Al_Foutzin

Χρήστο δεν ειναι φορτηγα..μαλλον με κοντέινερ μου μοιάζουν..ή καποια αποθηκευτικη κατασκευη.. ps: φλερτάρει για το νέο μου wallpaper..

Μια ερώτηση, απλή γρήγορη και περιεκτική : Πότε θα χιονίσει επιτέλους σοβαρά;;; ps: εχω αρχίσει να τρελένομαι με τη ζέστη που έχει 2/12 και 15 οC στο κέντρο της Αθήνας!!!!!!!

Jesus Christ..

βρε over-poulover δεν υπάρχει καμια μάχη.. Λάθος κατάλαβες! Απλά εγώ έγραψα ότι πέρυσι άνοιξαν στις 16/12 και ο mil ότι θυμάται πως τις περισσότερες φορές ανοιγαν μετά τα Χριστούγεννα (με εξαίρεση προφανώς την περσινη χρονιά) Καμια διαμάχη! Φιλικά Al_Foutzin

ούτε καν.. απλά πέρυσι άρχισα τη σεζον από τα Καλάβρυτα την μέρα που άνοιξαν και το θυμάμαι..

Ναι αλλά τα Καλάβρυτα άνοιξαν 16/12 κάτι που μάλλον φέτος δεν το βλέπω να γίνεται..

Για να καταλάβω και γω που είμαι μικρός και προσπαθώ να γίνω επιστήμονας ( ).. Τι το επιστημονικό χρειάζεται για τη διαπλάτυνση του συγκεκριμένου δρόμου?? Αν συζητούσαμε για την ασφαλτοστρωση του δρόμου το οποίο είναι ένα ΤΕΛΕΙΩΣ διαφορετικο θέμα τότε ναι να συζητούσαμε επι επιστημονικών βάσεων.. Μην τρελαθούμε τελείως στον βομό της "περιβαλοντολογικής μελέτης".. 80 Όταν κόβονταν το βουνο για να ανοίξει ο δρόμος θα έπρεπε να αναρωτιόμαστε για το τι περιβαντολογικο και τη μη περιβαντολογικό έγινε.. Φιλικά Al_Foutzin

