gatz

δυστυχώς με τον καιρό δεν μπορείς να ξερεις ποτέ . Θα μας δωθεί καποια αλλη ευκαιρία.

Πολυ κοντά χρονικά η μια συνάντηση της Ελευσίνας με την επομένη ........ μολις 4 ημερες ,υπαρχει καποιος λόγος ??? κατι ακουγεται για δημοψηφισμα στα προτυπα της καταλoνιας .................

Είναι 740 χιλιόμετρα από Αθήνα ,άρα με το λεωφορείο θες πάνω από 8 ώρες και υπό την προϋπόθεση ότι δεν θα έχεις πρόβλημα στα σύνορα. Φυσικά είναι η πλέον οικονομική λύση . Διαφορετικά αεροπορικά Σοφία και από εκεί με πουλμανάκι

Ευχαριστούμε τον Ηλία και τον Χρήστο για την επιλογή τους Περισσότεροι από 20 ήμασταν εκεί Γνωριστήκαμε και με τα παιδιά από τον ΕΟΣ και τον Βόλο . Ο πρόεδρος σε πλήρες κέφι κατανάλωσε άπειρο τσίπουρο γιατί όπως δήλωσε τον περιμένει ένα πολύ δύσκολο Σ/Κ .....

«Φοβού τους Δαναούς και δώρα φέροντας», δηλαδή να φοβάστε τους Δαναούς ακόμα κι όταν φέρνουν δώρα !!!!!

αρκετά ξεφυγαμε παλι απο το θεμα,ας επανελθουμε ..και στην ανακοινωση του πρακτορειου ""Λόγω της χαμηλής ζήτησης από την μεριά των μελών, είμαστε αναγκασμένοι να προχωρήσουμε σε μια αποδέσμευση αρκετών δωματίων στις 29/09, καθώς είμαστε πλέον σε περίοδο ακυρωτικών. Οποιαδήποτε νέα ζήτηση θα εξυπηρετείται κατόπιν διαθεσιμότητας και κατά προτεραιότητα"" οποιος ενδιαφερεται ας βιασθεί να δηλώσει συμμετοχη πιθανόν αργοτερα να αναγκασθεί να παει σε αλλο ξενοδοχείο και να πληρωσει ακριβοτερα.

