Jump to content
Αννα

Τρέξιμο & Μαραθώνιος

Recommended Posts

Νομίζω πως ειναι το μονο που δεν μπορω να κάνω.

μπορεις Αφρο, όλα θελουν να αφιερώσεις χρονο και να μην τα παρατήσεις.

εμενα μου φαινεται βουνο το να προοδεύω στο windsurf αλλα αφου δεν πηγαινω τακτικα τι να περιμενω?

το τρεξιμο είναι απιθανο, το ανακαλύπτεις σιγα σιγα

  • Like 1

"...the monarch of mountains: they crowned him long time ago οn a throne of rocks, in a robe of clouds, with a diadem of snow''

(Lord Byron about Mont Blanc)

Share this post


Link to post
Share on other sites

Μας εχει ξεσκισει αυτος ο καιρος! :angry::badmood: Ζεστη & Υγρασια!!!! ΕΛΕΟΣ!!!!!! Χθες στα πρωτα 10 λεπτα της προπονησης εσταζα!!!!!!! γκρρρρ.....

  • Like 1

Αν δεν σας κανει κοπο, δειτε την φωτο στο Avatar και πειτε μου τι πρεπει να κανω για να βελτιωσω το στυλ μου......

'Εχω προλάβει ανοιχτη τη Σαχάρα. Θα Σεβεστε!

 

 

Share this post


Link to post
Share on other sites

υπομονή, θα γυρισει ο καιρος


"...the monarch of mountains: they crowned him long time ago οn a throne of rocks, in a robe of clouds, with a diadem of snow''

(Lord Byron about Mont Blanc)

Share this post


Link to post
Share on other sites

δήλωσα συμμετοχή για περπάτημα.

έχουν όριο 8 ώρες, στόχος οι 7,5 ..

μήπως το σκέφτεται και κανείς από εδώ ?

Share this post


Link to post
Share on other sites

Τελευταιο long run σημερα...... την ωρα που θα γινει και ο αγωνας......... Η προσπαθεια βαινει προς ολοκληρωση :) ....... Ευχομαι ΥΓΕΙΑ σε ολους/ολες..........


Αν δεν σας κανει κοπο, δειτε την φωτο στο Avatar και πειτε μου τι πρεπει να κανω για να βελτιωσω το στυλ μου......

'Εχω προλάβει ανοιχτη τη Σαχάρα. Θα Σεβεστε!

 

 

Share this post


Link to post
Share on other sites

ποσο ετρεξες?


"...the monarch of mountains: they crowned him long time ago οn a throne of rocks, in a robe of clouds, with a diadem of snow''

(Lord Byron about Mont Blanc)

Share this post


Link to post
Share on other sites

ποσο ετρεξες?

 

Για το 10ρι εχω LR τα 16χλμ........ Μεχρι στιγμης παντως μια επιδοση ισως και λιγο κατω απο τα 40' ειναι εφικτη....... Του χρονου σιγουρα τα 42!!! :) Εχω αρκετα φορτωμενο προγραμμα (Μ.Ο. Χλμ/Εβδομαδα = 45 με 6 προπονησεις) αλλα ισορροπημενο.....


Αν δεν σας κανει κοπο, δειτε την φωτο στο Avatar και πειτε μου τι πρεπει να κανω για να βελτιωσω το στυλ μου......

'Εχω προλάβει ανοιχτη τη Σαχάρα. Θα Σεβεστε!

 

 

Share this post


Link to post
Share on other sites
Μεχρι στιγμης παντως μια επιδοση ισως και λιγο κατω απο τα 40' ειναι εφικτη.......

παααααρα πολυ καλα. στο ευχομαι :)

  • Like 1

"...the monarch of mountains: they crowned him long time ago οn a throne of rocks, in a robe of clouds, with a diadem of snow''

(Lord Byron about Mont Blanc)

Share this post


Link to post
Share on other sites

Καλη δύναμη παιδιά. Ολκλήρωσα κι εγώ το μεγαλυτερο Long run της προετοιμασίας μου: 32χλμ και τωρά μετράω ημέρες. Θα τα πούμε στον αγώνα!

