MakisM

Χωρις να εχω την χιονοδρομικη εμπειρια του Χρηστου και του Πανου, η (πικρη) πειρα με διδαξε τη σοφια του παραπανω. Οταν χρειαζεται να εκτιμησουμε το επιπεδο μας, ειτε για αγορα εξοπλισμου, ειτε για ρυθμιση της δεστρας, ειτε γιατι μπαινουμε σε μια παρεα που παει καπου (στα γκρεμια)...το εχω ξαναπει: Το επιπεδο μας ειναι αυτο που φοβομαστε οτι ειναι, οχι αυτο που θα θελαμε/ονειρευομαστε να ειναι! Το οτι κατεβηκα την 6 (οπως-οπως) δεν με ανεβασε αυτοματως ενα επιπεδο! Δεν την ΕΧΩ την πιστα (προς το παρον τουλαχιστον). Δεν εχω την τεχνικη, την οικειοτητα, το στυλ βρε αδερφε που εχουν αυτοι που την ΕΧΟΥΝ (ειδα τον Fotski να περναει διπλα μου και μου κοπηκαν τα γονατα!). Το πολυ πολυ να πω οτι κατεβαινοντας οπως την κατεβηκα, μου ανοιξε την πορτα (απο αποψεως ηθικου και μονο) για να μπω (δυνητικα) στο επομενο επιπεδο...(που και παλι δεν θα ΕΧΕΙ την 6) Παρομοιως (και συγκρινα γνωμες και με αλλο κατοχο) τα Fischer RX8 που πηρα προ τριετιας, με βοηθησαν μεν να ανεβω επιπεδο, αλλα μου πηρε 3 χρονια για να τα παω κοντα στο επιπεδο που τους αξιζει (και ακομα... ). Κρινω οτι με καθυστερησαν στην εξελιξη μου εν σχεσει με ενα πεδιλο που οντας λιγοτερο απαιτητικο, θα με βοηθαγε να αποκτησω περισσοτερη εμπιστοσυνη και να πετυχω πιο πολλα σε μικροτερο χρονικο διαστημα. Αφηστε τα Coomba γι'αυτους που μπορουν να τα πανε... Φυλαξτε τα ευρουλακια σας και οταν κανετε σκι σαν τον Nickel, χρησιμοποιηστε τα για μια βδομαδα διακοπες στο Aspen για καμακι... Φιλικα ΜακηςΜ ΥΓ: Το ποστ αρχισα να το γραφω αμεσως κατω απο το ποστ του El Greco. Σε καμμια περιπτωση δεν αναφερομαι στους αλλους συμμετεχοντες στη συζητηση

Οκ! Το μπαλωσα... Φιλικα ΜακηςΜ

Ερχομαστε!!.... Αυριο θα το καψουμε! Απ' οσο ξερω... Jey Jazz TZIM MakisM Korn Αρρωστος με το σκι Φιλικα ΜακηςΜ

Σωστα! Σοβαρη κριτικη, χωρις κορωνες και μπινελικια ειναι ευπροσδεκτα στο φορουμ. Να λεμε και τα κακα αλλα και τα καλα. Να βλεπουμε τα πραγματα σφαιρικα και οχι ποδοσφαιρικα... Φιλικα ΜακηςΜ

Σε παρακαλω, το βραδυ πριν φυγεις απο το σπιτι σου για το φροντιστηριο, παρε τα σκουπιδια και βαλτα στον καδο... ...Και σταματα να γυρνας ολη τη μερα με τις παντοφλες! Φιλικα ΜακηςΜ

Ηρθαν!!!! Ειναι μπλε, m2tron 9, και τους ξεφλουδισα μπανανα και απο δεξια και απο αριστερα κι αυτα...βραχος!!! (Θα ποναει η κοιλια μου απο τις μπανανες... ) Εντυπωσεις αυριο βραδυ... Ιασονααααα!!!.... Φιλικα ΜακηςΜ ΥΓ: Korn μουρλια και το σακκιδιακι, πολυ ποιοτικο!

