Αννα

Μετά από αιώνες απουσίας από το forum, καλή χρονιά σε όλους σας, παιδιά, με υγεία και χιονάτη πούδρα! Τα αγόρια μου στη Φτερόλακκα τα πήρε χαμπάρι κανείς; Πρώτη φορά σκι ο Γιωργάκης - και σε ταξίδι διήμερο μετά του μπαμπά του άνευ μαμάς και αδελφούλας - και η μητρική καρδιά σπαράζει σε φαλτσομινόρε...

Γεια σου Βιβή, αν είχες την ευελιξία να τρέξεις μπροστά από τους δρομείς, τότε γιατί δεν παίρνεις κι εσύ μέρος ως δρομέας; Άσε το φωτογράφο του ΚΜΑ να μας απαθανατίσει -είναι και δωρεάν, άλλωστε. 2 φωτογραφίες θα τις εξασφαλίσουμε.

Kαλησπέρα (μετά από αιώνες!) δρομείς! Έλαβα ένα ενημερωτικό e-mail για τον ΚΜΑ 2015 και επειδή πέρυσι έγινε χαμός με τις εγγραφές (έκλεισαν πολύ νωρίς οι θέσεις, ιδίως σε 5 και 10χλμ), είπα να το υπενθυμίσω. Οι εγγραφές του Μαραθωνίου έχουν ήδη αρχίσει και από 1η Απριλίου ξεκινούν οι εγγραφές για 5 (νομίζω) και 10χλμ. Ο Νιφάδας είμαι σίγουρη ότι ενδιαφέρεται, και θέλω κι εγώ να επανέλθω μετά από ένα διάστημα ...3 ετών απουσίας λόγω εγκυμοσύνης-γεννητουριών-ανατροφής τέκνου...! (αχ βαχ, να δούμε με πόσα κυβικά θα κατέβω, αν κατέβω βεβαίως τελικά). Αυτά. Να ξεκινήσω δειλά-δειλά μια λίστα και να δείτε αν ενδιαφέρεστε κι εσείς; Εχουμε λοιπόν και λέμε: Μαραθώνιος 1. Βομπίρης Κωστής 10χλμ 1. Κουνάδη Άννα 5χλμ Παλιά ίσχυε μια έκπτωση σε ομάδες των 10 ατόμων. Δεν το έχω τσεκάρει τώρα, αλλά αν ισχύει και για φέτος, γιατί να μην την αξιοποιήσουμε;

Mεγάλη επιτυχία φέτος για τον ΚΜΑ στο θέμα των συμμετοχών. Πρώτη φορά είδα να συμπληρώνεται το 5άρι, δηλ. ο αγώνας με τους πιο απροπόνητους και περιστασιακούς δρομείς, τόσο γρήγορα! Σπεύσατε για τους λοιπούς αγώνες λοιπόν!

Μαραθώνιος 1.Νιφαδας 10χλμ 1. Δεν ξενερωνω 2. kaps 3. Aννα 5χλμ 1. Όλγα Έχω δει κάτι μαμάδες που στην ουσία τρέχουν μαζί με τα βρέφη τους. Έχουν νομίζω ειδικά καροτσάκια, όχι τα κλασικά της βόλτας. Λέτε να δοκιμάσουμε φέτος κι έτσι το άθλημα; Αν και μάλλον προβλέπω ότι θα κατεβάσουμε κερκίδα παππούδων, που θα αναλάβουν το ρόλο νταντάς, καιρού και κεφιού επιτρεπόντων.

Από τον ήχο της καρδιάς του στον υπέρηχο. Τον άκουσε ο Νιφάδας και του ήρθε η έμπνευση! Από τότε ο μπεμπούλης κυκλοφορησε με διάφορες παραλλαγές: Ντουπντουπντουπ, Ντουπντουπντούλης, Ντουπντουπάκος, Ντουπντούπης!

Επειδή ο σύζυγος Νιφάδας είναι πολύ απασχολημένος με τα καθέκαστα των λιφτς στον Παρνασσό, είπα να σας αναγγείλω εγώ ότι είμαστε πια τρεις, με ένα γλυκούλι Ντουπντουπάκι Νιφαδάκι για τρίτο μέλος του Νιφαδαίικου και μελλοντικό μέλος του Σνόουκλαμπ! Ο Νιφάδας τού παίζει κιθάρα , πιάνο, του τραγουδάμε παρέα και τον παίζει στα χέρια του όταν ο μικρούλης κλαψουρίζει, τουλάχιστον μέχρι να καταφθάσει η μαμά-φυσικό μπιμπερό! Ζούμε μοναδικές στιγμές, ηχηρές, παιχνιδιάρικες και, ανά 3-4 ώρες, λίαν μυριστικές (η χαρά της πάνας!)! Οι ευτυχισμένοι γονείς του Ντουπντούπη, Κωστής-Άννα

Βάλτε κι άλλες φωτο, να χαρώ κι άλλο που δεν την έχασε την εκδρομή ο Νιφαδάκος!

