serJ

Όλα τα Σ/Κ της σαιζόν στο Φαλακρό Έχασα 2 φορές λόγω εκδρομών στο ΒANSKO στη Βουλγαρία την πρώτη φορά για 3 μέρες και τη δεύτερη για 6 μέρες. 1 - στα 3-5 πηγάδια 1 - Ελατοχώρι 1 - Σέλι Ήταν με διαφορά η καλύτερη χρονιά μου. Πέρισι ανέβηκα 3 φορές (ήμουνα με μετάθεση στη Σύρο) Πρόπερσι 1 φορά (Σαντορίνι - Σύρο πάλι) Φέτος πήρα απόσπαση Σέρρες..........Λέτε του χρόνου να πάρω απόσπαση Αυστρία???????

MΙΧΑΛΗ, θα συμφωνήσω σε όλα που λές με μια μικρή εξαίρεση στη χρησιμότητα των προσαγωγών. Οι μύες του ποδιού που καταπονούνται περισσότερο είναι οι τετρακέφαλοι οι οποίοι δέχονται και όλη την πίεση του σώματος κατά το γώνιασμα. Οι προσαγωγοί βοηθάνε ιδίως στο carving, αλλά και πάλι τον κύριο ρόλο σε δύναμη τον παίζουν οι τετρακέφαλοι. Άλλωστε η άσκηση "squat" (σκουώτ) είναι καθαρά άσκηση για τετρακέφαλο (είναι ο δυνατότερος μυς του σώματος)* και 18 χρόνια γυμναστής έχω κάνει και ξανακάνει βαθειά καθίσματα!!!! Υ.Γ. Το καλοκαιρινό σπορ με τις τεκίλες πως το λένε? Υ.Γ2. Έχει σημασία τι είδους τεκίλα πίνεις? Υ.Γ3. Όταν η κίτρινη τεκίλα έχει και φέτα ποτροκάλι, τότε πιάνεται σαν δόση με βιταμίνη C? *Εξαίρεση αποτελούν οι μασητήρες μύες ορισμένων χιονοδρόμων.

Για όλους εμάς που κάνουμε σκι το χειμώνα (και μερικοί και την άνοιξη, και το καλοκαίρι), είναι σημαντικό να κάνουμε κάποιες ασκήσεις (2 - 3 φορές την εβδομάδα για να είμαστε σε καλή φυσική κατάσταση (Δύναμη, αντοχή, ταχύτητα, ευλυγισία, ευκινησία). Τα καλοκαιρινά σπορ είναι πολύ καλά για να κρατήσουμε μια γενική φυσική κατάσταση αλλά δεν πρέπει να αμελούμε και τις ειδικές ασκήσεις που πρέπει να κάνουμε για να είναι το σώμα μας προετοιμασμένο για τις καταπονήσεις που θα δεχτεί όταν κάνουμε το αγαπημένο μας άθλημα. Οι ασκήσεις που σκοπό έχουν την ειδική μυική ενδυνάμωση, εκτός όλων των άλλων καλών στον οργανισμό μας, μας προστατεύουν και από τους απρόβλεπτους τραυματισμούς και ιδίως αυτούς που ωφείλονται στην κούραση (δεν προβλέπονται δέντρα, σκιέρ, σνοουμπόρντερς κτλ). Στο διαδίκτυο υπάρχουν πολλά site- link που μπορούν να σας βοηθήσουν, αρκεί φυσικά να πάρετε και μια γνώμη από έναν επαγγελματία γυμναστή (πτυχιούχο κατά προτίμηση). Ελπίζω και εύχομαι να περιορίσουμε όλοι μαζί τους τραυματισμούς και να χαιρόμαστε ακόμη περισσότερο τοα αγαπημένο μας σπορ. Υπάρχουν πάρα πολλά site που δίνουν συμβουλές για ασκήσεις και έξυπνες ιδέες για να αποφύγουμε διάφορες ανεπιθύμητες καταστάσεις. http://www.jaws.com/baski_sf/injury/injury.html http://www.nismat.org/traintip/ski/ski.html http://www.santerehab.com/hurts/exercise/s...e.html#Windmill http://www.iasm.com/skivideo.html

:?: :?: :?: :?: :?: :?: :?: :?: :?: :?: :?: :?: :?: :?: :?: :?: :?: :?: Ενδιαφέρων Post βρε Πάνο :!: :!: :!: :!: :!: :!: :!: :!: :!: :!: :!: :!: Private ForumClub