ΣΤΑ ΗΜΙΤΕΛΙΚΑ ΤΗΣ WUHAN Η ΜΑΡΙΑ! (vids) Πέμπτη, 28 Σεπτεμβρίου 2017 16:58 Tennisnews Team To έπος της Μαρίας Σάκκαρη στη Wuhan συνεχίζεται! Το τελευταίο θύμα της κορυφαίας Ελληνίδας τενίστρια ήταν η Alize Cornet, την οποία κέρδισε μετά από 2 πολύ κλειστά σετ, για να προκριθεί στον σημαντικότερο ημιτελικό της καριέρας της και να δώσει συνέχεια στην παραμυθένια πορεία της στο Wuhan Open, "φλερτάροντας" πια με το Top 50 της παγκόσμιας κατάταξης! Άλλος ένας μεγάλος άθλος μόλις ολοκληρώθηκε από την τρομερή Μαρία Σάκκαρη! Η 22χρονη Ελληνίδα πρωταθλήτρια έβαλε για άλλη μια μέρα όλα της τα δυνατά και έδωσε συνέχεια στην ονειρική εβδομάδα της στη Wuhan, επικρατώντας της Alize Cornet με 7-6 (2), 7-5. Ήταν η πρώτη φορά που αγωνίστηκε σε έναν τόσο μεγάλο προημιτελικό, στην Premier 5 διοργάνωση της Κίνας, για να τη συνδυάσει με άλλη μια straight set νίκη, που την έστειλε στον σημαντικότερο ημιτελικό της καριέρας της! Ταυτόχρονα, έφτασε τα 8 κερδισμένα σετ στη σειρά, και μάλιστα όλα απέναντι σε Top 50 παίκτριες της παγκόσμιας κατάταξης. Στον 1ο γύρο είχε κερδίσει με ανατροπή στα σετ τη Yulia Putintseva, No. 48 στον κόσμο, ενώ στον 2ο και στον 3ο γύρο κέρδισε τις Caroline Wozniacki (No. 6 στον κόσμο) και Elena Vesnina (No. 21), χωρίς να απωλέσει σετ! Συνολικά έφτασε τις 6 νίκες στο Wuhan Open, αφού είχε ξεκινήσει την πορεία της από τα προκριματικά της διοργάνωσης των 2,6 εκατομμυρίων δολαρίων. Από το Νο. 80 του κόσμου, είναι η μόνη qualifier που συνεχίζει στο τουρνουά και η παίκτρια με τη χαμηλότερη θέση στην παγκόσμια κατάταξη. Επίσης θα γίνει η πρώτη qualifier που θα παίξει στους ημιτελικούς του τουρνουά της Wuhan, που ξεκίνησε να διεξάγεται το 2014. Αυτή τη θέση, το Νο. 80, είναι και το career high της, ωστόσο θα το αφήσει κατά πολύ πίσω της. Με τη σημερινή της νίκη, έχει εξασφαλίσει ήδη την 51η θέση της παγκόσμιας κατάταξης, ενώ αν ηττηθεί αύριο το πρωί η Aleksandra Krunic από τη Vera Zvonareva, θα εξασφαλίσει την είσοδό της στο Top 50 της WTA, χωρίς να δώσει άλλο αγώνα. Αν δεν συμβεί αυτό, θα έχει φυσικά την ευκαιρία να το κάνει στο court, αφού στις 14:30 το μεσημέρι ώρα Ελλάδας θα αντιμετωπίσει την Caroline Garcia, για την ημιτελική φάση του Wuhan Open. Εκτός από σημαντικότερος ημιτελικός, θα είναι και ο πρώτος για τη Μαρία γενικά στο WTA Tour! Μετά τη χθεσινή της νίκη με την Varvara Lepchenko, η Cornet είχε προβλέψει πως θα γινόταν μια μεγάλη μάχη ανάμεσα στις δυο παίκτριες, με τη φυσική κατάσταση να παίζει πολύ σημαντικό ρόλο για την εξέλιξη του αγώνα. Δεν θα μπορούσε να δικαιωθεί περισσότερο η Γαλλίδα, αφού μόνο το πρώτο σετ χρειάστηκε tie-break και 77 λεπτά μάχης για να ολοκληρωθεί! Η Μαρία επέστρεψε από το 0-2 για να ισοφαρίσει σε 2-2 και αργότερα έκανε ένα ακόμη break, για να προηγηθεί με 5-3 και να "αγκαλιάσει" το σετ. Η Cornet δεν τα παράτησε και