Αν σας αρέσει να παίρνετε τους δρόμους...

[Αννα 57]

Πρόκειται για δυο αγώνες, δυο καλές ευκαιρίες προπόνησης με μακροπρόθεσμο στόχο τη 13η Νοεμβρίου και τα 5, 10 ή μαραθώνια χιλιόμετρα του Kλασικού Μαραθωνίου Αθηνών.

 

25 Σεπ 2011: 28ος Γύρος Πάρνηθας με:

 

-16χλμ κυκλικής διαδρομής για τους μεγάλους

-4χλμ για παιδιά 5-15 ετών

 

Δεν υπάρχουν άλλες πληροφορίες προς το παρόν. Ο αγώνας μάλλον ξεκινάει από την Αγία Τριάδα και είναι πάνω σε άσφαλτο,

με 100 μόλις μέτρα σε χώμα.

Δείτε και το http://www.runningnews.gr/?id=9717&range=0

 

 

2 Οκτ 2011, 11πμ: Greece Race For The Cure 2011-Πανελλήνιος Σύλλογος Γυναικών με Καρκίνο Μαστού «Άλμα Ζωής»:

 

-4 ή 2 χλμ περιπάτου ή τρεξίματος στο κέντρο της Αθήνας, με αφετηρία το Ζάππειο.

-5 ευρώ κόστος συμμετοχής υπέρ των σκοπών του συλλόγου "Άλμα Ζωής"

 

Περισσότερες πληροφορίες στην ιστοσελίδα του Αγώνα: http://www.almazois.gr/race2011/

[fotski 19]

Η πρώτη διαδρομή ήταν πανέμορφη σε όλο το μήκος της (πλέον δεν είναι). Έχει υψομετρικές αυξομειώσεις που τις ανεβάζουν την δυσκολία. Αξίζει

[Αννα 57]

Αυτή είναι η διαδρομή;

 

 

http://trail.motionbased.com/trail/activity/1080513

[Olga 6,796]

Συμμετοχές

 

25 Σεπ 2011: 28ος Γύρος Πάρνηθας:

 

-16χλμ κυκλικής διαδρομής για τους μεγάλους

Όλγα

 

 

 

-4χλμ για παιδιά 5-15 ετών

 

 

 

2 Οκτ 2011, 11πμ: Greece Race For The Cure 2011-Πανελλήνιος Σύλλογος Γυναικών με Καρκίνο Μαστού «Άλμα Ζωής»:

 

-4 ή 2 χλμ περιπάτου ή τρεξίματος στο κέντρο της Αθήνας, με αφετηρία το Ζάππειο

[Barbie 3]

Συμμετοχές

 

25 Σεπ 2011: 28ος Γύρος Πάρνηθας:

 

-16χλμ κυκλικής διαδρομής για τους μεγάλους

Όλγα

 

 

-4χλμ για παιδιά 5-15 ετών

 

 

2 Οκτ 2011, 11πμ: Greece Race For The Cure 2011-Πανελλήνιος Σύλλογος Γυναικών με Καρκίνο Μαστού «Άλμα Ζωής»:

 

-4 ή 2 χλμ περιπάτου ή τρεξίματος στο κέντρο της Αθήνας, με αφετηρία το Ζάππειο

 

- Barbie - 2 χλμ περιπάτου

[Αννα 57]

Συμμετοχές

 

25 Σεπ 2011: 28ος Γύρος Πάρνηθας:

 

-16χλμ κυκλικής διαδρομής για τους μεγάλους

Όλγα

Άννα

Νιφάδας

 

-4χλμ για παιδιά 5-15 ετών

 

 

2 Οκτ 2011, 11πμ: Greece Race For The Cure 2011-Πανελλήνιος Σύλλογος Γυναικών με Καρκίνο Μαστού «Άλμα Ζωής»:

 

-4 ή 2 χλμ περιπάτου ή τρεξίματος στο κέντρο της Αθήνας, με αφετηρία το Ζάππειο

 

Barbie - 2 χλμ περιπάτου

Άννα (4χλμ)

Nιφάδας (4χλμ)

Edited September 6, 2011 by Αννα

[Κώστας Πολίτης 1,293]

Συμμετοχές

 

25 Σεπ 2011: 28ος Γύρος Πάρνηθας:

 

-16χλμ κυκλικής διαδρομής για τους μεγάλους

Όλγα

Άννα

Νιφάδας

Κώστας

 

 

-4χλμ για παιδιά 5-15 ετών

 

 

2 Οκτ 2011, 11πμ: Greece Race For The Cure 2011-Πανελλήνιος Σύλλογος Γυναικών με Καρκίνο Μαστού «Άλμα Ζωής»:

 

-4 ή 2 χλμ περιπάτου ή τρεξίματος στο κέντρο της Αθήνας, με αφετηρία το Ζάππειο

 

