Ενδυνάμωση και προετοιμασία για σεζόν.

[twindrop 2]

Καλησπέρα παιδιά.

 

Μετά από 2 σεζόν off με κορωνοιο και άλλες 2 στην πλάτη είδα σοβαρή διαφορά στην φυσική μου κατάσταση. Ενώ έβγαζα όλη την ημέρα σκι πλέον μετά τις 1400 έρχεται η κατάρρευση και δεν μπορώ να πάρω τα πόδια μου.

 

Τι γυμναστική για ενδυνάμωση θα προτείνατε για να αντιμετωπιστεί το προβλημα?

 

Sent from my SM-N975F using Tapatalk

 

 

[GiGi 3,457]

Εάν σου καίγονται τα πόδια, δάσκαλο σκι.
Αν νιώθεις γενικη κατάρρευση ασκήσεις κορμού (σανίδες-κοιλιακους-ραχιαιους) κ φυσικά πόδια. Squats, προβολές, πρεσσα κ φυσικά κανένα τρεξιματάκι που κ που.

[gstefas 7]

3 hours ago, GiGi said:

Εάν σου καίγονται τα πόδια, δάσκαλο σκι.
 

Το κάψιμο στα πόδια είναι θέμα τεχνικής?

[GiGi 3,457]

Το κάψιμο στα πόδια είναι θέμα τεχνικής?

Εάν σου καίγονται οι τετρακεφαλοι κ δεν έχεις σκιαρει όλη μέρα βαθιές πούδρες η σούπερ δυναμικό σκι (που και πάλι καψιμο δεν θα είναι), ναι ειναι τεχνική.

[Pant 2,443]

11 hours ago, gstefas said:

Το κάψιμο στα πόδια είναι θέμα τεχνικής?

Ενα παράδειγμα  https://www.youtube.com/watch?v=lDf6z6465nw&t=159s