κατάφερε να σώσει 3 set point στο 9ο game και άλλα 3 sto 10o, για να κάνει το 5-4 και το 5-5 αντίστοιχα! Η Γαλλίδα πήρε άλλο ένα κλειστό game για να προηγηθεί με 6-5, σώζοντας νέα break point και ευκαιρίες της Ελληνίδας παίκτριας. Εκτός από πολύ δυνατή σωματικά, η Μαρία όμως απέδειξε πως είναι πάρα πολύ δυνατή και στο πνευματικό κομμάτι. Δεν πτοήθηκε από αυτή την εξέλιξη, που βρέθηκε σε ένα δικό της σετ να σερβίρει για την παραμονή της σε αυτό, για να παραμείνει ψύχραιμη και να κρατήσει εύκολα το service game της στο 12ο game, ισοφαρίζοντας σε 6-6. Στη συνέχεια έκανε ένα άψογο tie-break, στο οποίο προηγήθηκε με 4-0 και με 6-1, για να αξιοποιήσει τελικά το 8ο set point της (2ο στο tie-break) και να κλείσει το 1ο σετ σε 1 ώρα και 17 λεπτά παιχνιδιού! Τα έντονα ράλι και η μάχη μέχρι τελικής πτώσης συνεχίστηκε στο 2ο σετ, στο οποίο η Σάκκαρη μπορεί να κέρδισε το πρώτο game, όμως η Cornet πήρε τα 3 επόμενα και προηγήθηκε με 3-1. Η Μαρία απέφυγε τα χειρότερα, καθώς επέστρεψε από το 0-30 στο επόμενο game και κράτησε το σερβίς της με 4 πόντους στη σειρά, για να μειώσει σε 3-2. Στη συνέχεια η πρωταθλήτριά μας έκανε το break back και κράτησε για άλλη μια φορά το σερβίς της, ανακτώντας το προβάδισμα στο 4-3. Η Cornet δεν το έβαλε κάτω και αφού έσβησε νέο break point της Σάκκαρη, που αν το αξιοποιούσε πιθανότατα να τελείωναν όλα, ισοφάρισε σε 4-4 και παρέμεινε ζωντανή στο τουρνουά. Λίγο μετά είχε και τη μεγάλη ευκαιρία της, καθώς έκανε το break σε άλλο ένα μεγάλο σε διάρκεια game, αποκτώντας νέο προβάδισμα με 5-4 και έχοντας την ευκαιρία να κλείσει το σετ στο σερβίς της. Ούτε τότε όμως τα κατάφερε, αφού η Μαρία απάντησε άμεσα και ισοφάρισε σε 5-5, κρατώντας "ζωντανό" το 2ο σετ. Αφού κράτησε το σερβίς της, η Σάκκαρη βρέθηκε μπροστά με 0-40 στο 12o game και η Cornet έμοιαζε να χάνει την υπομονή και τη συγκέντρωσή της. Ένα νέο break με love έγινε για την Ελληνίδα τενίστρια, που "σφράγισε" τη σπουδαία νίκη στο 1ο της match point, μετά από 2 ώρες και 25 λεπτά αγώνα. Η Σάκκαρη κέρδισε για 2η φορά την Cornet στην καριέρα της, σε ισάριθμες αναμετρήσεις στο tour και στη χρονιά. Εξασφάλισε την πρώτη της είσοδο σε έναν ημιτελικό WTA διοργάνωσης, σε μια από τις σημαντικότερες διοργανώσεις του Asian Swing. Επιπλέον, θα βελτιώσει κατά πολύ το career high της, αφού ακόμα και αν δεν πετύχει άλλη νίκη στη Wuhan, θα είναι στο Νο. 50 ή στο Νο. 51 της παγκόσμιας κατάταξης την ερχόμενη Δευτέρα! Την Παρασκευή, στις 14:30 το μεσημέρι ώρα Ελλάδας (COSMOTE SPORT 6 HD και SuperTennis TV HD), η Μαρία θα αντιμετωπίσει άλλη μια παίκτρια από τη Γαλλία, την Caroline Garcia, Νο. 20 στην παγκόσμια κατάταξη. Η 23χρονη Garcia έχει κερδίσει 3 WTA τίτλους αλλά για πρώτη φορά θα αγωνιστεί σε έναν τόσο μεγάλο ημιτελικό, όπως και η Σάκκαρη. Νωρίτερα σήμερα, κέρδισε την Ekaterina Makarova με 7-6 (3), 6-4.