Λέμε με το Νιφάδα να το επισκεφτούμε σύντομα. Καμιά συμβουλή-πρόταση γενικώς για το χιονοδρομικό και τη γύρω περιοχή;

Ανυπομονώ για την επόμενη Κυριακή, αν και το πρόγραμμα που προσπάθησα να ακολουθήσω δεν κατάφερα να το ολοκληρώσω με τις ιδανικότερες συνθήκες. Πολύ καλύτερα πάντως νιώθω απ' ό,τι πέρυσι, ακόμα και με 1 κιλό παραπάνω σε βάρος. Κι αυτό, γιατί νιώθω φέτος ότι ο οργανισμός μου έχει πια καταγράψει όλη την προσπάθειά μου και με έχει ανεβάσει από μόνος του επίπεδο. Μακάρι το στοματάκι να μπορούσα να το κλείσω πιο πολύ και να είχα χάσει αρκετά ακόμα κιλά, αλλά δεν πειράζει, είμαι αρκετά ευχαριστημένη με την Άννα. Αν τα καταφέρω, 2 χαλαρά 5αράκια αυτή την εβδομάδα θα με βάλουν σε ένα σεβαστό ρυθμό για τη μεγάλη μέρα! :animier: :animier: Τα λοιπά θα είναι γιορτή! :animier: :animier:

Λογικά θα σας στείλουν τα στοιχεία από τον ΚΜΑ με e-mail, όπως συνέβη και σε μένα πριν από 2 μέρες (άργησαν νομίζω στη Wind). Ωστόσο, θα συνιστούσα να πάρετε και ένα τηλέφωνο στα κεντρικά του ΚΜΑ (τηλέφωνα ΣΕΓΑΣ). Κι εγώ με τη wind τρέχω, αλλά είχα δηλώσει εδώ και καιρό. Δεν ξέρω αν κι αυτό παίζει ρόλο.

2 τρουφάκια, 2 μίνι σαντουιτσάκια, 1 μίνι μιλφέιγ, νερό, άντε τώρα να πας να τρέξεις με τέτοιο στομάχι. 3 χλμ και πολλά μου ήταν. Τουλάχιστον να ρεφάρω αύριο! Τώρα που μπαίνουν και τα κρύα σιγά-σιγά να δούμε πώς θα προσαρμόσουμε το προπονητικό μας προγραμματάκι με το Νιφάδα. Μέχρι τώρα τρέχαμε κάτω από τα αστεράκια, 10 και 11 το βράδυ. Μάλλον θα αλλάξουμε τροπάριο σύντομα.

Kι εγώ τελικά έκλεισα με τη wind για τα 10χλμ. Θέλω πολύ να έρθω στις προπονήσεις, αλλά δεν το βλέπω να τα καταφέρνω λόγω εργασίας. Τι ακριβώς κάνατε;

Σίγουρα υπάρχουν βασικές τεχνικές και, όπως λες, καλό είναι όσοι τρέχουμε χωρίς προπονητή, τουλάχιστον να παίρνουμε κάποιες συμβουλές από βίντεο ή κείμενα και να ακούμε τους πιο έμπειρους για το πώς να εξοικονομήσουμε δυνάμεις και να αποφύγουμε τραυματισμούς. Ωστόσο έχω καταλήξει και στο συμπέρασμα ότι το κάθε σώμα έχει από τη φύση του, από την ανατομία του, τη δική του "τεχνική", που το βοηθάει να προσαρμόζεται στις εκάστοτε αθλητικές συνθήκες. Μια στάση που μπορεί εγώ να δω σε κάποιον και να με ξενίσει, μπορεί εκείνον να τον εξυπηρετεί και τελικά να είναι η πιο "οικονομική" για το δικό του σκαρί.

Το τουρνουά μας τα πήγε μια χαρά, τα παιδιά το κατευχαριστήθηκαν και τους άρεσαν πολύ οι κούπες τους! Σας ευχαριστούμε και πάλι για τη γενναιοδωρία σας!

Kαλά τα πήγατε, απ' ό,τι μου είπε ο Ν. Άντε να σας δω τώρα τι στρατηγική θα ακολουθήσετε στο μαραθώνιο! Εγώ κάτι διαλειμματικές ήταν να κάνω σήμερα και το'χω ρίξει στο σερφάρισμα. Εντρουπή! Και πάλι εύγε, Παυσανιοδρομείς!

