fotski

Πέρυσι ήταν το Πισοδέρι. Φέτος νομίζω πως θα είναι πάλι αυτό, εκτός και αν τελικώς την έκπληξη την κάνει ο Παρνασσός.

ώπα συγγνώμη. Σου πέταξα χιόνι στο στάματημα? Δεν είδα πως ήταν κανείς κοντά μου. Χίλια συγγνώμη δεν το έκανα κατά λάθος.

Για χιονόπτωση και μικρή χιονόστρωση μιλήσαμε, δεν είπαμε για άνοιγμα του χιονοδρομικού.

Έχω ένα αρκετά καλό videaki (500 MB, 27,5 λεπτά. Free Radicals - Avalanche Experience) το οποίο είναι αρκετά διαφωτιστικό και περιγραφικό (τόσο σε λόγια, όσο και σε εικόνα). Έχει βέβαια ένα κακό ........... είναι στα Νορβηγικά, αλλά και ένα καλό............... έχει Αγγλικούς υπότιτλους. Ένας γρήγορος στις μεταφράσεις ίσως κάνει δουλίτσα έτσι ώστε σε κάποια συνάντηση να μπορούμε να το δούμε. Φώτης ΥΓ Όχι δεν το καίω πουθενά

Τίποτα δεν απαγορεύεται. Οι Βαλιστικές διατάσεις δεν συνιστούνται σε "απλό" κόσμο, είναι απαραίτητες όμως στον πρωταθλητισμό, διότι απλά θέτουν όλο το νευρομυικό σύστημα σε κατάσταση αγώνα, κατά την διάρκεια του οποίου το σώμα εκτελεί συνεχώς τέτοιου είδους δραστηριότητες, γι αυτό και ο πρωταθλιτισμός έχει πολλά αρνητικά και απαιτεί χρόνια προπόνησης. Το θέμα λοιπόν είναι τι ενδείκνεται και τι όχι. Και αυτό πρέπει να εξετάζεται εξατομικευτικά. Αυτό που ισχύει για εμένα, μπορεί να μην ισχύει για τον Πάνο ή την Γιώτα κ.ο.κ. Άρα αυτό που προτίστως πρέπει να κάνετε είναι να μάθετε το σώμα σας, τα θέλω του, τις αντιδράσεις του, τις αποκρύσεις του, τα όριά του. Κανόνας είναι ο εαυτός μας. Αυτό όντως είναι μια μεγάλη δυσκολία που έχουμε να αντιμετωπίσουμε όλοι μας. Ο χρόνος παύσης είναι μεγάλος, εδώ όμως ταυτόχρονα κάνουμε ένα μεγάλο λάθος. Το "ζέσταμα" παρά την απόλυτη ερμηνία που εκφράζει η λέξη, δεν είναι μόνο θερμοκρασία, είναι γενικότερη σωματική προετοιμασία για την δραστηριότητα που έπετε (κυκλοφορική, αναπνευστική, νευρολογική κ.α.), αλλά και πνευματική, ψυχολογική προετοιμασία. Τώρα λύσεις για το ερώτημα? Προσωπικά πολλές φορές επιλέγω συρόμενους αναβατήρες (χωρίς βέβαια αυτό να είναι λύση) για να κρατάω το σώμα μου σε εκρήγορση, αλλά ακόμα και σε εναέριο αργό "Ελληνικό" αναβατήρα, συνήθως καταφέρνω και κρατιέμαι σε ένταση, σωματική και πνευματική εκρήγορση, οπότε............ (είναι τα δείγματα για το πόσο παρανοϊκά μερικές φορές αντιλαμβανόμαστε την χιονοδρομία, με λίγα λόγια ΤΡΕΛΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑ ). Βεβαίως πριν την κατεβασιά, κινήσεις μιμητικές, εκτελούνται πάντα σχεδόν μηχανικά (χωρίς σκέψη). Φώτης ΥΓ. Δεν θέλω να μπερδέψω κανέναν κάνοντας ίσως περισσότερες αναλύσεις και φαίρνοντας συνεχώς αντιρήσεις, απλά θέλω να φωνάξω πως το παν δεν είναι να αντιγράφετε αυτό που διαβάζετε επάνω σας. Αντί γι αυτό κάντε ησυχία και ακούστε το σώμα σας (θα σκάσω και εγώ τότε)