Ένας βετεράνος πρωταθλητής δίνει έξι βασικούς κανόνες που πρέπει να ακολουθήσει ο καθένας από εμάς πριν αποφασίσει να... πάρει τα βουνά Ο χειμώνας ήρθε, η θερμοκρασία έπεσε και για όσους δεν έχουν ήδη σπεύσει στα γυμναστήρια τα χειμερινά σπορ αποτελούν μία από τις καλύτερες εναλλακτικές επιλογές. Θέλουν όμως την προετοιμασία τους, για να επιστρέψουμε απόλυτα υγιείς στο σπίτι. «Είναι πολύ σημαντικό να είστε σε καλή φυσική κατάσταση», επισημαίνει ο πρώην Βρετανός πρωταθλητής του σκι Γκράχαμ Μπελ και καταθέτει τους βασικούς κανόνες που θα πρέπει να ακολουθήσουν όσοι προγραμματίζουν μια εβδομάδα στις χιονισμένες βουνοπλαγιές για σκι. 1 ΦΥΣΙΚΗ ΚΑΤΑΣΤΑΣΗ «Όσο καλύτερα προετοιμαστείτε τόσο καλύτερα θα περάσετε», τονίζει ο Γκράχαμ Μπελ. Ο ίδιος προτείνει ένα πρόγραμμα εκγύμνασης έξι εβδομάδων, πριν φύγουμε για μια εβδομάδα στο βουνό για σκι. «Κάντε αυτό που σας αρέσει περισσότερο», λέει ο Μπελ. «Ποδηλασία, κολύμβηση, τρέξιμο, ακόμη και το περπάτημα θα σας κάνει καλό. Ό,τι σας κάνει να αισθάνεστε πως χάνετε την αναπνοή σας- με την προϋπόθεση βέβαια ότι είστε απόλυτα υγιήςθα λειτουργήσει θετικά στο καρδιαγγειακό σας σύστημα». Υπάρχουν πάντως και συγκεκριμένες ασκήσεις γι΄ αυτούς που θέλουν να μυηθούν περισσότερο στο σκι- ένα όργανο γυμναστικής σε βάση, όπως ο διάδρομος, μόνο που μιμείται τις κινήσεις του σκιέρ. Ονομάζεται Skier΄s Εdge και ενδείκνυται για ασκήσεις στο σπίτι. «Ό,τι όμως και αν επιλέξετε, μην ξεχνάτε να αυξάνετε την ταχύτητα στο καθημερινό σας πρόγραμμα. Οι σκιέρ έχουν άλλωστε περίπου δύο λεπτά πολύ έντονης δραστηριότητας στο πρόγραμμά τους. Μετά συνεχίζουν σε κανονικό ρυθμό και αυξάνουν ξανά την ταχύτητα. Έτσι τα σπριντ θα σας προετοιμάσουν καλύτερα», λέει ο Μπελ. 2 ΣΩΣΤΗ ΠΡΟΘΕΡΜΑΝΣΗ Αν τη δεύτερη μέρα στο θέρετρο δεν μπορείτε να κουνηθείτε, τότε προφανώς το ζέσταμα που κάνετε δεν αρκεί. «Ό,τι χαλαρώνει τα ισχία κάνει καλό», τονίζει ο Χάουορθ. Όμως, ο Μπελ προειδοποιεί ότι το πολύ στρέτσινγκ μπορεί να κάνει κακό: «Βλέπω καμιά φορά αθλητές στην κορυφή του βουνού να τε ντώνουν τους ιγνυακούς τένοντες και σκέφτομαι ότι το παρακάνουν με αποτέλεσμα, σε μια ενδεχόμενη πτώση, να τραυματιστούν πιο εύκολα. Μην το παρακάνετε». 3 ΕΝΙΣΧΥΣΗ ΤΗΣ ΕΥΛΥΓΙΣΙΑΣ Απαραίτητη προϋπόθεση για την ενίσχυση της ευλυγισίας και μεγαλύτερη απόλαυση στο σκι είναι το στρέτσινγκ. Ο Μπελ συνιστά επίσης γιόγκα. «Έχει αποτέλεσμα τελικά να μιμείσαι αστείες στάσεις ζώων. Όταν συμμετείχα στην ομάδα του σκι, είχα έναν προπονητή που μας συνιστούσε γιόγκα και πράγματι μας βοήθησε». 4 ΛΕΠΤΟΜΕΡΕΙΑ ΣΤΗΝ ΤΕΧΝΙΚΗ Αν δεν υπάρχει καλή τεχνική, όλος ο ιδρώτας πάει χαμένος. «Επιτρέψτε στο σώμα σας να ανταποκρίνεται ομαλά, φυσικά στα σκι. Αν και ο εξοπλισμός συνεχώς βελτιώνεται, ώστε οι μπότες και τα σκι να λειτουργούν αρμονικά με το σώμα, επιβάλλεται να υπάρχει και σωστή τεχνική. Ακόμη και μερικές ώρες μάθημα μόλις φτάσετε στον προορισμό σας, θα βοηθήσουν», λέει ο Χάουορθ. Όσο καλύτερη είναι η φυσική κατάσταση τόσο πιο εύκολο είναι να βελτιωθεί κανείς στο σκι. «Εκτός των άλλων, θα περάσετε πολύ χρόνο προσπαθώντας να σηκωθείτε από τις τούμπες. Όταν βελτιώσετε την τεχνική, η φυσική κατάσταση έρχεται δεύτερη». 5 ΜΥΪΚΗ ΕΝΔΥΝΑΜΩΣΗ «Τα βάρη είναι χρήσιμα», επισημαίνει από την πλευρά του ο Κρις Χάουορθ προπονητής αγωνιστικού σκι και ειδικός σε θέματα φυσικής κατάστασης. «Ο τρόπος, όμως, με τον οποίο θα εξασκηθούμε με τα βάρη παίζει σημαντικό ρόλο». Ο ίδιος προτείνει έμφαση στα πόδια και τη μέση. «Αν πηγαίνετε στο γυμναστήριο, ένας από τους καλύτερους τρόπους για να γυμνάσετε τους μηρούς- είναι ένα από τα σημεία που γυμνάζονται πολύ με το σκι- δοκιμάστε το ειδικό μηχάνημα με τα βάρη. Κάντε 3 σετ των 12 επαναλήψεων αρχικά και στη συνέχεια μέχρι τρία σετ των 15, λίγες εβδομάδες πριν από την εβδομάδα των διακοπών σας». Σε περίπτωση, όμως, που επιλέξετε να γυμνάσετε τους μηρούς σας στο σπίτι, μπορείτε να κάνετε το εξής: στηρίξτε την πλάτη σας στον τοίχο και λυγίστε τα γόνατά σας, ώστε να σχηματίσουν γωνία 90 μοιρών. Κρατηθείτε σε αυτήν τη θέση. «Μπορείτε να το κάνετε αυτό καθημερινά για δύο-τρία λεπτά», λέει ο Χάουορθ. «Εναλλακτικά όμως, και για ακόμη καλύτερη εκγύμναση, κρατήστε ισορροπία στο ένα πόδι και λυγίστε το ίδιο γόνατο σε γωνία 90 μοιρών. Κάντε 20 επαναλήψεις. Ύστερα, σταθείτε στο ίδιο πόδι, κλείστε τα μάτια σας και κρατείστε ισορροπία επί 20 δευτερόλεπτα. Αυτή είναι καλύτερη άσκηση, γιατί οι μύες σας προσπαθούν συνέχεια να προσαρμόζονται στις νέες θέσεις, καθώς εσείς ισορροπείτε, δηλαδή όπως στο σκι». Ο Χάουορθ προτείνει πάλι, αν επιλέξετε την πρώτη άσκηση, να βάλετε ανάμεσα στην πλάτη και στον τοίχο μια μεγάλη πλαστική μπάλα, γιατί έτσι νιώθει ο αθλούμενος πιο έντονη την ανάγκη να κρατήσει ισορροπία. 6 ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΚΑΙ ΑΛΚΟΟΛ Αυτές είναι οι άλλες απολαύσεις του σκι: κρασί με ζάχαρη, μεγάλες ποσότητες τυριού, ψωμί και σοκολάτα. «Δεν είναι στιγμές να αρκείστε σε σαλάτα», λέει ο Μπελ. «Είστε έξω στο κρύο, σε μεγάλο υψόμετρο και αθλείστε επί μία εβδομάδα. Χρειάζεστε υδατάνθρακες, ζυμαρικά και είναι βέβαια καλύτερα να μην υπερβάλετε με το τυρί». Ο Χάουορθ, από την πλευρά του, προτείνει αυτοσυγκράτηση στο αλκοόλ. «Πολλοί το ξεχνούν. Πηγαίνουν στο βουνό, πίνουν σαν ψάρια και αφυδατώνονται». Αυτό είναι πολύ σημαντικό, συμφωνεί ο Μπελ. «Να έχετε πάντα νερό μαζί σας στο βουνό. Μην περιμένετε το μεσημέρι για να πιείτε. Όταν αφυδατωνόμαστε, η αίσθηση της ισορροπίας επηρεάζεται και οι αρθρώσεις δεν λειτουργούν καλά. Επίσης, γινόμαστε περισσότερο επιρρεπείς στους τραυματισμούς. Λίγα σνακ βοηθούν επίσης στη διατήρηση της ενέργειας. Παίρνω πάντα μαζί μου ξηρούς καρπούς, σταφίδες και ασφαλώς σοκολάτα». THE INDEPENDENT, TOY SIMON USBOURN-TA NEA On-line Φιλικά Al_Foutzin