Ποιο ποταμι; Και η θαλασσα κλεινει...λογω ισχυρων ανεμων... Φιλικα ΜακηςΜ

Υπηρχαν και αρκετοι, πριν ακομη απο τα Domain names που εκαναν λεφτα απο registered trademarks οταν μια εταιρεια λογω συγχωνευσης, μοδας κλπ αλλαζε ονομα. Θυμαμαι οταν η Esso αναγκαστηκε με δικαστικη αποφαση να αλλαξει το ονομα της στην Αμερικη (Esso ειναι τα αρχικα S.O. ==> Standard Oil ονομα του οποιου η χρηση ειχε απαγορευθει στις εταιρειες που δημιουργηθηκαν απο τη διασπαση της Standard Oil του Rockefeller με την νομοθεσια anti-trust καπου το 1906 (?). Λοιπον τα νομικα τσακαλια της Esso θελαν ενα ονομα που να περναει τις εξετασεις του anti-trust αλλα και να θυμιζει το Esso. Κατεληξαν στο Exxon. Καποιοι αετονυχηδες ειχαν την ιδεα να κανουν registered trademarks με παρομοια ονοματα ωστε να αναγκασθει η Exxon να τους εξαγορασει: Sexxon, Pollexxon... Τα registered trademarks εχουν μεγαλη πλακα. Υπαρχουν εταιρειες στην Καλιφορνια που ειδικευονται στο να κατασκευαζουν ονοματα τα οποια δεν σημαινουν τιποτε, αλλα δεν εχουν κατοχυρωθει και ακουγωνται γνωριμα και ελκυστικα...Παραδειγματα: (Chevrolet) Lumina απο το φως Lexus (Lex στα Λατινικα ο νομος) Accura (Accurate=Ακριβης) Infiniti (Infinity=Απειρον ακουγεται το ιδιο) Διαφοροι φτηνιαρηδες που δεν τους συμβουλευτηκαν την επαθαν... Minolta Maxxum (Τους πηγε στα δικαστηρια η Exxon και τους πηρε τα σωβρακα για τη χρηση του xx (the sign of the Double Cross για τους υπαλληλους της....οσοι καταλαβαινουν... ) Μετα απο συγχωνευση δυο εταιρειες βγηκαν με συντμηση των ονοματων τους σαν Enteron μεχρι καποιος τους εξηγησε τι σημαινει στα Ελληνικα... Για να μην παιδευονται με τα λογοτυπα κλπ το συντμησαν περαιτερω και εγινε Enron...the rest is history... Το πρωτο ηλεκτρικο αυτοκινητο που εβγαλε η General Motors ηταν το Chevrolet Impact (=Συγκρουση...) σπιθα τα παιδια... Δουλεια να'χουν οι δικηγοροι... Φιλικα ΜακηςΜ

Καποιος θα εχει καποιο "ατυχημα" μου φαινεται...

Θα 'θελα να ηξερα ποιος ηταν αυτο το καθαρμα που βγηκε στο 8/20 κατα τις 1030 και ειπε οτι μολις γυρισαμε απο Φτερολακκα και ειναι μεσα στην ομιχλη οπως και τα Κελλαρια και μονο στην 7 βλεπεις να κανεις σκι... Και φαγαμε την Κυριακη μας στα Κελλαρια περιμενοντας τον Γκοντω... Πραγματικα με ηλιο θα ηταν επικη μερα... Φιλικα ΜακηςΜ

Λεω να παω μεσοβδομαδα... Φιλικα ΜακηςΜ

Το Volkl AC30 εχει περιπου τις ιδιες διαστασεις και φιλοσοφια. Ελα απανω το Σαββατο και θα δουμε... Φιλικα ΜακηςΜ

