Αννα

Είδα σήμερα έναν ποδηλάτη που κατέβαινε την Πάρνηθα και είπα το ίδιο περίπου, δηλ. κοίτα που βρήκε χρόνο ο τύπος να κάνει το άθλημά του, κι εμείς οι λοιποί χολοσκάμε. Και μετά σκέφτηκα, μα ακριβώς αυτό τον καιρό πρέπει να βγούμε έξω, να τρεξουμε ή να ποδηλατήσουμε ή να κάνουμε οτιδήποτε θα μας βοηθήσει να ξεδώσουμε σε ενέργεια. Αντί για αντικαταθλιπτικά, τρεχάτε ποδαράκια, μπας και βρει λόγο ύπαρξης το μέσα μας.

Kαλώς μας ήρθες Αλέξανδρε!

Γενικά θέλει έρευνα η επιλογή παπουτσιού. Μου πήρε πολύ χρόνο να βρω τι είδους παπούτσι αντιστοιχεί στο δικό μου πάτημα. Πέρασα και από το Intersport που σου κάνει αυτό το -δωρεάν- τεστάκι της πατούσας και μετά από αυτό κοίταξα πολλά ζευγάρια στο ιντερνετ. Νομίζω ότι μέσω www.runnersworld.com κατέληξα σε μερικούς τύπους Asics με βάση το πάτημά μου (υποπρηνισμός) και μετά έπιασα μέσω ίντερνετ πάλι (π.χ. skroutz) να δω τι από αυτά υπάρχει στην ελληνική αγορά για να το δοκιμάσω. Επίσης σημαντική ήταν η επιλογή νούμερου. Αν και στην αρχή προβληματίστηκα, τελικά διάλεξα τα Asics μισό νούμερο μεγαλύτερο από αυτό που εφάρμοζε ακριβώς στο πόδι μου. Είχα προηγουμένως διαβάσει κάτι άρθρα για μαύρα νυχάκια κλπ κλπ... Προς το παρόν δεν το έχω μετανιώσει, αν και αναρωτιόμουν ως προς την εφαρμογή των μαξιλαριών στην πατούσα, μήπως δηλ. δεν ήταν άριστη η εφαρμογή επειδή το πόδι μου ήταν λίγο μικρότερο σε σχέση με το μέγεθος του παπουτσιού... Χμ.

Την πρώτη φορά που έτρεξα σε άσφαλτο μετά από υποτυπωδέστατη προπόνηση σε σκληρό ταρτάν, ήταν με κάτι παλιά αθλητικά 5ετίας. Eκείνη τη μέρα έβρεχε κιόλας, οπότε νομίζω ότι ήταν επιβαρυντικός παράγοντας για την αποδοτικότητα των παπουτσιών. Την επόμενη μέρα ήμουν στο ΚΑΤ με πόνους στο κουντεπιέ, απ' ό,τι θυμάμαι, που κράτησαν μια εβδομάδα. Μετά απ' όλ' αυτά ξεκίνησα βέβαια την έρευνα για κατάλληλο παπούτσι. Νομίζω ότι υπάρχει όριο χιλιομέτρων (και χρόνου χρήσης; ) για κάθε παπούτσι, έτσι δεν είναι;

Στο θέμα της απόστασης, έκανα κι εγώ διάφορες σκέψεις περί μαραθωνίου, όταν έτρεξα κι εγώ στο γύρο της Πάρνηθας (2 συνεχομενες Κυριακές, μια για ...εξερεύνηση και την άλλη στον αγώνα). Την πρώτη φορά αν και είχα καταβληθεί στο τέλος από την κακή διαχείριση των δυνάμεών μου, σκέφτηκα, ίσως αφελώς, ίσως και όχι, ότι οκ, 16χλμ έκανα, δεν ήταν και τίποτα τρομερό και ότι θα μπορούσα σε κάποια άλλη φάση της ζωής μου να είμαι ικανή να τον ξαναπάω το γύρο, άρα 16+16=32. Από εκεί μέχρι το μαραθώνιο δεν απεχει και τόσο... Νομίζω ότι όσο το μυαλό μας ενοποιεί τις αποστάσεις σε μεγαλύτερες ολότητες, τα πράγματα απλουστευονται ψυχολογικά και γι'αυτό και σωματικά . Στην αρχή, πριν 2 χρόνια δηλ., σκεφτόμουν ανά 400 μέτρα ή γύρους στίβου, μετά 1000μ, μετά 5000. Ίσως αν αρχίσω να σκέφτομαι ανά 10 ή αργότερα ανά 15, η αντοχή μου αποκτήσει και έναν καλύτερο λόγο για να αυξηθεί!

