MakisM

Χρονια Πολλα κι απο εμενα Φιλικα ΜακηςΜ

Καλη ορεξη!!...

Αντε, επρηξα και τον Χαρη... (gargalatas)... Υποθετω οτι την επομενη optimum περιοδο θα στην υποδειξει το σωμα σου (δηλαδη, θα σου 'κατσει' καλυτερα η προπονηση, θα νιωσεις μεγαλυτερη ευεξια, κατι τετοιο τελος παντων). Προσωπικα (και δεν ξερω αλλα δεν νομιζω οτι ειναι περιοδισμος) το σχημα που μου εχει 'κατσει' καλυτερα ειναι 2 μερες on μια μερα off και το ΣΚ ...σκι! 3 μερες on μια μερα off με κουραζε (χωρια οτι το χειμωνα δεν βγαινει το ΣΚ ) μια μερα on μια μερα off δεν βοηθαγε το προγραμμα (μου αρεσει μια μερα με αεροβικη εμφαση (35 λεπτα ΕΤ) και λιγα βαρη (μεση, κοιλιακοι και καποιες αλλες) και μια μερα βαρη (ski-squats, απαγωγοι/προσαγωγοι, μεσες, κνημες, κλπ ) και 20 λεπτα ΕΤ. Την επομενη μερα κααααθομαι! (εκτος αν ειναι Σαββατο και παω για σκι, τωρα θα δουμε...). Αλλα απ'ο,τι διαβαζω και ο,τι λετε δεν ειναι αυτο ο περιοδισμος γιατι μιλατε για χρονικη κλιμακα μηνος. Φιλικα ΜακηςΜ ΥΓ: Ενα πραγμα που δεν πρεπει να υποτιματε εσεις οι νεωτεροι ειναι η πειθαρχια/προγραμμα. Η ρουτινα εχει την αξια της! Εαν ειναι ΔΤ-ΠΠ στις 0900 ειμαστε στο γυμναστηριο. Αν αρχισουμε την ...αναρχια, τοτε μαλλον θα τα παρατησουμε. ΥΓ2: Τωρα που το σκεφτομαι, ισως εχω τον περιοδισμο στο προγραμμα μου χωρις να το ξερω. 1 φορα το μηνα, φευγει η κυρα για μια βδομαδα. Οταν ειμαι μονος μου...κλεβω κανω και καμμια κοπανα...Αντιστοιχα και αυτη κλεβει.... Δεν εχει παντα γυμναστηριο το ξενοδοχειο...

Εγω προσπαθω ακομα να 'χωνεψω' τον περιοδισμο... Ισως αυτο που μου γραψατε παλιοτερα, οτι πρεπει να βαλω 'στοχους', να ειναι το πρωτο βημα. Ο βασικος μου στοχος βεβαια υπαρχει και ειναι μια 'καλη' φυσικη κατασταση (και η απωλεια βαρους, βεβαιως, βεβαιως... ). Αλλα τι ειναι μια 'καλη φυσικη' κατασταση σε metrics? X λεπτα σε Ψ επιπεδο στο ποδηλατο η το Elliptical Trainer? Χ κιλα Ψ επαναληψεις x 3 σετ στην πρεσσα/παγκο? Φανταζομαι οτι αν καθορισω αριθμητικα τους στοχους, μετα μπορω να χρησιμοποιησω τις αρχες overreaching/underreraching που περιγραφει. Στην τελικη ομως το προβλημα το ιδιο δεν ειναι; Οταν φτασεις εκει, μετα τι; Εκτος αν οι στοχοι ειναι τοσο ψηλα που τους φτανεις μονο αν εισαι επαγγελματιας αθλητης. Τοτε ομως δεν μιλαμε για μια 'καλη' φυσικη κατασταση...Ουτε βεβαια ειναι το προβλημα μου αυτη τη στιγμη... Φιλικα ΜακηςΜ

Φαινεται, φαινεται... εχεις κρεμασει κατι μουτρα...

Για προσεχε λιγο... It takes one to know one... λενε οι Αγγλοσαξόνοι... Φιλικα ΜακηςΜ

Βρε το φουκαρα...του εβγαλε ο Βενιζελος τις βοηθητικες...