Και γω...θα ηθελα να τα δω... Αλλα δεν αφιχθησαν ακομη... Παρεμπιπτοντως, σημερα δοκιμασα το Volkl Tigershark (καλο, αλλα κουραστικο...για μενα τουλαχιστον με τις ρηχες πουδρες που ειχε σημερα), το Salomon Toronado (δεν μου αρεσε, πηγαινε οπου ηθελε αυτο, οχι οπου ηθελα εγω... κατα τον Nickel λογω χαμηλου επιπεδου...δικου μου ) το Stockli Globe κατι που δεν με ενθουσιασαν ιδιαιτερα (μαλλον και σ'αυτα εφταιγε το επιπεδο μου, προλεταριος γαρ...) και τελος τα Volkl AC 30 τα οποια ηταν απλα καταπληκτικα! Εκαναν τα παντα, καλυτερα απ' ο,τι ηθελα δεν ενοχληθηκαν απ' το επιπεδο μου και περασαμε καλα! τα δοκiμασε και ο Nifadas του οποιου αρεσαν επισης!...Και ηταν και 177 εκ μηκος! Πολυ γλυκα πεδιλα! Φιλικα ΜακηςΜ

Εγω θα ειμαι απανω αυριο... Στο 8/20 Φιλικα ΜακηςΜ

Ευχαριστω Fidelio. Αυτο το ποστ καθως και τα προηγουμενα πρεπει να τα χωνεψω και να δω τι ισχυει για μενα και τι δεν κανω. Κυκλους βλεπω και απο την αντιδραση του σωματος μου (ποτε εχω ορεξη και ποτε δεν εχω) καποιους στοχους και σκοπους εχω, θα δουμε. Επειδη αυριο πουρνο πουρνο φευγω για ΧΚΠ δεν θα το ξενυχτισω σημερα. Παω να πακεταρω τη βαλιτσα σε λιγο και να αθληθω αυριο. Θα επανελθω αναλογα με την ευκαιρια, αλλεως απο Δευτερα. Ευχαριστω ΜακηςΜ

Ετσι ειναι τα των κομπιουτερ. Θυμαμαι το 1996 ειχα παραγγειλει τον top of the line Dell Precision 133 μια βδομαδα αφ'οτου πηρε εγκριση παραγωγης απο την FCC (Γεναρης 96). Τον Σεπτεμβρη του '96 διαβασα (...it's a good home system...) συγκαταβατικα, οχι ακομα δηλαδη για τα μπαζα...αλλα οχι πλεον και συστημα αξιωσεων Περαστικα! Φιλικα ΜακηςΜ

Μαλλον και εγω θα ανεβω αυριο πρωϊ Αν θελει κανεις ride μεσω Τιθορεας, ευχαριστως. Απλα δεν θα επιστρεψω πριν την Κυριακη το βραδακι Φιλικα ΜακηςΜ

Δεν πιστευω οτι υπερπροπονουμαι...(το παρακανω εις την κοινη...). Καθε φορα που αρχιζω ενα καινουριο βαρος το κανω 8Χ3. Μετα παω στο 10Χ3, 12Χ3, 15Χ3, 18Χ3, 20Χ3. Μετα απο καμμια βδομαδα στο 20Χ3 βαζω αλλη μια πλακα...συνηθως πεφτω με την καινουρια στο 10Χ3... Την ενσταση σου για τις απομωνοτικες ασκησεις την ακουω...οπως ειπα βλεπω και γω καποιο αδιεξοδο. Περιμενω ομως να καταλαβω με τι θα τις αντικαταστησω, σιγα-σιγα. Προτρεχοντας...απο τα προηγουμενα ποστ σας, υπαρχει και το θεμα ευλυγισια . Εχω την εντυπωση οτι οι απομωνοτικες ασκησεις οδηγουν σε αυτο που οι Αγγλοσαξονες περιγραφικα οριζουν ως musclebound.Εχω βεβαια πολυ δρομο γι'αυτο αλλα λογω ηλικιας, η ευλυγισια ειναι ενα μεγαλο ερωτηματικο. Μια σταση...Δωσε μας τους ορισμους: α) Προπονηση με περιοδικοτητα, τι εννοεις περιοδικοτητα; β) Ενεργητικη ξεκουραση γ) Εντονη διαλειματικη ασκηση δ) Super-sets Εσεις ξερετε γιατι μιλατε. Εμεις οχι... Περιμενουμε τον τριτο γυρο Φιλικα ΜακηςΜ