Το Σ/Κ 10 - 11/4 βρέθηκα στην Λίμνη Κερκίνη στο Ν. Σερρών. http://users.otenet.gr/~vlah-ser/SERRES/KERKINI.htm Το τοπίο μοναδικό και άξιζε η κάθε στιγμή! Το ξενοδοχείο στο ομόνυμο χωριό ήταν μια έκπληξη και από πλευράς φιλοξενείας αλλά και από πλευράς επιλογών για δραστηριότητες βουνού και λίμνης. Αυτό που μου έκανε όμως την μεγαλύτερη εντύπωση ήταν μια πίστα για 4Χ4 που υπάρχει στο διπλανό βουνό (600μ από το ξενοδοχείο). Εκεί μαζεύονται αρκετοί τρελοί από όλη την Ελλάδα και κάνουν πράγματα απίστευτα (δεν τα είχα ξαναδεί ζωντανά από τόσο κοντά). Οι κλίσεις που ανεβαίνουν ή κατεβαίνουν αυτά τα οχήματα είναι πραγματικά extreme και αφού παρακολούθησα όλη την διαδρομή (με τα πόδια φυσικά) έμεινα με τις καλύτερες αναμνήσεις και με την αδρεναλίνη να χτυπάει κόκκινα. Αν ποτέ βρεθείτε στην περιοχή (Ν.Σερρών) μην αφήσετε την ευκαιρία να πάει χαμένη. Υ.Γ. Το σπορ του 4Χ4 δεν εκδείκνυται για σκιέρ με επιρρέπεια σε τραυματισμούς. Υ.Γ.2. Ούτε και σε όσους αγαπάνε τα αυτοκίνητά τους (Jeep). Αυτοί οι τύποι είναι οι αγαπημένοι των συνεργείων!!!!

Συμφωνώ με όλα τα παιδιά. Συμφωνώ με όλους τους προβληματισμούς και τις προτάσεις που πέφτουν στο e-τραπέζι. Πιστεύω πως πρέπει να υπάρχει μόνιμα κεφάλαιο για την Ασφάλεια των σκιέρ αλλά και για την Ασφάλεια στα Χ/Κ (δηλ. να ξέρουμε τι είναι υποχρεωμένοι να κάνουν όταν κάποιος χτυπήσει κτλ). Η συνάντηση νομίζω απαραίτητη και για να γνωριστούμε και για να ακούσουμε από τους πιο έμπειρους το τι πρέπει να προσέχουμε. Θα πρέπει κάποιος από εμάς (τι λες Πάνο, τώρα που έχεις ώρα?) να καταγράψει όλα τα βασικά σε ειδική στήλη έτσι ώστε όλοι να ανατρέχουμε και να μαθαίνουν και τα νέα μέλη του site. Να περάσετε όλοι καλά το ΠΑΣΧΑ Γιάννης

Να είσαι καλά βρε Μιχάλη Ακόμη και αυτή τι στιγμή που ο καιρός μας τα χαλάει, η δική σου καλή διάθεση και αυτή η παιδική σου στάση να μη θέλεις να τελειώσει ποτέ ο χειμώνας, μας γεμίζει με αισιοδοξία. Δεν πειράζει φίλε αν έφυγε μια ακόμη χιονοχρονιά, προσωπικά είμαι πολύ χαρούμενος γιατί γνώρισα την πιο απίθανη παρέα. ΚΑΛΗ ΑΝΑΣΤΑΣΗ Μιχάλη , ΚΑΛΗ ΑΝΑΣΤΑΣΗ σε όλους παιδιά, ΚΑΛΗ ΑΝΑΣΤΑΣΗ στα Χ/Κ όλης της χώρας με την ευχή να είναι "πραγματικά" αναστημένα με τη νέα σαιζόν!!!! Φιλικά Γιάννης

Φεύγω σε 1 ώρα, Θα μείνω μέσα στα Γρεβενά. Δεν έκλεισα ακόμη τίποτε, εκεί θα συννενοηθούμε με τον κολλητό που μας περιμένει. Μάλλον με τον Κυρίτση θα κλείσουμε, αλλά δεν ξέρω για πιο ποτάμι ακόμη. Καλή Ανάσταση σε όλους. Γιάννης

Ζητώ συγνώμη που ξέχασα (για άλλη μια φορά :oops: :oops: ) να υπογράψω το παραπάνω κείμενο. Γιάννης