Ρουλα, Αν κρινω απο τα λεγομενα των παιδιων για την εκδρομη στο Φαλακροτσαλαν... Οργανωσε το λαο!! Το Moderating Team ειναι μαζι σου!!!! Φιλικα ΜακηςΜ

Χαρμα ειναι... Δεκαπεντε ευρωπουλα και εχουμε και αλλα ωραια γυναικεια... Οποιες προλαβουν!!!... Φιλικα ΜακηςΜ

Καλοοοο!!!...

Παραφραζοντας γνωστο πολιτικο συνθημα...Βγαλτα Ολα Τσοβολα!! Φιλικα ΜακηςΜ

Peni, ο ρουχισμος του Συλλογου δεν ειναι για να υπαρχει στα γραφεια... Ειναι για να αγοραστει απο τα Μελη... Αντε τωρα που πιασαν οι ζεστες, παρτε κανενα Polo κλασσικο... Αν δεν σε καλυψε ο Jey και εγω... Φιλικα ΜακηςΜ

20 ρατρακιες μετρησα!

Και οχι μονον στην Αυστρια...La Plagne (για να μην ξεχνιομαστε...) χθες! Φιλικα ΜακηςΜ

Αντιστοιχα 'πατινια' υπαρχουν εδω και πολλα χρονια για cross country training. Στη Νορβηγια εχω παρακολουθησει αγωνες παιδιων στο 'κατακαλοκαιρο' μεσα στο κεντρο της πολης. Φυσικα για cross country δεν χρειαζεσαι κατηφορες, γιατι παει και στις ανηφορες . Σου βγαζει βεβαια τη γλωσσα γραββατα... Λεγονται rollerskis Φιλικα ΜακηςΜ

Σταθη, Χρονια Πολλα! και ...ηχηρα! Φιλικα ΜακηςΜ

Εσυ μη χασεις...

Συνηθως οι μελλοντες συζυγοι, μπορει να ψαχνουν γα τα του γαμου παρεα...Ειπα μηπως... Επειδη εδειξες καποιο ενδιαφερον για νυφικα δηλαδη...(η μηπως για το περιεχομενο τους μονο... ) Φιλικα ΜακηςΜ

Ο Ψυχρος Πολεμος τελειωσε...δεν υπαρχει Ανατολικο και Δυτικο μπλοκ... Ο εμφυλιος πολεμος Βορειων και Νοτιων τελειωνει... Θα τους ...σκισουμε! (Ακουει ο Λαππας;...) Μεχρι και ο Moonsoda εμφανιστηκε!!!...Ο Συλλογος χρειαζεται μοντελλες με στριγκακια τελικα για να εμφανισθουν κατι γεροντοπαληκαρα... Ψαχνεις; Θα αναγγειλεις κατι καλο; Για πε, για πε... Φιλικα ΜακηςΜ

To τροχοσπιτο το εχεις ακομα στο Σελι; Η εχεις 'πολιτογραφηθει' αλλου; (Καμμια Κασσανδρα να 'ουμ... )... Φιλικα ΜακηςΜ

User Yota is kindly requested to change her avatar to something more appropriate for the upcoming summer . Then you may continue writing in English...It is an issue of uplifting the morale... For the Moderating Team Best regards MakisM

Snowboardας Al Qaeda!! Σκεψου να σου τυχει δαυτος στο βουνο!!... Al Yo! Panagioooootissssss κοψε στυλακι!...

Τελικα...κανεις δεν μου εστειλε ΡΜ...ορειβατικα δεν εχω, τα XC που εχω δεν ειναι για παγους και σουπες, ειναι καθαρα σκι διασχισης (τραβερσες) και θελουν και klister για να δουλεψουν...οποτε εκατσα στα ωα μου... Τωρα το μετανοιωνω βεβαια... Τελος παντων... Φιλικα ΜακηςΜ

Καημενε Αποστολη, τα δυσκολα τωρα ερχονται...διατες, πεινες...ποσο σε συμποναω (εχω αλλα 13 για να μην πω 18 να ριξω... ) Ωραια τα νεα σου Καπετανιε, καλως να δεχτειτε το μωρο και οι φυσιοθεραπειες και τα γυμναστηρια..ε μεσα στο προγραμμα...απο Σεπτεμβρη θα κανουμε ski-squats παρεα... 80 Φιλικα ΜακηςΜ