Σχολή Ορειβατικού Σκι Του ΕΟΣ Παπίγκου 2013

[over-poulover 7,010]

Σχολή Ορειβατικού Σκι του ΕΟΣ Παπίγκου 2013

 

 

 

Σχολή Ορειβατικού Σκι Διοργανώνει ο ΕΟΧΣ Πάπιγκου στα βουνά της Βόρειας Πίνδου. Η σχολή προσφέρει τα απαραίτητα τεχνικά βοηθήματα και απευθύνετε σε όσους θέλουν να εγκαταλείψουν τις πίστες των χιονοδρομικών και να κινηθούν με τα σκι τους στο βουνό με ασφάλεια.

Τα μαθήματα θα ξεκινήσουν στα τέλη του Ιανουαρίου και η πρακτική θα γίνει σε τέσσερα Π/Σ/Κ στα βουνά Βασιλίτσα, Γκαμήλα και Σμόλικα.

 

ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ

 

1η ΕΚΔΗΛΩΣΗ

ΤΟΠΟΣ : Βασιλίτσα Χ.Κ.

ΔΙΑΡΚΕΙΑ : 3 ημέρες ( Παρασκευή,Σάββατο,Κυριακή)

ΕΞΕΤΑΣΕΙΣ ΕΙΣΑΓΩΓΗΣ : Άνετη κατάβαση κόκκινης πίστας με ελεγχόμενες στροφές στο Χιονοδρομικό Κέντρο με πέδιλα κατάβασης (ή με ορειβατικά σκι)

ΠΕΡΙΕΧΟΜΕΝΟ ΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗΣ

Θεωρία: 1. Προπόνηση, φυσική κατάσταση (Προετοιμασία σώματος για χιονοδρομία, βασικές ασκήσεις).

2. Η διαφορά του χιονοδρόμου στο χιονισμένο πεδίο σε σχέση με τον Πεζοπόρο.

3. Διατροφή στο βουνό (Προετοιμασία διάσχισης ή μονοήμερη ανάβαση).

4. Προετοιμασία και εκτέλεσή διαδρομής-διάσχισης (Προβλήματα και

εναλλακτικές).

5. Προβλήματα και Προτερήματα λόγω μεγάλης ταχύτητας διάσχισης με τα

Ορειβατικά Σκι (Τραυματισμοί, μονοπάτια, χρόνοι, ύπαρξη και ποιότητες χιονιού

κλπ).

6. Χρήση ράβδου και συσκευής ανευρέσεως θυμάτων χιονοστιβάδας.

7. Μεταφορά τραυματία (εναλλακτικοί τρόποι μεταφοράς με τα σκι, κατασκευή

φορείου).

Πρακτική:

1. Η Βασική στάση του σώματος στο Αλπικό Σκι (χαρακτές και ολισθηρές στροφές,

ταχύτητα, φρενάρισμα , κατανομές κάμψης, γωνιάσματος και πίεσης).

2. Βασική στάση του σώματος στο Ορειβατικό Σκι σε διάφορες ποιότητες χιονιού.

3. Τεχνική ανάβασης με σκι ( παράλληλο, uphill turn kick turn).

4. Τεχνική κατάβασης με σκι ( τεχνικές πούδρας, τεχνικές σφιχτού χιονιού, τεχνικές κρούστας κτλ).

5. Χρήση πιολέ, κραμπόν στο Ορειβατικό Σκι ,στα πέδιλα , στις μπότες.

6. Πτώσεις στο χιόνι με πέδιλα ,αυτασφάλιση με χρήση μπατόν.

7. Ποιότητες χιονιού-χιονοστιβάδες.

8. Χρήση φτυαριού, ράβδου και συσκευής ανευρέσεως θυμάτων χιονοστιβάδας.

9. Κατασκευή καταλύματος ανάγκης με χρήση των πέδιλων ή όχι (διανυκτέρευση εντός κατά την κρίση του Εκπαιδευτή).

 

2η ΕΚΔΗΛΩΣΗ

ΤΟΠΟΣ : Ε.Ο.Σ. Παπίγκου.

ΔΙΑΡΚΕΙΑ: 1 απόγευμα.

