Jump to content
Αννα

Τρέξιμο & Μαραθώνιος

Recommended Posts

http://www.runningne...tem.php?id=4930

 

Kαταπληκτικο αρθρο!!!!!!!

 

Kαι για οποιον/οποια θελει να ασχοληθει Σοβαρα με τους δρομους μεσων κ μεγαλων αποστασεων ή εστω γενικα με το τρεξιμο ειναι ΤΕΡΑΣΤΙΑΣ σημασιας η σωστη επιλογη παπουτσιου. Στο παρακατω λινκ με απλα βηματα (κ αναλυτικες οδηγιες για το πως να το κανετε. Σε καθε βημα εχει βιντεακι δεξια "How to analyze") μπορειτε να βρειτε τι ακριβως χρειαζεστε για το ποδι σας κ τον τροπο που τρεχετε.

 

http://www.myprecisi...ted=&noMobile=#

 

Καλα και πολλα χιλιομετρα!!!!!!!!

Edited by kaps
  • Like 2

Αν δεν σας κανει κοπο, δειτε την φωτο στο Avatar και πειτε μου τι πρεπει να κανω για να βελτιωσω το στυλ μου......

'Εχω προλάβει ανοιχτη τη Σαχάρα. Θα Σεβεστε!

 

 

Share this post


Link to post
Share on other sites

To Σάββατο 13 Ιουλίου θα πραγματοποιηθεί στην Στούπα ο 3ος Αγώνας Δρόμου 10 χλμ. Δυτικής Μάνης.

 

Ώρα εκκίνησης: 19:00.

SC_1088_b.jpg

 

 

Η διαδρομη ακολουθεί τον ποδηλατοδρομο Στουπα-Αγιος Νικολαος και είναι πραγματικά πανω απο τα κυματα της θαλασσας

 

Φετος σκεφτομαι να παω απο τη Καλαματα με το ποδηλατο, να τρεξω και να γυρισω το βραδυ με τα φώτα με το ποδηλατο ξανα...

  • Like 1

<p class='bbc_center'><span style='color: #0000FF'><span style='font-size: 18px;'><strong class='bbc'><a href='http://twowheelsonthenet.blogspot.com/'class='bbc_url' title='Εξωτερικός σύνδεσμος' rel='nofollow external'>Two-Wheels on the Ne</a>t</strong></span></span></p>

<p class='bbc_center'> </p>

Share this post


Link to post
Share on other sites

καλα εσυ δεν παιζεσαι...εισαι σε αλλο επιπεδο


Snow is on my D.N.A.

Share this post


Link to post
Share on other sites

ποναω μονο που το βλεπω


"...the monarch of mountains: they crowned him long time ago οn a throne of rocks, in a robe of clouds, with a diadem of snow''

(Lord Byron about Mont Blanc)

Share this post


Link to post
Share on other sites

Έχω μια απορία σχετικά με τους δρομείς μεγάλων αποστάσεων. Αν κάποιος ξέρει ας γράψει.

 

Γνωρίζω από τα γραφόμενα στο νήμα αυτό ότι ένας μαραθωνοδρόμος κάνει συγκεκριμένου τύπου προετοιμασία (που περιλαμβάνει και τα λεγόμενα long runs, δηλαδή 25+ΚΜ) και όταν με το καλό τερματίσει το μαραθώνιο χρειάζεται 2-3 εβδομάδες για αποκατάσταση.

Με βάση την παραπάνω πληροφορία, ένας αθλητής-υπερμαραθωνοδρόμος (π.χ. Σπάρτακος=Αθήνα-Σπάρτη) τι ακριβώς κάνει. Πως καλύπτει την απόσταση? Σε πόσο χρόνο? Πόσες διανυκτερέυσεις? Τι σημαίνει η έννοια αποκατάσταση για αυτόν?

 

Φιλικά

 


Όλα τα βουνά είναι καλά. Όλοι οι skier είναι καλοί. Μόνο μερικοί άτυχοι στη ζωή άνθρωποι υπάρχουν.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Με βάση την παραπάνω πληροφορία, ένας αθλητής-υπερμαραθωνοδρόμος (π.χ. Σπάρτακος=Αθήνα-Σπάρτη) τι ακριβώς κάνει. Πως καλύπτει την απόσταση? Σε πόσο χρόνο? Πόσες διανυκτερέυσεις? Τι σημαίνει η έννοια αποκατάσταση για αυτόν?

να σου στειλω το τηλ. του Κοτρωναρου?


"...the monarch of mountains: they crowned him long time ago οn a throne of rocks, in a robe of clouds, with a diadem of snow''

(Lord Byron about Mont Blanc)

Share this post


Link to post
Share on other sites

Mηπως τυχον μαζευομαστε 10 ατομα για να δηλωσουμε μαζικη συμμετοχη για τον ΚΜΑ ? Μαλλον για το 10Κ αλλα το συζηταμε και για Μαραθωνιο......


