MakisM

Δινετε και διευθυνση, στιγμα.... Φιλικα ΜακηςΜ

Να'σαι καλα Ρενα! Τωρα, να σε κουβαλησω στο κεντρο για να μου δειξεις τον Ελενιδη...ειναι καπως ...υπερβολικο.... Την Θεσσαλονικη την εχω περπατησει αφθονες φορες γιατι εχω κανει και 8-9 καλοκαιρια διακοπες στην Αγια Τριαδα οταν ημουν παιδι. Παντα με εκπλησσει ομως για το ποσο ομορφη και ανθρωπινη πολη ειναι . Τωρα ομως που ειναι και πεντεμιση ωρες απο το σπιτι μου, πρεπει να ανεβαινω πιο συχνα. Γραψτε και για κανενα καλο φαγαδικο... Εγω εχω μεινει στο Ολυμπος-Ναουσσα (αν θυμαμαι καλα...). Φιλικα ΜακηςΜ

Δυστυχως κανεις δεν ηξερε στην αριστοτελους αν υπαρχει Ελενιδης στην περιοχη...

Με αφορμη την ερωτηση του Γιωργου: Μπουγατσοπωλειο "Κοζανη" Εγνατιας και Αριστοτελους (τριτο μαγαζι επι της Εγνατιας) Lon. 22,94446 E Lat. 40,63568 N Στον Ελενιδη δυστυχως δεν εφτασα, οποτε με καθε επιφυλαξη: Ελενιδης Τριγωνα Θ. Σοφουλη 15, Πανοραμα Lon. 23,03805 E Lat. 40,58934 N Happy hunting! Φιλικα ΜακηςΜ

Χρονια Πολλα βρε Χριστο! Στα γενεθλια σου επεσε η ΓΣ! Σαν τα ψηλα βουνα φιλε! Φιλικα ΜακηςΜ και το ΜακηςΜεϊκο!

Σσσσσς!!!... Κρυβε λογια ρε... Θα το παρουνε χαμπαρι... Εμας γυρω στα 12,25 η επισκεψη μας ηρθε...

Δεν μπορεις να το ντοπαρεις να βγαλει 650w??

Ναι! 23/215 17/160 9/52 Φιλικα ΜακηςΜ

Ωχ, ωχ...παλι πρεπει να ξαναδιαβασω το thread μου φαινεται και εχει αυγατισει 8 σελιδες το ατιμο... Fidelio εχεις δικιο τα περι περιοδισμου στο γενικο πλανο (ετησιος, μεσοκυκλοι) το ειχα ψυλλιαστει μονος μου, οχι απο το γυμναστηριο, αλλα εδω τα περιγραψατε με επιστημονικη βαση. Βεβαια απο το γενικο πλανο μεχρι την ημερησια προπονηση εχει πολυ δρομο... Εχοντας 34 μερες στο ενεργητικο μου φετος, μαλλον εχω κάλο στον εγκεφαλο με το σκι... (βεβαια εχω κανει και 42 αλλα δεν ηταν τοσο αχαμνη η σαιζον την ανοιξη... Τελος παντων...Rome was not built in a day!... Θα τα ξαναπουμε. Φιλικα ΜακηςΜ