Barbie - 2 χλμ περιπάτου

Άννα (4χλμ)

Nιφάδας (4χλμ)

[fileasfog 0]

Συμμετοχές

 

25 Σεπ 2011: 28ος Γύρος Πάρνηθας:

 

-16χλμ κυκλικής διαδρομής για τους μεγάλους

Όλγα

Άννα

Νιφάδας

Κώστας

Λουκάς

 

-4χλμ για παιδιά 5-15 ετών

 

 

2 Οκτ 2011, 11πμ: Greece Race For The Cure 2011-Πανελλήνιος Σύλλογος Γυναικών με Καρκίνο Μαστού «Άλμα Ζωής»:

 

-4 ή 2 χλμ περιπάτου ή τρεξίματος στο κέντρο της Αθήνας, με αφετηρία το Ζάππειο

 

Barbie - 2 χλμ περιπάτου

Άννα (4χλμ)

Nιφάδας (4χλμ)

[Guest afrodite]

Xμ... εχω αρχίσει τον τελευταίιο καιρό να τρέχω και αυτο από ανάγκη. Θέλω να διώξω μερικα άχρηστα κιλά που δεν λενε να φύγουν από πάνω μου (και στις διακοπές έβαλα κι άλλα...καταραμενα ντονατς ) και παραλληλα να γυμναστώ. Ομολογώ πως το μισώ το τρέξιμο μου είπαν οτι με το καιρό θα το αγαπήσω. Αντε να δω πόσο θα κρατήσει η όρεξη μου. Προς το παρών τρέχω στον Υμηττο μια διαδρομή 5χλμ περίπου με αρκετες ανηφοροκατηφόρες (αυτη τη στιγμη πονάνε οι γάμπες μου) Το οτι συνδιάζει φυση πρασινο μυρωδιες πευκου και θυμαριου ειναι το μόνο που με κρατάει και φυσικά δεν τρέχω μόνη μου αλλά με παρέα. Πήγα να το κανω μονη μου και το μονο που καταφερα ήταν να κάνω μόνο 800μ.

Η διαδρομή που κάνουμε ειναι αυτή http://www.sports-tracker.com/#/workout/Me...nj5ndn3c4hjhb54 οποιος/α θέλει να μας κάνει παρέα ειναι ευπρόσδεκτος/η.

 

Αφου λοιπόν μπηκα στο τρυπάκι του τρεξίματος λέω να πάρω μέρος στο race for the Cure.. Δεν είμαι ακόμα έτοιμη για τα 16χλμ (θα με μαζεύετε) κι αν δεν έτρεχα θα πηγαινα τον περιπτο των 2χλm να κανω παρέα στην Barbie.

 

Oπότε:

 

Συμμετοχές

 

25 Σεπ 2011: 28ος Γύρος Πάρνηθας:

 

-16χλμ κυκλικής διαδρομής για τους μεγάλους

Όλγα

Άννα

Νιφάδας

Κώστας

Λουκάς

 

-4χλμ για παιδιά 5-15 ετών

 

 

2 Οκτ 2011, 11πμ: Greece Race For The Cure 2011-Πανελλήνιος Σύλλογος Γυναικών με Καρκίνο Μαστού «Άλμα Ζωής»:

 

-4 τρεξίματος στο κέντρο της Αθήνας, με αφετηρία το Ζάππειο

 

Άννα (4χλμ)

Nιφάδας (4χλμ)

Αφροδίτη (4χλμ)

Μελέτης (4χλμ)

 

- Περίπατος 2χλμ

Barbie

[Αννα 57]

Σχετικά με το γύρο της Πάρνηθας, έμαθα ανεπίσημα ότι ξεκινάει στις 10πμ και είναι δωρεάν!

[Αννα 57]

Προς το παρών τρέχω στον Υμηττο μια διαδρομή 5χλμ περίπου με αρκετες ανηφοροκατηφόρες (αυτη τη στιγμη πονάνε οι γάμπες μου) Το οτι συνδιάζει φυση πρασινο μυρωδιες πευκου και θυμαριου ειναι το μόνο που με κρατάει και φυσικά δεν τρέχω μόνη μου αλλά με παρέα. Πήγα να το κανω μονη μου και το μονο που καταφερα ήταν να κάνω μόνο 800μ.

Η διαδρομή που κάνουμε ειναι αυτή http://www.sports-tracker.com/#/workout/Me...nj5ndn3c4hjhb54 οποιος/α θέλει να μας κάνει παρέα ειναι ευπρόσδεκτος/η.