Δώσε δώσε, να ταξιδεύουμε κι εμείς μαζί σου!

Kι εγώ κάποτε θα πήγαινα για μαραθώνιο, αλλά νομίζω ότι χρειάζομαι πολλά ακόμα χιλιόμετρα στα πόδια μου, για να το σκεφτώ και μόνο να αρχίσω να προπονούμαι για τα 42. Έχω ακούσει μια ιστορία για μόνιμη βλάβη υγείας σε άνθρωπο που δοκίμασε το μαραθώνιο προφανώς χωρίς την κατάλληλη προετοιμασία...

Για τα 10χλμ προετοιμάζομαι, αν και εχω ήδη 10 μέρες που δεν έτρεξα καθόλου. Στόχος -μεγάλος στόχος- θα ήταν να τερματίσω σε μία ώρα και κάτι λίγα. Ίδωμεν! Αν πέσουν και τα κιλάκια, (2 κιλά, Θεούλη), τα πράγματα θα είναι πολύ πιο ευχάριστα από ό,τι τώρα...

Yπενθύμιση, για μωρά μέχρι και προπαππουδες! www.almazois.gr

Eπόμενη συνάντηση: Άλμα Ζωής 2 Οκτωβρίου. Εμείς ψηνόμαστε να κατεβάσουμε και τα Οδηγάκια μας. Ίδωμεν...

Εγώ ξέμεινα στο τέλος. Ευτυχώς βρέθηκαν 2-3 που είχαν αργό ρυθμό και έτσι είχα παρέα σχεδόν καθ' όλη τη διαδρομή. Τη διαδρομή την είχαμε δοκιμάσει μια εβδομάδα νωρίτερα με τον Κωστή, οπότε ήξερα τι με περίμενε και ο στόχος μου αυτή τη φορά ήταν να μην αναγκαστώ να σταματήσω καθόλου και να μη με πονέσουν τα γόνατά μου. Και οι 2 επετεύχθησαν! Πέρα από την ωραία ατμόσφαιρα με όλους τους άλλους δρομείς στην Αγία Τριάδα, τα αρώματα του δάσους, τα καλέσματα των ελαφιών που ακούγονταν σε όλο το δάσος, ο γύρος αυτός ήταν για μένα μια καλή προπόνηση για τα 10χλμ του ΚΜΑ, που τώρα νιώθω ότι θα είναι σχετικά εύκολα.

To βλέπουμε. Κι εγώ έλεγα να ξεκουνήσω τον Νιφάδα να ανέβουμε εκείνη την ώρα. Τα λέμε λοιπόν εκεί.