Chile, So. America Aug 13-21 $2,875.00 Chile, South America August 13th-21st, 2004 Inclusions: Ground Transfers, Dinner, Breakfast and lunch voucher everyday, 7 nights lodging in the Hotel Puerta Del Sol, a four star hotel. Ski the 3 resorts of Valle Navado, La Parva and El Colorado. Daily Video, 6 days coached skiing. Options Include Heli skiing! Note: Perfect for all abilities and a great introduction to All Mountain Skiing! Limited Space Available. Call Today Για σκι τον 15Αύγουστο πως το βλέπετε ? :roll: :roll: Άσε που είναι στην εκπληκτική τιμή των 2900€ :!: Και καμιά 1500€ για τα έξοδα :?: :?: Χαλαρά έφυγα για μπάνιο στην Φούρκα (Χαλκιδική) Κομματάκι πιο φθηνά έρχεται

Κώστα, Σίγουρα μπορεί να γίνει και 2ήμερο και μάλιστα ο Άραχθος και ο Αώος παρουσιάζουν και το μεγαλύτερο ενδιαφέρων για ένα club τρελλών σκιέρ και όχι μόνο! Για μια τέτοια εκδρομή (πιστεύω, εγώ) να είχε περισσότερες συμμετοχές από περισσότερα μέρη της Ελλάδας. Φυσικά από τη στιγμή που κλείσατε για Λούσιο και πελοπόννησο το μόνο που μένει είναι να ευχηθώ, από καρδιάς , να περάσετε πολύ καλά και να μας έχετε φωτογραφικό ρεπορτάζ από τα καλά περάσματα (από το ποτάμι και φυσικά από τις ταβέρνες της περιοχής) έτσι ώστε να σας ακολουθήσουμε ψηφιακά και σε αυτή την εκδρομή. Προς το παρόν εύχομαι ΚΑΛΗ ΑΝΑΣΤΑΣΗ και ανάταση του ηθικού μας. Φιλικά Γιάννης

Καλημέρα σε όλους, Αν αποφασίσετε για rafting προς τα ποτάμια των Γρεβενών, Ιωαννίνων (ιδίως) :wink: είμαστε μέσα. Θα φέρω και αδιάβροχη κάμερα :!: Τώρα για μονοήμερη από θεσ/νίκη σε Τρίπολη θα σας ακολουθήσω με τα μάτια (στο χάρτη :roll: ). Όπως και να έχει, καλά να περάσετε και να έχετε και πάλι πολύ και καλό φωτογραφικό ρεπορτάζ. Γιάννης

Γιάννα, έτσι και βρεθείς στη Βάρη στο Εν-πλω, να δώσεις χαιρετισμούς στα παιδιά εκεί από μένα (έμενα Σύρο μέχρι πέρσι, εκεί είναι η οργανική μου, γυμναστής) και φυσικά αν περάσεις από το Μποέμ ντελ μαρ να βρείς τον Φόντα και να του δώσεις τις καλύτερες ευχές μου. Η Σύρος είναι από τους πιο IN προορισμούς για Πάσχα και φυσικά από τα πιο όμορφα νησιά των Κυκλάδων. Ευχομαι να περάσεις πολύ όμορφα και φέτος. Φιλικά Γιάννης

Φίλε Κώστα σε ζηλεύω και μακάρι να ήμουνα εκεί Όσον αφορά το Φαλακρό, είναι σίγουρα ένα από τα καλύτερα χ/κ της Ελλάδας αλλά και ένα από τα πιο καινούρια. Αυτό σημαίνει ότι κάθε χρόνο που περνάει ελπίζουμε όλοι να γίνεται και πιο καλύτερο και πιο οργανομένο :!: Στο χέρι μας είναι και μεις όταν βλέπουμε μια ολόκληρη σαιζόν να μην λειτουργεί σωστά η χιονότρυπα και ο Ανδροκλής, να πηγαίνουμε οργανομένα πλέον και να κάνουμε τα παράπονά μας στους αρμόδιους του χ/κ ή και ακόμη πιο ψηλά όταν αυτοί δεν ακούνε. Φυσικά τώρα πια θα περιμένουμε την επόμενη σαιζόν και από ότι άκουσα θα έχουμε αρκετές εκπλήξεις (θετικές ελπίζω :roll: ) Είδωμεν.........

