gioand

αν σου πρήζεται το γόνατο με τη δουλειά βάζε πάγο, που έτσι κι αλλιώς είναι καλό να βάζεις.Βέβαια στις 5 εβδομάδες θα είσαι πολύ καλύτερα. Θάλασσα γιατί δεν πάς;

"no news good news" ετσι φαίνεται και αυτό είναι καλό. Ολγα στο τραμπολίνο σε ενόχλησε καθόλου το πόδι; πως πάει; Δεν τόλμησα να ανέβω μέχρι τώρα. Ο έσω πλατύς ηταν και για μένα πρόβλημα όμως καθώς αρχισε να σχηματίζεται και να παίρνει τα πάνω του, φάνηκε η διαφορά και στους άλλους μύες του 4κεφάλου. Ελπίζω τέλος του μήνα να δοκιμάσω χαλαρό τρέξιμο, ήδη ανεβαίνω γρήγορα σκαλοπάτια. Μου θύμισες όμως πως έχω παραμελήσει τη γάμπα μου. Χαίρομαι γιατί διακρίνω θετική ψυχολογία και διαθεση, απ'αυτά που γράφεις και αυτό είναι σημαντικό.

κανένα νέο δεν βλέπω...αυτό ελπίζω, σημαίνει οτι όλοι πάμε καλά.

Για να μην ανοίξω νέο θέμα, το γράφω εδώ. Γνωρίζει κανείς αν υπάρχει δυνατότητα, στο αεροδρόμιο του Μονάχου, για αποθήκευση αποσκευών η εξοπλισμού για μία ημέρα;

Χρησιμιοποιείς πατερίτσες υποθέτω, άρα θα μπορούσες να κατανείμεις το βάρος τόσο ωστε να μην πονάς.Θα πρέπει να κινείσαι. Φυσ πότε σου είπαν να αρχίσεις;

Εύχομαι περαστικά και γρήγορη ανάρρωση. Πού έκανες τελικά την εγχείρηση;

Yota, οι ασκήσεις αυτές μπήκαν στο καθημερινό μου πρόγραμμα, απο την 6η εβδομάδα, σαν εύκολη λύση. Δεν νομίζω πως επιβαρύνουν με κάποιο τρόπο το μόσχευμα, βέβαια ο πόνος και η αντοχή, όπως σωστά λές, θα προσδιορίσει την διάρκεια και την συχνότητα. Εμένα πάντως με έχουν βοηθήσει πάρα πολύ και αποτέλεσαν μια καλή λύση όταν ο χρόνος μου ηταν περιορισμένος. φιλικά Γιώργος

Καλημέρα κι'απο μένα. Ισιδώρα, νομίζω έχεις την δυνατότητα για κάποιοες ασκήσεις ακόμη και στη δουλειά Βρές μια σκάλα και ανέβα κατέβα ΕΝΑ σκαλοπάτι με το χειρουργημένο πόδ ιπρώτο, ακόμη και πέντε λεπτά είναι αρκετός χρόνος άσκησης. Στο γραφείο, σήκω- κάτσε σε μια καρέκλα 100 φορές θα είναι αρκετές 1-2 φορές την ημέρα και προφανώς υπάρχουν αρκετές ακόμη απλές ασκήσεις που γίνονται όπουδήποτε σε σύντομο χρόνο. Ολγα δεν έχω κάτι καινούριο και τρέξιμο δεν βλέπω μέσα στον Ιούνιο. Γιάννη, ετοιμάσου θα τα πούμε απο κοντά τον άλλο μήνα και περιμένω καλή φυσική κατάσταση. Καλαμάτα-Φοινικούντα με ποδήλατα. Ειναι ευχάριστο το ότι όλοι πάμε καλά και ελπίζω το καλοκαίρι να μας βοηθήσει περισσότερο.Ευχομαι δύναμη σε όλους.

+1.000 κόψτο τώρα, ευκαιρία είναι!

