Olga

βαλε 31 για να εισαι μεσα (να'χεις αφησει πισω και το Σταυρο) οχι mp3 στο μαραθωνιο. θελω τον παλμο του αγωνα και του κοσμου

σ'ευχαριστω για το βιντεακι Θανο!

σ'ευχαριστω απο την Πεμπτη και μετα οι υδατανθρακες. διαβαστε ενα πολυ καλο αρθρο για το ''Πως να αποφύγετε τον «Τοίχο» και να πετύχετε ατομικό ρεκόρ στο Μαραθώνιο'' http://www.runningnews.gr/item.php?id=12741

και εγω θα ηθελα να το δω αυτο

θα ειμαι Αθήνα και θα τρεξω τελικα την Κυριακη και εγω ανυπομονώ Αννα αν και το μυαλο μου είναι αλλού και δεν νιώθω τοσο δυνατή οσο θα επρεπε. δεν πειράζει, ετσι κι’αλλιως στον πρώτο μαραθώνιο παμε ανιχνευτικά… ελπιζω να τερματίσουμε ολοι και, το κυριότερο, να ειμαστε καλα μετα

μπορεις να την ετοιμασεις Δημητρη?

ευχαριστω για τα καλα λογια, απο Δευτερα θα ξερω εαν θα ειμαι εδω, οποτε και θα τρεξω πηρα τελικα τα kayano18 και ειδα τρομερη διαφορα. μπορει να λενε οτι ειναι για εναν πιο βαρυ αθλητη η οτι ειναι λιγο αργα σε σχεση με τα nimbus αλλα επειδη εμενα δεν πρόκειται να μου δώσουν επιπλεων ταχύτητα παρα μονο ασφαλεια/άνεση στο ποδι και ίσως μια πιθανότητα καθυστέρησης στα σημαδια της κόπωσης, νομιζω οτι ειναι τα καταλληλα. τα ετρεξα και αλληλοαγαπηθηκαμε, παω και τωρα για ενα 'small run'

μετα από τόση προετοιμασία υπαρχει μια μικρη πιθανότητα να μην τρεξω στον μαραθώνιο λογω απρόοπτου ταξιδιου στο εξωτερικο. εάν ειμαι εδώ θα τρεξω αλλα ψυχολογία μηδεν, μας πρόλαβαν κάποια δυσάρεστα γεγονότα μεσα σ’όλα παω για αλλαγή παπουτσιων..ανακάλυψα ότι σε μεγαλες αποστάσεις >20χλμ, όταν αρχίζει και πρήζεται λιγο το ποδι, με χτυπανε λιγο ιδίως στις κατηφόρες, χρειαζομαι μαλλον 0,5 νουμερο μεγαλυτερα. εκει που μια ζωη τρέχω με nike εκανα δοκιμη σε πολλα μοντελα (από asics, mizuno, adidas, pearl izumi) και αυτό που μου κάθισε καλυτερα ηταν τα kayano 18 της asics. να δουμε τι θα προλαβω να κανω ευχομαι καλή επιτυχία σε ολους!!!!

1. Παππούς Γεώργιος (Θεσσαλονίκη) 2. Μουσουλίδης Δαμιανός (Θεσσαλονίκη) 3. Αγγελος Πεσματζόγλου (Αθήνα) 4. Αθανασία Νικολοπούλου (Αθήνα) 5. Δημήτρης Παππάς (Dim) +3 (Θεσσαλονίκη) 6. Βαγγελης Δρινιας (Θεσσαλονίκη) μαλλον διοτι ειναι απο Κιλκις

καθολου

το βαζω εδώ διοτι είναι σχετικο. την προηγούμενη βδομαδα παρακολούθησα στο Γαλλικό Ινστιτούτο την ταινία της Gemma Atwal ‘’Τους ενώνει ένα όνειρο, τους χωρίζει ένας ολόκληρος κόσμος. Η ιστορία ενός τετράχρονου αγοριού και του προπονητή που το έβγαλε από μια φτωχογειτονιά της Ινδίας για να το μεταμορφώσει στον μεγαλύτερο μαραθωνοδρόμο της χώρας. Μια ταινία που ξεκινάει σαν το Slumdog Millionaire, αλλά εξελίσσεται σε φιλμ νουάρ – σε μια ιστορία απληστίας, φθόνου και χαμένων ονείρων. Σε συνεργασία με το Runner Magazine.’’ http://www.athensmag.../articles/25946

ε οχι δα

εχεις κανει ποτέ σκι στα Καλαβρυτα?