Και εγω δεν νομίζω οτι η εκδρομή του μαρτιου λειτουργησε ανταγωνιστικα. Αλλα, σκέψεις και αναζητήσεις σιγουρα δημιουργήσε η επιλογη. το ski in ski out περυσι ολοι το χαρηκαμε και οσοι επιλεξαμε το ξενοδοχειο των τριων αστερων απολαυσαμε και το φαγητό και τα spa ττου, οπως επισης και στο sistriere to ski in ski out ηταν αυτο που ολοι θυμόμαστε,το ιδιο και στο ischgl και στην Cervinia , ενω το ski bus στο Serre--Chevalier ειναι κατι που οι περισσότεροι θελουν να ξεχασουν η επιλογη εχει μεγαλη σημασία στην επιτυχία ,και σιγουρα η επιλογή δεν θα πρέπει να γίνεται κυρίως και αποκλειστικά με βαση την οικονομικότερη προσφορα.

Δεν βέπω τιποτα το κακό σε οσα λες .. και πρεπει να ειναι αποδεκτό οτι ο καθενας μας αποφασίζει που θελει να παει με ποιο μεσο και που θελει να εχει διαμονή. Δεν γινεται διαφορετικά. Και μην ξεχνας οτι απο την στιγμή που καταργηθηκε το early booking που για καποιους ηταν κινητρο γιατι οντως υπηρχε διαφορα στην τιμη ακομα και 100 ευρω και πλεον μοιραζεται η εκπτωση στα εισητηρια , μπορει καποιος να βρει μονος του πιθανά και καλυτερες τιμές και στα αεροπορικα και στα ξενοδοχεία. Ολα αυτα φυσικά δεν εχουν να κανουν σε τιποτα με την συνδρομη του συλλόγου, και κακως εχει συνδεθει η εκδρομη με την συνδρομη για μενα.

απο οσα εχω ακουσει θα νοικιασουν αυτοκινητα , θα εχουν αλλες ωρες πτησεις και πιθανα να μεινουν μαι δυο μερες παραπάνω. Πρεπει ολοι να καταλάβουμε οτι η εκδρομή ειναι μια απλή εκδηλωση του συλλόγου και τιποτα παραπάνω. σε οποιον αρεσει το χιονοδρομικό ,το ξενοδοχείο και οι ημερομηνίες ακολουθεί το πρόγραμμα. Οποιος θέλει να εχει αυτοκίνητο για να μπορεί να μετακινηθει και σε αλλα χιονοδρομικά, η θέλει διαφορετικου ειδους διαμονή (πανσιον-διαμερισμα) παει μονος του. Περασε ο καιρός που δεν υπηρχε εμπειρία απο χιονοδρομικά κέντρα στο εξωτερικό και υπηρχαν πολλοι που ηθελαν την ασφαλεια του οργανωμένου πακετου.

νομίζω πανε ανεξαρτητα απο τον συλλογο ,και εχουν διαμονη μαλλον στο kitzbuchel

περιμενουν ολοι τις last minute offers που ομως δεν θα υπαρξουν .....................!!!!!!!!!!!!!!!

εγω αν θες αλλα στο solden !!!!!!

ΛΙΣΤΑ ΣΥΜΜΕΤΕΧΟΝΤΩΝ: 1. ΤΣΑΝΤΙΛΑΣ Πέτρος 2. ΚΑΝΝΑΣ Κωνσταντίνος 3. ΓΚΑΤΖΑΡΟΣ Κώστας 4. ΜΙΧΟΠΟΥΛΟΣ Ανδρέας 5. Panchristo 6. mil 7. vperle 8. Kaps 9. ChristosZ 10.Μαζανακη Μαρια

ποια διόδια ? τι εννοείς ???

τι ορια να βαλει ??? της τροχαιας , αυτα για τις κοντρες με τα αυτοκινητα ? η με τις μηχανές μετα τις 2 ????