βεβαια οι βιολόγοι δεν είδαν αυτή την φωτο..

http://news.in.gr/sc...?aid=1231250584 κάτι αξιοπερίεργο για την περιοχή

Ευχομαι καλή επιτυχία στην εγχείρηση και σύντομη ανάρρωση.

wraith ενδιαφέρον το ποστ αν και ανησυχητικό, λίγο. Μακριά απο μας! Εχοντας κλε'ισει δύο μήνες απο το χειρουργείο πλέον μπορώ να πω πως είμαι αρκετά καλύτερα και μπορώ πλέον να κάνω αρκετά πράγματα με φυσιολογικό τρόπο. Ολη μου η προσπάθεια επικεντρώνεται στην ενδυνάμωση των μυών του ποδιού και επιτέλους βλέπω ενθαρυντικά αποτελέσματα. Ενα πρόβλημα παραμένει στο βάδισμα καθώς κουτσαίνω λίγο κατα διαστήματα, αυτό έχει να κάνει με τον 4κέφαλο και ελπίζω τις επόμενες μέρες να το ξεπεράσω. Το πρόγραμμά μου περιλαμβάνει ασκήσεις με λάστιχα, βάρη κτλ. το πρωί στο σπίτι και φυσικοθεραπεία με βεντούζες και ρεύματα και ποδήλατο, βάρη στη συνέχεια. Συνολικά διαθέτω 1,5 ωρα τουλάχιστον για γυμναστική καθημερινά (Γιάννη μην τεμπελιάζεις άλλο) κάτι που πλέον θέλει ...υπομονή. Πήρα επιτέλους και ένα προπονητήριο ποδηλάτου και πλέον μπορώ να ποδηλατώ με κανονικό ποδήλατο στο σπίτι, ελπίζω θα βοηθήσει αρκετά , θα γράψω για τα αποτελέσματα. Αξιόλογες ενοχλήσεις η πόνους δεν έχω πλέον, μόνο που το γόνατό μου είναι συνέχεια λίγο ζεστό η τουλάχιστον πιο ζεστό απο το άλλο. Το γόνατό μου συνεχίζει να φαίνεται κάπως πρησμένο αλλά όπως μου είπε ο γιατρός, αυτό οφείλεται στον ελλιπή ακόμη 4κέφαλο. Νομίζω πως εχει δίκιο. Στόχος μου πάντως είναι να φτάσει ο 4κέφαλος στα επίπεδα του άλλου ποδιού μέχρι το .....Φθινόπωρο!

καλημέρα σε όλους, θα προτιμούσα να γράφω για άλλα πράγματα αλλά όπως φαίνεται αυτό το καλοκαίρι θα επικεντρωθεί...σ'αυτό το θέμα. Τουλάχιστο....θα ακολουθήσει ο χειμώνας! Οι πόνοι είναι φυσιολογικοί στην παθητική κίνηση και καθώς ανεβαίνουν οι μοίρες ισως εντείνονται, πάντως προς το τέλος και κοντά στις 100 μοίρες υποχωρούν. Αλλου είδους πόνοι μάλλον δηλώνουν οτι το γόνατο ενοχλείται απο κάποια πράγματα και καλό είναι να τα αποφύγουμε. Οι οδηγίες που είχα απο τον γιατρό ηταν, οτι κάνεις να γίνεται με μέτρο τον πόνο. Φυσικοθ. ξεκίνησα 2 μέρες μετα το χειρουργείο με παθητική κίνηση για να εξαλλειφτούν οι αγκιλώσεις και χρησιμοποίησα επίσης ενα είδος επιδέσμου με μπαταρία (Kneehab) που προκαλεί συσπάσεις στον τετρακέφαλο γιατί ειχε αποδυναμωθεί πολύ. Ο επίδεσμος βοήθησε αρκετά. Παράλληλα είχα ξεκινήσει ασκήσεις χωρίς βάρη και κάπου στις 2 εβδομάδες έβαλα βάρη στο πόδι, σε έκταση όμως.Τώρα κάνω ηλεκτροθεραπείες και ασκήσεις αποκλειστικά και μόνο για ενυνάμωση. Μια καλή άσκηση για την έκταση είναι να ακουμπάμε την φτέρνα του ποδιού σε ένα διπλωμένο μαξιλάρι, το αφήνουμε κρεμασμένο όσο αντέχουμε. Ο κηδεμόνας πράγματι ειναι ενοχλητικός στον ύπνο και τον πρώτο μήνα μου δημιούργησε πρόβλημα και κοιμόμουνα με δόσεις...σιγά-σιγά τον συνήθισα και όταν ενιωσα καλύτερα τον αφαιρούσα λίγο. Το γόνατο μου μου δίνει την εντύπωση ότι είναι πρησμένο αλλά νομίζω οτι αυτό εχει να κάνει με τον όγκο του τετρακεφάλου που καθώς εχει μειωθεί σημαντικά αφήνει το γόνατο...εκτεθειμένο....πάντως μετά απο δραστηριότητα ο πάγος κάνει καλό. Χρήστο με τις αλλαγές καιρού καιγώ έχω ενοχλήσεις αλλά ήπιες, όπως λες και εσύ. Υπομονή απο όλους μας, ο χρόνος κυλάει υπέρ μας.

