kaps

http://www.runningne...em.php?id=12677 Πολυ ωραιο αρθρο σχετικα με το Tapering Η προετοιμασια ολοκληρωνεται!!! 10 και Σημερααααααααααα :happy2:

Καααααααααλα καταιγιδα φρανκεσταιν κ πρασινα αλογα....... Για κατι ΞΥΛΙΝΕΣ παραγκες που τα λενε σπιτια δεν μιλαει κανεις....... Ειναι δυνατον σε μια περιοχη που δεχεται ακραια καιρικα φαινομενα να """χτιζεις""" σπιτια απο ξυλο???? Φταιει μετα η φυση που τα παιρνει παραμαζωμα?????? Ποτε δεν το καταλαβα αυτο......

Ελληνικός ορειβατικός άθλος στα Ιμαλάια! http://sports.in.gr/othersports/article/?aid=1231219608

κουυυυυυυυυυυυυκκκκουυυυυυυυυυυυυυυ κανενα νεο για την νεα χρονια ποτε θα εχουμε????? :unsure:

Για το 10ρι εχω LR τα 16χλμ........ Μεχρι στιγμης παντως μια επιδοση ισως και λιγο κατω απο τα 40' ειναι εφικτη....... Του χρονου σιγουρα τα 42!!! Εχω αρκετα φορτωμενο προγραμμα (Μ.Ο. Χλμ/Εβδομαδα = 45 με 6 προπονησεις) αλλα ισορροπημενο.....

Τελευταιο long run σημερα...... την ωρα που θα γινει και ο αγωνας......... Η προσπαθεια βαινει προς ολοκληρωση ....... Ευχομαι ΥΓΕΙΑ σε ολους/ολες..........

Ειναι αυτο που εγραψα πιο πανω........ δυστυχως μερικοι......... """"ιατροι"""" λενε για εγχειρηση μονο κ μονο για να οικονομησουν....... ΝΑΙ υπαρχουν και τετοιοι αρα ΠΡΟΣΟΧΗ!!!! Παντα 2-3 γνωμες και ΜΕΤΑ αποφασιζουμε........

Αυτη η κω#@%$υγρασια να φυγει και ολα τα αλλα θα ερθουν.........

Μας εχει ξεσκισει αυτος ο καιρος! Ζεστη & Υγρασια!!!! ΕΛΕΟΣ!!!!!! Χθες στα πρωτα 10 λεπτα της προπονησης εσταζα!!!!!!! γκρρρρ.....

Ναι ναι!!!!!!!!! εβλεπα κ εγω το πρωι τις καμερες!!!!!! Τελικα το λευκο παει πολυ στα βουνα!!!!! Παντα τετοια κ συντομα και στη χωρα μας!!!

Στην κατασταση που βρισκεται η χωρα με ολους τους ΑΝΙΚΑΝΟΥΣ που μας κυβερνουν ή θελουν να μας κυβερνησουν......... δεν ξερω κατα ποσο ειναι τελικα κακο αυτο........ Προσωπικα δεν θεωρω την οικονομικη ενοποιηση απωλεια κυριαρχιας..... Οπως και να το κανουμε ειμαστε στην ΕΕ . Στο κοντινο μελλον εκει θα παει η ΕΕ..... ενα ομοσπονδο κρατος με τις τοπικες "κυβερνησεις" να εχουν δευτερευον ρολο...... Αν δεν γινει αυτο τοτε η Ευρωπη ειναι καταδικασμενη.

Ε.......καλα ειναι και αυτη μια επιλογη δε λεω........ Φανταζομαι "γυμναζεις" καθε μερα "γναθιαιους" και "κοιλιακους"?????

Τωρα αυτο το εβαλες για καλο????? Απαγορευονται τετοια λινκ (ή φωτογραφιες) μεχρι το τελος Δεκεμβριου!!!!!!!! Να διαβαζεις αλλη φορα τους κανονες του φορουμ!!!!

