kaps

Μαλλον εφταιγε οτι τα τρουφακια δεν ηταν...... ΜΙΝΙ :P Οσο για τη θερμοκρασια ειναι super για προπονηση!!! Εχει αυξημενη υγρασια αλλα τι να κανουμε δεν μπορουμε να τα εχουμε ολα........ Εγω τρεχω ακομα με κοντο tight και ειμαι ΟΚ. Αν κρυωνεις δοκιμασε με μακρυ και νομιζω θα εισαι μια χαρα. Μην ξεχναμε οτι η θερμοκρασια που νιωθουμε (σε νορμαλ εξωτερικες θερμοκρασιες) οταν τρεχουμε ειναι +5-6 βαθμους πανω απο τη θερμοκρασια περιβαλλοντος αρα ντυνομαστε αναλλογως. Επίσης οσο πλησιαζει ο αγωνας καλο ειναι να προγραμματιζουμε τις προπονησεις περιπου στην ωρα του αγωνα για να προσαρμοστουμε και εκει...... Tip: Για οσους δεν εχουν ξανατρεξει σε αγωνα πρεπει να προπονηθουν και στην ληψη υγρων -τροφης εν κινηση...... γιατι οι περισσοτεροι πνιγονται.. 29 ΚΑΙ ΣΗΜΕΡΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑ

Αυτο που εχω να σου πω ειναι κουραγιο και μην απογοητευσαι ουτε να τα βλεπεις ολα μαυρα. Δεν ξερω ποσο σοβαρο ειναι. Μονο ο γιατρος θα σου πει αλλα καλο ειναι να παρεις (ειδικα οταν ο πρωτος σου λεει εγχειρηση) τουλαχιστον 2- γνωμες!!!!! Υπαρχουν γιατροι-εμποροι που για να βγαλουν τη μιζα τους ειτε απο εσενα ειτε απο τις εταιρειες ορθοπαιδικων ειδων προτεινουν εγχειρηση εκει που υπαρχουν (για αρχη τουλαχιστον) και αλλες μεθοδοι αντιμετωπισης..... Ουτε κουτσος εισαι ουτε προκειται να γινεις...... πρωταθλητισμο μπορει να μην κανεις αλλα την χαρα του αθλητισμου με μετρο κ προσοχη δεν νομιζω οτι θα το στερηθεις........

Τεραστια επιτυχια που τα ΜΜΕ περασαν στα ψιλα γραμματα....... βλεπετε στην Ελλαδα υπαρχουν μονο ποδοσφαιρο και εννιοτε μπασκετ....... Α! Στα τελευταια χιλιομετρα ειχε και συμπτωματα υπογλυκαιμιας!!!!!!!!!

Εννοειται οτι το αυξημενο κοστος των Ελληνικων επιχειρησεων - καταστηματων οφειλεται σε πολλους παραγοντες οπως αναφερατε και εσεις. Το γνωριζω, αλλα δυστυχως εγω ειμαι καταναλωτης. Θα αγορασω απο οπου με συμφερει. Ουτε φταιω αλλα ουτε θα δωσω λυση στο προβλημα. Δυστυχως ετσι ειναι τα πραγματα και ειδικα σημερα που ολοι μας κοιταμε και το 1 ευρω. Δεν γινεται παπουτσι γνωστης αθλητικης εταιρειας (στο official καταστημα της) να κοστιζει 120 ευρω προ εκπτωσεων 90 στις εκπτωσεις και εγω να το αγοραζω 75 απο εξω οταν εδω ειχε 120!!!! Τα μικρομαγαζα πλεον δεν εχουν καμια τυχη και προσπαθουν να βγαλουν απο οποιον δεν γνωριζει να ψωνιζει το μεροκαματο. Με τις μεγαλες εταιρειες ομως τι γινεται???? Ειναι τρελο αυτο που συμβαινει στην χωρα μας..... οι μισθοι 50% κατω και οι τιμες να τραβανε την ανηφορα........ Αρα δεν φταιει μονο το κοστος...... Θελει μεγαλη αναλυση το θεμα και αν το δουμε ουδετερα ολοι θα συμφωνησουμε και στο τι φταιει και στο τι πρεπει να γινει αλλα σαν καταναλωτες οι περισσοτεροι θα κοιταξουμε την τσεπη μας....