Αν δεν σας κανει κοπο, δειτε την φωτο στο Avatar και πειτε μου τι πρεπει να κανω για να βελτιωσω το στυλ μου......

'Εχω προλάβει ανοιχτη τη Σαχάρα. Θα Σεβεστε!

 

 

Share this post


Link to post
Share on other sites

Θα ανεβει κανεις Ζαγόρι;


<p class='bbc_center'><span style='color: #0000FF'><span style='font-size: 18px;'><strong class='bbc'><a href='http://twowheelsonthenet.blogspot.com/'class='bbc_url' title='Εξωτερικός σύνδεσμος' rel='nofollow external'>Two-Wheels on the Ne</a>t</strong></span></span></p>

<p class='bbc_center'> </p>

Share this post


Link to post
Share on other sites

Μαραθώνιος

1.Νιφαδας

 

10χλμ

1.

 

Το 5αρι έχει ήδη κλείσει


waqan6.gif How you stand is how you ski

Share this post


Link to post
Share on other sites

Και εγω για 10αρι φετος. Δυστυχως δεν προλαβαινω να ετοιμαστω για Μαραθωνιο.... Θα κανω ομως μεχρι τοτε 2 αγωνες 10Κ για Προετοιμασια και ισως εναν Ημιμαραθωνιο. Θα ενημερωσω μηπως κ θελει κανεις να παμε παρεα.


Αν δεν σας κανει κοπο, δειτε την φωτο στο Avatar και πειτε μου τι πρεπει να κανω για να βελτιωσω το στυλ μου......

'Εχω προλάβει ανοιχτη τη Σαχάρα. Θα Σεβεστε!

 

 

Share this post


Link to post
Share on other sites

Μαραθώνιος

1.Νιφαδας

 

10χλμ

1. Δεν ξενερωνω

2. kaps

 

5χλμ

1. Όλγα

Edited by Olga
  • Like 3

"...the monarch of mountains: they crowned him long time ago οn a throne of rocks, in a robe of clouds, with a diadem of snow''

(Lord Byron about Mont Blanc)

Share this post


Link to post
Share on other sites

για την ωρα κανω έντονο περπάτημα στο γήπεδο να απαλλαγώ από το κούτσαμα. τελη Αυγουστου θα ξεκινήσω σιγα σιγα τρέξιμο σε διάδρομο και χορτάρι. Ιδωμεν

  • Like 4

"...the monarch of mountains: they crowned him long time ago οn a throne of rocks, in a robe of clouds, with a diadem of snow''

(Lord Byron about Mont Blanc)

Share this post


Link to post
Share on other sites

ΜΠΡΑΒΟ ΟΛΓΑ!!!!!! :respect:

 

Για οποιον θελει να συμμετεχει καλο ειναι να βιαστει. Οι συμμετοχες και για τα 10Κ θα κλεισουν πολυ συντομα και ακουλουθουν αυτες για τον Μαραθωνιο. Μην το αφησετε τελευταια στιγμη και φατε την απογοητευση.


Αν δεν σας κανει κοπο, δειτε την φωτο στο Avatar και πειτε μου τι πρεπει να κανω για να βελτιωσω το στυλ μου......

'Εχω προλάβει ανοιχτη τη Σαχάρα. Θα Σεβεστε!

 

 

Share this post


Link to post
Share on other sites

Μαραθώνιος

1.Νιφαδας

 

10χλμ

1. Δεν ξενερωνω

2. kaps

3. Aννα

 

5χλμ

1. Όλγα

 

Έχω δει κάτι μαμάδες που στην ουσία τρέχουν μαζί με τα βρέφη τους. Έχουν νομίζω ειδικά καροτσάκια, όχι τα κλασικά της βόλτας. Λέτε να δοκιμάσουμε φέτος κι έτσι το άθλημα; Αν και μάλλον προβλέπω ότι θα κατεβάσουμε κερκίδα παππούδων, που θα αναλάβουν το ρόλο νταντάς, καιρού και κεφιού επιτρεπόντων.

  • Like 1

*καιρός να λάβουνε τα όνειρα εκδίκηση*

Share this post


Link to post
Share on other sites

Μαραθώνιος

1.Νιφαδας

 

10χλμ

1. Δεν ξενερωνω

2. kaps

3. Aννα

 

5χλμ

1. Όλγα

 

 

Οι εγγραφές για τα 5χλμ έκλεισαν σήμερα (δες εδω), όσοι θέλετε να εγγραφείτε για το 10άρι και για τον μαραθώνιο σπεύσατε!