Να δω ΤΙ αλλη μ!@$!$! θα σκεφτουν............... Ναι ας τολμησει κανεις να κανει πως φευγει χωρις να πληρωσει απο κανενα π.χ. νυχτερινο μαγαζι με 4-5 φουσκωτους γυρω γυρω....... Μετρα μετρα μετρα μνο κ μονο για να δειξουμε οτι κανουμε κατι..... και απο ουσια ΜΗΔΕΝ!!!! Αραγε εκεινο το νεο φορολογικο ΠΟΤΕ ΕΠΙΤΕΛΟΥΣ θα το κανουν?????? Αφου φυγουν και οι τελευταιες εταιρειες απο Ελλαδα??????

Καλα αυτο εννοειται! Καθομαι ομως και σκεφτομαι τοσα πολλα χρηματα που σπαταληθηκαν....... δεν θα ηταν καλυτερα να τα εδιναν στα παιδια φτωχων χωρων που ΠΕΙΝΑΝΕ???? Μεγαλυτερη διαφημιση θα ηταν........ Πολυ οξυμωρο και τραγικο........ εμεις να θαυμαζουμε και αλλοι να πεινανε..........

Σχεδον καμια σημασια η μαρκα...... Το θεμα ειναι ποια καθεται καλα στο ποδι σου! Και εννοειται ΟΧΙ μεσω ιντερνετ!!!!!!

Πολυ καλο κ χρησιμο........ Αν θελετε το σκι σας να ανεβει επιπεδο τοτε δωστε βαση........ Δεν γινεται ξαφνικα να βρεθειτε στο βουνο εντελως αγυμναστοι και να περιμενετε να ευχαριστηθειτε το σκι/snowboard σας και χωρις τραυματισμους....... Καντε τουλαχιστον λιγο τρεξιμο οσο μπορειτε και οσο προλαβαινετε!!!! Γεγονος: Σε εκδρομη στο εξωτερικο για 1 εβδομαδα.... μετα την 2η μερα..... " Ρε συ θα ανεβεις και σημερα???? Εγω ειμαι κομματια δεν μπορω να παρω τα ποδια μου......" Ε ναι ρε φιλε φυσικο ειναι!!!!!! Τσαμπα αθλουμαι ΟΛΟ το χρονο??????? Αποτελεσμα εκανε σκι τις 3 απο τις 7 μερες....... και αυτες ΔΕΝ το ευχαριστηθηκε....

Μαλλον μπερδευεις τις εταιρειες με τα φυσικα προσωπα. Η φορολογια για τις εταιρειες ατην Ελλαδα ειναι περιπου στο 20-22% Και εδω φορολογουνται τα μερισματα..... Ο Λόγος φυγης των εταιρειων απο την Ελλαδα δεν ειναι μονο ενας αλλα πολλοι κ συνθετοι .... Δανεισμος, φορολογια, γραφειοκρατια, κοστος, Συνδικαλισμος κτλ κτλ..... Ασχετα αν καταλαβαινω ποσο κακο ειναι αυτο για τη χωρα και την οικονομια εξεταζοντας το ψυχρα ΠΟΛΥ καλα κανουν! Οποιοσδηποτε ειχε μια επιχειρηση που θα μπορουσε να την κανει για εξωτερικο ΘΑ ΤΟ ΕΚΑΝΕ. Και οπως ειπε και ο panpanou παραπανω: ο Δαρβίνος έλεγε ότι επιβιώνει, ΟΧΙ ο πιο έξυπνος ούτε ο πιο μάγκας ούτε ο καλύτερος .... απλώς ΕΠΙΒΙΩΝΕΙ ΑΥΤΟΣ ΠΟΥ ΠΡΟΣΑΡΜΟΖΕΤΑΙ !!!!

Felix: Μαμα εσπασα το φραγμα του ηχου!!!!! Μαμα: Δεν πειραζει παιδι μου θα βαλω σκουπα

Εμενα περισσοτερο ελκηθρο μου θυμιζει παρα σκι......... αντε στην καλυτερη περιπτωση cross-country........