Καλα, δεν κοιμασαι ποτέ;... Φιλικα ΜακηςΜ

Πολυ ψωμι επεσε μετα τις μια...Θα αρχισω με το σεντονι του Fidelio οπως περιλαμβανει τα quotes του Θεοδοση... Μεχρι εδω συμφωνουμε ολοι! Ψυλιασμενος απο προηγουμενες χρονιες, αρχισα προπονηση απο Σεπτεμβριο του 2007. Στοχος μια καλουτσικη φυσικη κατασταση με απωτερο στοχο να αποφυγω τους μικροτραυματισμους κατα την εναρξη της σαιζον και (πιθανον) καμμια μεγαλη στραβη... Εδω, ο Θεοδοσης τουλαχιστον, δειχνει οτι το εχει υπ'οψιν του! (Και γω...και γω...Ας του το αναγνωρισουμε τουλαχιστον... Μια απορια, απ'οτι εγραψε ο Θεοδοσης, ο εργοφυσιολογος καταρτιζεται μεταπτυχιακα. Προπτυχιακα τι ειδικοτητα εχει; Ο προπονητης ξεκιναει απο την ιδια ειδικοτητα; Ετσι για να καταλαβω που διαφοροποιειται, αν διαφοροποιειται το πραγμα... Ειναι αυτο που λεμε στα μαθηματικα 'αναγκαια αλλα οχι και ικανη συνθηκη' Αν δεν εχεις αεροβια ικανοτητα, καλυτερο σκι γιοκ. Αμα εχεις,...εχεις δρομο μπροστα σου... Μικρη απορια...Εστω οτι εχουμε δυο αθλουμενους (τουριστες χιονοδρομους) στο ιδιο επιπεδο τεχνικης (καλο ας πουμε) εκ των οποιων ο ενας εχει 30% μεγαλυτερη αεροβικη ικανοτητα απο τον πρωτο. Ο δευτερος δεν ειναι λογικο οτι πορει να εξελιχθει καλυτερα; (Τωρα που το σκεφτομαι...καπως ετσι αρχισε το thread πριν 8 σελιδες...) Εγω νομιζα οτι ηταν αποτελεσμα της Ελληνικης προοδου στη Φαρμακολογια και Φαρμακοληψια, ...αλλα μαλλον γινομαι κακος! Πισω στον αθλουμενο τουριστα χιονοδρομο λοιπον...(αν και ακουω κατι ψιλοκουβεντες απο αθλουμενους τουριστες φουσκωτους στο γυμναστηριο περι χαπιων, που ουτε θελω να σκεφτομαι τι κανουν..) Εδω εχει πολυ ψαχνο...Εχω ψυλλιαστει οτι δεν μπορω να αυξανω γραμμικα την ενταση για δυο λογους: α) Σε ορισμενα μηχανηματα εχω τελειωσει απο βαρη...(προσαγωγους/απαγωγους κανω ολες τις πλακες 3Χ20...μετα τι;...) β) Σε αλλα μηχανηματα (leg press) τα βαρη που χρησιμοποιω αρχιζουν να με τρομαζουν (3Χ165...) μην διαλυθουν τα γονατακια μου...