mtlx

Τα πολλά και σημαντικά οφέλη της κυκλικής κετογενικής διατροφής επεκτείνονται σχεδόν με μαθηματική ακρίβεια και στους ανθρώπους όπως δείχνουν διάφορες μελέτες, έρευνες και παρατηρήσεις. Βέβαια, η διάρκεια ζωής του ανθρώπινου είδους είναι πολύ μεγαλύτερη από των πειραματόζωων οπότε δε μπορούν να βγουν τόσο εύκολα και ασφαλή συμπεράσματα, πάντως τα μέχρι στιγμής συμπεράσματα προς τα εκεί οδηγούν...

Βγάζει μήνυμα λάθους η παραπάνω διεύθυνση... Πάντως από την περίληψη του θέματος, κατάλαβα ότι έχει να κάνει με την βελτίωση της υγείας και τη μακροζωία ποντικών που ακολουθούσαν κετογενική διατροφή... Όντως η κυκλική κετογενική διατροφή είναι κορυφαία, αυτό είναι μεγάλη κουβέντα...

Χειμερινό παντελόνι Photon της Rab, μέγεθος small. Το παντελόνι είναι εντελώς καινούργιο (αφόρετο) γιατι μου έπεσε μεγάλο το μέγεθος. Έχει μόνωση Primaloft, εξωτερική επένδυση Pertex Microlight ανθεκτική στο νερό, περισσότερες πληροφορές εδώ https://rab.equipment/eu/photon-pants Τιμή 120 ευρώ, ευχαριστώ...

Πουπουλένιο τεχνικό μπουφάν Annapurna της Mountain Equipment (small). Έχει αγοραστεί από Ελλάδα αλλά επειδή τελικώς σταμάτησα τις ορεινές δραστηριότητες δεν υπάρχει λόγος να κάθεται. Το έχω φορέσει 3-4 φορές από 10 λεπτά περίπου (με χιόνι) απλά για να το δοκιμάσω, είναι στην ουσία ολοκαίνουργιο. Είναι πάρα πολύ ζεστό (-35 βαθμούς comfort) με πάρα πολλά τεχνικά στοιχεία, περισσότερα μπορείτε να δείτε εδώ http://www.mountainequipment.co.uk/mens-outdoor-clothing/insulation/annapurna-jacket Τιμή 250 ευρώ, χωρίς παζάρια παρακαλώ πολύ, ευχαριστώ...

Όσο τραγική και αν είναι η ιστορία, δε μπορούμε να μπούμε στο κεφάλι του καθενός να καταλάβουμε τα άπειρα γιατί πίσω από μια παρόμοια κατάσταση... Ίσως αν ήμασταν κι εμείς στη θέση τους να κάναμε το ίδιο, ή κάτι παρόμοιο, ίσως πάλι όχι, κανείς δε μπορεί να ξέρει ούτε να απαντήσει με σιγουριά, απλούστατα γιατί δε μπορούμε να βιώσουμε αυτά που βιώνει ο καθένας, πέρα από το γεγονός ότι κάθε άνθρωπος έχει διαφορετική αντίδραση σε παρόμοιες καταστάσεις. Άλλωστε αυτή είναι και η ομορφιά της ανθρώπινης ύπαρξης, η διαφορετικότητα του καθενός μας, με τα καλά της και τα στραβά της...

http://health.in.gr/news/scienceprogress/article/?aid=1500159362 Κάλιο αργά παρά ποτέ !! Ακόμα βέβαια απέχουμε πολύ από το αναθεωρήσει η παγκόσμια επιστημονική κοινότητα τις ανόητες (επιεικής όρος) οδηγίες περί μειωμένων λιπαρών, αλλά απ' ότι βλέπω και διαβάζω έχουν αρχίσει να γίνονται τα πρώτα σημαντικά βήματα, ίδωμεν...

Application για κινητά και ταμπλέτες με λειτουργικό Andoid, με τους καλύτερους χάρτες της Ελλάδας όσο αφορά τους χωματόδρομους, πεζοπορικές, ποδηλατικές και διαδρομές 4x4. Φυσικά έχει τη δυνατότητα καταγραφής των δικών μας διαδρομών με πολλές λεπτομέρειες (υψομετρικές, ταχύτητα κλπ), ενώ έχει το πληρέστερο υπόβαθρο χαρτών ειδικά όσο αφορά το δασικό δίκτυο της χώρας. Απαραίτητο εργαλείο για όσους κινούνται ή θέλουν να κινηθούν στο ορεινό οδικό δίκτυο της χώρας και όχι μόνο... http://www.toponavigator.com/teleftaies-anavathmiseis/

Πραγματικά απίστευτο !!!

