Aris 0 Report post Posted December 27, 2005 Κατα καιρους πολλοι εχουν αναρρωτηθει αν και ποση ενεργεια ξοδευουμε κανοντας σκι.Ας με συγχωρησουν οι φιλοι του Snowboard αλλα δεν βρηκα στοιχεια γι αυτο.Θα προσπαθησω ξανα παντως. Για να ειμαστε ακριβεις,θα πρεπει απο το συνολικο ποσο χιλιοθερμιδων που ξοδευει ο ανθρωπινος οργανισμος οταν κανει μια δραστηριοτητα,να αφαιρεσουμε τις χιλιοθερμιδες που ξοδευει αυτος σε κατασταση ηρεμιας ωστε να απομεινει μονο η ενεργεια που απαιτηθηκε για την δραστηριοτητα αυτη.(Η λεξη θερμιδες στην ουσια ειναι λανθασμενη καθως το σωστο ειναι η χιλιοθερμιδα) Οι χιλιοθερμιδες αυτες ειναι 0,017kal/min/kgr Δηλαδη αν ενας ανθρωπος ειναι ακινητος σε υπτια θεση και ζυγιζει 50κιλα ,σε 60λεπτα της ωρας θα εχει καταναλωσει 0,017Χ60Χ50= 51 χιλιοθερμιδες Εχει βρεθει λοιπον οτι απαιτειται ο παρακατω αριθμος χιλιοθερμιδων: Χιονοδρομια αντοχης με ταχυτητα 4km/h 0,111 kcal/min/kgr Ελευθερη καταβαση(αυτο που κανουμε εμεις δηλαδη) 0,145 kcal/min/kgr Παραθετω καποιες δραστηριοτητες ακομη για να εχουμε μετρο συγκρισης: Αερόμπικ 0,215 Θαλασσιο σκι 0,111 Βαδισμα με ταχυτητα 8χλμ/ωρα 0,120 Βαρη 0,115 Κολυμβηση ελευθερο με 40μ/λεπτο 0,126 Ορειβασια 0,145 Ποδηλασια με 20χλμ/ωρα 0,125 Μπασκετ(επαγγελματικο) 0,145 Ποδοσφαιρο 0,132 Τεννις αγωνιστικο 0,144 Χορος μοντερνος 0,100 Για καποιες δραστηριοτητες ο αριθμος αυτος μπορει να αλλαξει αναλογα με τις συνθηκες.Για παραδειγμα για εναν ποδηλατη,ο τυπος του ποδηλατου παιζει καθοριστικο ρολο.Το ιδιο και στα βαρη το ποσο συχνα ή ποσο μεγαλα διαλειματα κανει ο αθλουμενος.Ετσι και στο σκι η κατασταση της πιστας και η τεχνικη του σκιερ μπορουν να προκαλεσουν αποκλισεις στους αριθμους που δωθηκαν παραπανω. Συμπερασματικα μια κοπελα που ζυγιζει 50κιλα και εχει κανει καθαρο σκι για 1 ωρα,θα εχει δαπανησει 0,145Χ50Χ60=435 χιλιοθερμιδες- 51 χιλιοθερμιδες που δαπανα σε κατασταση ηρεμιας= 384 χιλιοθερμιδες Αν εχουμε να κανουμε με εναν ανδρα 85 κιλων τοτε σε μια ώρα θα εχουμε:739kcal-86,7kcal(κατασταση ηρεμιας)= 652kcal Ειναι αυτονοητο βεβαια οτι μιλαμε για μεσους ορους.Στην πραγματικοτητα ο καθε ανθρωπινος οργανισμος εχει αλλους μεταβολικους ρυθμους. Ακομη η κατασταση των πιστων, τα πεδιλα,η τεχνικη του σκιερ, η θερμοκρασια μπορει να παιξουν ρολο Επιπλεον οι γυναικες παρουσιαζουν μια μικρη αποκλιση προς τα κατω αλλα οχι τοση ωστε να θεωρουνται τα παραπανω στοιχεια λανθασμενα Τα στοιχεια τα πηρα απο τον Μούγιο Βασιλειο καθηγητη των ΤΕΦΑΑ και παλιοτερα καθηγητη στην GRAFTS Θεσσαλονικης που ειχα την τιμη να εχω καθηγητη. Quote http://thermi.meteothes.gr/ Share this post Link to post Share on other sites
silmarils 0 Report post Posted December 27, 2005 edit: άκυρο Quote white fluffy stuff Share this post Link to post Share on other sites
Nickel 76 Report post Posted December 27, 2005 Αν εχουμε να κανουμε με εναν ανδρα 85 κιλων τοτε σε μια ώρα θα εχουμε:739kcal-86,7kcal(κατασταση ηρεμιας)= 652kcal Δηλαδη τζιφος, και ελεγα οτι θα αδυνατιζα με το σκι... Γιατι δε πιστευω οτι στην Ελλαδα συμπληρωνουμε μια ολοκληρη ωρα καταβασης! Στο καρεκλακι τι θερμιδες καιω? Παντως δε πιστευα οτι σε σχεση με αυτα τα αθληματα θα ηταν πιο απαιτητικο το σκι. Quote Share this post Link to post Share on other sites
anemar 6 Report post Posted December 27, 2005 Γιατι δε πιστευω οτι στην Ελλαδα συμπληρωνουμε μια ολοκληρη ωρα καταβασης! Αρη στη Βασιλιτσα το Σαββατο,ποσες ωρες "καθαρου" σκι καναμε?? Quote Share this post Link to post Share on other sites