(off-topic)...... Συμφωνω με την φιλοσοφια αλλα δυστυχως εδω Ελλαντα η Ελληνικη αγορα δεν εχει παρει πρεφα τι γινεται..... Οι τιμες στα υψη.... Θα το κανω αυτο αν υπαρχει μια διαφορα 10-15 ευρω στα 100 αλλα οταν η διαφορα ειναι 40 και 50 ευρω ε...συγγνωμη αλλα αισθανομαι κοροιδο..... Εδω οι περισσοτεροι που εχουν και e-shop (ο θεος να τα κανει...) πουλανε σε τιμες μερικες φορες ακριβοτερα απο οτι στο φυσικο καταστημα τους!!! Η εποχη που μας επιαναν "κωτσους" εχει περασει...... αν θελουν να το καταλαβουν καλως διαφορετικα να κλεισουν. Δεν θα φταιμε εμεις..........

οκ οποιος ενδιαφερεται του τα στελνω με pm

Και καποια καλα e-shops τσεκαρισμενα για εξοπλισμο...... για να μην σας τα τρωνε οι Ελληνες "εμποροι".... Μιλαμε για τιμες πολυυυυυυ κατω και απο τις τιμες.... "εκπτωσεων " στην Ελλαδα..... και με φοβερες προσφορες κατα καιρους........ (αν υπαρχει προβλημα με τα λινκ στη διαθεση των Mod. να τα αφαιρεσουν) Ναι, υπάρχει.

Δεν θα διαφωνησω μαζι σου. Εννοειται οτι ο καθενας εχει το προσωπικο του στυλ και εξελισει την δικη του τεχνικη, αλλα πρεπει να προσαρμοσει αυτη την τεχνικη και να ξεκινησει πανω σε καποια βασικα πραγματα. Δυστυχως εδω στην Ελλαδα ακομα και το να αγορασουμε το σωστο παπουτσι για εμας πολλοι το θεωρουν πολυτελεια και πεταμενα λεφτα...... Εχω δει τα απιστευτα........ ατομο να τρεχει σε χωμα (trail) με παπουτσια ποδοσφαιρου!!!! = 99,99999% πιθανοτητα τραυματισμου........ φαντασου τι σημασια δινουν σε αλλα θεματα οπως η τεχνικη........ Αρα προσπαθουμε να κανουμε το καθετι οσο πιο..... ερασιτεχνικα Επαγγελματικα μπορουμε για να εχουμε τα καλυτερα αποτελεσματα χωρις τραυματισμους. Για οσους θελουν (οσοι ασχολουνται θα το ξερουν) για αρχη εδω www.runningnews.gr μπορειτε να βρειτε αρκετα αρθρα - συμβουλες αλλα και να συμμετεχετε στο forum.

Αυτο ειναι το πιο σημαντικο απο ολα! Τα χερια (σε flat δρομο ) ορθη γωνια στον αγκωνα και η γροθια να κοιταει μπροστα οχι να συγκλινει προς τα μεσα ή προς το στηθος....... Η Τεχνικη στο τρεξιμο παιζει μεγαλη σημασια..... με σωστη τεχνικη στις μεσες-μεγαλες αποστασεις, κανεις οικονομια δυναμεων...... Αν δεν εχει καποιος προπονητη ή πιο εμπειρο συναθλητη να του δειξει τα βασικα, καλο ειναι να ψαξει στο Youtube. Υπαρχουν απειρα βιντεακια....... Επίσης ειναι σιγουρο οτι οποιος δεν εχει σωστη τεχνικη θα εχει κ περισσοτερους τραυματισμους.......