αρχίζω εξάσκηση γιατι έχω αρκετό καιρό να τα μιλήσω..

έχουμε κάποιο νέο πρόεδρε??

Στα ~3000 μέτρα (To πολύ 3500) συμπτώματα υψομέτρου? Ψυχραιμία ρε παιδιά δε πάμε και στα Ιμαλάια..!

Nous vous aiderons avec tous nos efforts.. πέρα από την πλάκα ο flocon έχει ενα δίκιο, οι Γάλλοι είναι λίγο "περίεργοι" με το θέμα αγγλικά.. Πολλές φορές μπορεί να ζητήσεις μια πληροφορία από Γάλλο μιλώντας αγγλικα και να μην σε βοηθήσει και μόλις του μιλήσεις σπαστά, ασύντακτα γαλλικά (κοινως γαλλικά με νοήματα) να σε βοηθήσει στην εντέλεια!... Αβυσσος η ψυχή..

Παιδιά μήπως να ανοίξω νέο topic "Φάρμακα για Εκδρομές"..? Θα μας διαβάσει κανένας του Φαρμακευτικού Συλλόγου και θα μας ζητάει συνταγές!!!

thanks olga! Ούτως ή αλλως και τα 2 θα έπαιρνα..απλά προτιμώ να φοράω την μεμβράνη περισσότερο..

καλα εσυ τώρα το κατάλαβες??