2-3 παρατηρήσεις : - Η ελαστικότητα των μυων και η ευκαμψία των αρθρώσεων δεν είναι μεγέθη αντιστρόφος ανάλογα με την δύναμη. Όταν βελτιώνεται το ένα δεν σημαίνει ότι το άλλο χειροτερεύει, αντιθέτως μπορεί να αυξάνονται και τα δυο. Η τελευταία παράγραφος στο "Πως" δεν αναφέρεται σε αυτό, αλλά στο ότι υπάρχουν μυς που τείνουν να χάσουν την δύναμή τους και μυς που τείνουν να χάσουν την ελαστικότητά τους. Η πρόταση λοιπόν είναι να γίνονται διατάσεις τουλάχιστον στους δεύτερους (άνω θωρακικοί, ραχιαίοι, καμπτήρες ισχύου, οπίσθιοι μηριαίοι, γαστροκνήμιος-υποκνημίδιος), η δεύτερη πρόταση είναι να γίνονται διατάσεις στους μυς που λειτουργούν περισσότερο στο σκι. - Παθητικές διατάσεις καλούνται οι διατάσεις που εκτελούνται με βοήθεια, ενώ ενεργητικές οι "αυτοδιατάσεις", δυστυχώς (και κανονίσαμε με τον Στάθη να το διορθώσουμε, αλλά κάντε λίγο υπομονή) λόγω της μετάφρασης υπάρχει πρόβλημα σε σχέση με την ορολογία.

Σύμφωνα με έγκυρες πληροφορίες από Περικλή και επάνω το βουνό έχει ντυθεί με ένα ελαφρύ λευκό πέπλο .

Μην περνάτε στο άλλο άκρο. Οι διατάσεις παίζουν το ρόλο τους. Απλά θέλουν τον σωστό τρόπο.

Λοιπόν να κάνω λίγο τον δικηγόρο του διαβόλου. Το άρθρο κινήται σε καλά επίπεδα, αλλά προσέξτε που αναφέρεται. Μιλάει τις περισσότερες φορές για αθλητές ή τουλάχιστον για άτομα που δραστηριοποιούνται έντονα. Βγάζει συμπεράσματα που είναι σωστά, αλλά οδηγούν σε λάθες εκτιμήσεις από γκρουπ ατόμων που δεν αντιλαμβάνονται πολλά γύρω από την γυμναστική. Οι διατάσεις είναι όπως το σκυλακι σε μια αυλή, το αντιμετωπίζεις με αδιαφορία ενώ μπορεί να σε δαγκώσει άσχημα, αντιθέτως από τον τεράστιο σκύλο που θα μπεις προσεκτικά στην αυλή. Είναι ΠΟΛΥ επικίνδυνες αν δεν ξέρεις τι να κάνεις και πως. Άρα για να μην πολυλογώγράφω, "ναι" στις διατάσεις με μέτρο και σωστή εκτέλεση. Φώτης ΥΓ. Συμπτωματικά έγραψα ένα μικρό αρθράκι (απόλυτα σχετικό)εχθές και το ανέβασα

Η ημερήσια κάρτα έχει 50 Λέβα (25 Ευρώ). Επειδή όμως η κάρτα είναι μαγνητική έχεις την δυνατότητα να την επιστρέψεις στο τέλος της ημέρας ή να την κρατήσεις για να την ξαναγεμίσεις, κερδίζοντας (αν θυμάμαι καλά) 6 Λέβα (3 ευρώ). Προσοχή δεν υπάρχει ασφάλεια μέσα στην κάρτα, θα πρέπει να την ζητήσεις!!! και να την πληρώσεις extra (δεν θυμάμαι πόσο κοστίζει).

Δεν ξέρω αν ασχολούνται. Κατά την διάρκεια της γνωστή συνάντησης, ο διευθυντής του ΧΚΚ είπε : "Δεν έχει ενδιαφερθεί κανένας από "κάτω" να ανέβει να δει αυτά που κάνουμε", προφανώς στα γύρω χωριά ενδιαφέρονται μόνο για τα του οίκου τους, μην καταλαβαίνοντας ότι και το χιονοδρομικό είναι σπίτι των χωριών τους.