Snow to the people!

Share this post


Link to post
Share on other sites

Mεγάλη επιτυχία φέτος για τον ΚΜΑ στο θέμα των συμμετοχών. Πρώτη φορά είδα να συμπληρώνεται το 5άρι, δηλ. ο αγώνας με τους πιο απροπόνητους και περιστασιακούς δρομείς, τόσο γρήγορα! Σπεύσατε για τους λοιπούς αγώνες λοιπόν!


*καιρός να λάβουνε τα όνειρα εκδίκηση*

Share this post


Link to post
Share on other sites

H ΝΙΚΕ παρουσιάζει νέες τεχνολογίες τρεξίματος

 

 

H NIKE Inc., η κορυφαία στον κόσμο εταιρεία για είδη τρεξίματος, αποκάλυψε 2 τεχνολογικές καινοτομίες,

σε μία ολοήμερη παρουσίαση στα κεντρικά γραφεία της εταιρείας στο Beaverton, Oregon.

Τα νέα προϊόντα έχουν σχεδιαστεί για να βελτιώνουν τις φυσικές ικανότητες των δρομέων και καθορίζονται από τη νέα σχεδιαστική φιλοσοφία της Nike «Nature Amplified», μια προσέγγιση που εστιάζει στο σώμα που βρίσκεται σε κίνηση και τροφοδοτείται από επιστημονικά δεδομένα και ιδέες των ίδιων των αθλητών.

Παρουσιάστηκαν δύο νέα παπούτσια για τρέξιμο - το Nike Free Flyknit και το Nike Free Hyperfeel.

 

 

 

Το Nike Free Flyknit συνδυάζει δύο από τις πιο εμβληματικές τεχνολογίες παπουτσιών της Nike - το συμπιεσμένο επάνω μέρος Nike Flyknit και την εύκαμπτη εξωτερική σόλα Nike Free. Το επάνω μέρος του Nike Free Flyknit διαθέτει ξεχωριστές ζώνες επιδόσεων και έχει τέλεια εφαρμογή. Το παπούτσι προσφέρει τα πλεονεκτήματα της φυσικής κίνησης, καθώς και μια άνετη, υποστηρικτική εφαρμογή για το πόδι.

 

 

Σχεδιασμένο έτσι ώστε να δίνει την αίσθηση της φυσικής επέκτασης του σώματος, ελαχιστοποιώντας τις στρώσεις μεταξύ του ποδιού και του εδάφους, το Nike Free Hyperfeel προσφέρει στο δρομέα μια φυσική αίσθηση κίνησης. Η εσωτερική σόλα που αποτελείται από αφρώδες υλικό Lunarlon επιτρέπει στο πόδι να έχει άμεση επαφή με το υλικό αυτό.Η εξαιρετικά λεπτή εξωτερική σόλα με τις κυψέλες προσφέρει τέλειο κράτημα και αίσθηση, επιτρέποντας στο πόδι να βρίσκεται πιο κοντά στο έδαφος.

 

Περισσότερες πληροφορίες στο nikeinc.com

 

Πηγή: sportsmag.gr

 


 

Nike Free Hyperfeel

 

http://www.youtube.com/watch?v=HU_tqJAto5o

 

http://www.youtube.com/watch?v=932FiLPe4kc

 

video: nikeinc.com


moments

 

...Have a nice day

before a bastard

comes and fucks

it up...

 

 

www.MessenTools.com-Frutas-skate.gifΛίζα...θα'ρθείς...θα κάνουμε μπανάνα...?!www.MessenTools.com-Frutas-skate.gif

Share this post


Link to post
Share on other sites

moments

 

...Have a nice day

before a bastard

comes and fucks

it up...

 

 

www.MessenTools.com-Frutas-skate.gifΛίζα...θα'ρθείς...θα κάνουμε μπανάνα...?!www.MessenTools.com-Frutas-skate.gif

Share this post


Link to post
Share on other sites

Μαραθώνιος

1.Νιφαδας

 

10χλμ

1. Δεν ξενερωνω

2. kaps

3. Aννα

4. legar

5. Ηλίας Αδάμ

 

5χλμ

1. Όλγα

  • Like 1

Snow to the people!

Share this post


Link to post
Share on other sites

Eλαααααααα το Snow Team!!!! :thumbup:

 

Εγω εχω μεινει λιγο πισω στην προετοιμασια γιατι αντιμετωπισα την τελευταια εβδομαδα καποιες ενοχλησεις στο γονατο που τωρα ειναι πολυ καλυτερα...... Ελπίζω να μην ειναι κατι σημαντικο.......... :crybaby: Σημερα προπονηθηκα χωρις να προκυψει καποιο προβλημα..........