Α!!! Και μην σας παιρνει απο κατω!!!!! Η καλη ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ ειναι το αδερφακι της προπονησης......... Αλλωστε για την πλακα μας και την ευχαριστηση μας τρεχουμε....... ΘΑ ΤΑ ΚΑΤΑΦΕΡΟΥΜΕ!!!!!!!!!! :happy2:

Ε ναι ειναι τεραστια καταπονηση!!! Που να βγει!!! Εσυ πηγες να κανεις ΗΜΙ με τοσα χλμ μεσα στην εβδομαδα (με tempo και διαλλειματικες) και χωρις ουτε 1 μερα ξεκουραση!!!! Ξανακοιτα το προγραμμα σου!!! Οι μερες ξεκουρασης επιβαλλονται!!! Αν δεν εχεις χρονο και χανεις προπονησεις το χειροτερο που μπορεις να κανεις ειναι να προσπαθεις να τις αναπληρωσεις βαζοντας την μια πισω απο την αλλη!!! Ετσι πετυχαινεις ακριβως το αντιθετο αποτελεσμα...... Καλυτερα σωστες και με ποιοτητα προπονησεις ΟΤΑΝ προλαβαινεις και μπορεις....... Μην θεωρηθω ξερολλας........ απλα στην αρχη που ασχοληθηκα με το τρεξιμο την πατησα και εμαθα.........

Το οτι ειναι πολλα τα χλμ .....ειναι σιγουρα αλλα: 1. Εχουμε ακομα μπροστα μας 1 μηνα 2. Ο ογκος της προπονησης αυτη τη στιγμη ειναι ακομα μεγαλος αρα και η καταπονηση. Οταν μετα απο 1 εβδομαδα θα μπεις φανταζομαι σε φορμαρισμα κατι που σημαινει μειωση του ογκου της προπονησης θα νιωθεις το σωμα και τα ποδια σου πολυ πιο ελευθερα και ξεκουραστα 3. Οι Καιρικες συνθηκες του αγωνα θα ειναι (ελπιζω) καλυτερες σε σχεση με σημερα.... ειδικα οσον αφορα τη θερμοκρασια...... 4. Υπαρχουν για ολους οι "κακες ημερες". Μπορει π.χ. σημερα να τρεξεις και να σου βγει η προπονηση μια χαρα και σε ρυθμο και σε χλμ και μετα απο 2-3 μερες να ξανατρεξεις και να εισαι κομματια..... οργανισμος ειναι αυτος δεν μπορει να ειναι στο 100% συνεχεια........ Αν νιωθεις πολυ κουραση τοτε ΞΕΚΟΥΡΑΣΟΥ. και αυτο μερος της προπονησης ειναι και ισως πολυ σημαντικο..... Κουραση+προπονηση=πιθανος τραυματισμος προ των πυλων....... Προς το παρον δεν εχω τολμησει να τρεξω ακομα Μαραθωνιο........ μεχρι ΗΜΙ εχω φτασει...... ΜΠΡΑΒΟ μονο και μονο για τη συμμετοχη!!!!!! Το σημαντικο ειναι ο τερματισμος και οχι ο χρονος............

Μακαρι αν και αυτα τα ΠΡΟ-καταρτικα, ΠΡΟ-παρασκευαστικα, ΠΡΟ-κτλ στην Ελλαδα συνηθως θελουν χρονια για να εξαληφθουν............ Ποτε δεν εχω καταλαβει σε ΤΙ χρησιμευουν....... και γιατι να μην γινεται κατευθειαν μια ολοκληρωμενη μελετη........... Μαλλον ειναι και αυτο σαν τις.....επιτροπες που συστηνουν για καποιο προβλημα..........

Πολυ καλο! Δεν θυμαμαι ομως αν ακολουθουν ολες οι εταιρειες το ιδιο μοτιβο στα μεγεθη.........