Για να δουμε...... πολυ καλα νεα........ Αν υπαρχει και καλυτερη οργανωση θα ειναι must..... Ο Παρνασσος αραγε θα απαντησει?...... και αν ναι Ποτε?????

Μπραβο παιδια! Τελευταια εβδομαδα δυνατων προπονησεων για εμενα..... μετα μπαινουμε σε διαδικασια φορμαρισματος......... Ευχομαι σε ολους/ολες ΥΓΕΙΑ για να τρεξουμε και να ευχαριστηθουμε!!!

Χιαρομαι που ακουω τετοια νοοτροπια απο ενα παιδι 19 χρονων......... Δυστυχως εχεις γεννηθει στο Ελλαδισταν και ανηκεις σε μια Κ@$φαρα τους Ελληνες......... Δυστυχως και εγω......... Ντρεπομαι που εχω την Ελληνικη Υπηκοοτητα και παλι Δυστυχως........ Αυτη η.... """χωρα""" και η νοοτροπια της δεν θα αλλαξει ΠΟΤΕ!.

Οχι οτι το σκεφτομαι να αφησω την αγαπημενη μου βενζινη.... αλλα εχω ακουσει για πολλα προβληματα που μπορει να προκυψουν σε εγκατασταση υγραεριου aftermarket........ Τι ισχυει τελικα????

Καταλαβα....... θα συνεχισουμε να ριχνουμε πολυ ιδρωτα στις προπονησεις...... γ!@# το κερατο μου επιτελους με αυτο το ηλιο-ηλιο-ηλιο...... ΟΚΤΩΒΡΙΟ εχουμε........

Οι τιμες στο Parnass τελευταια φορα που κοιταξα ειναι για γελια......... τσεκαρε και απο εξωτερικο!!!

Νομιζω στα θεματα ασφαλειας δεν πρεπει να μπαινει θεμα χρηματων...... Παντα στον εξοπλισμο ασφαλειας προσωπικα δεν κανω ουτε 1 ευρω σκοντο......

Εξοπλισμος συντηρημενος και ακομη αποθηκευμενος σε οσο το δυνατον δροσερο και οχι υγρο χωρο......... Για φετος σκεφτομαι να ανανεωσω τις μποτες μου. Αναμενω εντολη-προτροπη απο ΜΙΚ για Wax on - Wax Off.......... υ.γ.: Δεν υπαρχει λογος να ζηλευουμε τους σιδερωστρες....... το σκι ειναι κλασεις ΑΝΩΤΕΡΟ

Να ερθουν να ερθουν..... θα τους βαλουμε κ αυτους κ την επενδυση τους στο Fast Track

Δεν νομιζω οτι πρεπει να το γενικευσουμε τοσο....... Εγω αυτο που βλεπω γυρω μου ειναι το εξης: Δυστυχως αυτοι που δεν ειχαν ουτε πριν οικονομικη "ανεση" (μισθωτοι-συνταξιουχοι) τωρα πεινανε και αυτοι που πριν ηταν εχοντες γκρινιαζουν και "διαμαρτυρονται" επειδη καπου καπου χρειαζεται να βγαζουν κ να τρωνε απο τα ετοιμα............ Δηλαδη οσοι δεν μπορουσαν να κανουν σκι ουτε περισυ ουτε προπερσυ δεν θα κανουν ουτε φετος....... και οσοι εκαναν περισυ απλα φετος θα μας τα πριξουν στη γκρινια επειδη θα βγαλουν απο τον κουμπαρα για να τσουλησουν.........