Αν δεν σας κανει κοπο, δειτε την φωτο στο Avatar και πειτε μου τι πρεπει να κανω για να βελτιωσω το στυλ μου......

'Εχω προλάβει ανοιχτη τη Σαχάρα. Θα Σεβεστε!

 

 

Share this post


Link to post
Share on other sites

ΕΝΑΣ ΑΚΟΜΑ ΣΤΟΧΟΣ ΕΠΕΤΕΥΧΘΗ - ΕΚΛΕΙΣΑΝ ΟΙ ΕΓΓΡΑΦΕΣ ΚΑΙ ΓΙΑ ΤΑ 10χλμ

 

Η ανταπόκριση των δρομέων στα καλέσματα της Οργανωτικής Επιτροπής του Κλασικού Μαραθωνίου Αθηνών ξεπέρασε κάθε προσδοκία με αποτέλεσμα να κλείσουν χθες το βράδυ οι εγγραφές και για τον Αγώνα Δρόμου 10χλμ, καθώς τρεισήμισι μήνες πριν τη διεξαγωγή του Αγώνα στις 10 Νοεμβρίου 2013,

συμπληρώθηκαν τα απόλυτα μέγιστα όρια συμμετοχής που είχε θεσπίσει ο ΣΕΓΑΣ όταν άνοιξε η επίσημη περίοδος εγγραφών, την 1η Απριλίου 2013. Η αρχή έγινε με τον Αγώνα Δρόμου 5χλμ, το όριο συμμετοχής στον οποίο συμπληρώθηκε στις 12 Ιουλίου, τέσσερις ολόκληρους μήνες πριν τον αγώνα. Χθες, ακολούθησε ο Αγώνας Δρόμου 10χλμ, στον οποίο 8.000 δρομείς έχουν δηλώσει συμμετοχή.


Αν δεν σας κανει κοπο, δειτε την φωτο στο Avatar και πειτε μου τι πρεπει να κανω για να βελτιωσω το στυλ μου......

'Εχω προλάβει ανοιχτη τη Σαχάρα. Θα Σεβεστε!

 

 

Share this post


Link to post
Share on other sites

too damn far! :D

 

post-2098-0-51353200-1375270847.jpg

  • Like 1

"...the monarch of mountains: they crowned him long time ago οn a throne of rocks, in a robe of clouds, with a diadem of snow''

(Lord Byron about Mont Blanc)

Share this post


Link to post
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

Loading...

  • Posts

    • Εχμ....από ποιο μέγεθος και πάνω και με ποια κριτήρια χαρακτηρίζεται ως τέτοιο ένα χιονοδρομικό κέντρο ? 
    • Πέρα από "οράματα" και πλάκες, καφετέριες υπάρχουν στις Αγριόλευκες, στο ξενοδοχείο και στο καταφύγιο. Το ΧΚ χρειάζεται νέους αναβατήρες και οι διοικούντες/διαχειριστές  μυαλό (ή μήπως γιατρό;   ...γυάλινο πύργο !!!) Τελικά τα  emoticons από το παλιό forum δεν επανέρχονται;
    • Είναι η εποχή που  εξαγγέλλονται διάφορες μπούρδες νομίζοντας ότι απευθύνονται σε κοινούς χειροκροτητές και παίζουν με το δικό μας μικρό όραμα .......!   
    • Φανταζομαι οτι θεωρει οτι τουρισμος ειναι καφετεριες και θαλασσα.Και μιας και το χιονοδρομικο δεν εχει θαλασσα (ακομη) ειπε να φτιαξει την καφετερια 🙂  Δεν πιστευω να νομιζει κανεις οτι εχει επισκεφτει χιονοδρομικα του εξωτερικου ωστε να παρει ιδεες? Αν και το Μπανσκο εχει πολυ ομορφα spa 🙂  εκει μπορει να εχει παει. και μονο που τα λεει αυτα δημοσια σε συνεντευξη και με περηφανια, δειχνει το ποσο ανεπαρκης ειναι για να οραματιστει ενα συγχρονο χιονοδρομικο (μικρο-αλλα αυτο δεν παιζει σημασια) Εχω ενα βιτσιο, να διαβαζω βιογραφικα απο αυτους που θελω να κρινω τις αποψεις τους.Το δικο της, συμβαδιζει με αυτα που λεει παντως !  
  • Upcoming Events

    No upcoming events found
  • Today's Birthdays

    No users celebrating today
  • Who is online

  • Forum Statistics

    • Total Topics
      16,618
    • Total Posts
      448,100
  • Member Statistics

    • Total Members
      7,009
    • Most Online
      208

    Newest Member
    mariaxzn
    Joined
×
×
  • Create New...