Σε ερώτησή μου προς τον Διευθυντή του χιονοδρομικού, όσον αφορά την καταστροφή που μπορεί να γίνει στο έργο λόγω των βροχών, έλαβα την απάντηση : "Μπορώ να συντηρώ το έργο κάθε χρόνο με μικρότερης κλίμακας χωματουργικών. Αν τυχόν διαπιστώσω ότι η καταστροφή που μπορεί να γίνει είναι μεγάλη, θα δημιουργηθούν μικρές διαγώνιες αυλακώσεις που θα βγάζουν το νερό στα πλάγια της πίστας, όπου θα δημιουργηθούν αυλάκια που θα κατεβάζουν το νερό, χωρίς έτσι να διαβρώνεται η πίστα στο κέντρο της." Τώρα μην με ρωτήσετε γιατί αυτό δεν γίνεται εξ αρχής.

Και η "μαγκιά" τελικώς ήταν εις διπλούν. Αν το sr δεν είχε προβλήματα στο forum εκείνη την ώρα μάλλον θα ήταν εις τριπλούν.

Ούτε εγώ είμαι

Θα σε έπερνα εγώ βρε Μάκη, αλλά : 1) Δεν θα θες να ανέβεις σε μηχανή, 2) Ιστορίες, παραμύθια, ανέκδοτα μάλλον δύσκολα θα μπορείς να το πεις και ακόμα πιο δύσκολα να σε ακούσω.

Πάμε πάλι, τι ακριβώς κάναμε στο Παρνασσό? Πεζοπορία? 1) Κώστας "moonsoda" 2) Tetzas "Tetzas" 3) Snowflake 4) Kώστας -kostasbmw 5) Κώστας - Kostakiskal 6) napa 7) xrisa Νickel 9) Nickelenia 10) Jokey 11) Pefto_Kai_Matheno 12) Anthoula 13) Vouli (με επιφύλαξη) 14) montoya 15) Nyxteridos... 17) Ηλίας Αδάμ+1 18) Λαμπρος lambrosn 19) ------//--------- 20) Ηλίας "estenough" 22) Γιώτα + 1 23) Φώτης (fotski) 24) MακηςΜ 25) I.T (με επιφύλαξη) 26) MAC (ελπίζω να μη φύγει καράβι) + 1 (πιθανόν) 29) stavrakas + Agapi + Frosia 30) Lappa Sutra 31) Aκης-Αιγιο 32) Roula (snowcat)

Απόλυτα σωστό Δημήτρη. Το θέμα των πρώτων βοηθειών χρειάζεται εκτός από γνώσεις (πρακτικές και θεωρητικές) και αντίληψης της υπάρχουσας κατάστασης. Κάθε επέμβαση είναι διαφορετική και μοναδική. Αυτή είναι και η μεγάλη δυσκολία, γιατί πρέπει να πάρεις απόφαση-εις και να την-ις πάρεις σωστά. Φώτης ΥΓ. Σε κάποιο σημείο αναφέρεις περί νόμου. "...το καλύτερο είναι να εκπαιδευμένοι και καλυμμένοι και απο τον νόμο! ". Εδώ δεν αναφερόμαστε ως "επαγγελματίες", βεβαίως και θα πρέπει να υπάρξει εκπαίδευση ΟΛΩΝ μας, αλλά δεν υπάρχει νομική εμπλοκή. Αυτή θα υπάρξει αν είσαι εκπαιδευμένος και πιστοποιημένος από αναγνωρισμένο φορέα-οργανισμό επίσημα και παρέμβεις λάθος, είτε επαγγελματικά, είτε ερασιτεχνικά.

n

1) δεν παίρνεις 2ο άτομο!!!!!!!!!!!!!!!!! 2) το 2ο άτομο οδηγά και εσύ δεμένος από πίσω με τα σκι στα πόδια κάνεις ζέσταμα!!!!!! 3) Μαγνητικές θα σου λύσουν το πρόβλημα αρκεί να μην απογειωθείς, 4) αφήνεις τα σκι σου σε κάποιον γνωστό που είναι εκεί και βρίσκεται κάθε ΣΚ από την αυγούλα στο πάρκινγκ του χιονοδρομικού ή βάζεις αγγελία κάθε ΣΚ και όποιος ανεβαίνει παίρνει τα σκι σου Αν δεν είναι αυτόματο δεν θα έχει πρόβλημα να ανέβει στο βουνό

