fotski

Όντως η γυμναστική με αντιστάσεις είναι απαραίτητη για να κάνουμε καλό, σωστό και με ασφάλεια σκι. Η προπόνησή σας στα βάρη, δεν θα πρέπει επουδενί να είναι πάνω από 40-45 (προπόνηση όχι μπλαμπλα ή σάουνα κλπ), να έχει την λογική από τα εύκολα στα δύσκολα, από τα απλά στα σύνθετα και ανά τακτά χρονικά διαστήματα τα ερεθίσματα να διαφοροποιούνται (κιλά, σετ, επαναλήψεις, ασκήσεις, χρόνος διαλείμματος). Ξεκινήστε σιγά και μην υπερκτιμάτε ποτέ τις δυνατότητές σας (όπως ακριβώς και στο σκι). Ο οργανισμός δεν θα προσαρμοστεί άμεσα από προπόνηση σε προπόνηση, αλλά μέσα στο χρόνο (και αυτό είναι απόλυτα εξατομικευμένο δηλαδή διαφορετικό για τον καθένα μας). Το αρνητικό( με την προπόνηση με αντιστάσεις στα γυμναστήρια, είναι ότι δεν έχει καμία σχέση το ερέθισμα με οτιδήποτε κάνουμε στην καθημερινότητά μας ή στο σκι και εξηγώ. Όταν ένας μυς δυναμώνει, αποκτά την δυναμή του στο ερέθισμα που έλαβε. Αν καθίσω λοιπόν σε ένα μηχάνημα και τεντώνω - επαναφέρω τα πόδια με αντίσταση, ναι μεν οι τετρακέφαλοί μου δυναμώνουν, αλλά μόνο στην συγκεκριμένη κίνηση και γωνία με το υπόλοιπο σώμα σταθεροποιημένο και στατικό. Αν προσπαθήσετε να σκεφτήτε που ακριβώς στο σκι, κάνετε αυτή την κίνηση θα διαπιστώσετε ότι δεν γίνεται ΠΟΥΘΕΝΑ. Άρα προσπαθούμε με την βοήθεια ενός γνώστη να σχεδιάσουμε ένα πρόγραμμα επιλέγοντας ασκήσεις (σίγουρα και τις κλασσικές) που θα προσδώσουν τα θετικά τους στο τρόπο και την ποιότητα που κάνουμε σκι.

Έχω κατασκευάσει ειδικό αντι-υετικό μηχανισμό (όπως λέμε αντιεμετικό) που θα σταματά τον υετό πάνω από τα βόρια σύνορα της Ελλάδας, για να πάνε στο βρόντο όλα σας τα σχέδια και να πλαντάξετε στο κλάμα, το αντιλιακό (είμαι εισαγωγέας) και τα θαλασσινά μπάνια. Μάλιστα ο μηχανισμός αυτό ρυθμίζεται για κάθε ποσόστοση ΦΠΑ που αποφασίζει να βάλει η εκάστοτε κυβέρνηση, αυτόματα και χωρίς καμία παρέμβαση ανθρώπινου χεριού.