  • Like 3

Share this post


Link to post
Share on other sites

καλως τον!


"...the monarch of mountains: they crowned him long time ago οn a throne of rocks, in a robe of clouds, with a diadem of snow''

(Lord Byron about Mont Blanc)

Share this post


Link to post
Share on other sites

το βαζω εδώ διοτι είναι σχετικο. την προηγούμενη βδομαδα παρακολούθησα στο Γαλλικό Ινστιτούτο την ταινία της Gemma Atwal

 

post-2098-0-06956800-1351506511_thumb.jpg

 

‘’Τους ενώνει ένα όνειρο, τους χωρίζει ένας ολόκληρος κόσμος. Η ιστορία ενός τετράχρονου αγοριού και του προπονητή που το έβγαλε από μια φτωχογειτονιά της Ινδίας για να το μεταμορφώσει στον μεγαλύτερο μαραθωνοδρόμο της χώρας.

Μια ταινία που ξεκινάει σαν το Slumdog Millionaire, αλλά εξελίσσεται σε φιλμ νουάρ – σε μια ιστορία απληστίας, φθόνου και χαμένων ονείρων.

Σε συνεργασία με το Runner Magazine.’’

 

http://www.athensmag.../articles/25946

  • Like 2

"...the monarch of mountains: they crowned him long time ago οn a throne of rocks, in a robe of clouds, with a diadem of snow''

(Lord Byron about Mont Blanc)

Share this post


Link to post
Share on other sites

καθολου


"...the monarch of mountains: they crowned him long time ago οn a throne of rocks, in a robe of clouds, with a diadem of snow''

(Lord Byron about Mont Blanc)

Share this post


Link to post
Share on other sites

http://www.runningne...em.php?id=12677 Πολυ ωραιο αρθρο σχετικα με το Tapering ;)

 

Η προετοιμασια ολοκληρωνεται!!! 10 και Σημερααααααααααα :happy2: :happy2: :happy2:

Edited by kaps

Αν δεν σας κανει κοπο, δειτε την φωτο στο Avatar και πειτε μου τι πρεπει να κανω για να βελτιωσω το στυλ μου......

'Εχω προλάβει ανοιχτη τη Σαχάρα. Θα Σεβεστε!

 

 

Share this post


Link to post
Share on other sites

Καλησπέρα σας.

Έχω γράψει τον γιο μου (15) στο πεντάρι του ΚΜΑ με τη WIND. Με έχουν πάρει δύο φορές για πιστοποίηση συμμετοχής, αλλά δεν μου έχουν δώσει παραπέρα πληροφορίες, ούτε μπορώ να βρω άλλα στοιχεία! Μήπως μπορείτε να με βοηθήσετε πώς μπορώ να κατοχυρώσω την συμμετοχή του;

Ευχαριστώ πολύ.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Καλησπέρα σας.

Έχω γράψει τον γιο μου (15) στο πεντάρι του ΚΜΑ με τη WIND. Με έχουν πάρει δύο φορές για πιστοποίηση συμμετοχής, αλλά δεν μου έχουν δώσει παραπέρα πληροφορίες, ούτε μπορώ να βρω άλλα στοιχεία! Μήπως μπορείτε να με βοηθήσετε πώς μπορώ να κατοχυρώσω την συμμετοχή του;

Ευχαριστώ πολύ.

 

Λογικά θα σας στείλουν τα στοιχεία από τον ΚΜΑ με e-mail, όπως συνέβη και σε μένα πριν από 2 μέρες (άργησαν νομίζω στη Wind). Ωστόσο, θα συνιστούσα να πάρετε και ένα τηλέφωνο στα κεντρικά του ΚΜΑ (τηλέφωνα ΣΕΓΑΣ). Κι εγώ με τη wind τρέχω, αλλά είχα δηλώσει εδώ και καιρό. Δεν ξέρω αν κι αυτό παίζει ρόλο.