 

 

Με τον Κωστή δοκιμάζουμε να αυξήσουμε γενικώς τα χιλιόμετρά μας, οπότε ειναι αδύνατο να κάνουμε τρέξιμο μόνο μέσα στο στίβο του Ολυμπιακού Χωριού. Μια φορά που έτρεξα εκτός, είχα κάτι συναντήσεις με τετράποδα, όχι και τόσο φιλικές, αν και δεν είχαν δυσάρεστη κατάληξη. Ωστόσο γενικώς ακόμα ψιλοφοβάμαι να τρέξω σε ελεύθερο πεδίο. Προς το παρόν λέω σήμερα να δοκιμάσω να τρέξω μέσα στις γειτονιές του Ολυμπιακού Χωριού και να αποτελειώσω την προπονηση εντός στίβου. Αν ξεθαρρέψω, θα έρθω και προς τα μέρη σου.

[viva_ski 2,572]

Θυμίζω

Πρόκειται για δυο αγώνες, δυο καλές ευκαιρίες προπόνησης με μακροπρόθεσμο στόχο τη 13η Νοεμβρίου και τα 5, 10 ή μαραθώνια χιλιόμετρα του Kλασικού Μαραθωνίου Αθηνών.

 

25 Σεπ 2011: 28ος Γύρος Πάρνηθας με:

 

-16χλμ κυκλικής διαδρομής για τους μεγάλους

-4χλμ για παιδιά 5-15 ετών

 

Δεν υπάρχουν άλλες πληροφορίες προς το παρόν. Ο αγώνας μάλλον ξεκινάει από την Αγία Τριάδα και είναι πάνω σε άσφαλτο,

με 100 μόλις μέτρα σε χώμα.

Δείτε και το http://www.runningnews.gr/?id=9717&range=0

 

 

2 Οκτ 2011, 11πμ: Greece Race For The Cure 2011-Πανελλήνιος Σύλλογος Γυναικών με Καρκίνο Μαστού «Άλμα Ζωής»:

 

-4 ή 2 χλμ περιπάτου ή τρεξίματος στο κέντρο της Αθήνας, με αφετηρία το Ζάππειο.

-5 ευρώ κόστος συμμετοχής υπέρ των σκοπών του συλλόγου "Άλμα Ζωής"

 

Περισσότερες πληροφορίες στην ιστοσελίδα του Αγώνα: http://www.almazois.gr/race2011/

 

Oπότε:

Συμμετοχές

25 Σεπ 2011: 28ος Γύρος Πάρνηθας:

 

-16χλμ κυκλικής διαδρομής για τους μεγάλους

1. Όλγα

2. Άννα

3. Νιφάδας

4. Κώστας

5. Λουκάς

 

-4χλμ για παιδιά 5-15 ετών

 

 

2 Οκτ 2011, 11πμ: Greece Race For The Cure 2011-Πανελλήνιος Σύλλογος Γυναικών με Καρκίνο Μαστού «Άλμα Ζωής»:

 

-4 τρεξίματος στο κέντρο της Αθήνας, με αφετηρία το Ζάππειο

 

1. Άννα (4χλμ)

2. Nιφάδας (4χλμ)

3. Αφροδίτη (4χλμ)

4. Μελέτης (4χλμ)

 

- Περίπατος 2χλμ

1. Barbie

 

το έφερα "μπροστά" για να μην ξεχνιόμαστε

 

αν έχει αλλάξει κάτι στις συμμετοχές να το σημειώσουμε

[Αννα 57]

Το ξαναθυμίζω. Αν έχετε όρεξη για μπόλικο οξυγόνο και άρωμα ελάτου, είναι ιδανική ευκαιρία.

Αυτή την Κυριακή.

 

 

Πρόκειται για δυο αγώνες, δυο καλές ευκαιρίες προπόνησης με μακροπρόθεσμο στόχο τη 13η Νοεμβρίου και τα 5, 10 ή μαραθώνια χιλιόμετρα του Kλασικού Μαραθωνίου Αθηνών.

 

25 Σεπ 2011: 28ος Γύρος Πάρνηθας με:

 

-16χλμ κυκλικής διαδρομής για τους μεγάλους

-4χλμ για παιδιά 5-15 ετών

 

Δεν υπάρχουν άλλες πληροφορίες προς το παρόν. Ο αγώνας μάλλον ξεκινάει από την Αγία Τριάδα και είναι πάνω σε άσφαλτο,

με 100 μόλις μέτρα σε χώμα.

Δείτε και το http://www.runningnews.gr/?id=9717&range=0

 

 

2 Οκτ 2011, 11πμ: Greece Race For The Cure 2011-Πανελλήνιος Σύλλογος Γυναικών με Καρκίνο Μαστού «Άλμα Ζωής»:

 

-4 ή 2 χλμ περιπάτου ή τρεξίματος στο κέντρο της Αθήνας, με αφετηρία το Ζάππειο.