Χρήστος Μ. 4,192 Report post Posted December 27, 2005 Πέρα από τον συντελεστή κατανάλωσης ενέργειας στην κατάβαση αλπικού σκι που παρέθεσε ο aris (είναι όντως τύχη καλή να έχεις τον κ. Μούγιο καθηγητή ) με τον οποίο υπολογίζουμε ττην ενέργεια , θα πρέπει να συνυπολογίσουμε , αν δεν κάνω λάθος , και το χρέος οξυγόνου, την επαναφοράς του οργανισμού αμέσως μετά την δραστηριότητα (περίοδο διαλείμματος, nickel καις και στην καρέκλα ) καθώς και της αποκατάστασης μετά το πέρας της προπόνησης. Αν σκεφτείς τώρα ότι μπορεί να διανυκτερεύσεις σε κανα καταφύγιο στα 2000 μέτρα ή και βάλε , δοσμένης της περιεκτικότητας του ατμοσφαιρικού αέρα σε οξυγόνο, η ενεργειακή δαπάνη είναι πολύ περισσότερη από όση φανταζόμαστε, δυσχεραίνεται η αποκατάσταση. Για αυτό και στα ταξίδια του εξωτερικού με τα μεγάλα υψόμετρα τις πρώτες μέρες είσαι . . .κομμάτια. Ωστόσο και προκειμένου για να κάνεις έλεγχο του βάρους σου , θα πρέπει να προσαρμόσεις σε ετήσια βάση τον μεταβολικό ρυθμό που δημιουργείται από την δαπανηρή και επίπονη δραστηριότητα όπως είναι το σκι. Η επιμέρους δοκιμασία του μεταβολισμού σε εξοντωτικούς ρυθμούς για μικρό χρονικό διάστημα όπως για παράδειγμα των τριών μηνών , καθώς και της μειωμένης συχνότητας όπως για παράδειγμα σκι δυό φορές την εβδομάδα και αν , δεν επιφέρει κανένα αποτέλεσμα, το αντίθετο μάλιστα θα έλεγα . . . Ο οργανισμός μπαίνει σε διαδικασία άμυνας , προσαρμόζοντας τον μεταβολισμό σου αποθηκεύοντας και την παραμικρή χιλιοθερμίδα που πλεονάζει χωρίς να επιφέρει τις κατάλληλες προσαρμογές ώστε να μετατραπεί τελικά ο οργανισμός σε κανονική μηχανή ανυπολόγιστων καυσεων . Λάβε υπόψη σου τέλος αν μετά το σκι πλακώνεσαι στα . . . παιδάκια και τις μπριζόλες, με τα κρασιά και τις μπύρες ! Το συμπέρασμα; Θες να χάσεις βάρος κάνοντας σκι , έλληνα χιονοδρόμε; Σκι όλο το χρόνο και με περισσότερη συχνότητα . . . Χρόνια πολλά ! Καλή χρονιά. . δεν βλέπω όμως να ρίνχει χιόνι εδώ κάτω ! Quote People make life so much worse than it has to be and believe me, it's a nightmare without their help. ~ Boris Yelnikoff Share this post Link to post Share on other sites
Χρήστος Λάππας 25,406 Report post Posted December 28, 2005 Λάβε υπόψη σου τέλος αν μετά το σκι πλακώνεσαι στα . . . παιδάκια και τις μπριζόλες, με τα κρασιά και τις μπύρες ! Μα, όχι! Μας έχεις παρεξηγήσει εντελώς. Εμείς μετά το σκι κάνουμε νηστεία και προσευχή (για περισσότερο χιόνι) Quote Make Parnassos Great Again! Share this post Link to post Share on other sites
Nickel 76 Report post Posted December 28, 2005 αντε και καμια σταυλισια ετσι Χρηστο? ψιλοπραγματα Quote Share this post Link to post Share on other sites
Χρήστος Μ. 4,192 Report post Posted December 28, 2005 Έεεετσι . . Κοίτα όσες προσευχές, δεήσεις, τάματα, θυσίες και να κάνεις τούτος ο τόπος για σκι δεν κάνει. Για αυτό ίσως ο έλληνας δεν είναι δυνατόν να αποκτήσει νοοτροπία ενός χιονοδρόμου. Τι του μένει να κάνει στις ορεινές εξορμήσεις του ; Να φάει ! Μα τι προϋπολογισμός και αυτός, ελληνική ταβέρνα και . . .μάαασα! Έχεις δίκιο λοιπόν . . . Και τι να κάνει θα μου πεις , να το ρίξει στην θάλασσα ; και εκεί τα ίδια , είμαστε η πρώτη χώρα στην Ευρώπη σε έλλειψη ναυτικής παιδείας και η πρώτη χώρα σε πνιγμούς και να φανταστείς , είμαστε τι λίκνο της μεσογείου ενώ μετέχουμε(νε) στην ελίτ team της εμπορικής ναυτιλίας. Μάαααασα . . και εκεί και μετά βουτιά στα ρηχά γιατί δεν ξέρουμε να κολυμπάμε ! Ρε συ δεν φταίει ο καιρός , ούτε το λιγότερο χιόνι και οι μικρές σαιζόν , είναι παράδοξο γιατί οι αυστριακοί οι γερμανοί σε ένα μέσο δείγμα είναι καλύτεροι ιστιοπλόοι από εμάς. Που τις βρήκαν αυτοί τις θάλασσες; Α ρε έλληνα , . . . καλή όρεξη ! Quote People make life so much worse than it has to be and believe me, it's a nightmare without their help. ~ Boris Yelnikoff Share this post Link to post Share on other sites
Nickel 76 Report post Posted December 29, 2005 . . . καλή όρεξη ευχαϊστουμ Quote Share this post Link to post Share on other sites
Jokey 126 Report post Posted December 29, 2005 Ξέρει κανεις την εξίσωση της ενέργειας σε συνάρτηση με τους λουκουμάδες ? Quote Share this post Link to post Share on other sites