Edited by Αννα

*καιρός να λάβουνε τα όνειρα εκδίκηση*

Share this post


Link to post
Share on other sites

μετα από τόση προετοιμασία υπαρχει μια μικρη πιθανότητα να μην τρεξω στον μαραθώνιο λογω απρόοπτου ταξιδιου στο εξωτερικο. εάν ειμαι εδώ θα τρεξω αλλα ψυχολογία μηδεν, μας πρόλαβαν κάποια δυσάρεστα γεγονότα

μεσα σ’όλα παω για αλλαγή παπουτσιων..ανακάλυψα ότι σε μεγαλες αποστάσεις >20χλμ, όταν αρχίζει και πρήζεται λιγο το ποδι, με χτυπανε λιγο ιδίως στις κατηφόρες, χρειαζομαι μαλλον 0,5 νουμερο μεγαλυτερα.

εκει που μια ζωη τρέχω με nike εκανα δοκιμη σε πολλα μοντελα (από asics, mizuno, adidas, pearl izumi) και αυτό που μου κάθισε καλυτερα ηταν τα kayano 18 της asics. να δουμε τι θα προλαβω να κανω

ευχομαι καλή επιτυχία σε ολους!!!!

  • Like 2

"...the monarch of mountains: they crowned him long time ago οn a throne of rocks, in a robe of clouds, with a diadem of snow''

(Lord Byron about Mont Blanc)

Share this post


Link to post
Share on other sites

μετα από τόση προετοιμασία υπαρχει μια μικρη πιθανότητα να μην τρεξω στον μαραθώνιο λογω απρόοπτου ταξιδιου στο εξωτερικο. εάν ειμαι εδώ θα τρεξω αλλα ψυχολογία μηδεν, μας πρόλαβαν κάποια δυσάρεστα γεγονότα

 

μεσα σ’όλα παω για αλλαγή παπουτσιων..ανακάλυψα ότι σε μεγαλες αποστάσεις >20χλμ, όταν αρχίζει και πρήζεται λιγο το ποδι, με χτυπανε λιγο ιδίως στις κατηφόρες, χρειαζομαι μαλλον 0,5 νουμερο μεγαλυτερα.

εκει που μια ζωη τρέχω με nike εκανα δοκιμη σε πολλα μοντελα (από asics, mizuno, adidas, pearl izumi) και αυτό που μου κάθισε καλυτερα ηταν τα kayano 18 της asics. να δουμε τι θα προλαβω να κανω

 

ευχομαι καλή επιτυχία σε ολους!!!!

 

Κριμα αν δεν καταφερεις να τρεξεις αλλα δυστυχως η ζωη εχει κ τα αναποδα της. Ευχομαι οτι καλυτερο, να ξεπεραστουν τα δυσαρεστα γεγονοτα και να βρεθεις στην γραμμη εκκινησης και φυσικα και σε αυτην του τερματισμου! :)

 

Οσο για τα παπουτσια εννοειται οτι δεν κοιτας μαρκες αλλα οτι καθεται καλυτερα στο ποδι σου. Ολες οι γνωστες μαρκες στα αγωνιστικα μοντελα μια χαρα ειναι...... Η διαφορα ειναι κυριως στο marketing.....

 

ΣΗΜΑΝΤΙΚΟ!!!----> ΔΕΝ φοραμε ΠΟΤΕ οτιδηποτε καινουργιο αγοραζουμε πρωτη φορα σε αγωνα!!! Ελπίζω να προλαβεις να κανεις στα νεα παπα εστω καποια χλμ πριν τον αγωνα.....

 

Τελος τσεκαρε και τις καλτσες που φορας.... ισως εχουν σχεση με το οτι σε χτυπανε τα παπουτσια σου..... ;)


Αν δεν σας κανει κοπο, δειτε την φωτο στο Avatar και πειτε μου τι πρεπει να κανω για να βελτιωσω το στυλ μου......

'Εχω προλάβει ανοιχτη τη Σαχάρα. Θα Σεβεστε!