:LMAO: :LMAO: :im Not Worthy:

Έχω σοβαρές ενστάσεις επί του θέματος αλλά περί ορέξεως κολοκυθόπιτα....

Το θέμα της διατροφής/δίαιτας είναι αρκετά έως πολύ πολύπλοκο, ενώ ο καθένας έχει διαφορετική άποψη, ακόμα και ανάμεσα στους ειδικούς (διατροφολόγους - διαιτολόγους), με αποτέλεσμα να επικρατεί σύγχυση ανάμεσα στην κοινή γνώμη. Αν μάλιστα λάβουμε υπόψη και τους άπειρους "ειδικούς" του διαδικτύου, το θέμα περιπλέκεται ακόμα περισσότερο... Οι διάφορες "μελέτες" πάνε και έρχονται, με πολλές φορές αντικρουόμενα συμπεράσματα και ο εκάστοτε ενδιαφερόμενος δε μπορεί να βρει εύκολα άκρη. Απλά πρέπει ο καταναλωτής να μάθει να διαβάζει "ανάμεσα στις γραμμές" προκειμένου να μπορέσει να αξιολογήσει όσο είναι δυνατόν μια αξιόλογη είδηση από τον συρφετό της παραπληροφόρησης. Και φυσικά πρέπει να υπάρχει κοινή λογική...μια δίαιτα, ένα τσάι, ένα συμπλήρωμα ή ένα αξεσουάρ (πχ ζώνες αδυνατίσματος κλπ) που υπόσχεται γρήγορη και χωρίς κόπο απώλεια λίπους, θα πρέπει να μας βάζει σε σκέψεις...αν υπήρχαν μαγικές λύσεις, δεν θα υπήρχε ούτε ένας υπέρβαρος άνθρωπος στον πλανήτη, θα είμασταν όλοι μοντέλα...

Βασικά δεν αχολούμαι με το σκι, αλλά λίγο πολύ ο εξοπλισμός είναι ο ίδιος με την ορειβασία, οπότε λογικά κάποιος θα ξέρει να μου απαντήσει... Επειδή έχω δυσκολία να βρω ορειβατικά /πεζοπορικά παντελόνια (κυρίως με μόνωση αλλά όχι απαραίτητα) σε μικρό μέγεθος (το small σχεδόν σε όλα είναι πολύ μακρύ και ευρύχωρο στην περιοχή της μέσης), θα ήθελα αν γνωρίζετε να μου πείτε αν υπάρχουν εταιρίες που να βγάζουν extra small ή να έχουν πιο στενή φόρμα από το συνηθισμένο...

Καταπληκτικό μέρος, το έχω επισκεφθεί αρκετές φορές χειμώνα...

Χωρίς να θέλω να το παίξω ειδήμον ή ξερόλας, οποιαδήποτε διατροφή-δίαιτα στηρίζεται στο μέτρημα των θερμίδων είναι εντελώς λάθος για πολλούς και διάφορους λόγους. Η προσέγγιση της διατροφής-δίαιτας με βάση τον αριθμό των θερμίδων είναι λάθος, αυτό που μετράει πραγματικά είναι η ποιότητα και το είδος των τροφών και όχι οι θερμίδες. Το σώμα δεν είναι υπολογιστής, η μαθηματική προσέγγιση των θερμίδων με σκοπό την απώλεια λίπους και την καλύτερη υγεία, απλά δεν ισχύει...

Το αντίθετο ακριβώς συμβαίνει...στην παράλληλη θέση (όταν οι μηροί είναι παράλληλοι με το έδαφος), οι δυνάμεις που ασκούνται στα γόνατα είναι πολύ μεγαλύτερες (στην ουσία είναι στην μέγιστη τιμή τους), όσο κατεβαίνεις πιο κάτω τόσο καλύτερο είναι για την ενδυνάμωση των γονάτων... Γνωρίζω πολύ καλά, μετά από τόσα χρόνια στο άθλημα, ότι όλοι σχεδόν οι γυμναστές υποστηρίζουν ότι α) δεν πρέπει να κατεβαίνεις κάτω από την παράλληλη θέση και β) τα γόνατα δεν πρέπει να περνάνε τις άκρες του ποδιών (να μην πηγαίνουν πολύ μπροστά δηλαδή), γιατί αυτό επιβαρύνει τη μέση και τα γόνατα...κάτι τέτοιο είναι πολύ απλά εντελώς λάθος και στην ουσία δημιουργεί πολύ περισσότερα προβλήματα στα γόνατα και τη μέση... Φυσικά, ο καθένας δικαιούται να έχει τη γνώμη του, δεν προσπαθώ να πείσω κανέναν για το αντίθετο...