Δυστυχώς είναι ζόρικα τα πράγματα με τις αγκυλώσεις και ισχύει το ότι, όσο νωρίτερα ξεκινάς παθητική κίνηση τόσο καλύτερα. Εχει πόνο και αν διαβάσετε σε προηγούμενο πόστ είχα φτάσει στα όριά μου καθώς ο πόνος ηταν στο καθημερινό μου πρόγραμμα. Πάντως το αισιόδοξο ειναι οτι κάπου θα πάψει και ο πόνος και τότε αρχίζουν τα καλύτερα. Κάντε λιγη υπομονή...Ολγα δεν βοηθάει το ότι ειχες σε νάρθηκα το πόδι, αν κατάλαβα καλά.

mikrovioslive οταν εχεις ολικη ρήξη, τοτε θες χειρουργείο, με μερική ρήξη το αντιμετωπίζεις συντηρητικά. Τι σου λέέι ο γιατρός; Ολγα, φυσικοθεραπείες ξεκίνησα 2 μέρες μετα το χειρουργείο, με παθητική κίνηση και ασκήσεις. Πατερίτσες είχα για 3 εβδομάδες και 2-3 μέρες επικουρικά την μία. Οδήγησα κάπου στον μήνα και τον νάρθηκα τον έβγαλα στις 7 εβδομάδες. Αφαιρείται συνήθως ενωρίτερα αλλά τον κράτησα και θα τον χρησιμοποιήσω ισως ξανά σε κάποιες δραστηριότητες, λόγω της ρήξης εσω πλαγίου που είχα. Εκείνο πάντως που κατάλαβα είναι οτι η κατάσταση του τετρακεφάλου είναι καθοριστική για το τι κάνεις και πότε, όπως επίσης για την προστασία του μοσχεύματος. Εγώ δυστυχώς έμεινα κάπως πίσω, σ'αυτόν τον τομέα, χωρίς να καταλάβω το πώς.

Χρόνια πολλά και περαστικά σε όλους μας. mikrovioslive η ρήξη πλαγιου συνδέσμου, αν είναι ολική, χρειάζεται χειρουργείο και σύντομα. Οπότε μην αφήνεις τις μέρες να περνάνε. Χθες με είδε ο γιατρός που με χειρούργησε και αφού μου είπε οτι το γόνατο παει καλά αλλά ο τετρακέφαλος θελει δουλειά, μου έκανε την καρδιά περιβόλι λέγοντάς μου.... ποδήλατο στους 6 μήνες! Νόμιζα οτι θα μπορούσα στο 3μηνο. Σήμερα αφαίρεσα και τον νάρθηκα και πλέον βαδίζω πιο ελεύθερα. Κατα τα άλλα βλέπω ανάλογα με το πρωτόκολλο που ακολουθεί ο κάθε γιατρός υπάρχουν και διαφοροποιήσεις στο πρόγραμμα αποκατάστασης. Για τους πόνους που διάβασα απο την Ολγα, νομίζω πως θα επηρρεάζουν και οι αλλαγές του καιρού, εχω και εγώ ενοχλήσεις κατα διαστήματα αλλά ειναι σύντομες και παροδικές.

Με την συναυλία των Deer Purple στο Idalp μπροστα σε 10.000 κόσμο έκλεισε η σεζόν για το ΧΚ.

Πολλές ευχές για περαστικά στην Ισιδώρα και την Ολγα και ελπίζω όλοι να είμαστε ετοιμοι του χρόνου με τα πρώτα χιόνια. Καλή Ανάσταση σε όλους. Λιγάκι απο νοσοκομείο...κρατάει το φόρουμ τον τελευταίο καιρό. Ολγα, εχει μείνει κάποιο αιμάτωμα στην γάμπα σου απο το μόσχευμα; Για κάτι τέτοιο διαμαρτύρεται ο Γιάννης.