Παιδιά, ευχαριστούμε πολύ για τα δώρα σας. Είμαστε σίγουροι ότι θα πιάσουν τόπο! Τις κούπες θα πάρουν οι 3 νικήτριες ομάδες. Αυτές οι "κούπες" που θα πάρουν δε θα είναι και τόσο συνηθισμένες, όπως σε άλλα τουρνουά και αγώνες μπάσκετ, θα είναι πάντως πραγματικές ΚΟΥΠΕΣ, που θα μπορούν να τις απολαμβάνουν ο καθένας τους σε κάθε πρωινό τους!

Aπό το Νιφαδαίικο, τελικά ο Νιφάδας δήλωσε για το Μαραθώνιο κι εγώ για τα 10χλμ. Έχουμε αρχίσει ταπεινά τις ήπιες προπονησούλες μας στο στίβο του Ολυμπ. Χωριού και προγραμματίζουμε να τρέξουμε και σε μερικούς άλλους αγώνες που ανέφερα σε άλλο θέμα, για να προετοιμαστούμε καλύτερα για τις 11 Νοεμβρίου! Ανυπομονώ!

Aπό το www.runningnews.gr θα βρείτε λεπτομέρειες για τους περισσότερους προσεχείς αγώνες, πάντως εγώ έχω ξεχωρίσει κάποιους μέσα στο Σεπτέμβρη, στους οποίους σκεφτόμαστε να πάμε με τον Νιφάδα. Έχουμε και λέμε: 9 Σεπ 16,1χλμ και 6 χλμ Ολυμπιακού Χωριού, συμμετοχή 5 ευρώ 23 Σεπ -Ladies Run: μόνο γυναίκες, σε 10 και 5χλμ, Λαιμός Βουλιαγμένης, συμμετοχή 15 ευρώ με δώρο τεχνικό Mizuno και μέρος των εσόδων θα πάει στην Ελλην. Αντικαρκινική Εταιρεία -2ος αγώνας Ρεματιάς Χαλανδρίου: 10 και 4 χλμ 30 Σεπ (πανικός από αγώνες) -29ος Γύρος Πάρνηθας!: 16 χλμ συγκλονιστικά, συμμετοχή 0 ευρώ -Άλμα Ζωής, κέντρο Αθήνας, συμμετοχή 5 ευρώ με δώρο μπλουζάκι-καπελάκι, τρέχουμε για να ενισχύσουμε τον αγώνα κατά του καρκίνου του μαστού. Συγκινητικός αγώνας... -Αγώνας 10χλμ Μητροπολιτικού Πάρκου, Ελληνικό. Σε αρκετούς αγώνες ζητούνται και εθελοντές. Άμα δε σκέφτεστε να τρέξετε, μπορείτε ωστόσο να βοηθήσετε αυτούς που θα τρέχουν! Άντε, τρεχάτε ποδαράκια!

Δεν πειράζει, ομάδα Σνόουκλαμπ, άλλη χρονιά...

4 συμμετοχές. Θέλουμε άλλες 6 για ομαδικό εισιτήριο. Ενδιαφέρεται κανείς αλλος τελικά; Αν οχι, θα δηλωσουμε ο καθενας ατομικά κ τέλειωσε.

Ακούγεται σε πρώτη φάση ως μια πολύ ωραία ιδέα. Είμαι κι εγώ μουσικός και φυσικά θα το σκεφτόμουν να πάρω το οργανάκι (αν μεταφερόταν εύκολα βεβαίως-βεβαίως ένα πιάνο), αλλά και κιθάρα μια χαρά θα ήταν, εις το βουνό ψηλά εκεί. Αλλά βρε παιδιά, ειδικά μέσα στο δρυμό, γιατί να πας να δημιουργήσεις κι άλλους ήχους; Αν πρόκειται να ανέβεις στα 1000 και βάλε μέτρα, άκου τον αέρα και τον ήχο των δέντρων και το γουργουρητό τών ελαφιών (όταν είναι η εποχή...). Τα υπόλοιπα για μένα, που κερδίζω κιόλας το ψωμί μου από τη μουσική και θα έπρεπε να μιλάω αντίθετα ίσως, είναι περιττά. Δεύτερον, τα ψησίματα, οι διανυκτερεύσεις και τα σκουπίδια που θα προκαλέσει μια τέτοια εκδήλωση είναι πράγματα, για τα οποία θα έβγαζαν καντήλες και οι πιο ξώφαλτσοι οικολόγοι. Μόνο τα αποτσίγαρα να σκεφτείς, τα οποία οι διοργανωτές πολύ δύσκολα θα περισυλλέξουν - αν είχαν καν σκεφτεί να το κάνουν δηλαδή, είναι από μόνα τους μεγάλη εστία μόλυνσης. Και ο δρυμός υπάρχει, παρά το μεγάλο ποσοστό που κάηκε το 2007. Υ.Γ. Με τον Νιφάδα συχνά αναφερόμαστε σε ένα βίντεο που είχαμε δει κάποτε με το διάσημο μαέστρο Τσελιμπιντάκε, ο οποίος πρόσεχε στις βόλτες του τους ήχους της φύσης και ήθελε να τους αποδίδει μέσα από τα όργανα της ορχήστρας, όταν διηύθυνε. Ο τίτλος στο ντοκυμαντέρ ήταν κάτι σαν "Ο κήπος με τους ήχους". Και βάζω με το φτωχό μου το μυαλό: ένας κήπος έχει ήχους! Φαντάσου ένας δρυμός! Υ.Γ.2 Βλέπω τώρα ότι μάλλον διοργανώνεται από το Καταφύγιο στο Φλαμπούρι. Φαντάζομαι ότι τουλάχιστον τα ψησίματα θα γίνουν εντός καταφυγίου και οι διοργανωτές θα κάνουν το αυτονόητο, να καθαρίσουν μετά. Για τον ήχο, επιμένω. Όσο jazz τύμπανα κι αν παίζεις, η ηχορρύπανση λόγω ενίσχυσης του ήχου είναι δεδομένη, σε σχέση και με τα ντεσιμπέλ που έχει συνηθίσει η πανίδα να δέχεται. Θα μου πεις, και το θόρυβο των αυτοκινήτων πού τον βάζεις; Χμ...