Γι'αυτο επικεντρωσα στα ski-squats που και εκει πλεον ειναι σε αεροβικο επιπεδο (5Χ40) αλλα τουλαχιστον ειναι πιο κοντα στην ειδικευση του σκι. Δοκιμασα προβολες στο μηχανημα που οδηγει την μπαρα. Ξεφτιλιστηκα με πολυ μικρα βαρη...μαλλον αυτο θα ειναι το επομενο σταδιο. Fidelio, αν δεν σε πειραζει, δωσε τον ορισμο της Ενεργητικης Ξεκουρασης. Αν δεν το εχω παρανοησει (γιατι δεν εχω ξανασυναντησει τον ορισμο) εγω κανω μια μερα προπονηση επικεντρωμενη στην αεροβικη (30 λεπτα Elliptical Trainer + 5 λεπτα cooldown, Hill Workout για μεταβαλλομενη ενταση, 60+ RPM για αεροβικη λειτουργια, Level 12 (προχθες 14 αλλα δεν βαστηξα τα RPM, επεσα στα 55) και μετα κανω ασκησεις καμψης στη μεση με 10kg στο χερι προς ολες τις κατευθυνσεις 3Χ) Την δευτερη μερα κανω 15 λεπτα ΕΤ για ζεσταμα και μετα βαρη (κοιλιακους, μεση προς 3 κατευθυνσεις, προσαγωγους/απαγωγους, γλουτιαιους, κνημη, και ειτε leg press ειτε ski-squats, Chest press και Deltoids). Την τριτη μερα αναπαυομαι (αυτο ειναι η ενεργητικη ξεκουραση;..) Θεοδοση, ειδα οτι συνιστας ποδηλατο η διαδρομο αντι για ΕΤ. Προσωπικα τον διαδρομο τον φοβομουνα λογω βαρους (impact στα γονατα). Το ποδηλατο το εκανα 30 λεπτα σε Hill/Level 10/65 RPM και οταν ανεβηκα στο ΕΤ εκανα 8 λεπτα Hill/Level 1/60 RPM και ΤΑ'ΦΤΥΣΑ!! Θεωρω οτι το ΕΤ ειναι καλυτερο μηχανημα, τοσο απο πλευρας impact στα γονατα, βελτιωση αεροβικης ικανοτητας, οσο και χρηση των χεριων. Τα αποτελεσματα ειναι απτα, τοσο στην προοδο στο μηχανημα, οσο και στην αποδοση μου περπατωντας τις ανηφορες της Τιθορεας. Γιατι να το αλλαξω; Ενταξει, συμφωνουμε...ετερον εκατερον! Εδω συζηταμε προπονηση και την σημασια/επιπτωση στην χιονοδρομια μας. Εγω μετα προπερσινα σκι μου, φετος εχω δει μεγαλη διαφορα και στην ευκολια που κανω σκι και στην διαρκεια. Την τεχνικη μου την ανελαβαν να μου την βελτιωσουν αλλοι (με καποια επιτυχια θα ελεγα...) Εγω ειμαι πολιτικος μηχανικος...μπετατζης...αλλα μ'αρεσει το σκι και μου εχει δωσει ενα μεγαλο κινητρο να ισιωσω τη ζωη μου! Ουφ! Τελειωσαμε με το μεγαλο σεντονι... Ο Θεοδοσης με παρακολουθει εδω και 2 χρονια...Αμαν!! Μας πιασανε... Φιλικα ΜακηςΜ