Μιας και το συζητήσαμε, ένας πολύ καλός τρόπος (ίσως ο καλύτερος) να προλάβει κανείς μυϊκές ανισσορροπίες στους μηρούς (κάτι πολύ σύνηθες στο σκι/σανίδα), άρα και πιθανά προβλήματα στα γόνατα, είναι τα βαθιά ημικαθίσματα (squat). Όταν λέμε βαθιά, εννούμε βαθιά (ass to the grass που λένε και οι φίλοι μας έξω)... Βέβαια, επειδή η συγκεκριμένη άσκηση θέλει πολύ σωστή τεχνική για την αποφυγή τραυματισμών και τα μέγιστα οφέλη, όποιος θέλει να την εντάξει στο πρόγραμμά του καλό θα είναι να βρει έναν καλό γυμναστή να τον καθοδηγήσει στα βασικά...

Το διαδίκτυο είναι μια ανεξάντλητη πηγή πληροφοριών και πολύ χρήσιμο εργαλείο για όσους γνωρίζουν και ξέρουν πως και τι να ψάξουν. Δυστυχώς όμως, επειδή ο καθένας μπορεί να γράψει τη γνώμη του και να το παίξει "ειδικός", υπάρχει και πάρα πολύ σαβούρα, άχρηστη και εν δυνάμει επικίνδυνη πληροφορία. Η μεγάλη δυσκολία για τον καθένα που δεν έχει ιδιαίτερη γνώση σε κάτι, είναι να ξεχωρίσει και να αξιολογήσει τις χρήσιμες συμβουλές από τις άχρηστες. Τα λέω όλα αυτά για να σου πω ότι μπορείς να βρεις ασκήσεις ή συμβουλές για το πρόβλημά σου, αυτό όμως δε σημαίνει αυτόματα ότι θα είναι και σωστές και θα σου λύσουν το πρόβλημα. Καλύτερα να απευθυνθείς σε κάποιον ειδικό (πχ που να ειδικεύεται στην αποκατάσταση τραυματισμών ή μυϊκών ανισσορροπιών). Καλή συνέχεια και ελπίζω να βρεις λύση στο πρόβλημά σου...

Σαν "αρρωστημένος" τετρακίνητος για πολλά χρόνια, πέρα από τις πολλές και καλές συμβουλές που γράφτηκαν, επειδή έχουν δει πολλά τα μάτια μου, να πω κι εγώ δύο κουβέντες. Συγχωρέστε με αν κάποια έχουν ειπωθεί αλλά δε διάβασα και τις 15 σελίδες... α) Πριν αποφασίσουμε να ανηφορίσουμε προς τον χιονισμένο Παρνασσό (το όνομα τυχαίο, απλά είναι πολύ δημοφιλές) για να απολαύσουμε το αγαπημένο μας σπορ, καλό θα είναι να έχουμε κάνει μερικές δοκιμές σε σχετικά ασφαλές περιβάλλον (πχ μια χιονισμένη μέρα σε έναν δρόμο χωρίς κίνηση κάπου στα προάστεια), έτσι ώστε να γνωρίζουμε περίπου πως συμπεριφέρεται το δικό μας όχημα, με εμάς σαν οδηγό σε συνθήκες έλλειψης πρόσφυσης. Καλά τα τεστ των περιοδικών και οι γνώμες των φίλων, αλλά δεν υπάρχει καλύτερος "δάσκαλος" από την εμπειρία, χωρίς αυτό να σημαίνει ότι δεν πρέπει πρωτίστως να έχουμε μια εγκυκλοπαιδική γνώση για τα βασικά. β) Παρ' όλο που το θηριώδες τετρακίνητο που πήραμε, μας δίνει την αίσθηση ότι "πάει παντού", φτάνουν μερικά μόνο εκατοστά γλιστρήματος σε μια χιονισμένη/παγωμένη κατηφόρα ή σε μια στροφή, όπου το όχημα κατευθύνεται ανεξέλεγκτο προς το μπροστινό αυτοκίνητο ή την άκρη του δρόμου, για να μας προσγειώσει απότομα στη σκληρή πραγματικότητα. Ειδικά τα μεγάλα (άρα και βαριά) τετρακίνητα, όσα ηλεκτρονικά βοηθήματα και να έχουν, δε μπορούν να αψηφίσουν τους νόμους της φυσικής, καλό θα είναι να το έχουμε κατά νου. Πραγματικά δε μπορώ να περιγράψω πόσες, μα πόσες φορές, το έχω βιώσει με διάφορους τετρακίνητους του Σαββατοκύριακου (όποτε το στρώνει Πάρνηθα και Πεντέλη ξεχύνονται ομαδικά όλοι), οι οποίοι έχουν χάσει το χρώμα τους όταν ξαφνικά το αυτοκίνητο έφυγε λίγο στο πλάϊ ή ακινητοποιήθηκε σε μια ανηφόρα ή ακόμα χειρότερα τσουλάει μόνο του στο παγωμένο οδόστρωμα). γ) Όσο ικανό και να είναι ένα τετρακίνητο όχημα και όσο ικανός και έμπειρος να είναι ο οδηγός του, οι αλυσίδες πρέπει να είναι ΠΑΝΤΑ μέσα στο όχημα για οποιαδήποτε περίπτωση. Σίγουρα τα χιονολάστιχα βοηθάνε πολύ, αλλά και αυτά έχουν κάποια όρια, τα οποία ενδέχεται να ξεπεραστούν, όσο μεγαλύτερο είναι το βάρος ή απότομη η κλίση του οδοστρώματος. Ακόμα και με τις αλυσίδες, η ταχύτητά μας πρέπει να είναι μικρή, οι κινήσεις μας απαλές και γενικά να προσέχουμε πολύ. δ) Πριν ξεκινήσουμε, φροντίζουμε να διαθέτουμε τον απαραίτητο εξοπλισμό (τόσο εμείς όσο και το αυτοκίνητο), φορτισμένο κινητό (ακόμα καλύτερα αν υπάρχει και φορτιστής αυτοκινήτου), ενώ καλό θα είναι να αποφεύγουμε τις βραδυνές ώρες ή τις πολύ πρωινές όπου ο πάγος είναι πιο πιθανός. Προσωπική μου άποψη είναι, εφόσον κινούμαστε σε δυσπρόσιτα ή απομακρυσμένα μέρη μακριά από τον "πολιτισμό", ειδικά αν οι καιρικές συνθήκες δεν είναι καλές, ποτέ μόνοι. Σίγουρα όχι μόνοι στο αυτοκίνητο και καλό θα είναι να υπάρχει και ένα δεύτερο όχημα στην παρέα, με τον κατάλληλο εξοπλισμό και αυτό εννοείται...