Το εκπληκτικό με τον Κύριο Δρίβα ήταν πως η ενημέρωση, στην πορεία μετατράπηκε σε διάλογο, καθώς πολλοί βρήκαν την ευκαιρία να τον βομβαρδίσουν με ερωτήσεις. Αλλά αρκετά διπλωμάτης και χωρίς να χαλάει χατίρι σε κανέναν, απαντούσε χωρίς αγκωμαχητά και φαμφάρες, ικανοποιώντας και τον πιό δύσπιστο πως θα υπάρξει τουλάχιστον η προσπάθεια. Πολλές φορές δε, οι εκφράσεις του ήταν αρκετά σκληρές για πρόσωπα και καταστάσεις (κυρίως του παρελθόντος). Υπήρξε στιγμή που ενώ είχε αναρτήσει ένα πλάνο πάνω στο οποίο θα βασιζόταν η ενημέρωση φαινόταν πως ο χρόνος που θα χρειαστεί θα ξεπερνούσε κατά πολύ τον προγραμματισμό (αν δεν υπήρχε η πεζοπορεία και το φαγητό θα μπορούσε να μας μιλάει μέχρι το απόγευμα). Μας έδωσε υπόσχεση για μια πεζοπορεία έως την Λιάκουρα (μακάρι να συνδυαστεί με ένα ψιλό χιονάκι και να αφυπνίσει πολλούς χιονοδρόμους από τον λίθαργο, το φαγητό αυτή την φορά θα μοιραστεί σε καραβάνες στην κορυφή). Φώτης ΥΓ. Όλα τα λεφτά η φράση "Καλημέρα αγόρια μου"!!!!!!!! αριστερά από τον μαυροπίνακα

Η σκέψη μου είναι αρχικά για μια τράπεζα αίματος του Συλλόγου, βέβαια δεν είναι κακή ιδέα να διοργανωθούν ημέρες Εθελοντικής Αιμοδοσίας (σε συνεργασία με τις διευθύνσεις των χιονοδρομικών) αν και βλέπω λίγο δύσκολο να έχει επιτυχία κατά την διάρκεια της χιονοδρομικής σεζόν. Για σκέψου : Να δώσω αίμα και μετά να κάνω σκι;(άτοπο), Να κάνω σκι και να δώσω αίμα μετά ; (όλοι θα βιάζονται να πάνε για παϊδάκια). Ίσως εκτός χιονοδρομικής σεζόν, με την ευκαιρία μια γιορτής, μιας συγκέντρωσης-ημερίδας ενημέρωσης ή εκπαίδευσης (καλή ώρα για ένα σεμινάριο πρώτων βοηθειών). Σίγουρα όμως μια τράπεζα αίματος του Συλλόγου, με ετήσια αιμοδοσία από τα μέλη του (υπάρχει η δυνατότητα να δώσει κάποιος αίμα για την τράπεζα σε οποιοδήποτε νοσοκομείο της χώρας) ακόμα και αν δεν χρειαστεί ποτέ (μακάρι δηλαδή) είναι πολύ σημαντική.