 

 

Share this post


Link to post
Share on other sites

ευχαριστω για τα καλα λογια, απο Δευτερα θα ξερω εαν θα ειμαι εδω, οποτε και θα τρεξω

 

πηρα τελικα τα kayano18 και ειδα τρομερη διαφορα. μπορει να λενε οτι ειναι για εναν πιο βαρυ αθλητη η οτι ειναι λιγο αργα σε σχεση με τα nimbus αλλα επειδη εμενα δεν πρόκειται να μου δώσουν επιπλεων ταχύτητα παρα μονο ασφαλεια/άνεση στο ποδι και ίσως μια πιθανότητα καθυστέρησης στα σημαδια της κόπωσης, νομιζω οτι ειναι τα καταλληλα.

 

τα ετρεξα και αλληλοαγαπηθηκαμε, παω και τωρα για ενα 'small run'

  • Like 1

"...the monarch of mountains: they crowned him long time ago οn a throne of rocks, in a robe of clouds, with a diadem of snow''

(Lord Byron about Mont Blanc)

Share this post


Link to post
Share on other sites

Ανυπομονώ για την επόμενη Κυριακή, αν και το πρόγραμμα που προσπάθησα να ακολουθήσω δεν κατάφερα να το ολοκληρώσω με τις ιδανικότερες συνθήκες. Πολύ καλύτερα πάντως νιώθω απ' ό,τι πέρυσι, ακόμα και με 1 κιλό παραπάνω σε βάρος. Κι αυτό, γιατί νιώθω φέτος ότι ο οργανισμός μου έχει πια καταγράψει όλη την προσπάθειά μου και με έχει ανεβάσει από μόνος του επίπεδο. Μακάρι το στοματάκι να μπορούσα να το κλείσω πιο πολύ και να είχα χάσει αρκετά ακόμα κιλά, αλλά δεν πειράζει, είμαι αρκετά ευχαριστημένη με την Άννα. Αν τα καταφέρω, 2 χαλαρά 5αράκια αυτή την εβδομάδα θα με βάλουν σε ένα σεβαστό ρυθμό για τη μεγάλη μέρα!

 

:animier: :animier: :animier: :animier: :animier:Τα λοιπά θα είναι γιορτή! :animier: :animier: :animier: :animier: :animier:

  • Like 3

*καιρός να λάβουνε τα όνειρα εκδίκηση*

Share this post


Link to post
Share on other sites

θα ειμαι Αθήνα και θα τρεξω τελικα την Κυριακη

και εγω ανυπομονώ Αννα αν και το μυαλο μου είναι αλλού και δεν νιώθω τοσο δυνατή οσο θα επρεπε. δεν πειράζει, ετσι κι’αλλιως στον πρώτο μαραθώνιο παμε ανιχνευτικά…

ελπιζω να τερματίσουμε ολοι και, το κυριότερο, να ειμαστε καλα μετα :)

  • Like 5

"...the monarch of mountains: they crowned him long time ago οn a throne of rocks, in a robe of clouds, with a diadem of snow''

(Lord Byron about Mont Blanc)

Share this post


Link to post
Share on other sites

θα ειμαι Αθήνα και θα τρεξω τελικα την Κυριακη

 

και εγω ανυπομονώ Αννα αν και το μυαλο μου είναι αλλού και δεν νιώθω τοσο δυνατή οσο θα επρεπε. δεν πειράζει, ετσι κι’αλλιως στον πρώτο μαραθώνιο παμε ανιχνευτικά…

ελπιζω να τερματίσουμε ολοι και, το κυριότερο, να ειμαστε καλα μετα :)

 

Χαιρομαι που τελικα θα τρεξεις!!! :) Οσο για το μυαλο που θα ειναι αλλου..... οσο δυσκολο και να ειναι προσπαθησε αυτο να σε πεισμωσει και να το δεις σαν ενα ακομα κινητρο........ ;)

 

Απο εκει κ περα...... ε ρεεεεεεε κατι υδατανθρακοΜΑΣΕΣ που θα πεσουν αυτη την εβδομαδααααααααααααααα :D:P:happy2:


Αν δεν σας κανει κοπο, δειτε την φωτο στο Avatar και πειτε μου τι πρεπει να κανω για να βελτιωσω το στυλ μου......