ΕΚΔΡΟΜΗ ΣΤΗΝ ΚΟΥΛΟΥΡΗ Επειδη τελειωναν οι μερες των σχολικων διακοπων, ειπαμε να κανουμε μια εκδρομουλα με τα ποδηλατα...(η πρωτη της σαιζον ). Φορτωσαμε λοιπον 2 στη σχαρα και ενα μεσα και πηραμε το φερρυ για την Κουλουρη (Σαλαμινα για τους καθαρευουσιανους ). Κατα τη διαρκεια του... πλου εψαξα λιγο το Destinator (Alice τη λεμε τη γυναικεια φωνη που μας δινει οδηγιες) και αποφασισαμε να παμε απο το λιμανι της Σαλαμινας στα Κανακια. (Kanaki Bay στο Google...). Φτανουμε λοιπον στη νοτια πλευρα του λιμανιου, ξεφορτωνουμε τα ποδηλατα, κρανη, φορτωνομαστε Camel με νερο, βαζουμε και την Αλικη στην τσεπη και παμε...Ειχε πλακα να την ακους μεσα απο την τσεπη: "In two hundrend meters, turn left..." Φτανουμε στο Αιαντειο και λοξως αριστερα παιρνουμε την ανηφορα...Δευτερα/πεμπτη, δευτερα/τεταρτη, δευτερα/τριτη, πρωτη/τριτη, πρωτη/δευτερα....πρωτη/πρωτη και αυτη η ανηφορα τελειωμο δεν εχει... Αρχιζουν τα λαχανιασματα...'που θα παει' σκεφτομαι... Κοιτω το καθρεφτακι...η κυρα εχει σταματησει και μου κουναει τα χερια, ενω ο μειραξ με το ΜΤΒ ανεβαινει ταχυτατα. Μεγαλε, 500 μετρα τα'χεις δεν τα'χεις...ελπιζω να θελουν να γυρισουμε πισω...αχ/βαχ/αχ....φφφ... Ο μειραξ κατι μου λεει... Δεν ακουω...απο το σφυροκοπημα που κανουν τα μηλιγγια μου, μονο την σαλπιγγα του Αρχαγγελου θα ακουγα...τωρα που τα λεμε...μπορει και να την ακουσω... Εεε? What's up?? Mom wants to turn back! Ο μεγαλος το εξεταζει... Ευτυχωωωως...πωπω...ακου πως ακουγωνται οι σφυγμοι,,,μπουμ, μπουμ, μπουμ.... Χαιδευει το πηγουνι του... Για να δουμε...εν ταξει...αισθανομαι και τα δυο μαγουλα! Μαλλον το γλιτωσαμε το εγκεφαλικο! Οκ! Γυριζω κατω, κοιταμε το χαρτη και αποφασιζουμε να παμε Κακη Βιγλα που δεν φαινεται να εχει κανενα τεραστιο υψομετρικο. In fifty meters, make a U-turn and go back... Αει παρατα μας ρε Alice σιγα μην ξαναγυρισουμε να παμε στα Κανακια...In fifty meters σταματαω, --->Menu, ---> Cancel route...Ok??? Το σημειο που σταματησαμε φαινεται αριστερα. Κατεβηκαμε μια μεγααααλη κατηφορα και φτασαμε στην παραλια της Κακης Βιγλας οπου ηπιαμε και τον πατροπαραδοτο φραπε! Εγω δηλαδη, γιατι ο μειραξ εφαγε ενα club sandwich... Μετα ειπαμε να ξεκινησουμε γιατι δεν ημαστε τοοοσο σιγουροι οτι θα την βγαζαμε καθαρη στην μεγααααλη κατηφορα αναποδα (μεγααααλη ανηφορα ). Εκπλαγηκαμε ευχαριστα! Την βγαλαμε με πρωτη/δευτερη Σουμα: 26 και κατι ψιλα χιλιομετρα ο ολος κυκλος. Τα Κανακια δεν θα τα συνιστουσα χωρις ΜΤΒ. Τα δικα μας Hybrid εχουν πιο μακριες σχεσεις και πιο μεγαλης διαμετρου τροχους και σου βγαινει η πιστη (και οχι μονο...) στις ανηφορες! Στα flat βεβαια παμε με 35-37 χλμ/ω cruising... Αξιζει η βολτουλα παντως, η Σαλαμινα δεν εχει πολλη κινηση, αν πηγαιναμε και πρωϊ... δεν θα ειχε καθολου! (Δυστυχως μεχρι να ξεμονταρω τις σχαρες των σκι και να μονταρω τις σχαρες για τα ποδηλατα ειχε παει 12 η ωρα... ). Φιλικα ΜακηςΜ

Χρονια Πολλα κι απο εμενα! Φιλικα ΜακηςΜ

Καλο καλοκαιρι σε ολους! Αστε το thread ησυχο μεχρι το φθινοπωρο, να ησυχασουμε και μεις και σεις και ολοι... λιγο! Εδω θα ειμαστε να τα λετε... For the Moderationg Team Φιλικα ΜακηςΜ

Τιμο, η θητεια των moderators ληγει μαζι με την θητεια του ΔΣ. Ετσι, το καινουριο ΔΣ θα εχει την ευκαιρια να ορισει καινουριους και πιο ξυπνιους moderators, που θα... πιανουν πουλια στον αερα! Φιλικα ΜακηςΜ

Ας κανει skating στα flats να δει πως παει το πραγμα και μετα, αμα μαθει να στριβει και να φρεναρει... εχει και κατι ραμπες για να κανουμε χαζι... extreme kolotoumping... . Αν παει κατ'ευθειαν στον Υμμητο...μπορει να τον βρουμε στο Βυρωνα Οταν γινει καλος, μπορει να κατεβαινει Κελλαρια-Πολυδροσο και εμεις θα βαραμε αγελαδοκουδουνα! Φιλικα ΜακηςΜ