Στο εμπόριο κυκλοφορούν «έτοιμα» ειδικά «φαρμακεία» - βαλίτσες με όλα τα απαραίτητα υλικά, τα οποία μπορούν να μεταφερθούν εύκολα παντού. Για κάθε διαφορετικό χώρο - δραστηριότητα το περιεχόμενο διαφοροποιείται. Επιγραμματικά και χοντρικά θα πρέπει να περιέχει ελαστικό επίδεσμο, αποστειρωμένες γάζες, βαμβάκι, band aid, παραμάνες, ψαλιδάκι, ασπιρίνη, οξυζενέ, διάλυμμα αμμωνίας, οινόπνευμα, αντισυπτικό. Από εκεί και πέρα η ειδική "κουβέρτα", μάσκα τεχνητής αναπνοής στο βουνό αποκτούν μεγάλη αξία. Σίγουρα αν εκτελούμε δραστηριότητα μακριά από το χιονοδρομικό τα παραπάνω είναι ΑΠΑΡΑΙΤΗΤΑ (τουλάχιστο). Τώρα μπορώ να προσθέσω ΠΑΡΑ ΠΟΛΛΑ ακόμα αλλά θα με πείτε υπερβολικό (κρέμα κορτιζόλης, κολλύριο, αντιαλλεργικές κρέμες, νάρθηκες κ.α.) Να τι περιέχει ένα που βρήκα μπροστά μου με μια μικρή αναζήτηση : 1 Foil blanket (κουβέρτα) 1 Elastic bandage (ελαστικός επίδεσμος) 2 Gauze bandages (γάζες) 4 Non adhesive compress (κομπρέσες) 1 Triangular bandage (τριγωνικό "τραυμαπλαστ") 4 Plaster strips (Λευκοπλαστ) 1 Pack assorted plasters (Πακέτο Λευκοπλαστ σε διάφορα σχήματα) 2 Disinfectant wipes (μαντυλάκια απολύμανσης) 2 Blister plasters (Λευκοπλαστ για φουσκάλες ή κάλους) 1 Scissors (Νυστέρι-Ξυράφι) 1 Pencil 1 Accident account form ΝΑΙ. Ο Πάγος, η κρυοθεραπεία δεν υπάρχει περίπτωση σε αυτές τις περιπτώσεις να μην κάνει καλό, αντιθέτως. Προσοχή όμως στην μη άμεση επαφή του πάγου-χιονιού και μέχρι 12' της ώρας. Αν η αιτία είναι η υπογλυκαιμία ναι θα βοηθήσει λίγη ζάχαρη ή μια καραμέλα γλυκόζης ή ένα ισοτονικό ποτό, αλλά πως το ξέρεις ότι το αίτιο τους σοκ είναι αυτό? Το πιθανότερο βέβαια είναι να έχουμε μια ορατή αιτία για να προκληθεί σοκ στο βουνό (αιμορραγία, τραύμα ). Σίγουρα τα υγρά βοηθούν, ναι στο νερό δηλαδή, οπωσδήποτε κατάκλιση του παθόντος (πρόβλημα αν δεν υπάρχει ειδική κουβέρτα) και χαλάρωμα των σφυκτών ρούχων και έτοιμοι να παράσχουμε "κάρπα" αν χρειαστεί. Από εκεί και πέρα το σοκ έχει αντιμετώπιση που δυστυχώς εμείς οι απλοί χιονοδρόμοι δεν μπορούμε να την προσφέρουμε. Σίγουρα, όπως και αν έχει τις αισθήσεις του στα άκρα (μικρά τσιμπιματάκια). ΑΠΑΓΟΡΕΥΕΤΑΙ, μπορεί να γίνεις εσύ ο φονιάς (δεν είναι καθόλου σκληρή η λέξη) Πλήρη ακινητοποίηση λοιπόν. Μόνο, μόνο στην περίπτωση που ήσουν μπροστά στο συμβάν και είσαι σίγουρος για το που έχει χτυπήσει. Παράδειγμα σε συμβάν δικού μου ανθρώπου, χτύπησε ενώ ήταν ξαπλωμένος στο χιόνι, όταν έπεσε σκιερ επάνω της χτυπώντας την με τα σκι στην μέση. Δεν υπήρχε τράνταγμα, έπρεπε να μείνει ακινητοποιημένη εκεί. Απλά πολύ προσεκτικά έβαλα ένα τεχνιτό μαξηλαράκι από γάντια πίσω από το κεφάλι της γνωρίζοντας ότι δεν έχει τίποτα ο αυχένας της αλλά και πάλι με πολύ προσοχή. Σε αυτή την περίπτωση ειδοποιείς και περιμένεις. Το δύσκολο εδώ είναι τόσο να μεταφέρεις στο φορείο τον παθόντα, όσο και να τον μεταφέρεις στο νοσοκομείο, ακόμα όμως και να τον βγάλεις από το φορείο. Ακριβώς. Σε απλές περιπτώσεις θα πρέπει: Ξαπλώνουμε τον πάσχοντα ή τον τοποθετούμε σε αναπαυτική θέση. Πιέζουμε με πολλές αποστειρωμένες γάζες («πακέτο»), τη μία πάνω στην άλλη, το μέρος που αιμορραγεί. Εφόσον η αιμορραγία συνεχίζεται, δεν πετάμε και δεν βγάζουμε τις προηγούμενες γάζες, αλλά βάζουμε τη μία πάνω στην άλλη, τις καινούργιες πάνω στις «παλιές». Αν η αιμορραγία είναι σε άκρο (πόδι, χέρι), κρατάμε το άκρο, εφόσον αυτό είναι εφικτό, σε ανάρροπη θέση (ψηλά). Αν η αιμορραγία δεν σταματά, εφαρμόζουμε πιεστικό επίδεσμο. Περιφερικά του επιδέσμου πρέπει να ψηλαφιούνται οι σφυγμοί! Αν η αιμορραγία συνεχίζεται ακόμα και για αρκετή ώρα, τότε εφαρμόζουμε ακόμα πιο ισχυρή, σφικτή, περίδεση την οποία χαλαρώνουμε για ένα - δύο λεπτά (1’ - 2’) για κάθε δεκαπέντε (15) λεπτά εφαρμογής της. Επειδή δεν θεωρώ και δεν είμαι ειδικός, κάποιος περισσότερο από εμένα να συμπληρώσει ή και να διορθώσει τα παραπάνω. Θα ήταν νομίζω ότι καλύτερο για όλους μας να μάθουμε τις πρώτες ενέργειες σε διάφορες συχνές καταστάσεις και οπωσδήποτε να μάθουμε καρδιοαναπνευστική αναζωογώνηση (το γνωστό φιλί της ζωής μαζί με τις μαλάξεις). Να προσθέσω ότι μπορούμε να δημιουργήσουμε ημέρα αιμοδοσίας στο Σύλλογο. Να δημιουργηθεί Τράπεζα αίματος στο όνομα του Συλλόγου, έτσι ώστε τα μέλη του, όποια στιγμή υπάρξει ανάγκη, να μπορεί να την χρησιμοποιήσει.