Εγώ με καλή :wink: παρέα (φιλους εννοώ) θα πάμε στα Γρεβενά και μάλιστα το ψάχνουμε για rafting στον Αώο ή και ακόμη στον Αλιάκμονα άν βρούμε και άλλους τρελλούς που θέλουν να κάνουν την διαδρομή Β΄. :twisted: Εύχομαι δε, σε όλους σας, να λάμψει μέσα στις καρδιές σας το φώς της Αναστάσεως και να περάσετε το καλύτερο δυνατό και αυτές τις γιορτές Υ.Γ. Περαστικά βρε Χρύσα, εύχομαι να μην είναι τίποτε σοβαρό.

Βρε Γιάννα τι να σου πω τώρα? ΚΑΛΩΣ ΗΡΘΕΣ :!: :!: :!: Όσο για αυτούς τους "κακοηθέστατους"!!! που σε τρόμαξαν ντροπή τους. Έτσι φέρεστε βρε στα καλά κορίτσια του κόσμου που θέλουν να γίνουν μέλη :?: :wink: Γιάννα μου έλα εδώ πάνω στη θεσσαλονίκη να δεις τι καλά παιδιά που είμαστε :twisted: Τώρα για χιόνια δεν ξέρω αν θα έχουμε :?: αλλά από φαγητό και διασκέδαση όλο και κάτι θα κάνουμε Φιλικά και με φιλία Γιάννης Υ.Γ. Δηλαδή πόσο μεγάλο είναι αυτό το "μεγάλο μπουφάν" :?: :?:

Φίλε ΜΙΚ Εσένα δεν ξέρω αν θα σε διώξουν από την δουελιά σου όταν καταλάβουν τι γράφεις τόση ώρα αλλά εμένα σίγουρα μου την είπαν που προσπαθούσα να διαβάσω μια ώρα κολλημένος μπροστά στην οθόνη του pc αυτά που γράφεις . Θα σε παρακαλούσα λοιπόν, αν έχεις την ώρα και την καλοσύνη να μου δώσεις μερικές συμβουλές για προορισμούς μόνο στην Αυστρία (θελω να πάω τώρα στις 9/4) και για on piste καταστάσεις. Σημ. Γερμανιδούλες, Γαλλιδούλες και ότι άλλο σε γυναικείο πλυθυσμό δεν θα με πείραζε καθόλου!!! :wink: Ευχαριστώ Γιάννης Υ.Γ. please

ΓΙΑ ΚΥΡΙΑΚΗ ΜΕΣΑ ΣΤΟ ΚΑΪΜΑΚ ΜΗΠΩΣ ΞΕΡΕΤΕ ΚΑΙ ΠΟΙΕΣ ΠΙΣΤΕΣ ΛΕΙΤΟΥΡΓΟΥΝ :?: ΣΙΓΟΥΡΑ ΕΧΕΙ ΧΙΟΝΙ Η ΘΑ ΠΙΝΟΥΜΕ ΣΦΗΝΑΚΙΑ ΣΤΟΝ ΑΓΙΟ ΑΘΑΝΑΣΙΟ :?:

Παω για ράφτινγκ κάθε Σ/Κ στον Αγγίτη στα σύνορα των νομών Σερρών και Δράμας. Τις καθημερινές κολύμπι 3 φορές την εβδομάδα στην πισίνα (έπαιζα πόλο) και απο δω και πέρα beach volley, ποδήλατο και πολύ δυνατή ρακέτα με μελανιάσματα σε όποιον δεν αποκρούσει έγκαιρα :roll: . Αν υπάρχει χρόνος θα μάθω και την τεχνική για καγιάκ στο ποτάμι Καλή παρέα χρειάζεται βασικά και άφθονο (σπανίως) χρόνο να έχουμε.