Να κανονισουμε να μας κανεις επιδειξη! Στο ΣΕΦ να 'ουμ'... Φιλικα ΜακηςΜ

Μου πεφτουνε και τα χανω... Το Forester το'χω χασει στο The Mall κανα δυο φορες Παμε για σινεμα και μετα δεν μπορουμε να προσανατολιστουμε στο χαρτη για να βρουμε τον τομεα Φιλικα ΜακηςΜ

Την τελευταια Κυριακη που ειχε χιονι στο ΧΚΠ, εχασα στο δρομο μπροστα στο 1750 μια ψηφιακη φωτογραφικη μηχανη Olympus SW720 μεσα στη (μαυρη) θηκη της. Δυστυχως δεν ανακαλυψα την απωλεια παρα την προηγουμενη εβδομαδα, γιατι νομιζα οτι την ειχα ξεχασει στην Τιθορεα Αν την εχει βρει κανεις, προσφερεται αμοιβη 100€. Παρακαλω στειλτε μου ΡΜ. Φιλικα ΜακηςΜ

Κι ο Αγιος φοβερα θελει... Φιλικα ΜακηςΜ

ΑΠΟΣΤΟΛΟΙ ΙΑΣΩΝ ΚΑΙ ΣΩΣΙΠΑΤΡΟΣ (29 Απριλίου) Πρωτ. π. Γεωργίου Παπαβαρνάβα Οι άγιοι Ιάσων και Σωσίπατρος ανήκουν στην χορεία των εβδομήκοντα Αποστόλων και ήσαν μαθητές του Αποστόλου Παύλου. Κατάγονταν ο μεν Ιάσων από την Ταρσό ή από την Θεσσαλονίκη, κατά το παλαιό χειρόγραφο, όπως σημειώνει ο άγιος Νικόδημος ο Αγιορείτης, ο δε Σωσίπατρος από την Αχαΐα. Κατεστάθησαν Επίσκοποι, ο μεν Ιάσων της Ταρσού, ο δε Σωσίπατρος του Ικονίου. Αφού εποίμαναν θεαρέστως τις Εκκλησίες τους, οδηγήθηκαν από το Άγιον Πνεύμα στην Κέρκυρα, όπου έκτισαν Ιερό Ναό στο όνομα του αγίου Πρωτομάρτυρος Στεφάνου. Εκεί λειτουργούσαν και εκήρυτταν καθημερινά τον θείο λόγο και ήλκυσαν πολλούς στην αληθινή πίστη. Το πνευματικό έργο που επιτελούσαν οι δύο Απόστολοι με ανιδιοτελή αγάπη και ένθεο ζήλο ενόχλησε τον διάβολο και τα όργανά του, με αποτέλεσμα να συλληφθούν από τον ειδωλολάτρη βασιλέα Κερκυλλίνον και να οδηγηθούν στην φυλακή. Αλλά και φυλακισμένοι οι δύο Απόστολοι δεν σταμάτησαν να κηρύττουν το Ευαγγέλιο και κατάφεραν να ελκύσουν στην πίστη επτά φημισμένους λήσταρχους του Νησιού, τον δεσμοφύλακα Αντώνιο, αλλά και την θυγατέρα του Κερκυλλίνου, Κερκύρα. Το γεγονός ότι η Κερκύρα έγινε Χριστιανή προξένησε μεγάλη εντύπωση στον λαό, με αποτέλεσμα να αυξηθή σημαντικά ο αριθμός των πιστών. Ο Κερκυλλίνος προσπάθησε να μεταπείση την θυγατέρα του Κερκύρα και όταν αυτό στάθηκε αδύνατο, την φυλάκισε και διέταξε ένα Αιθίοπα να την διαφθείρη. Αλλά μόλις ο Αιθίοπας επλησίασε την θύρα της φυλακής δέχθηκε επίθεση από ένα θηρίο. Η αγία Κερκύρα τον γιάτρευσε και του δίδαξε την αληθινή πίστη. Μετά τον θάνατο του Κερκυλλίνου, ο διάδοχός του Δατιανός οδήγησε στα βασανιστήρια τον άγιο Σωσίπατρο και τον έκαψε ζωντανό. Στην συνέχεια όμως, ο άγιος Ιάσων κατάφερε με τον ζήλο του και με την Χάρη του Θεού να οδηγήση στην αληθινή πίστη τον Δατιανό και όλη του την οικογένεια. Μετά το συγκλονιστικό αυτό γεγονός, το πνευματικό έργο στην Κέρκυρα άρχισε να ριζώνη βαθειά και να αυξάνεται. Ο άγιος Ιάσων ετελείωσε την ζωή του σε βαθύ γήρας. Χρονια Πολλα Ιασονα! Φιλικα ΜακηςΜ