μην αφήνεις το πόδι πριν την επέμβαση, γύμναζε τον τετρακέφαλο με κάθε τρόπο γιατί τα αποτελέσματα είναι θεαματικά ...αρνητικά, μετά την επέμβαση. Την πάτησα καιγώ και τώρα κάνω διπλό κουπί!

νεαρούλης μπαρμπαμητρούσης, κριάρι καλαματιανό, χοροπηδηχτός :yes τέτοια ακούει ο Γιάννης και δεν μαζεύεται....

για μένα εχει δυστυχώς κλείσει, κάπως άδοξα , απο 24/2 η σεζόν ετσι δεν είχα και διλήματα τον τελευταίο καιρό. Ενθουσιασμός στο ξεκίνημα καθώς ο χειμώνας μας χάρισε χιόνια νωρίς και προδιαγράφονταν μια εκπληκτική χρονιά. Επτά μέρες σκι στην Ελλάδα και αλλες πέντε, χορταστικές, στην Αυστρία, μέχρι τον ταυματισμό μου στο Βελούχι. Εκείνο που μου έμεινε, η απίθανη εμμονή του καιρού να χαλάει τα Σ/Κ! Ενας διαρκής πόλεμος νεύρων και μετά στρώσιμο... με υψηλές θερμοκρασίες. Απωθημένο επίσης οτι δεν πραγματοποίησα μια απο τις καθιερωμένες μου στη Βασιλίτσα και Απριλιάτικο στον Παρνασό. Ας είναι, του χρόνου ελπίζω σε κάτι καλύτερο!

Σωστά τα λέτε αλλά θα έρθει, δυστυχώς, η ώρα που θα παρασυρθείς λόγω της ευφορίας και του ενθουσιασμού της στιγμής. Πάντα υπάρχει η προοπτική για ένα παραπανω ρίσκο η ακόμη και η στιγμή της χαλάρωσης και περιορισμένης προσοχής και τότε είναι και θέμα τύχης αν θα συμβεί κάτι και σε τι έκταση. Στα δύο ατυχήματα που είχα τα τελευταία 7 χρόνια κάπως ετσι γίνανε τα πράγματα! Εύχομαι το καλύτερο στην Ολγα και περαστικά. Αυριο χειρουργείται και ο Γιάννης50. Γιάννη δυνατά και σύντομα ξανά στις αγαπημένες σου δραστηριότητες.

εχουν περάσει κάτι παραπάνω απο 2 εβδομάδες απο την εγχείρηση και ειπα να γράψω δυο λόγια ...καθημερινη γυμναστική με ασκήσεις για ενδυνάμωση των μυών του ποδιού και PCM για τις αγκυλώσεις. Αυτό το τελευταίο όσο ανεβαίνουν οι μοίρες πονάει πολύ και εχει εξελιχτεί σε κινέζικο βασανιστήριο, δεν ξέρω αν κάποιος εχει αντίστοιχη εμπειρία, πάντως μετα τις 85 μοιρες(ειμαι ηδη στις93) μου εχει δώσει πολύ πόνο. Ισως επειδή ειχα αναγκαστεί να χρησιμοποιώ νάρθηκα και πριν το χειρουργείο, λόγω ρήξης του εσω πλαγίου. Επίσης αρκετά συχνά έχω τραβήγματα στην κνήμη δίπλα και κάτω απο την τομή που συνδιάζεται με μια έλλειψη αίσθησης στην επιδερμίδα! Απο Δευτέρα αλλάζει το πρόγραμμα της φυσικοθεραπείας, μιας και εβγαλα τα ράμματα και ελπίζω να υποχωρήσουν και αυτές οι ενοχλήσεις. Τέλος εχω την....ευκαιρία να ταλαιπωρούμαι καθημερινά στη δουλειά, αν και με πατερίτσες, και να ανεβοκατεβαίνω σκάλες. Δυστυχώς απο δική σου δουλειά αναρρωτική δεν παίρνεις! Αν κάποιος ειχε ανάλογες εμπειρίες στη φάση της αποθεραπείας θα ηταν ωραίο να τις γράψει.

περαστικά και σύντομη ανάρρωση