Ήταν μια καταπληκτική ημέρα τελικά (από πλευράς δραστηριοτήτων γιατί από πλευράς καιρού νομίζω απλά ότι έλειπε το χιόνι) και με εξαιρετική φιλοξενία από το χιονοδρομικό (τον Κο Δρίβα και το επιτελείο του). Από εκεί και πέρα αν εξαιρέσουμε τις πολλές απουσίες στην πεζοπορεία, που τηρουμένων των αναλογιών έπρεπε όλοι μας να ήμασταν παρόντες (ο καθένας μπορεί να έχει από μία έως πολλές δικαιολογίες............χωρίς άλλα σχόλια), ο κόσμος ήταν αρκετός παρά τις δύσκολες συνθήκες που επικρατούσαν. Δώσαμε ξανά ραντεβού στο μέλλον και ελπίζω αυτή η πρωτοβουλία να είναι παράδειγμα μίμησης από τους υπόλοιπους διευθυντές και χιονοδρομικά όλης της Ελλάδας.

Γιώτα η σωματικές δυνατότητες και αντοχές που είχες αναπτύξει ήταν όντως πολύ σημαντικός παράγοντας αποφυγής τραυματισμών. Μην ξεχνάς ποτέ όμως πως το σώμα προσαρμόζεται ακριβώς σε αυτό το ερέθισμα που δέχεται. Όσο και ολοκληρωμένη (πρακτικά δεν νοείται) δραστηριότητα-προπόνηση να επιτελεί το σώμα, πάντα θα υπάρχουν γωνίες, επιβαρύνσεις, ερεθίσματα που δεν τα έχει δεχθεί καθόλου ή τα έχει δεχθεί με μικρές διαφοροποιήσεις. Άρα όταν εκτελέσουμε κάτι "διαφορετικό" οι πιθανότητες για τραυματισμό είναι αυξημένες (σίγουρα βεβαίως λιγότερες από έναν αγύμναστο άνθρωπο). Και βέβαια δεν πρέπει να ξεχνάμε ποτέ το κρίσιμο της στιγμής, που επιρεάζεται από τις συνθήκες που βρίσκεται το σώμα την δεδομένη στιγμή από την κούραση, από προηγούμενους μικροτραυματισμούς που δεν έχουν έρθει στην επιφάνεια, από μειωμένη ανάπαυση, από μειωμένα αποθέματα ενέργειας κ.α

Γκρινιάρη, κάποια στιγμή θα κατέληγα και στο πλαγιαστό Ευχαριστώ και θα......προσέχω