Σε γενικες γραμμες καλα τα λεει. Για να φτασει παντως καποιος να τερματισει με ενα αξιοπρεπη χρονο σε ενα Μαραθωνιο δεν ξυπναει ενα πρωι και απλα τα καταφερνει. Θελει πολυ δουλεια πολυ κοπο και Συστηματικη Προπονηση κατα προτιμηση υπο την επιβλεψη εστω 1 φορα την εβδομαδα απο προπονητη..... Το γραφω αυτο γιατι κυκλοφορουν στο Νετ προγραμματα προπονησης π.χ. 8 ή 12 εβδομαδων που υποσχονται απιστευτα πραγματα για ατομα που ειτε δεν εχουν ξανατρεξει στη ζωη τους ή που ασχολουνται οταν το θυμηθουν...... Γενικοτερα προσοχη..... μπορει να φαινεται απλο αθλημα αλλα δεν ειναι..... Σε καθε περιπτωση Καλη επιτυχια σε Ολους/Ολες!!!! Σημασια εχει η συμμετοχη και αυτη η απιστευτη αισθηση του τρεξιματος....... Να φτασει η στιγμη χωρις τραυματισμους και ΝΑ ΤΟ ΕΥΧΑΡΙΣΤΗΘΟΥΜΕ λοιπον ολοι

Ειμαι περιεργος αγαπητε ΜΙΚ να δω σε τί ποσοστο θα πεσει μεσα.......... Αν ειναι πανω απο 70% ε τοτε θα σε βαλουμε στο ραφι