Στο πρώτο σκέλος της ερώτησης, η απάντηση είναι όχι, το αντίθετο... Στο δεύτερο σκέλος, η απάντηση είναι ναι, αλλά δυστυχώς δε μπορώ να σου απαντήσω το πως μέσα από εδώ... Επειδή απ' ότι βλέπω μένεις Θεσσαλονίκη, θα πρέπει θα βρεις κάποιον που να ειδικεύεται σε αποκαταστάσεις τραυματισμών (προπονητής, φυσιοθεραπευτής, ορθοπαιδικός) για να σου πει ακριβώς τι πρέπει να κάνεις... Τώρα, μη με ρωτήσεις πως θα ξέρεις ποιόν να εμπιστευθείς, η άποψή μου είναι ότι η πλειοψηφία των "ειδικών" στην Ελλάδα είναι στην καλύτερη περίπτωση "ελλιπείς" για να μη χρησιμοποιήσω καμιά βαρύτερη έκφραση... Πάντως, στο δικό σας άθλημα/χόμπυ, είναι σύνηθες φαινόμενο αυτό το πρόβλημα, κυρίως λόγω της μεγάλης ενεργοποίησης του έξω πλατύ, οπότε δημιουργείται μυϊκή ανισορροπία με επακόλουθο όχι μόνο την τάση του γονάτου να "κλείνει" προς τα μέσα, αλλά και πόνο στο γόνατο κατά τη διάρκεια της ημέρας σε άσχετη φάση (πχ όταν πας να σηκωθείς, όταν περπατάς κλπ). Ο έσω πλατύς στην ουσία σταθεροποιεί την επογονατίδα, οπότε η ατροφία του είναι βασικός παράγοντας σε προβλήματα που έχουν να κάνουν με το γόνατο...

Κλασική περίπτωση, ο έσω πλατύς μυς του τετρακέφαλου θέλει ενδυνάμωση... ΥΓ. Ξέρω ότι η απάντηση είναι λίγο καθυστερημένη, αλλά τώρα μπήκα ξανά στο φόρουμ μετά από χρόνια και ρίχνω ένα βλέφαρο...

https://straightonmusic.com/2017/07/kykloforhse-to-trailer-ths-tainias-twn-black-sabbath/

Suzuki Jimny

Καλημέρα, Έχετε δίκιο, οι πληροφορίες ήταν ελλιπείς Βασικά είμαι άρρεν, λάτρης της πεζοπορίας και της τετρακίνησης και όχι της πίστας (μη βαράτε όλοι μαζί, ένας-ένας...... ) Σας ευχαριστώ όλους για το καλωσόρισμα

Χαίρετε, Καλή Χρονιά (ελπίζω χιονισμένη) και καλή διασκέδαση σε όλους !