Αγαπητοί φίλοι των boards & skis, Την Κυριακή 7 Οκτωβρίου διοργανώθηκαν δύο events, ένα στη βόρεια και ένα στη νότια Ελλάδα, σε υποστήριξη της Global Windsurfing Day και της καμπάνιας “Keep Windsurf Olympic Rio 2016” . Στον ακόλουθο link: https://vimeo.com/51142931 θα βρείτε το βίντεο που προέκυψε από την GWD και που κατατέθηκε στην I.SA.F. (Διεθνή Ιστιοπλοϊκή Ομοσπονδία). Με την ευκαιρία αυτής της επικοινωνίας σας ενημερώνουμε ότι σύντομα προγραμματίζουμε να διοργανώσουμε διήμερο σεμινάριο, με πλήρες θεωρητικό και πρακτικό πρόγραμμα. To σεμινάριο θα γίνει σε συνεργασία με τη WINDSURF ACADEMY με ανοικτή συμμετοχή για όλα τα επίπεδα των windsurfers. Σας ενημερώνουμε επίσης ότι μπορείτε ακόμα να αποκτήσετε τεύχη του περιοδικού 3S, για όσο βέβαια διαρκούν τα αποθέματα. Απλά στείλτε μας τους αριθμούς των εκδόσεων που θέλετε να σας στείλουμε μαζί με τα πλήρη ταχυδρομικά σας στοιχεία. Το έντυπο περιοδικό 3S έχει ήδη αποκτήσει συλλεκτική αξία! Μείνετε σε επαφή. 3S boards & skis Magazine and Events

καλως τον!

πωλειται σακιδιο Osprey Helios 26λ τιμη 60 ευρω

οπως ολοι μας. επαγγελματίας ανταποκριτής ο Αλέξης

παααααρα πολυ καλα. στο ευχομαι

ποσο ετρεξες?

υπομονή, θα γυρισει ο καιρος

μπορεις Αφρο, όλα θελουν να αφιερώσεις χρονο και να μην τα παρατήσεις. εμενα μου φαινεται βουνο το να προοδεύω στο windsurf αλλα αφου δεν πηγαινω τακτικα τι να περιμενω? το τρεξιμο είναι απιθανο, το ανακαλύπτεις σιγα σιγα

αυτο το ξερω :D

ειναι διαφορετική η κλίμακα στην οποια μελετάμε το αντικείμενο σε καθε φαση μελετης: αναγνώρισης, προκαταρκτική, προμελέτη και οριστική οι φάσεις χρειάζονται, αλλα πολλες φορες ο χρονος που μεσολαβεί αναμεσα σε αυτές όπως επίσης και ο χρονος που απαιτείται για την έγκριση αυτών είναι απίστευτα μεγαλος (στην Ελλαδα)

είναι οντως μεγαλος ο όγκος. την άλλη βδομαδα είναι το pick που εχω ένα long run 32 χλμ. μετα πεφτει παλι 25, 15. ημουν κουρασμένη πραγματι, ετραξα την Κυ 21, την Δε 8, την Τρ 10, την Τε 12 και την Πε 23,3. είναι πολλα μαζεμενα χωρις ξεκούραση ενδιάμεσα η πικρα απ’το χθεσινο μενει όμως περιμενα να παω καλυτερα το'τρεξα και μονη μου και ισως έπαιξε και αυτό ρολο. τα long runs θελουν παρεα

το εκανα χθες το πρωι, πανω κατω στη ωρα του αγωνα και την μιση διαδρομη περιπου – από το σταδιο του Μαραθώνα μέχρι την Περιφέρεια Παλλήνης (λιγο μετα το Alex pack). αυτό που λεω εδώ είναι μάλλον όνειρο θερινής νυκτός. στις 6 ωρες με βλεπω xθες ετρεξα 23350m σε 2:50 και τα ειδα όλα..χωρις γυαλιά και καπέλο διότι περιμενα συννεφιά και βροχες, εφαγα ολο τον ηλιο στο κεφάλι. τσουρουφλίστηκα, ήπια 1,5 λ νερο, 1 gel και 1 μπαρα και γενικώς δεν ειχα πολλες δυνάμεις για άλλο τοσο. δεν ξερω σε συνθήκες αγωνα πως θα είναι, αλλα συνειδητοποίησα ότι τα 42χλμ είναι πολλλλλλλλλλλα