Δυστηχώς δεν μπορώ να ανεβάσω τις φώτο που τράβηξα απο το χ/κ. Μου βγάζει ότι το mail που έχει στο site είναι λάθος :? :? Τα πέρασα φανταστικά και σ΄αυτό φταίει η παρέα περισσότερο (14 άτομα) παρά το χ/κ. Φυσικά είναι ένα κέντρο που θυμίζει ευρώπη (προς Αυστρία) μεριά, αλλά δεν ξεφεύγει από την οικονομική δυσχέρια της (Βουλγαρία) χώρας. Ο εξοπλισμός (lift, ratrak τελεφερίκ) είναι υπερσύγχρονος (κατασκευή Ντοπελμάγιερ) και μάλιστα του 2002 :wink: Οι πίστες όλες είναι σωστά χαραγμένες και μελετημένες αλλά αν δεν λειτουργούνε όλα τα λίφτ, οι αρχάριοι πρέπει να κατέβουνε από κόκκινες δύσκολες πίστες για να πάνε στις μπλέ (υπάρχουν και λεοφωρεία αλλά όχι συχνά και πάντα). Πρέπει όμως να πω ότι έχουν σωστή σήμανση και καλούς περιφεριακούς δρόμους για επικοινωνία με την καμπίνα που σε πάει στο χωριό :roll: :roll: Από ότι κατάλαβα το τετραήμερο που βρέθηκα εκεί, όλα τα ξενοδοχεία έχουν απιστευτες προσφορές (πχ 15€ το μονόκλινο με πρωινό) και οί 148!!!!!!!!! ταβέρνες προσφέρουν άφθονο καλό και φθηνό φαγητό. Το χιόνι είναι άφθονο και θα κρατήσει αν δεν αλλάξουν δραματικά οι θερμοκρασίες. Γενικά αξίζει μια βόλτα (1,1/2 ώρα από τα σύνορα του προμαχώνα στη Σέρρες) για να κάνεις σκί σε πίστες αρκετά δύσκολες. Εγώ για φέτος έκλεισα με το χιόνι, τώρα αρχίζω rafting στον Αγγίτη στη Σέρρες και θα χαρώ να δω όποιο μέλος του club θέλει να έρθει προς τα μέρη μας. ΥΓ. Όλος ο κόσμος εκεί αλλά και στο εξωτερικό γενικά φορούσε κράνος και προστατευτικά. Μήπως επιτέλους πρέπει να το μάθουμε και μεις :wink: Να είστε όλοι καλά και πρώτα από όλους εσείς οι τραυματίες του club. Φιλιά πολλά Γιάννης

Gia xara se olous. Eimai sto bansko kai to xioni einai apisteuto. Simera xionize oli mera kai ka8e fora pou eimastan stis pistes nomizame oti kaname apatito! Telika pigame oloi (parea 12 atoma) sta apatita kai perasame apisteuta!! Na eiste oloi kALA!!! Eimai SUPER Xaroumenos! Filia giannis

Μιχάλης ΚΑΚΟΥΛΙΔΗΣ είπαμε ότι λέγεσαι :?: :?: Εύχομαι εκεί που είσαι να φοράνε άλλοι 10 ίδιο μπουφάν με σένα :twisted: :twisted: :twisted: Καλά να περνάς πάντος :wink:

Π Ε Ρ Α Σ Τ Ι Κ Α !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Π Ε Ρ Α Σ Τ Ι Κ Α Εύχομαι να γίνετε όλοι γρήγορα καλά και με τις λιγότερες δυνατό συνέπειες. Κωστή , Ανθή, Λιάνα (και όποιοι άλλοι) σας περιμένουμε του χρόνου στις πίστες ακόμη πιο γερούς και δυνατούς. Άντε βρε στο κάτω κάτω ούτε και εμείς θα κάνουμε σκι με τον καιρό που έχει Φιλιά πολλά Γιάννης

Κωσταντίνε Καλημέρα Κάνω σκί στο Φαλακρό μαζί με τον Απόστολο (Τόλη) που είναι Δικιγόρος και τον Δημήτρη (Γεωπόνος) που είναι από Κομοτηνή!! Ελπίζω να τους γνωρίζεις, είναι αστέρια στο σκι και φοβεροί στην παρέα. Κωνσταντίνε εμείς τα μαζέψαμε από το φαλακρό γιατί από πολύ νωρίς γύρο στις 11:00 σουπιάζει επικίνδυνα. Ο δέ παπούς άκουσα ότι είναι πλέον λιβάδι. Γνώμη μου είναι να δοκιμάσεις κάπου αλλού για φέτος. Το φαλακρό είναι πολύ ωραίο χ/κ, αλλά για φέτος νομίζω ότι τελείωσε. Αν παρόλα αυτά αποφασίσεις να πας, να προσέχεις πολύ από τραυματισμούς και τέτοια. Στο BANSKO έχω ξαναπάει άλλες 2 φορές και ελπίζω ότι είναι η ιδανική λύση για μια τελευταία προσπάθεια να κάνω σκι φέτος. Την προηγούμενη βδομάδα είχε χιονι και ελπίζω να έχει μείνει και αυτή. Άντε και από του χρόνου να κατεβαίνουμε μαζι στο φαλακρό :wink:

Sorry ξέχασα να κάνω log in. Άντε καλές τελευταίες κατεβασιές σε όλους.