Το ξαναθυμίζω. Αν έχετε όρεξη για μπόλικο οξυγόνο και άρωμα ελάτου, είναι ιδανική ευκαιρία. Αυτή την Κυριακή. Πρόκειται για δυο αγώνες, δυο καλές ευκαιρίες προπόνησης με μακροπρόθεσμο στόχο τη 13η Νοεμβρίου και τα 5, 10 ή μαραθώνια χιλιόμετρα του Kλασικού Μαραθωνίου Αθηνών. 25 Σεπ 2011: 28ος Γύρος Πάρνηθας με: -16χλμ κυκλικής διαδρομής για τους μεγάλους -4χλμ για παιδιά 5-15 ετών Δεν υπάρχουν άλλες πληροφορίες προς το παρόν. Ο αγώνας μάλλον ξεκινάει από την Αγία Τριάδα και είναι πάνω σε άσφαλτο, με 100 μόλις μέτρα σε χώμα. Δείτε και το http://www.runningnews.gr/?id=9717&range=0 2 Οκτ 2011, 11πμ: Greece Race For The Cure 2011-Πανελλήνιος Σύλλογος Γυναικών με Καρκίνο Μαστού «Άλμα Ζωής»: -4 ή 2 χλμ περιπάτου ή τρεξίματος στο κέντρο της Αθήνας, με αφετηρία το Ζάππειο. -5 ευρώ κόστος συμμετοχής υπέρ των σκοπών του συλλόγου "Άλμα Ζωής" Περισσότερες πληροφορίες στην ιστοσελίδα του Αγώνα: http://www.almazois.gr/race2011/ Oπότε: Συμμετοχές 25 Σεπ 2011: 28ος Γύρος Πάρνηθας: -16χλμ κυκλικής διαδρομής για τους μεγάλους 1. Όλγα 2. Άννα 3. Νιφάδας 4. Κώστας 5. Λουκάς -4χλμ για παιδιά 5-15 ετών 2 Οκτ 2011, 11πμ: Greece Race For The Cure 2011-Πανελλήνιος Σύλλογος Γυναικών με Καρκίνο Μαστού «Άλμα Ζωής»: -4 τρεξίματος στο κέντρο της Αθήνας, με αφετηρία το Ζάππειο 1. Άννα (4χλμ) 2. Nιφάδας (4χλμ) 3. Αφροδίτη (4χλμ) 4. Μελέτης (4χλμ) - Περίπατος 2χλμ 1. Barbie

1. Κωστης Βομπιρης( Νιφαδας) 2. Μουσουλιδης Δαμιανος (Μονόκλινο) 3. Nίκος Κορκολής 4. Παναγιώτης Σακούλης 5. Γιωργος Λευκαδιτης 6. Aφροδιτη Κεράκη 7. Όλγα Κοτσίνα 8. Ιωάννης Πυλωνίτης (vamvax) 9. Δανάη Πελέκη 10. Μαμάς Γιάννης 11. Μηνάς Παλιατσάρας 12. Στόϊκα Μανουέλα 13. Σελίμου Μαίρη 14. Παππούς Γεώργιος (αν πάνε καλά τα οικονομικά ) 15.Ζώης Κοτσαρίνης 16. Άννα Κουνάδη (σε πρόλαβα President ) 17. Αγαθοπουλος Θεωδορος.. [αγαθος3] καλός έχοντος τον πραγμάτων]

1. Κωστης Βομπιρης( Νιφαδας) 2. Μουσουλιδης Δαμιανος (Μονόκλινο) 3. Nίκος Κορκολής 4. Παναγιώτης Σακούλης 5. Γιωργος Λευκαδιτης 6. Aφροδιτη Κεράκη 7. Όλγα Κοτσίνα 8. Ιωάννης Πυλωνίτης (vamvax) 9. Δανάη Πελέκη 10. Μαμάς Γιάννης 11. Μηνάς Παλιατσάρας 12. Στόϊκα Μανουέλα 13. Σελίμου Μαίρη 14. Παππούς Γεώργιος (αν πάνε καλά τα οικονομικά ) 15.Ζώης Κοτσαρίνης 16. Άννα Κουνάδη

Με τον Κωστή δοκιμάζουμε να αυξήσουμε γενικώς τα χιλιόμετρά μας, οπότε ειναι αδύνατο να κάνουμε τρέξιμο μόνο μέσα στο στίβο του Ολυμπιακού Χωριού. Μια φορά που έτρεξα εκτός, είχα κάτι συναντήσεις με τετράποδα, όχι και τόσο φιλικές, αν και δεν είχαν δυσάρεστη κατάληξη. Ωστόσο γενικώς ακόμα ψιλοφοβάμαι να τρέξω σε ελεύθερο πεδίο. Προς το παρόν λέω σήμερα να δοκιμάσω να τρέξω μέσα στις γειτονιές του Ολυμπιακού Χωριού και να αποτελειώσω την προπονηση εντός στίβου. Αν ξεθαρρέψω, θα έρθω και προς τα μέρη σου.

Σχετικά με το γύρο της Πάρνηθας, έμαθα ανεπίσημα ότι ξεκινάει στις 10πμ και είναι δωρεάν!