Εκατσα και ξαναδιαβασα ολοκληρο το thread. Οπως επισης και το thread με το ατυχημα του Καπετανιου στο οποιο ανοιξαμε μια κουβεντα για προπονηση και πολυαρθρικες ασκησεις. Απο την αποψη μου το resume εχει ως εξης: Φιλοσοφικος Στοχος Να φτασω σε μια φυσικη κατασταση με την οποια: 1) Δεν χανω την δυνατοτητα να κανω το σκι που μπορω να κανω (σαν επιπεδο) και την εξελιξη που μπορω να εχω σαν σκιερ λογω ελειψης φυσικης καταστασης. 2) Να προστατευθω (πιθανον) σε περιπτωση ατυχηματος λογω δυνατοτερου μυικου συστηματος. Κυκλοι/Στοχοι Ετησιος κυκλος προσαρμοσμενος στην περιοδο του σκι Μεσαιοι κυκλοι: Συμφωνα με το Lifestyle (τη ζωη που κανω). 1) Αδρανης κυκλος (μεσα Ιουλιου με τελος Αυγουστου) Ειμαστε στο σκαφος, (εξασκηση: ο,τι παρεχει η ιστιοπλοϊα, βιντζηρελα, μανταρια, καβοι, σεξ ) περπατημα, κουβαλημα ψωνια. Τρεξιμο γιοκ λογω υπερβολικου βαρους. Υπολοιπες πιθανες ασκησεις γιοκ, γιατι μεσα στο σκαφος δεν υπαρχει χωρος και εξω απο το σκαφος θα μας κραξουν αν μας δουν να κανουμε καμψεις στην προκυμαια. 2) Κυκλος Γενικης Προετοιμασιας (Αρχες Σεπτεμβριου με μεσα Δεκεμβριου) Προετοιμασια για τη σαιζον σκι Γυμναστηριο 2 μερες on μια μερα off. Η πρωτη ημερα εχει αεροβικη εμφαση (35-40 λεπτα ΕΤ και διαφορες ασκησεις με βαρη) η δευτερη μερα ΕΤ 20 λεπτα για ζεσταμα και εμφαση σε βαρη κυριως απο τη μεση και κατω. Αν και οι δυο μερες πεφτουν ΣΚ θα κανουμε τουλαχιστον τη μια και reset του προγραμματος αν χρειαστει. 3) Κυκλος σκι (Καποια στιγμη το Δεκεμβρη με τελη Απριλιου) ΔΤ-on Τ-off ΠΠ-on ΣΚ Σκι (γιατι το λενε ΣΚ; απο το ΣΚι!!!) 4) Μεθεορτιος κυκλος (Καποια στιγμη οταν κλεισουν τα ΧΚ, μεχρι μεσα Ιουλιου) Γυμναστηριο 2-on 1-off. ΣΚ μια μερα ποδηλατο αν και οποτε το καταφερουμε. ================================================ Διαβαζοντας τα γραφομενα στο thread του Καπετανιου, μου μπηκανε ιδεες για πιθανες αλαγες στο προγραμμα μου (πολυαρθρικες ασκησεις) και μου κινηθηκε το ενδιαφερον για το τι αλλο θα μπορουσα να κανω για να βελτιστοποιησω το αποτελεσμα με το χρονο που διαθετω. Μετα αρχισε το παρον thread, συζητηθηκε η εννοια του αθλουμενου (εμεις) και του αθλητη. Ακουσαμε τον Fidelio να μας λεει οτι η διαφορα τους ειναι στην ενταση και οχι στη φιλοσοφια της προπονησης, πεσανε εννοιες οπως ο περιοδισμος, κοπωση και ανακαμψη, διαλειμματικες ασκησεις, supersets και πιθανον και αλλες. Καπου εδω αρχισε να χαλαει το γλυκο... Πεσανε κουβεντες του στυλ απλα κανοντας ασκηση δεν βελτιωνεσαι, κινδυνος υπερπροπονησης , τραυματισμου...αεροβικη δυνατοτητα δεν χρησιμευει στο σκι, γυμναστηριο δεν χρησιμευει στο σκι, ασκουμενος 4 φορες τη βδομαδα δεν κανεις τιποτα, προπονητες που να ξερουν τι τους γινεται δεν υπαρχουν (εξαιρουνται οι παροντες...) οι προπονητες ειναι χαμηλου IQ και παει λεοντας. Τι στο διαολο να κανει δηλαδη ο αθλουμενος χιονοδρομος; Δεν ειμαι ο Herman να εχω προπονητες, μασερ, αθλιατρους και 24 ωρες το 24ωρο για 11 μηνες το χρονο αφιερωμενες στην προετοιμασια μου για το σκι! Απλο ανθρωπακι ειμαι, μπορω να διαθεσω 1-1,5 ωρα την ημερα για ξερη (και μαραμενη) προπονηση, ΚΥΡΙΩΣ στο γυμναστηριο, γιατι αυτο βολευει για την κανονικοτητα και την πειθαρχια που χρειαζομαι για να μεινω πιστος στο προγραμμα μου. Ποδηλατο μ'αρεσει, αλλα δεν μενω στο Αγρινιο οπως ο Λουης να το καβαλησω και να φυγω για 2 ωρες... Προσπαθω να εχω καλη διατροφη (και να χασω και κανα κιλο γιατι μου περισσευουν... ) για λογους υγειας, προσπαθω να αναπτυξω αεροβικη ικανοτητα στα πλαισια του εφικτου, επισης για λογους υγειας και θελω να δω αν μπορω να βελτιωσω το προγραμμα που εχω γιατι βαζω που βαζω την προσπαθεια, ας πιασει οσο περισσοτερο τοπο γινεται και να βοηθησει στη χιονοδρομια μου. Σου φαινεται περιεργο οτι εχω χασει τα αυγα και τα πασχαλια στις τελευταιες 2-3 σελιδες του thread? Φιλικα ΜακηςΜ