Ποσο;

Βρε παλιοπαιδα! Περιμενατε να παω για υπνο για να ξεσαλωσετε!... Λοιπον, μολις μπηκα, παω να κανω εκτυπωση αυτα που γραψατε μετα τις 0100, να παρω και το highlighter και θα επιστρεψω δριμυτερος (με τις ερωτησεις μου ). Απορια: Το ξενυχτι δεν βλαπτει τη φυσικη κατασταση; Τι κανατε ξυπνιοι στις 0230 τη νυχτα; Φιλικα ΜακηςΜ

Το www.ski-injury.com του Dr. Mike Langran το επισκεπτομαι κατα καιρους και εχουμε χρηδσιμοποιησει και κομματια απο αρθρα του στο Forum της Ασφαλειας. Το αλλο δεν το εχω ψαξει (ακομη). Προσωπικα, περσι το Σεπτεμβρη, πηγα στο διευθυντη του γυμναστηριου που παμε με την κυρα και του ζητησα ενα προγραμμα να βελτιωσω τη φυσικη μου κατασταση με απωτερο στοχο να καλυτερεψω τις πιθανοτητες μου σε περιπτωση ατυχηματος στο σκι. Η ιδεα (χοντρικα) ηταν οτι ενα καλυτερα δεμενο μυικο συστημα, ισως να μου καλυτερεψει τις πιθανοτητες ωστε σε μια πτωση, να μην διαλυθω στην πλαγια. Μου εδωσαν λοιπον ενα προγραμμα που περιελαμβανε κυριως ασκησεις για μεση, ποδια και λιγο βραχιονες και 15 λεπτα ποδηλατο. Μετα απο καποιες συζητησεις, προσθεσα περισσοτερες ασκησεις στη μεση, και αφησα το ποδηλατο για το elliptical trainer. Νομιζω οτι το τωρινο μου προγραμμα ειναι καλυτερο απο το προηγουμενο, ειδα σαφη βελτιωση, ιδιως στην αρχη της σαιζον που δεν πονεσα καθολου, αλλα ειμαι παντα ανοιχτος σε νεες/βελτιωμενες ιδεες για καλυτερα αποτελεσματα. Ο,τι μαθεις, κερδος ειναι. Φιλικα ΜακηςΜ

For the Moderating Team Φιλικα ΜακηςΜ

Ανακεφαλαιωνοντας, νομιζω οτι ολοι συμφωνουμε οτι η καλη φυσικη κατασταση μπορει να μας δωσει καλυτερη και πιο ευχαριστη εμπειρια στο σκι και σε καποιο βαθμο να μας προστατεψει απο ενδεχομενους τραυματισμους. Δυο ερωτηματα: 1) Πως διαμορφωνουμε τη φυσικη μας κατασταση, ωστε να μας δωσει optimum ωφελη σαν τουριστες χιονοδρομους, χωρις να ξεχναμε οτι αθλουμαστε τουριστικα/χιονοδρομικα. (Μαζικους αθλητες μας ονομασες Fidelio?Καπως ετσι τελος παντων) 2) Νομιζω και εγω οτι υπαρχει μια ανοδος στα ατυχηματα, τουλαχιστον στο στενο πληθυσμιακο δειγμα του forum. Ποιοι ειναι οι πιθανοι παραγοντες; (Πχ εξοπλισμος carving, εμφαση στο off-piste, μηπως ο εξοπλισμος μας 'ανεβαζει επιπεδο' χωρις ομως να το εχουμε Χωρις σχολια... Αντε ενα Κι εγω που νομιζα οτι ημουνα extreme sportsman... Μου χαλασες τη μοστρα βρε Fidelie Φανταζομαι οτι τρεχοντας τρις την εβδομαδα και κανοντας και βαρη, εισαι σε πλεονεκτικη θεση εναντι καποιου σκιερ που παει ταβερνα τρις την εβδομαδα και μετα σφηνακια... με στοχο παντα το να κανεις καλυτερο σκι... Αλλα γι'αυτους που θα μπουνε στον κοπο τους τρεξιματος/βαρων (οσο να'ναι ειναι επενδυση σε κοπο και χρονο), αν υπαρχει πιο optimum μεθοδος να βελτιωσουμε την κορμαρα μας ωστε να κανει καλυτερο σκι...ειμαστε ολο αυτια! Συνεχιστε λοιπον... Φιλικα ΜακηςΜ ΥΓ: Θεοδοση το ποστ εφυγε...και πρεπει πλεον να το βλεπεις. Ζητω συγνωμη για την παρεμβαση, αν εχεις αποριες, σου εστειλα ΡΜ