. Βλέποντας το μοντέλο- τεχνικής από πλάγια, μπροστά, πάνω, πίσω αντιλαμβάνεται σφαιρικά το τι πρέπει να κάνει.

Ο σύγχρονος αλπικός κώδικας carve είναι σαφής. Το βλέμμα, εστιασμένο μπροστά και μακριά διαβάζει τη μορφολογία, την κλίση πίστας και την ποιότητα χιονιού. Έτσι τροφοδοτείται με μηνύματα το σώμα του «carver» για τις εφαρμογές που απαιτούνται.

Η αναπνοή είναι συνεχής και σταθερή. Δυνατή εισπνοή και εκπνοή τονώνουν την προσπάθεια στην είσοδο και έξοδο της στροφής. Αυχένας και ώμοι είναι χαλαροί.

Τα χέρια παραμένουν σταθερά μπροστά. Οι αγκώνες είναι ημιλυγισμένοι και οι καρποί έτοιμοι να καρφώσουν εναλλακτικά τα μπαστούνια δεξιά-αριστερά για την αλλαγή κατεύθυνσης. Η χρήση τους δίνει ρυθμό και αποφορτίζει την καταπόνηση μυών και αρθρώσεων.

Ο κορμός προσανατολισμένος προς την πλαγιά ταξιδεύει σταθερά στην πορεία που χαράσσουν τα σκι. Η στάση του είναι επιθετική. Η σπονδυλική στήλη, χαλαρή, σχηματίζει ένα ελαφρό τόξο.

Γοφοί- λεκάνη είναι το σύστημα κατευθυντικότητας. Τοποθετούνται στο εσωτερικό κάθε στροφής με κατεύθυνση διαγώνια-μπροστά. Η εικόνα ποδηλάτη, ή μοτοσικλετιστή στη στροφή είναι η κινητική παρομοίωση της δυναμικής τεχνικής λικνίσματος που απαιτείται και διασφαλίζει σταθερότητα, κλίση και ομοιογενή φόρτιση.

Τα πόδια παραμένουν σταθερά παράλληλα και ανοιχτά. Η φόρτιση είναι κυρίαρχη στο εξωτερικό σκι. Οι κνήμες πιέζουν σταθερά πλάγια τις μπότες δίνοντας ρυθμό και κατεύθυνση στα σκι. Τα πόδια συγχρονικά αιωρούνται δεξιά- αριστερά πλάγια και μακριά από το σώμα αξιοποιώντας κατά μήκος τις γωνίες των carve ski.

Γλουτοί και μηροί δέχονται το βάρος της προσπάθειας. Η κίνησή τους με ελαφρύ μάζεμα- άπλωμα γίνεται ρυθμικά και λιτά. Το πέλμα πρωταγωνιστεί στη ρύθμιση της κατευθυντικότητας, του γωνιάσματος και την ομοιογενή φόρτιση των ακμών (tip to tail effect).

Μέσα στην μπότα, αόρατες, λιτές, συγχρονισμένες κινήσεις του αστραγάλου, της φτέρνας, του μετατάρσιου και των δακτύλων φορτίζουν, στρέφουν, γωνιάζουν την καμάρα. Μηχανικά ο ρόλος της είναι κυρίαρχος αφού και το σκι είναι προσομοίωση των ανατομικών και μυοσκελετικών λειτουργιών του πέλματος.

Το carving σκι φαρδύ και σκληρό στο φτυάρι όπως το μετατάρσιο στενό και ελαστικό στη μέση και σκληρό στην ουρά όπως η φτέρνα μπαίνει- μένει και βγαίνει από τη στροφή όπως ένα βήμα.

Ο χιονοδρόμος, στο όπτιμουμ των δυνατοτήτων πρέπει να αφήνει στο χιόνι δύο παράλληλα ημικυκλικά χνάρια.

Photo credits: Pentaphoto A. Trovatti Photobank