Χρονια Πολλα Mitsaras! Παντα νεος μικρε!!!... Φιλικα ΜακηςΜ

Ναι! Ολα τα σφαζει...ολα τα μαχαιρωνει.... Ουφ πια!... Φιλικα ΜακηςΜ

Εν σχεσει μ'αυτο που εχει βρει...για επιπεδο 4-5... Μην τον τρελαινετε τον ανθρωπο... Να κατεβει απο F-16 σε Learjet ενω πρεπει να ψαχνει για δικινητηριο Cessna το πολυ... Ας τα παρει ο Λαππας να του φυγει ο καημος... (που δεν θα παει στην εκδρομη του εξωτερικου με ολα αυτα τα εξοδα... ) Φιλικα ΜακηςΜ

Λοιπον, μετα απο ωριμη σκεψη... κατεληξα στα εξης συμπερασματα: 1) Για το αθλημα "Διαβαζω το Thread 'Φυσικη Κατασταση η λαθος τεχνικη" εχω φτασει στο σταδιο του Fatigue και παω για Supercompensation... 2) 4 φορες τη βδομαδα εχω στη διαθεση μου (και τη διαθεση...) για γυμναστηριο. Οσο κακο καταφερω να κανω στον εαυτο μου...το κριμα στο λαιμο μου. 3) Θα ηθελα να κανω περισσοτερο ποδηλατο, αλλα για σοβαρη προπονηση με στοχους και αρχες, ουτε λογος να γινεται! Θα με φανε οι καφροι στο δρομο. Χωρια οτι για να βρω δρομο που δεν θα με φανε οι καφροι για να κανω προπονηση για τα 300 χλμ brevet του χρονου...θα πρεπει να ξοδευω 2 ωρες πηγαινε και αλλες δυο ελα στο αυτοκινητο (αν μου πει κανεις που βρισκεται η οδος Brevet Holly Grail γιατι το Destinator 6 δεν την εχει χαρτογραφησει ακομα). Στη Ν. Ζηλανδια που μενει ο πεθερος μου, εχει αφθονους τετοιους δρομους, αλλα πεφτει λιγο μακρια (και μενει εκει και... ο πεθερος μου ) 4) Πρεπει να βρω ενα τροπο να προχωρησω στη διατροφη μου γιατι εχω κολησει στα 103 Καλο Πασχα! Φιλικα ΜακηςΜ