Παιδιά, σημειώστε το πακέτο που σας ενδιαφέρει, παρακαλώ, για να είναι έτοιμος ο κατάλογός μας χωρίς καθυστερήσεις. Οι τιμές ποικίλλουν, όπως θα δείτε.

Μετά την παρότρυνση της Όλγας, ανοίγω θέμα για τη συμμετοχή μας στα 5 ή 10χλμ ή στον μαραθώνιο αγώνα του ΚΜΑ, στις 11 Νοεμβρίου 2012. Μπορεί να σας φαίνεται νωρίς, όμως οι θέσεις τουλάχιστον στο μαραθώνιο κλείνουν αρκετά νωρίς. Αν κατεβούμε τουλάχιστον 10 άτομα, θα κερδίσουμε ο καθένας 5 ευρώ έκπτωση σε οποιοδήποτε πακέτο συμμετοχής επιλέξουμε. Θα έλεγα να θέσουμε μια προθεσμία στη δήλωση, για να δούμε αν πραγματικά υπάρχει ενδιαφέρον, για να μη κινδυνεύσουμε να χάσουμε τις θέσεις όσοι θέλουμε σίγουρα να πάμε. Ας πούμε ως προθεσμία τις 25 Ιουνίου. Αν μαζευτεί κόσμος, στέλνουμε στο λογαριασμό ενός τα χρήματα και εκείνος αγοράζει για όλους μας τις θέσεις ως εκπρόσωπος της ομάδας μας. Βρείτε το πακέτο που σας ενδιαφέρει και σημειώστε το δίπλα στο όνομά σας. Λεπτομέρειες πακέτων συμμετοχής Για τα 5χλμ: http://www.athenscla...x?pagenb=148753 Για τα 10χλμ: http://www.athenscla...x?pagenb=148754 Για τον μαραθώνιο: http://www.athenscla...x?pagenb=148756 Συμμετοχές Ομάδας Snowclub: 5χλμ 10χλμ Άννα (βασικό πακέτο 20 ευρώ- με έκπτωση 15) Μαραθώνιος Κωστής (βασικό πακέτο 25 ευρώ- με έκπτωση 20) Όλγα

Για τα 5χλμ, 10χλμ και μαραθώνια διαδρομή του 30ού Κλασικού Μαραθωνίου Αθηνών ενδιαφέρεται κανείς; Στις 11 Νοεμβρίου θα γίνει ο αγώνας και έχω ήδη δηλώσει με τον Κωστή, αλλά δεν έχουμε ακόμα πληρώσει. Ο Κωστής φιλοδοξεί να πάει για μαραθώνιο κι εγώ να βελτιωθώ στα 10χλμ. Αν μαζέψουμε άλλες 8 δηλώσεις συμμετοχής, κατεβαίνουμε ως ομάδα Σνόουκλαμπ με 5 ευρώ έκπτωση σε οποιοδήποτε πακέτο συμμετοχής ενδιαφέρει τον καθένα μας. Σας ενδιαφέρει; Αν ναι, ας φτιάξουμε μια λίστα άμεσα, γιατί ξέρω ότι του μαραθωνίου τουλάχιστον οι θέσεις κλείνουν συνήθως μέσα στην άνοιξη - αρχές καλοκαιριού.