Diamonds Training CentreΜου αρέσει η Σελίδα!20 ώρες Second chapter on physical preparation towards the ski season: Core Training! "Having a “six pack” clearly visible doesn’t mean having a strong core. The six pack is a clear indicator of being under a certain percentage of body fat, not of core training level." So what is the core and most importantly: How do we train it towards skiing? Core Training for Skiing - Diamonds Training Centre Who hasn't been told, in their sport life, how much core training is important? Core Training for Skiing is the next subject of our Ski Prep article series! DIAMONDSTRAININGCENTRE.COM Autumn Ski Prep – Core Training for SkiingCore Training for Skiing. Who hasn’t been told, in their sport life, how much core training is important? Let’s have a look on what this is about. The word “core” is generally used to identify (at least) the belt of muscles that goes from around the lower part of the ribs to the pelvis, surrounding the body from the front to the back. A lot of muscles are involved and each group have a different purpose. They will make the body move by twisting on its vertical axe, bending on its frontal plane or sideways, lowering your torso or rising your legs. All together they will keep your organs inside, protectthem from external impacts and help and support the breathing processes. It’s fairly easy to understand how vital these functions are and therefore how important the training is going to be. There are few things that are needed to take in consideration while planning a core training session: 1. A lot of different muscles means a lot of different directions of work 2. Many of those muscles groups are mainly made by tendons and connective tissues, not muscle fibers 3. The core muscles work all in syncro, not isolated from one other 4. The core supports fast and slow movements of the body. It will need to be trained accordingly with the sport’s need 5. Functionality matters over aesthetics With those points in mind planning a program can be fairly straight forward. Exercises will need to have different angle of movement and origin of traction in order to activate the most number of fibers and groups muscles all together. Having tendons and connective tissues over muscle fibers means a different way of working them, with either low or high reps and intensity. Exercises that focus on one single muscle are useful ONLY if that muscle is particularly undertrained compared to the rest of them, OR if there is a particular need for that muscle in the practiced sport. It’s more efficient to use exercises that involve more groups at ones, Depending on the sports the core training will need to have a higher number of faster movements rather than slow one and viceversa. In all cases the core is at work 24/7, red fibers (slow twich) are always going to be more numerous than white ones (fast twitch). Having a “six pack” clearly visible doesn’t mean having a strong core, and viceversa. The six pack is a clear indicator of being under a certain percentage of body fat, not of core training level. If you train the core in order to get an aesthetic result, you need to look into the diet first. A basic core training routine should see a mix exercises as follow: Normal crunch Side planks Reverse crunch Frontal planks Twists with light weight or no weight The use of isometric exercises (no movement) is also a way to stimulate the “Trasversus” muscle band, which is one of the classic forgotten muscle. It’s located behind (or more internally) all the other muscle groups and is connected to a number of vital functions, amongst others the already mentioned holding organs in and breathing. Playing around with swiss balls, hang bars and other devices will make the sessions more fun, differenciate the intensity and get closer to the specific needs of each sports. The same is valid for the lasting of the workouts and the frequency with which they are planned inside the training cycle (times x week/month). The trickiest thing about core training are the postural consequences. These muscles “organize” the balance of the pelvis and generally speaking of the rest of the body. If some muscles are worked in a range that is too short or too long the pelvis may rotate forward or backwards. If the muscles at “the front” of our core belt are too long and the once at “the back” are too short we’ll have the tendency of arching the back and accentuating the lumbar curve. This will bring the bottom to stick out, bringing a lot of extra pressure to the vertebral disks, carrying risks of hernias. The same thing, but with opposite dynamics, if the front muscles are too short in length and the back ones too long. The lumbar natural curve will get flattened and the discs will get pushed out of the natural intervertebral position. In both cases the general posture will be affected and changed one way or the other. A good number of muscles outside the core belt also participate to the balance of the pelvis and the general posture. It will be of prime importance to be checked periodically on both the choice of exercises and their execution in order to avoid problems or being able to solve an already existing bad postural situation. F.S. Articles from the same serie: Autumn Ski Prep – Proprioception for Skiing Autumn Ski Prep – Range of Motion Part 1 Autumn Ski Prep – Range of Motion Part 2

Ειναι γεγονός οτι τις περισσοτερες φορές το λάθος ειναι δικό μας , των ταξιδιωτων. Οι αεροπορικές εχουν συγκεκριμμένους ορους για τις αποσκευές ανάλογα με το είδος του εισητηρίου. Σχεδόν πάντα εμεις ειμαστε εκτός των επιτρεπομένων ορίων και στο τέλος ζητάμε και τα ρεστα.

με οποιοδηποτε note εχεις απαγορευτικο για ιστιοπολοικο ειδικα τωρα στον σαρωνικο !!! πετρελαιο + note = φωτιά μεγαλη !!!!!!!

πληροφοριίες αναφέρουν οτι καποιος νεος θελει να γινει diamond !!!!!!

Λίστα συμμετοχής για την δεύτερη εβδομάδα με καταμαράν 14/15 Οκτώβριου στην Λευκάδα . Οι θέσεις είναι πάλι Δέκα το κόστος παραμένει το ίδιο χαμηλό 600 ευρώ συνολικά. 1.gatz 2.petrinio 3 spiliotopoulos 4. 5. 6. 7 8. 9. 10.

ios 11 αρκετές και ευχαριστες διαφορες στην χρηση στο ipad. στο iphone 7 δεν εχω βρει ακομα κατι το ιδιαιτερο.

αποφασισε εσυ να δωσεις τα 1000 και θα βρουμε ακρη να ερθει απο μακρυα .................

ηδη υπαρχει το diamonds tennis club αν μαζευτουμε μπορουμε να οργανωσουμε και ενα sailing club απο μελη του συλλογου !!!!!!!

με τα χιλια αλλα κανει 1000 !!!!!