Νομίζω το καλύτερο είναι ο υδρόσακος Πολύ πιο πρακτικός, δύσκολο να παγώσει το νερό, αρκετα δύσκολο να τρυπήσει και να έχουμε άσχημες εκπλήξεις! Από προσωπική εμπειρία θα σου πω πως οι πριζες είναι σαν τις δικές μας των 220Volt, με την ίδια υποδοχή. Οπότε κανένα πρόβλημα Έχω και γω μια ερώτηση! Επειδή φέτος σκέφτομαι να αλλάξω τον τρόπο ντυσίματος μου από εσωθερμικο+κάτι λεπτο+μπουφάν σκι με επένδυση σε εσωθερμικό+fleece+μεμβράνη θα έχω πρόβλημα με τις θερμοκρασίες??

τα κλειδιά έχασες εδώ? Ωραία φωτοενημέρωση Χρήστο! Ελπίζω η επόμενη να είναι με το τοπίο ντυμένο στα λευκά!

Ειδικά η 360o σε full screen δεν χορταίνω να την κοιτάζω

+1

A Π Ι Σ Τ Ε Υ Τ Ο Σ

αναμένουμε!

+10000

panpanou ενας και μοναδικός! my fault αλλά έχω κοιμηθεί λίγο και είμαι ολίγον "κουδούνι" οπότε δεν τα πιάνω με την μία.. Σωστό αλλά πολλές φορές στην συμπεριφορά των υπολογιστών μου έχει τύχει να καταρρίπτονται οι νόμοι των πιθανοτήτων.. και με φαντασμαγορικό τρόπο! Με το ότι τα τελευταία 15 χρόνια η πρίζα δεν έχει παρουσιάσει πρόβλημα δεν σημαίνει πως το πρόβλημα δεν είναι στην πρίζα (στατιστικα) αλλα είτε στο τροφοδοτικο είτε στο δίκτυο της ΔΕΗ πρίν την πρίζα?.. Εγω έτσι θα το σκεφτόμουν.. Σίγουρα κάθε συμβαν είναι ανεξάρτητο αλλά στατιστικά η πρίζα έχει 0% στις περιπτώσεις αστοχίας ή προβλήματος μέχρι τώρα.. Νομίζω με πολλούς και διάφορους τρόπους.. Πολύ πρόχειρα: Ο αέρας μεταφέρει μεταξύ άλλων και φορτισμενα σωματίδια, ειδικά σε μια ατμόσφαιρα με αρκετη υγρασία (νομίζω χθες ήταν πάνω από 60%) αυτά τα σωματίδια μπορούν να δημιουργήσουν στατικό ηλεκτρισμό που κάνει "θαύματα". Θα δωσω ένα πρόσφατο συμβαν σαν παράδειγμα, την προηγούμενη βδομάδα στο εργαστήριο ηλεκτρομαγνητισμου στο πανεπιστημιο παραλιγό να καει ένα ηλεκτρόμετρο απο βίαιη εκκένωση φορτίου μέσα στο καλώδιο (τα καλώδια ακόμα και όταν έχουν κλείσει οι συσκευές φέρουν φορτίο) σε περιβάλλον αυξημένης υγρασίας (>70% μετρημένη). Ευτυχώς το σώσαμε αλλα μας βγήκε η πίστη.. Ακόμα και η μετατόπιση καλωδίων από τον δυνατό αερα σε μια κολώνα πιο μακρια από το σπίτι μου θα μπορούσε να δημιουργήσει υπερφόρτωση και αυτη να "περάσει" στο σπίτι μέσω του δικτύου.. ωχ θα έχω το νού μου.. όποτε θέλεις!

ωπα ωπα ψυχραιμία panpanou Γιατί να μην σου απαντήσω ειλικρινά? Όχι δεν έχω ups και μετα το σημερινό είναι στις αμεσες προταιρεότητες μου για αγορά.. Απλά τα τελευταία 15 χρόνια στην συγκεκριμένη πρίζα έχουν λειτουργησει δεκάδες pc (εκατομμυρίων και μη ) και πρώτη φορά συμβαίνει κάτι τέτοιο.. Thanks πάντως για την συμβουλή! Φιλικα Al_Foutzin υγ: Βέβαια τη στιγμη που έγινε χθες το βράδυ, ακριβώς εκείνη τη στιγμή μια πολύ δυνατη ριπή ανέμου "χτύπησε" στο σπίτι αλλά δεν ξέρω κατα πόσο μπορεί να επηρεασει..