Μερομηνια 2012-2013........ (Δεν πιστευω σε αυτα αλλα κουβεντα να γινεται......) *Φθινόπωρο 2012** *Σεπτέμβριος * 1-5 : Απότομη πτώση της θερμοκρασίας,χαμηλές για την εποχή τιμές,αρκετές βροχές στις 3-4 Σεπτεμβρίου 6-15: Αρχικά άνοδος της θερμοκρασίας γενικά καλός καιρός,από τις 11-13 του μηνός χαλάει ο καιρός και θα υπάρχει μεγάλη αστάθεια στην ατμόσφαιρα μικρή πτώση της θερμοκρασίας 16-25: Αστάθεια κυρίως στα βόρεια και ανατολικά πιθανότητα για κάποιες βροχοπτώσεις μέχρι τις 20,στην συνέχεια βελτίωση του καιρού ενώ προς τις 23 του μήνα θα κυριαρχήσει ψυχρό μοτίβο αρκετά όμως ξηρός καιρός χωρίς βροχές πριν τις 26 26-30:Συνεχίζεται το ψυχρό μοτίβο αλλά χωρίς βροχές μέχρι τις 30,προς το τέλος του μήνα αναμένονται πολλές βροχές γύρω στις 29-30. *Οκτώβριος * 1-5 :Ο μήνας μπαίνει δυναμικά με πολλές βροχές σε όλο το λεκανοπέδιο της Αττικής κυρίως στις 3-4 Οκτώβρη αρκετά ψυχρός καιρός 5-15:Ιδαίτερα μονότονος καιρός χωρίς βροχές μέχρι της 10 αλλά αρκετό κρύο ,επιδείνωση του καιρού του καιρού από τις 11 με πολλές βροχές και πολύ κρύο για την εποχή ,άνοδος της θερμοκρασίας στις14-15 και γενικά αίθριος καιρός 16-25:Άνοδος της θερμπκρασίας καθόλου βροχή δεν αναμένεται για αυτό το διάστημα πριν τις 26 26-31:Σταδιακή πτώση της θερμοκρασίας βροχές στο τέλος του μήνα *Νοέμβριος * 1-5:Με πολλές βροχές θα ξεκινήσει ο μήνας και κανονικές για την εποχή θερμοκρασιακές τιμές,βελτίωση του καιρού από τις 5 6-15:Καλός θα είναι ο καιρός από τις 6 έως τις 7-8 του μηνός,φυσιολογικές για την εποχή θερμοκρασίες,από τις 9 του μηνός θα έχουμε την πρώτη ψυχρή εισβολή για αυτή τη σαιζόν από τα βόρεια με μεγάλη πτώση της θερμοκρασίες και πολλές βροχές ενώ ίσως πέσουν τα πρώτα χιόνια στις κορυφές των βουνών του λεκανοπεδίου .Αυτή η εισβολή θα διαρκέσει τουλάχιστον μέχρι τις 13-14 του μηνός.Βελτίωση του καιρού αλλά διατήρηση των χαμηλών θερμοκρασιών από τις 14-15. 16-25:χαμηλές για την εποχή θερμοκρασίες γενικά αίθριος καιρός μέχρι τις 16-19,από τις 19 αναμένονται πολλές βροχές κυρίως στα δυτικά και βόρεια του νομού,βροχερός καιρός μέχρι τις 22,στην συνέχεια βελτίωση του καιρού και άνοδος της θερμοκρασίας. 26-30:Αίθριος καιρός σε όλο τον νομό μέχρι τις 28-29 του μηνός λίγο πιο πάνω από τις φυσιολογικές τιμές θα κυμαίνεται η θερμοκρασία,από το τέλος του μήνα αναμένεται επιδείνωση με μεγάλη πτώση της θερμοκρασίας με πολλές βροχές και ίσως λίγα χιόνια στις κορυφές των βουνών. **Χειμώνας 2012-2013 ** *Δεκέμβριος * 1-5:Ιδιαίτερα βροχερός θα ξεκινήσει ο μήνας με πολύ χαμηλές θερμοκρασίες μέχρι τις 5 του μηνός. 5-15:Από τις 5-6 αρκετά καλός καιρός με αρκετά υψηλές για την εποχή θερμοκρασίες ,αίθριος καιρός ,Από τις 7 του μηνός ραγδαία επιδείνωση του καιρού με πολλές βροχές και μεγάλη πτώση της θερμοκρασίας .Αυτό το κύμα κακοκαιρίας θα διαρκέσει τουλάχιστον μέχρι της 9-10 του μηνός .Μετά αναμένεται σύντομη βελτίωση του καιρού μέχρι της 13-15 αλλά με αρκετά χαμηλές θερμοκρασίες. 16-25: Ψυχρή εισβολή αναμένεται από τις 16 με μεγαλή πτώση της θερμοκρασίες ισχυρές βροχές και χιόνια στα ορεινά αλλά και σε χαμηλότερα υψόμετρα κυρίως στα βόρεια του νομού ίσως και πιο κάτω.Το κύμα κακοκαιρίας θα διαρκέσει τουλάχιστον μέχρι τις 19.Βελτίωση του καιρού στην συνέχεια αλλά χωρίς βροχές μέχρι τα Χριστούγεννα ,οι χαμηλές θερμοκρασίες όμως θα διατηρηθούν. 26-31:Καλός θα είναι ο καιρός στις 26-27 αλλά στις 28-31 αναμένονται βροχές και κρύο στα δυτικά και βόρεια του νομού *Ιανουάριος* 1-5:Πολύ καλός και αίθριος καιρός με σχετική ζέστη για την εποχή μέχρι τις 3.Από τις 4 χαλάει ο καιρός με μεγάλη πτώση της θερμοκρασίας βροχές ίσως και κάποια χιόνια στα ορεινά. 6-15:καλός ο καιρός στις 7-9 του μήνα ενώ από τις 10-12 αναμένονται βροχές και πτώση της θερμοκρασίας. 13-15 πολύ κρύος αλλά αίθριος χωρίς βροχές θα είναι ο καιρός αυτές τις μέρες 16-25:Καλός θα είναι ο καιρός μέχρι τις 18,στην συνέχεια πτώση της θερμοκρασίας και βροχές με κάποια χιόνια στα ορεινά.Βελτίωση του καιρού μέχρι τις 24.Στις 25 χαλάει ο καιρός με βροχές και ραγδαία πτώση της θερμοκρασίας. 26-31:βροχερός καιρός στις 26.Στις 27 βελτιώνεται ο καιρός.Στις 28 αναμένεται μεγάλη επιδείνωση του καιρού,ίσως ο πρώτος ουσιαστικός χιονιάς για την Αττική αυτή τη σαιζόν με χιόνια μέχρι τα πεδινά.Το κύμα κακοκαιρίας αναμένεται να είναι αρκετά ισχυρό και θα διαρκέσει τουλάχιστον μέχρι τις 30 του μήνα . *Φεβρουάριος* 1-5:Αλλεπάλληλα διαδοχικά κύματα κακοκαιρίας στις 1 του μηνός και στις 3-4,με χιόνια μέχρι και σε περιοχές με πολύ χαμηλό υψόμετρο ενώ αναμένεται να πλήξουν ολόκληρο το λεκανοπέδιο{Να σημειωθεί ότι η προγνωσιμότητα είναι αρκετά δύσκολη γι αυτό το διάστημα} 6-15:Ψυχρό μοτίβο αλλά χωρίς βροχές μέχρι τις 10 του μηνός.Στις 10-12 του μηνός αναμένονται πολλές βροχές.Ομαλά θα κυλήσει ο καιρός μέχρι τις 15. 16-25:Καμία αξιόλογη μεταβολή μέχρι τις 23 φυσιολογικές για την εποχή τιμές.Βροχές αναμένονται στις 23-25 του μηνός. 26-28:Βροχές στις 26-27 με χιόνια στα ορεινά και αρκετά χαμηλές θερμοκρασίες .Βελτίωση στις 28. **Άνοιξη 2013** *Μάρτιος* 1-5:Mε βροχές θα μπει ο μήνας κυρίως στις 1-2 Μαρτίου από τις 3 μέχρι τις 5 θα έχουμε αίθριο καιρό. 6-15:Αίθριος καιρός χωρίς βροχές μέχρι τις 15 ,φυσιολογικές για την εποχή θερμοκρασίες. 16-25:Πολλές βροχές στις 16 του μηνός στην συνέχεια βελτίωση του καιρού μέχρι τις 20.Νέο κύμα κακοκαιρίας στις 21 με χιόνια στα ορεινά και όχι μόνο.Το κύμα κακοκαιρίας θα διαρκέσει τουλάχιστον μέχρι τις 22-23.γρήγορη βελτίωση του καιρού στις 24-25. 25-31:Καλός καιρός με καλές για την εποχή θερμοκρασίες μόνο στις 31 ίσως υπάρξουν κάποιες βροχοπτώσεις Πηγη: http://meteogroup.bl.../2012-2013.html