ΠΕΡΙΕΧΟΜΕΝΟ ΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗΣ

1) Υλικά : συντήρηση, είδη σκι, δέστρες , φώκιες, κραμπόν σκι .

2) Εξοπλισμός και Τεχνολογία: (Πέδιλα κάρβ, κάθετου αγώνα, με ίσιες ακμές,

επιλογή, χρήση, συντήρηση, κραμπόν, μπατόν, κ.τ.λ.).

3) Ιστορία του Ορειβατικού σκι (Ελληνική και Παγκόσμια Χιονοδρομία).

 

3η ΕΚΔΗΛΩΣΗ

ΤΟΠΟΣ : Τύμφη ( Καταφύγιο Aστράκας)

ΔΙΑΡΚΕΙΑ : 3 ημέρες ( Παρασκευή, Σάββατο, Κυριακή)

 

ΠΕΡΙΕΧΟΜΕΝΟ ΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗΣ

Θεωρία :

1. Προσανατολισμός (χάρτης, πυξίδα, GPS)

2. Προετοιμασία και εκτέλεσή διαδρομής-διάσχισης (προβλήματα και εναλλακτικές).

3. Μεταφορά «τραυματία » (εναλλακτικοί τρόποι μεταφοράς με τα σκι ,κατασκευή φορείου).

Πρακτική:

1. Προετοιμασία και εκτέλεση διαδρομής.

2. Μεταφορά «τραυματία » και κατασκευή φορείου.

Παρασκευή : Ανάβαση με ορειβατικά σκι στο καταφύγιο Αστράκας

Σάββατο: Ανάβαση με Ορειβατικά σκι στην κορυφή της Γκαμήλας κι επιστροφή στο καταφύγιο.

Κυριακή: Ανάβαση με ορειβατικά σκι στον Λάπατο κι επιστροφή στο καταφύγιο, κατάβαση στο Μικρό Πάπιγκο.

 

4η ΕΚΔΗΛΩΣΗ

ΤΟΠΟΣ : Γκούρα, Σμόλικας, Βασιλίτσα.

ΔΙΑΡΚΕΙΑ: 3 ημέρες ( Παρασκευή, Σάββατο, Κυριακή).

 

ΠΕΡΙΕΧΟΜΕΝΟ ΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗΣ

Θεωρία: Προσανατολισμός- εκτίμηση πεδίου, χάραξη διαδρομής.

Πρακτική : . Προετοιμασία και εκτέλεσή διαδρομής-διάσχισης.

Παρασκευή: Ανάβαση με ορειβατικά σκι στην Γκούρα (από Σκαμνέλι).

Σάββατο: Ανάβαση με Ορειβατικά σκι στην κορυφή του Σμόλικα (από Παλιοσέλι).

Κυριακή: Χ.Κ. Βασιλίτσας – Εξετάσεις σε όλη την ύλη της σχολής.

 

ΚΟΣΤΟΣ ΣΥΜΜΕΤΟΧΗΣ : 350 ευρώ.

 

ΔΗΛΩΣΕΙΣ ΣΥΜΜΕΤΟΧΗΣ : Έως και 10/01/2013

Τηλέφωνο συμμετοχής

Ε.Ο.Σ. Παπίγκου: 6932416011 (Κος Γιάννης Χριστοδούλου)

Γιώργος Ροκάς : 6973223100

 

ΣΗΜΕΙΩΣΗ.

Από τον εκπαιδευτή παρέχεται σε όλους τους συμμετέχοντες, ο απαραίτητος

τεχνικός εξοπλισμός έρευνας και διάσωσης χιονοστιβάδας .

Από τον Ε.Ο.Σ. Παπίγκου παρέχονται σχοινιά, πιολέ, κραμπόν .

 

ΥΠΕΥΘΥΝΟΣ ΕΚΠΑΙΔΕΥΤΗΣ

Γιώργος Ροκάς

Οδηγός Βουνού

( Ε.Ο.Ο.Α. # 999/28-11-2007, Α.Ν. 867/37, ΦΕΚ(Α) )

 

Πηγή: anevenontas.gr

αναδημοσίευση: sportsmag.gr