-5 ευρώ κόστος συμμετοχής υπέρ των σκοπών του συλλόγου "Άλμα Ζωής"

 

Περισσότερες πληροφορίες στην ιστοσελίδα του Αγώνα: http://www.almazois.gr/race2011/

 

 

Oπότε:

Συμμετοχές

25 Σεπ 2011: 28ος Γύρος Πάρνηθας:

 

-16χλμ κυκλικής διαδρομής για τους μεγάλους

1. Όλγα

2. Άννα

3. Νιφάδας

4. Κώστας

5. Λουκάς

 

-4χλμ για παιδιά 5-15 ετών

 

 

2 Οκτ 2011, 11πμ: Greece Race For The Cure 2011-Πανελλήνιος Σύλλογος Γυναικών με Καρκίνο Μαστού «Άλμα Ζωής»:

 

-4 τρεξίματος στο κέντρο της Αθήνας, με αφετηρία το Ζάππειο

 

1. Άννα (4χλμ)

2. Nιφάδας (4χλμ)

3. Αφροδίτη (4χλμ)

4. Μελέτης (4χλμ)

 

- Περίπατος 2χλμ

1. Barbie

[Olga 6,796]

-16χλμ κυκλικής διαδρομής για τους μεγάλους

1. Όλγα

2. Άννα

3. Νιφάδας

4. Κώστας

5. Λουκάς

 

 

να βρεθουμε στις 9,00 στην Αγια Τριαδα για να παρουμε αριθμό ολοι μαζι?

[Αννα 57]

να βρεθουμε στις 9,00 στην Αγια Τριαδα για να παρουμε αριθμό ολοι μαζι?

 

 

To βλέπουμε. Κι εγώ έλεγα να ξεκουνήσω τον Νιφάδα να ανέβουμε εκείνη την ώρα. Τα λέμε λοιπόν εκεί.

[Olga 6,796]

τρεξαμε οι Αννα, Κωστης και εγω. καθώς ηταν ο 1ος μου επίσημος αγωνας ειχα αρκετο άγχος αν και την συγκεκριμένη αποσταση την εχω ξανατρέξει.

οι εντυπώσεις παραπανω απο καλες οσον αφορα τη διοργάνωση, το κλιμα και να ξερετε οτι παντα ειναι ευκολότερο να τρεξεις με παρεα και ιδίως σε αγώνες – η ψυχολογία αλλάζει τα αναμενόμενα αποτελεσματα προς το καλυτερο

[fotski 19]

καθώς ηταν ο 1ος μου επίσημος αγωνας ειχα αρκετο άγχος αν και την συγκεκριμένη αποσταση την εχω ξανατρέξει.

 

γιατί άγχος; 80

[Guest afrodite]

Συγχαρητήρια αντε και στους επόμενους αγώνες.

[Olga 6,796]

γιατί άγχος; 80

μην με παρει ο ύπνος την Κυριακη το πρωι, καθως προηγήθηκε μια βδομαδα με πολλές υποχρεώσεις και καθολου προπόνηση

[Olga 6,796]

Συγχαρητήρια αντε και στους επόμενους αγώνες.

αν συνεχίσω την προπόνηση του χρονου παω για μαραθώνιο. φετος δεν βγαινει με τιποτα..+ το οτι θα ειμαι εκτός εκεινες τις μερες

[Αννα 57]

Εγώ ξέμεινα στο τέλος. Ευτυχώς βρέθηκαν 2-3 που είχαν αργό ρυθμό και έτσι είχα παρέα σχεδόν καθ' όλη τη διαδρομή. Τη διαδρομή την είχαμε δοκιμάσει μια εβδομάδα νωρίτερα με τον Κωστή, οπότε ήξερα τι με περίμενε και ο στόχος μου αυτή τη φορά ήταν να μην αναγκαστώ να σταματήσω καθόλου και να μη με πονέσουν τα γόνατά μου. Και οι 2 επετεύχθησαν!

 

Πέρα από την ωραία ατμόσφαιρα με όλους τους άλλους δρομείς στην Αγία Τριάδα, τα αρώματα του δάσους, τα καλέσματα των ελαφιών που ακούγονταν σε όλο το δάσος, ο γύρος αυτός ήταν για μένα μια καλή προπόνηση για τα 10χλμ του ΚΜΑ, που τώρα νιώθω ότι θα είναι σχετικά εύκολα.

[Αννα 57]

Eπόμενη συνάντηση: Άλμα Ζωής 2 Οκτωβρίου. Εμείς ψηνόμαστε να κατεβάσουμε και τα Οδηγάκια μας. Ίδωμεν...

[Αννα 57]

Yπενθύμιση, για μωρά μέχρι και προπαππουδες!

www.almazois.gr

 

Eπόμενη συνάντηση: Άλμα Ζωής 2 Οκτωβρίου. Εμείς ψηνόμαστε να κατεβάσουμε και τα Οδηγάκια μας. Ίδωμεν...