Συμμετοχές 25 Σεπ 2011: 28ος Γύρος Πάρνηθας: -16χλμ κυκλικής διαδρομής για τους μεγάλους Όλγα Άννα Νιφάδας -4χλμ για παιδιά 5-15 ετών 2 Οκτ 2011, 11πμ: Greece Race For The Cure 2011-Πανελλήνιος Σύλλογος Γυναικών με Καρκίνο Μαστού «Άλμα Ζωής»: -4 ή 2 χλμ περιπάτου ή τρεξίματος στο κέντρο της Αθήνας, με αφετηρία το Ζάππειο Barbie - 2 χλμ περιπάτου Άννα (4χλμ) Nιφάδας (4χλμ)

Αυτή είναι η διαδρομή; http://trail.motionbased.com/trail/activity/1080513

Πρόκειται για δυο αγώνες, δυο καλές ευκαιρίες προπόνησης με μακροπρόθεσμο στόχο τη 13η Νοεμβρίου και τα 5, 10 ή μαραθώνια χιλιόμετρα του Kλασικού Μαραθωνίου Αθηνών. 25 Σεπ 2011: 28ος Γύρος Πάρνηθας με: -16χλμ κυκλικής διαδρομής για τους μεγάλους -4χλμ για παιδιά 5-15 ετών Δεν υπάρχουν άλλες πληροφορίες προς το παρόν. Ο αγώνας μάλλον ξεκινάει από την Αγία Τριάδα και είναι πάνω σε άσφαλτο, με 100 μόλις μέτρα σε χώμα. Δείτε και το http://www.runningnews.gr/?id=9717&range=0 2 Οκτ 2011, 11πμ: Greece Race For The Cure 2011-Πανελλήνιος Σύλλογος Γυναικών με Καρκίνο Μαστού «Άλμα Ζωής»: -4 ή 2 χλμ περιπάτου ή τρεξίματος στο κέντρο της Αθήνας, με αφετηρία το Ζάππειο. -5 ευρώ κόστος συμμετοχής υπέρ των σκοπών του συλλόγου "Άλμα Ζωής" Περισσότερες πληροφορίες στην ιστοσελίδα του Αγώνα: http://www.almazois.gr/race2011/

Χρόνια σου πολλά Πεννούλα, χιλιόχρονη!

Να σας ζήσει, παιδιά! Χαίρομαι παααααρα πολύ για σας! Θα είστε φανταστικοί γονείς!

Παπούτσια Asics Nimbus 12 (ή 11) πήρα πέρυσι από το Zakcret γύρω στα ευρώ, τη χαμηλότερη τιμή που είχα βρει σε σχέση με άλλα μαγαζιά. Το είχα ψάξει πρώτα μέσω skroutz.gr. Πάντως το amazon έχει ώρες-ώρες διάφορα σε τιμή ευκαιρίας. Μπήκα σήμερα και έχει πολύ καλες προσφορές στα Asics.

Mπράβο! Άντε, να μαθαίνουμε και τα καλά!

Τώρα είδα ότι είχες δηλώσει για τα 10χλμ. Δεν ξέρω γιατί, σε είχα τοποθετήσει στον Μαραθώνιο! 10χλμ θα έχεις πολλές φορές την ευκαιρία να τρέξεις μέσα στο χρόνο και μάλιστα κοντά στην περιοχή σου. Οπότε, κι αν δεν τα καταφέρεις τώρα, κοίτα στo www.runningnews.gr και όλο και κάτι θα πετύχεις, αν τελικά δε σε δούμε στον αθηναϊκό αγώνα. Για να έχεις και κάποιο στόχο. Εγώ χτες αποφάσισα να αρχίσω πάλι να τρέχω, να πέσει και κανένα κιλό, γιατί παχύναμε πάλι. Στο www.runnersworld.com έφτιαξα και πρόγραμμα προπόνησης ανάλογα με τις επιδιώξεις μου. Σήμερα είμαι αρκετά πιασμένη - δεν έκανα αρκετές διατατικές στο τέλος, απ' ό,τι φαίνεται - αλλά μου αρέσει ο πόνος αυτός. Μου θυμίζει τον στόχο μου!