Πολυ συζητηση πεφτει......... καμια καταληξη θα εχουμε συντομα ή κατα Δεκεμβρη μερια......

Δυστυχως τωρα που το ειδα ειναι αργα............ θα τρεξω Prive Φετος το 10ρι με στοχο τα 40'

Προσπαθησα ειλικρινα να παρακολουθησω τα γραφομενα....... τα πραγματα ειναι τοσο απλα...... Ο Συλλογος διοργανωνει μια εκδρομη. Καποιοι ανθρωποι ετρεξαν, εχασαν χρονο, κοπιασαν και εφεραν μια προταση την οποια θεωρησαν συμφερουσα. Τι τρωγεστε??? Οποιος/α Θελει συμμετεχει και οποιος δεν θελει ΔΕΝ συμμετεχει..... δεν μπορω να καταλαβω προς τί η γκρινια.......... Χωρις να μου πεφτει λογος γιατι δεν ειμαι μελος του συλλογου καλο θα ηταν ομως να υπαρχει λιγος ΣΕΒΑΣΜΟΣ στον κοπο μερικων ανθρωπων που τυχαινει να ειναι στην διοικηση. Οποιος/α νομιζει οτι του χρονου μπορει να διοργανωσει και να διοικησει τον συλλογο αποτελεσματικοτερα ιδου η Ροδος....... ΚΑΘΕ χρονο υπαρχουν οι ΕΚΛΟΓΕΣ!!!!....... ;-) Αλλα δυστυχως μερικοι Ελληναρες μονο να ασκουν κριτικη ξερουν...... μολις τους πεις για ευθυνες........ λουης.........