'Εχω προλάβει ανοιχτη τη Σαχάρα. Θα Σεβεστε!

 

 

Share this post


Link to post
Share on other sites

σ'ευχαριστω

υδατανθρακοΜΑΣΕΣ που θα πεσουν αυτη την εβδομαδααααααααααααααα :D:P:happy2:

απο την Πεμπτη και μετα οι υδατανθρακες. διαβαστε ενα πολυ καλο αρθρο για το ''Πως να αποφύγετε τον «Τοίχο» και να πετύχετε ατομικό ρεκόρ στο Μαραθώνιο''

 

http://www.runningnews.gr/item.php?id=12741


"...the monarch of mountains: they crowned him long time ago οn a throne of rocks, in a robe of clouds, with a diadem of snow''

(Lord Byron about Mont Blanc)

Share this post


Link to post
Share on other sites
ε ρεεεεεεε κατι υδατανθρακοΜΑΣΕΣ που θα πεσουν αυτη την εβδομαδααααααααααααααα :D:P:happy2:

 


waqan6.gif How you stand is how you ski

Share this post


Link to post
Share on other sites

καλη επιτυχια σε οσους τρεξουν οτιδηποτε εγω θα ειμαι εκτος αθηνας οποτε του χρονου

 

οσοι πανε μαραθωνιο απλα περα απο τα συνιθισμενα που αναλυονται θελει και λιγο εγκεφαλικη προετοιμασια γιαυτο και κατα τη διαρκεια του αγωνα ενα mp3 player βοηθαει και δεν ειναι βαρος .

 

το 24 με 26 αν ξεπερασεις μετα τερματιζεις εστω και κουτσος

Share this post


Link to post
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

Loading...

  • Posts

    • Εχμ....από ποιο μέγεθος και πάνω και με ποια κριτήρια χαρακτηρίζεται ως τέτοιο ένα χιονοδρομικό κέντρο ? 
    • Πέρα από "οράματα" και πλάκες, καφετέριες υπάρχουν στις Αγριόλευκες, στο ξενοδοχείο και στο καταφύγιο. Το ΧΚ χρειάζεται νέους αναβατήρες και οι διοικούντες/διαχειριστές  μυαλό (ή μήπως γιατρό;   ...γυάλινο πύργο !!!) Τελικά τα  emoticons από το παλιό forum δεν επανέρχονται;
    • Είναι η εποχή που  εξαγγέλλονται διάφορες μπούρδες νομίζοντας ότι απευθύνονται σε κοινούς χειροκροτητές και παίζουν με το δικό μας μικρό όραμα .......!   
    • Φανταζομαι οτι θεωρει οτι τουρισμος ειναι καφετεριες και θαλασσα.Και μιας και το χιονοδρομικο δεν εχει θαλασσα (ακομη) ειπε να φτιαξει την καφετερια 🙂  Δεν πιστευω να νομιζει κανεις οτι εχει επισκεφτει χιονοδρομικα του εξωτερικου ωστε να παρει ιδεες? Αν και το Μπανσκο εχει πολυ ομορφα spa 🙂  εκει μπορει να εχει παει. και μονο που τα λεει αυτα δημοσια σε συνεντευξη και με περηφανια, δειχνει το ποσο ανεπαρκης ειναι για να οραματιστει ενα συγχρονο χιονοδρομικο (μικρο-αλλα αυτο δεν παιζει σημασια) Εχω ενα βιτσιο, να διαβαζω βιογραφικα απο αυτους που θελω να κρινω τις αποψεις τους.Το δικο της, συμβαδιζει με αυτα που λεει παντως !  
  • Upcoming Events

    No upcoming events found
  • Today's Birthdays

    No users celebrating today
  • Who is online

  • Forum Statistics

    • Total Topics
      16,618
    • Total Posts
      448,100
  • Member Statistics

    • Total Members
      7,009
    • Most Online
      208

    Newest Member
    mariaxzn
    Joined
×
×
  • Create New...